2022年健康知識(shí)講座課件

1、健康學(xué)問(wèn)講座課件第一課每個(gè)人都想健康地活著,今日大家來(lái)聽(tīng)課的目的也是為了健康,講課前我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：人的壽命最高應(yīng)當(dāng)有多大？最低應(yīng)當(dāng)有多大？有的人說(shuō)：最高是 150 歲,最低 120歲；其實(shí)不對(duì),人的生長(zhǎng)周期是 2025 年,壽命應(yīng)當(dāng)是生長(zhǎng)期的 57 倍,那也就是,人的壽命最低應(yīng)當(dāng)是 100 歲,最高應(yīng)當(dāng)是 175 歲；隨著生活水平的不斷提高,百歲老人越來(lái)越多,人活百歲不是夢(mèng)了,咱們今日就從這個(gè)問(wèn)題開頭探討；其實(shí),人活到百歲并不難,就看你想不想活那么大了；呵呵,在座的一些人笑了,誰(shuí)不想活那么大呀,關(guān)鍵是怎么活？擁有健康的身體才能活到百歲；目前,老百姓最關(guān)懷的問(wèn)題就是看病難,看病貴；誰(shuí)都想健

2、康,健康的身體來(lái)自于哪里呢？健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面,用現(xiàn)代話來(lái)講即健康的四大基石：第一,平和的心態(tài)；其次,均衡的養(yǎng)分；第三,適量的運(yùn)動(dòng)；第四,充分的睡眠；第四條通常宣揚(yáng)的是戒煙限酒,我把它改成了充分的睡眠,為什么呢？只有中醫(yī)可以談養(yǎng)生,由于中醫(yī)已有幾千年的歷史了；所以, 中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞,很大程度上打算了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體；老百姓中流傳一句話：“每天失眠,少活十年” ；一談到健康四大基石,好多人都知道, 但很少有人真正懂得為什么要這樣做？第一強(qiáng)調(diào)第一個(gè)問(wèn)題：健康四大基石都是有次序的,也就是說(shuō)中國(guó)字都是有次序的,哪個(gè)字在前頭,哪個(gè)字在后面, 為什么用這個(gè)字, 都是有道理的； 為什

3、么談這一點(diǎn)？由于現(xiàn)在談健康的許多,報(bào)紙上每天登, 但老百姓卻亂了套,由于報(bào)紙上說(shuō)什么的都有,老百姓都不知道那個(gè)說(shuō)法是真的,應(yīng)當(dāng)信哪個(gè)了；告知大家一個(gè)方法：“ 大家在看文章之前,假如發(fā)覺(jué)健康四大基石的第一條不是寫的心態(tài),而是其他方面,次序?qū)懛戳?那您就不必再閱讀了,這確定是外行寫的文章,由于,養(yǎng)生里面心態(tài)永久占第一位；有什么心態(tài),就有什么行為；有什么行為,就有什么結(jié)果； 用現(xiàn)代話講： “思想打算價(jià)值 ” ；現(xiàn)在, 從中心到地方都在說(shuō),建立和諧的社會(huì),意味著人要有平和的心態(tài)；平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢？從生理上看,人活著依靠著五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎；舉個(gè)例子,醫(yī)院為死亡者開證

4、明單,假如肝顯現(xiàn)問(wèn)題,寫肝衰竭；心顯現(xiàn)問(wèn)題,寫心率衰竭,這五個(gè)臟器維護(hù)一個(gè)人的生命缺一不行,其中最重要的是：“ 肝” ；俗語(yǔ)說(shuō)： “ 氣大傷身 ” ,也就是指怒傷肝,大家一定要記?。焊问芾?全身倒霉；舉個(gè)病例：病人因心梗死亡,血管堵塞,心臟停止跳動(dòng)；說(shuō)明血太臟,血顯現(xiàn)問(wèn)題,血又是從肝臟出來(lái)的,假如顯現(xiàn)了心梗,說(shuō)明肝沒(méi)有明白毒、過(guò)濾的功效,流出的血太臟,堵住了,從而導(dǎo)致心梗發(fā)作；好多心梗犯病的人,在死亡之前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣,一口氣沒(méi)上來(lái),就發(fā)作了；因此人一憤怒,就把肝給毀了；歸根究竟,人都是為了： “利” 而氣；古人有一副對(duì)聯(lián),說(shuō)的特別好,上聯(lián): “你有良田千畝,每天你不過(guò)吃二兩鏌 ” ;下聯(lián)是

5、： “你有廣廈千萬(wàn)間,每天你不過(guò)只睡八尺床”；現(xiàn)代生活這么富有,黨、國(guó)家、街道、 居委會(huì)對(duì)我們這么好,你活一天,黨就給你一天錢,你為什么不好好活呢？生什么氣呀,記住了, 是您的, 永久是您的, 不是您的, 永久都不是您, 爭(zhēng)不來(lái)； 期望大家聽(tīng)完課后,在今后的生活和工作中不要再憤怒,憤怒解決不了任何問(wèn)題,只能得到一個(gè)有病的身體；最后,送大家兩句話：“一天笑三笑,遠(yuǎn)離病和藥；一天笑三笑,醫(yī)生要上吊” ；由于時(shí)間的原因,心態(tài)與健康的關(guān)系問(wèn)題就先講到這里；下面重點(diǎn)談養(yǎng)分的問(wèn)題,剛才講過(guò),中國(guó)字是有先后次序的,比如,均衡的養(yǎng)分,這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法,均衡在前,養(yǎng)分在后,做到了均衡,才有養(yǎng)分；大家在看報(bào)紙的時(shí)候

6、,假如看到標(biāo)題寫著： “ 均衡的養(yǎng)分 ”,大家可以認(rèn)真看這篇,假如是：“ 平穩(wěn)的養(yǎng)分,或者是養(yǎng)分平衡” 等等的說(shuō)法,那么大家就不用看了,這是外行寫的；只有做到均衡,才能談到養(yǎng)分；下面在再問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“ 人究竟應(yīng)不應(yīng)當(dāng)?shù)貌。俊焙枚嗳嘶卮穑?“ 應(yīng)當(dāng)?shù)貌。?” 緣由是：人吃五谷雜糧哪有不得病的；其實(shí),人是不應(yīng)當(dāng)?shù)貌〉?為什么？人就和一臺(tái)機(jī)器一樣,保養(yǎng)的好,運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常,保養(yǎng)的不好,就會(huì)得病；馬克思主義告知我們：世界是普遍聯(lián)系的,因果規(guī)律是世界的普遍規(guī)律；剛才提到的,人不應(yīng)當(dāng)?shù)貌?這是果,那么確定有其緣由的；什么緣由？世界衛(wèi)生組織警告我們,人類得病的緣由： 1、不良的生活方式； 2、養(yǎng)分不均衡；

7、包括： 1）過(guò)剩 2）缺乏；過(guò)剩指的就是脂肪過(guò)剩,缺乏是指礦物質(zhì)和維生素缺乏；這就是緣由,不會(huì)吃飯,才會(huì)得??；提到吃飯, 我問(wèn)一下大家, 咱們每天都吃三頓飯,那么吃飯的目的是什么呢？有人說(shuō)是為了活著,有人說(shuō)是人的欲望等；從養(yǎng)生講：我告知大家：第一,記住了 維護(hù)生命；第二,記住了 預(yù)防疾??；第三,更要記住 治療疾??；請(qǐng)問(wèn)大家,心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來(lái)的？既然大家能把病吃出來(lái),為什么不能把病吃回去呢？一點(diǎn)也不難,世上無(wú)難事, 只怕有心人； 中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華,給后人留了一個(gè)治病五步曲；第一步,食,即食療； 發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)開頭做了,病人來(lái)了以后, 先開飲食單子, 幾個(gè)月以后再來(lái)復(fù)診；假

8、如食療不見(jiàn)效再其次步：砭,即刮痧、 拔罐、 按摩和推拿； 假如仍不見(jiàn)效再第三步：針灸；第四步：即藥酒,酒為百藥之長(zhǎng)；假如用這四種方法,病人的情都沒(méi)有起色,最終再用藥,現(xiàn)在在中國(guó)呢,一上來(lái)就開藥,凡藥三分毒,你每天泡在藥里,月月泡在藥里,年年泡在藥里想健康,那是根本不行能的,西醫(yī)的創(chuàng)造人：蘇伯克拉底先生,在創(chuàng)造西醫(yī)的時(shí)候,曾告誡過(guò)各國(guó)的醫(yī)生和人們一句話：“肯定要把飯當(dāng)藥吃,千萬(wàn)不要把藥當(dāng)飯吃；” 可是現(xiàn)在成了什么？咱們老祖宗有一句話：“食療勝藥療 ” ；可現(xiàn)在中國(guó)人全背離了；再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題： 咱們每天吃三頓飯,給哪吃呢？人活著是靠五個(gè)器官供應(yīng)能量,那些能量是靠吃的東西來(lái)供應(yīng)的；可現(xiàn)代人, 大家都給

9、腦袋吃呢,給嘴吃呢, 喜愛(ài)吃什么就每天吃；五個(gè)器官和人一樣,也各有各自的喜好,肝喜愛(ài)吃綠色,心吃紅色的,脾吃黃色的,肺吃白色的,腎吃黑色的；什么叫均？品種多才叫均呀；中醫(yī)相當(dāng)宏大,通過(guò)望聞問(wèn)切,就能把病情說(shuō)道特別精確；其實(shí),就是通過(guò)看這五個(gè)顏色來(lái)判定的；舉個(gè)例子說(shuō),肝不好的,愛(ài)吃肉的,愛(ài)喝酒的, 愛(ài)憤怒的, 他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好, 臉色發(fā)紅； 脾胃不合, 臉是發(fā)黃；哮喘的人臉是發(fā)白的；腎衰竭的人, 臉是發(fā)黑的； 通過(guò)觀看你的臉的顏色就知道你有什么病,這就叫中國(guó)的紅黃綠白黑；可當(dāng)今,都把紅黃綠白黑宣揚(yáng)得走了樣,綠,成了綠茶了；紅,成了紅葡萄酒了；黃,成了胡蘿卜；白,成了燕麥片；黑,黑木耳了

10、；舉例詳細(xì)說(shuō)一下；非典時(shí)期,白蘿卜賣瘋了,人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典；但好多人只知其一,不知其二,燉著就吃了,其實(shí),從養(yǎng)分學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺,熟吃是潤(rùn)腸的；假如食用方法不對(duì),那等于白吃了；腎吃黑色,中醫(yī)有句話; “腎虧百病源 ” ,人活著是依靠血液循環(huán),血液循環(huán)又依靠著氣,什么氣呢？是腎氣；中醫(yī)又有一種說(shuō)法：“十人九人腎虧 ”,為什么呢？請(qǐng)問(wèn)大家,有多少人平常吃飯的時(shí)候是給腎吃的？年齡越大,腎越虧,病也就越多；肝吃綠色的,綠豆；大家在夏天都愛(ài)喝綠豆湯,其實(shí)綠豆是養(yǎng)肝的,肝是解毒的,肝的解毒才能提高了,才對(duì)身體有好處；心吃紅色的,指紅小豆,這兩種豆什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢？好多人夏天煮綠豆湯

11、喝用來(lái)解暑,把豆煮的很爛, 喝煮出來(lái)的湯, 其實(shí)這樣的做法是特別錯(cuò)誤的,說(shuō)白了,這是解饞的,解不了毒；正確的方法應(yīng)當(dāng)是：冷水煮綠豆,當(dāng)水沸騰 5-6 分鐘綠豆仍沒(méi)有煮開花時(shí),把綠豆湯倒出來(lái),這時(shí)候的湯顏色最深,把它當(dāng)水喝,才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用；剩下的綠豆再加水,煮成粥喝；期望大家以后再喝綠豆湯的時(shí)候肯定要這樣做,這才叫“ 藥食同源 ” 呢；為什么總是讓大家吃豆呀？脾吃黃色的,黃豆；肺吃白色的,蕓豆；腎吃黑色的,黑豆,不是木耳；舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦?農(nóng)村喂牲口都用黑豆,腎氣足,才有勁呀！黃帝內(nèi)經(jīng)和本草綱目中都說(shuō)：“ 人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在,老百姓都吃精米精面,仍把老祖宗的話給改了 人吃五谷雜糧哪有

12、不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆,特殊是女同志,終身不要離開豆類,從臟器講,有利于五臟；從養(yǎng)分學(xué)講,豆類中有一 種物質(zhì)叫 “大豆異黃酮 ” ,這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌；中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷史了,世界 各國(guó)的養(yǎng)分師都來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)養(yǎng)分學(xué),他們回國(guó)后,教誨國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆?jié){和八寶粥；而我們多數(shù)中國(guó)人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥；期望大家從今日開頭,多吃五谷雜糧, 這樣才能健康；下面說(shuō)說(shuō)口味方面的問(wèn)題；酸養(yǎng)肝,苦養(yǎng)心,甜養(yǎng)脾,辣養(yǎng)肺,咸養(yǎng)腎,也就是說(shuō),應(yīng) 該什么口味都吃一點(diǎn),不能偏愛(ài)哪個(gè)就一輩子不改；比如：酸養(yǎng)肝,大家都知道醋是軟化血管的,為什么？由于它養(yǎng)肝,養(yǎng)血,所以軟化血管；如何表達(dá)均衡.酸

13、養(yǎng)肝,過(guò)酸傷肝；中國(guó)是世界上的肝病大國(guó),而中國(guó)的山西省又是肝病第一大省,由于那里人特殊愛(ài)吃醋；十年前,衛(wèi)生部有一個(gè)通告：威逼中國(guó)人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥；癌癥里排在第一的是肝癌；最終一位是肺癌；2022 年初,衛(wèi)生部通告,威逼中國(guó)人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥,其次位是腦血管病,第三位是心血管?。话┌Y里又劃分出來(lái) ; 第一位是肺癌,十年間肺癌從最終一位,上升到第一位,這并不古怪,目前,十家飯館九家 辣,辣養(yǎng)肺,但過(guò)辣傷肺；去年衛(wèi)生部仍有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告,南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率,和十年前相比上升了,后面注明白長(zhǎng)期住在北方的南方人；為什么？大家知道,四川人,湖南人熱愛(ài)吃辣

14、椒,由于南方潮氣重,辣椒防潮,可以解辣,但假如在北方,干旱地 區(qū)吃辣椒,就簡(jiǎn)潔傷肺,請(qǐng)大家肯定記?。阂环剿琉B(yǎng)一方人,不是一方水土養(yǎng)全部人；肝吃脂肪, 脂肪過(guò)多簡(jiǎn)潔得脂肪肝,重者將導(dǎo)致肝硬化,進(jìn)而死亡,演員傅彪的死就是一個(gè)例子；心吃維生素,得病的緣由是維生素缺乏,脾吃碳水化合物（主食）肺吸氧,腎吃蛋白 質(zhì),礦物質(zhì)和水；下面說(shuō)說(shuō)蛋白質(zhì)的問(wèn)題,現(xiàn)代人生活水平提高了,好多人為了保養(yǎng)身體,開頭吃保健品,這特別好,但是假如不懂,瞎吃,相反卻能吃出??；蛋白質(zhì)分為兩種；一種 是植物蛋白,一種是動(dòng)物蛋白；中國(guó)人的飲食攝入以植物蛋白為主,缺少動(dòng)物蛋白；所以應(yīng) 該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白,但好多中國(guó)人現(xiàn)在卻在吃國(guó)外的大豆

15、蛋白粉,試想一下, 哪個(gè)國(guó)家研 制的產(chǎn)品不是依據(jù)本國(guó)人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢？記?。何覀兪侵袊?guó)人,體質(zhì)和外國(guó)人不同,外國(guó)的保健品不肯定適合中國(guó)人服用；下面再說(shuō)說(shuō)如何吃飯：很簡(jiǎn)潔,想怎么吃就怎么吃；想吃什么就吃什么；但記住如下十 個(gè)字： “顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素” 即顏色搭配；口味搭配；粗細(xì)搭配；生熟搭配；葷 素搭配；中心四臺(tái)有一個(gè)中華醫(yī)藥欄目,里面有一句話說(shuō)的好：“我的健康我做主,別 把健康教誨醫(yī)生手里,”記?。会t(yī)生救不了你,只有自己才能救自己；中醫(yī)有 “辨證施治,對(duì)癥下藥”的說(shuō)法,流傳至今,只剩下后半句了,即“對(duì)癥下藥 ”；現(xiàn)在,醫(yī)院都依據(jù)癥治??；血壓高,醫(yī)生就給你開降壓藥；為什么血壓高,

16、他不管；血糖高,就給 你開降糖藥,為什么高,他也不管；結(jié)果呢,并發(fā)癥越來(lái)越多,這是現(xiàn)實(shí)；前面提到過(guò),中國(guó)字是有次序的,比如； “病癥 ” ,是先有病,才有癥,應(yīng)當(dāng)先查病因,再治病癥,對(duì)癥下藥,可現(xiàn)在許多醫(yī)生看病卻相反；五臟有病, 有癥狀表現(xiàn)出來(lái),假如你懂得其中的道理,通過(guò)調(diào)理就很好解決了；肝上有 病,反應(yīng)在軀干上是筋,西醫(yī)叫“ 神經(jīng) ” ；比如：失眠,西醫(yī)開安眠藥,是針對(duì)其癥下藥的,有幾個(gè)人吃好的？沒(méi)有,結(jié)果,藥越吃越多； 衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò), 凡住精神病院的人, 的人都是長(zhǎng)期服用安眠藥進(jìn)去的；五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的如：23：001：00 即子時(shí),是膽工作；1：003：00 是肝工作；3

17、：005：00 是肺工作；5：007：00 是大腸工作；11：0013：00 是心工作 （這時(shí)犯心臟病的人許多）；假如失眠, 那是膽顯現(xiàn)了問(wèn)題,膽是管腦袋的, （人有多大膽,就要想呀,腦袋想呀）,肝膽相照,肝火大,膽熱,所以睡不好覺(jué),失眠了；肝主筋,精神不好,所以西醫(yī)叫“ 神經(jīng)衰弱 ” ；凡是精神系統(tǒng)的病,都是肝上的?。黄⒅魅?比如長(zhǎng)癬,是脾有病了；肺的病反應(yīng)到皮膚上,老年人得到的最多,皮膚瘙癢,春秋是多發(fā)季節(jié)；由于肝火犯肺,肝火春秋最旺；只要把肝火降下來(lái),就不會(huì)癢了；17：00 19：00 是腎工作,腎主骨,腎虧骨關(guān)節(jié)疼；現(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人許多,老年人和青年人都有；年輕人以為是工作累的,老年

18、人認(rèn)為是上了歲數(shù),骨關(guān)節(jié)疼是正常的,其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛；西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的,中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的；試想一下,消炎鎮(zhèn)痛藥口服后,由腸道到胃,藥勁最大,對(duì)胃刺激也最大,然后通過(guò)血液, 再上行到心臟刺激刺激心臟,再到大腦刺激刺激大腦,最終才到關(guān)節(jié), 仍有多大藥勁？能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫忙？關(guān)節(jié)病沒(méi)有治好,又有多少人的胃由于吃藥給吃壞了！五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上,眼外傷除外, 其余的病全是肝上得的,白內(nèi)障,青光眼,近視眼全是肝上得的,白內(nèi)障手術(shù)后看東西清晰了,但 2 年后又復(fù)發(fā)了,什么緣由？手術(shù)治療的仍是癥,沒(méi)有找到根本；下面介紹一種簡(jiǎn)潔的方法治療白內(nèi)

19、障,在杯子中加入燒開的熱水,倒入十幾滴醋每天熏眼睛,一段時(shí)間后,白內(nèi)障就會(huì)好；心上的病,反應(yīng)在舌頭上,舌頭尖紅腫瘤,有齒痕,中醫(yī)叫心火,伴有心慌現(xiàn)象,西醫(yī)叫“ 冠心病 ” ；心慌即供血不足,吃藥后即使心不慌,但供血不足的現(xiàn)象仍沒(méi)有得到解決,實(shí)際上仍是肝出的問(wèn)題,脾上的病反應(yīng)在口上,腮上長(zhǎng)口瘡是脾上的病,舌頭上長(zhǎng)口瘡是心臟的病,這是兩個(gè)病,兩種治法,肺的病反應(yīng)在鼻子上,如慢性鼻炎； 腎的病反應(yīng)在耳朵上,身體健康了,根本不用吃藥；比如： 耳鳴, 應(yīng)多吃黑豆； 得什么病, 吃什么飯, 調(diào)理得好,上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華,歸根究竟就是兩種病,氣血不平穩(wěn),再往下說(shuō)一步,人就有五種病,心臟不好的才

20、有?。幌旅鎻奈麽t(yī)的角度再講一下；西醫(yī)是一個(gè)病,一個(gè)癥,種類許多；西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”,為什么呢：緣由是；人活著依靠血液循環(huán),血液存在于血管里,大家平常去醫(yī)院看病, 都是先化驗(yàn)血, 假如血液有問(wèn)題, 就依據(jù)化驗(yàn)的結(jié)果開藥,假如沒(méi)有問(wèn)題,醫(yī)生就會(huì)問(wèn)你, 哪里不舒適？比如你告知她你左側(cè)疼,他就會(huì)讓你拍片子,假如拍出的片子的確有問(wèn)題,里面長(zhǎng)東西了,就要做手術(shù)處理；假如片子沒(méi)有問(wèn)題；醫(yī)生也沒(méi)有方法了,就開點(diǎn)止疼藥； 讓你回家吃一段時(shí)間再?gòu)?fù)診；血在血管里循環(huán), 假如血管破了, 堵了, 就叫瘤,皮下血管破了濕疹；粘膜的血管破了,堵了,叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴(yán)峻的就是

21、癌癥了；血液常年在血管里流淌,會(huì)產(chǎn)生垃圾,假如飲食不合理,沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)清理垃圾, 血液的流速就會(huì)加快,對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大,從而引發(fā)高血壓病；就如同把一條大河河道縮窄一半,水流就會(huì)加快, 對(duì)河道的沖擊力就會(huì)加大一樣,但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳? 造成死亡排在前三名的疾病沒(méi)有高血壓,有句話叫高血壓不行怕,可怕是并發(fā)癥； 長(zhǎng)期服用高血壓藥物簡(jiǎn)潔導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥,這三種病都是能要命的,換句話說(shuō),高血壓病人的死亡,絕大多數(shù)是長(zhǎng)期服用降壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死；由于,降壓藥是擴(kuò)張血管的,當(dāng)擴(kuò)張到肯定程度時(shí),血管硬化, 引發(fā)腦出血或者腦梗；上海衛(wèi)生部門做過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查,上海每 12 秒就有一個(gè)人因吃藥

22、而死；常吃降壓藥簡(jiǎn)潔導(dǎo)致腎衰,衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字,因腎衰而做透析的人,10 個(gè)人中 9 個(gè)半是藥源性中毒引起的,其中 8 個(gè)病人是長(zhǎng)期服用降壓藥引起的,人要是得了這個(gè)病,一兩年之內(nèi)不但 100 200 萬(wàn)讓你花沒(méi)了,命也很難保住；溫家寶總理曾經(jīng)在人代會(huì)上說(shuō),“多少人民剛剛脫貧致富,一場(chǎng)疾病回到不如從前 ” ；期望大家肯定提高預(yù)防疾病的意識(shí)；有人問(wèn)我了,血管堵了,怎么辦？需要疏通；先找一下緣由：血管堵塞,中醫(yī)叫血瘀,西醫(yī)叫自由基太多,預(yù)防學(xué)和養(yǎng)分學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多；自然界都是一物降一物的,縱觀萬(wàn)物,維生素就能解決這一切,其次是礦物質(zhì)；第一說(shuō)說(shuō)維生素；維生素來(lái)自于水果和蔬菜,可能有人想了,

23、怎么仍缺維生素呀,我天天吃水果和蔬菜呀,怎么仍缺維生素呀？先來(lái)明白一下維生素的特性：1、維生素見(jiàn)水溶解；2、超過(guò) 40 度分解； 我問(wèn)一下大家, 有沒(méi)有人這樣做：把買回來(lái)的蔬菜先在水中泡一段時(shí)間再做？再有, 洗蔬菜時(shí)先把皮削了,然后洗菜？接下來(lái)切成絲,再洗一次？三次下來(lái)維生素少了許多； 燒菜時(shí), 維生素遇高溫有又一次分解,維生素能不缺乏嗎？試想, 仍有多少維生素能被人體吸取呢？再說(shuō)一下水果；以蘋果為例一般情形人們都是這樣做：先洗,再削皮,然后吃；講一個(gè)養(yǎng)分常識(shí)； 一個(gè)蘋果中維生素的含量等于蘋果皮5 分硬幣大小的量； 維生素是維護(hù)生命的元素,大家把精華的東西都扔了,仍談什么養(yǎng)分？能不得病嗎？有些

24、人又說(shuō)了；“ 這樣做是為了把水果、蔬菜上農(nóng)藥去掉” ,告知大家農(nóng)藥是脂溶性的酸性物質(zhì),家里炒菜的鍋一層油,用水能把油泡潔凈嗎？再問(wèn)一下自己,用水能把農(nóng)藥泡掉嗎？當(dāng)然不能！只是腦袋認(rèn)為潔凈而已； 飲料中都含有防腐劑,怎么大家都喝呀？牛奶的成分也有添加劑,大家不是每天都喝嗎？就連咱們吃的藥里也都是化學(xué)成分,家家用的洗潔精都是化學(xué)成分,不都在每天用嗎？為什么大家只盯著水果和蔬菜呢？我的父親不大,今年 86 歲,家住呼家樓鄰近,每一或二周去香山或頤和園一次,騎車去,生命在于運(yùn)動(dòng)； 什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來(lái)的,不注意一日三餐, 不行能有一個(gè)好身體；期望大家聽(tīng)完課后,從今日開頭,洗碗改用堿,既經(jīng)濟(jì)又健康；

25、建議大家每天吃飯時(shí),先生著吃一些（可生吃的）菜,能帶皮吃的,連皮一塊吃；從中醫(yī)講,生吃可以泄肝火,從西醫(yī)講,可以補(bǔ)足維生素；就是前面提到的生熟搭配,假如大家不想得心腦血管疾病,那么從今日起開頭吃生菜,管用了；預(yù)防疾??； 假如已經(jīng)得病了,現(xiàn)在吃也不中醫(yī)治療、保健的原就是：清、調(diào)、補(bǔ)；清即清除血里的垃圾,和肝有關(guān)系,肝吃綠色的,即維生素, 也就是生吃菜, 柿子椒是降肝火最棒的菜；心梗如何疏通呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長(zhǎng)條茄子；有人有疑問(wèn)生吃茄子不是有毒嗎？我告知大家這個(gè)“ 毒” 是怎么回事：1935 年,日本陰謀方案侵占中國(guó),但是由于中國(guó)人多,日本國(guó)人少,它怕打不過(guò)中國(guó)就想出一個(gè)計(jì)策, 它對(duì)當(dāng)時(shí)東北

26、的為滿清政府說(shuō)：你們可以引進(jìn)我們國(guó)家的長(zhǎng)條茄子,你們國(guó)家的人飯吃不飽, 茄子是絮狀物能夠禁飽；但是它有一個(gè)暗藏的殺機(jī)沒(méi)有告知咱們,那是的中國(guó)人各個(gè)骨瘦如柴,肚子里缺油水, 茄子是吸油的, 假如吃下去人僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光,這樣就連搶都扛不動(dòng)了,更別說(shuō)打仗了； 但是中國(guó)人聰慧, 用蒜化解了茄子吸油的問(wèn)題,所以流傳下來(lái)了一句話：茄子有毒不能生吃,要放蒜； 燒茄子是大家最常吃的,今日聽(tīng)課了,以后要改吃生茄子,由于茄子吸油,常吃可以降血脂,洗潔凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌即可或切條沾醬吃；50 歲月時(shí),人們吃燒茄子,由于那時(shí)生活水平低,體內(nèi)沒(méi)油；今日,人們生活水平提高了,血脂高的情形特別

27、普遍,衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國(guó)人身體健康的重要因素；再吃燒茄子,血脂就更高了；江澤民同志說(shuō),“與時(shí)俱進(jìn) ” 50歲月的人吃燒茄子,21 世紀(jì)的人吃生茄子吧,生吃茄子仍有一個(gè)功能,特地治便秘,成效很明顯；提示年齡大的同志,生吃茄子時(shí),一點(diǎn)點(diǎn)加大量,否就胃受不了；再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面提到柿子椒降肝火最好,膽大家可以創(chuàng)新,柿子椒拌茄子, 圓白菜拌茄子等等；假如以預(yù)防疾病為主,一周吃二次即可；下面說(shuō)調(diào),調(diào)指調(diào)心、腎,腎吃黑的,心吃紅的,即黑豆+紅豆 +山藥 +大棗 10 枚,不許超過(guò) 10 枚否就上火,假如男同志有前列腺病癥的,女同志有尿頻尿急的,再加上栗子；煮成粥喝,特別好,原理：黑豆是補(bǔ)腎的

28、,紅小豆養(yǎng)心的,山藥健脾的,大棗養(yǎng)血的,栗子 調(diào)前列腺的；假如次？吃飯前先吃拌生菜,然后吃熟菜,再吃雞鴨魚肉,主食吃粥；這才叫 養(yǎng)生；我治療全部的病都要求忌口以下三種食品；第一 ,牛奶或酸奶；中醫(yī)講牛奶是上火的,而且牛奶是高脂肪飲品；高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高,再每天喝牛奶, 猶如火上澆油, 有人說(shuō)晚上喝杯牛奶有助睡眠, 不知道有幾個(gè)人由于晚上喝牛奶睡眠好的,由于肝臟就怕脂肪,而且肝臟是夜里代謝,晚上喝牛奶,無(wú)疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān),肝膽相照,膽是管大腦的,膽不舒適了,大腦怎么舒適呢, 睡眠怎么會(huì)好？有人說(shuō)：那我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的話劇茶館里有句話：我現(xiàn)在不抽大煙

29、了,改抽白面兒了；建議喝豆?jié){,豆?jié){在中國(guó)歷史悠久,幾千年的體會(huì)證明：豆?jié){特別相宜中國(guó)人的體質(zhì)；其次 ,辣椒,辣椒是上火的,特殊是在干燥的北方,好吃辣椒會(huì)嚴(yán)峻損害呼吸系統(tǒng),在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)覺(jué),在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前相比增加了167%,而肺癌已經(jīng)成為中國(guó)癌癥發(fā)病率最高的癌癥；在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū),吃辣椒可以排濕養(yǎng)生,在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生,這叫一方水土養(yǎng)一方人,不是一方水土養(yǎng)全部人；第三 ,冰鎮(zhèn)食物,中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物,由于會(huì)產(chǎn)生寒閉熱癥,引發(fā)一系列疾病；比如夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲,老百姓講激著了,一下子把熱閉在體內(nèi),簡(jiǎn)潔誘發(fā)痛風(fēng)、感冒等?。辉儆泻劝?/p>

30、酒時(shí)發(fā)熱,再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理：寒閉熱；夏天愛(ài)吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛(ài)感冒； 有的家長(zhǎng)讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒,另一只手拿冰棍吃, 這是在毀孩子！幫助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一樣, 中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血； 1、每天晚上熱水泡腳,手背搓腰；泡腳的目的許多人都知道利于氣血循環(huán),但是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵,其目的是刺激腎俞穴,強(qiáng)健腎功能, 沒(méi)有搓腰這個(gè)動(dòng)作作出的汗都是水樣,加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的是在排油、排毒；耳耳背,自上向下捋能起到降血壓的作用；最終講 “ 補(bǔ)”；大家沒(méi)有必要花大錢買各種維生素方面的補(bǔ)藥,2、閑暇時(shí),用大拇指捋雙蔬菜和水果里的含量有

31、大量的維生素,只要吃法正確,足夠可以補(bǔ)足人體所需的維生素了；大家需要補(bǔ)的是“ 鈣”；食療期間女性每天不低于 3000 毫克,男性每天不低于 4000 毫克；老百姓始終認(rèn)為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的, 這是個(gè)錯(cuò)誤的, 鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的,人體從頭到腳的一切生理活動(dòng)都離不開鈣；除此之外,鈣仍有軟化血管的作用,血管軟化后,血壓會(huì)明顯下降,所以有高血壓的病人服用足夠量的鈣以后,隨著血壓的下降,可以將降壓藥逐步減量；大家想想吃的飯降血壓,做到動(dòng)作降血壓, 你的血壓有功夫上來(lái)嗎？你們過(guò)去總是消極對(duì)待：血壓上來(lái)就吃降壓藥,過(guò)幾個(gè)小時(shí)藥勁過(guò)去了,血壓又上來(lái)了,又趕忙吃降壓藥；你得主動(dòng)出擊呀,想方法讓它別上來(lái)才是科學(xué)

32、呀！舉一個(gè)病例：有一位國(guó)家機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo),得了高血壓活,開頭服用德國(guó)的降壓藥,一段時(shí)間后,他得了德國(guó)高血壓的并發(fā)癥了,表現(xiàn)胃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮,舌頭強(qiáng)直了；動(dòng)不了了,無(wú)法說(shuō)話了, 吃飯舌頭不能攪拌只能靠吞咽,沒(méi)方法,每天特地有搶救人員時(shí)刻伴隨；中國(guó)專家組給他的建議是讓他去德國(guó)治療；后來(lái), 這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)找到我,我特地給他開了一套針對(duì)病情的食療配方,經(jīng)過(guò)不到三個(gè)月的調(diào)理,身體基本復(fù)原正常,舌頭也好了；仍有一個(gè)病例,去年十月份,我遇到一位病人,他是天津市的一位副市長(zhǎng)（已經(jīng)離休）80 歲的高齡,腦梗四次發(fā)作,肺部已感染；由于病人年齡過(guò)高,老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)院建議不要?jiǎng)邮中g(shù)了；家人把壽衣、 吊唁通知都預(yù)備好了；

33、后來(lái)他的女兒不情愿,找到了我,我接手了這個(gè)病人,切脈后發(fā)覺(jué),老人臟器沒(méi)有問(wèn)題,只是腦袋上的病,我給他開了前面講到的食譜,每天用生茄子（打成汁）,加大鈣量到 1 萬(wàn)毫克,攪在一起給老人灌服；20 天后老爺子可以下地走路了,現(xiàn)在仍健康活著呢,期望大家用生活去轉(zhuǎn)變生命,千萬(wàn)別用生命去轉(zhuǎn)變生活；假如大家能夠用三個(gè)月的時(shí)間,嚴(yán)格地依據(jù)上述這套食譜去做,確定能仍你一個(gè)驚喜；高血壓的病人一周后每天固定一個(gè)時(shí)間測(cè)血壓并做記錄,當(dāng)血壓降下來(lái)了的時(shí)候,你就把降壓藥減量 1/4,再過(guò)半個(gè)月,又降了,你再往下減,共分四次把降壓藥完全停掉；許多人證 明,這種方法特別見(jiàn)效；最終我用一副對(duì)聯(lián)總結(jié)今日的課：先把鈣吃上；橫批,

34、食療先藥療；上聯(lián),要想身體好, 先把飯吃好； 下聯(lián),要想身體棒,說(shuō)明：人老血管先老,由于供血不足,血管堵塞了；少吃油,削減脂肪攝入,同時(shí),多吃生菜（補(bǔ)足維生素） ,多吃鈣,有病別老想著吃藥,先吃飯,吃飯調(diào)不好再想藥；不要泡在藥里,關(guān)鍵時(shí)刻藥是用來(lái)救命的,每天吃藥,常年累月吃藥,要命的很可能就是藥；我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己,最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時(shí)間；說(shuō)明： 你自己就是最好的醫(yī)生；你們的家的廚房就是最好的醫(yī)院；藥食同源會(huì)吃食物就是最好的藥；堅(jiān)持下去不要三天打魚兩天篩網(wǎng),也不要淺嘗輒止,時(shí)間是最好的療效；我給大家提建議：1、把今日的聽(tīng)課內(nèi)容向人家傳授,使家人共同健

35、康,從而也達(dá)到了復(fù)習(xí)的作用； 2、寫下 “不到 99,誰(shuí)也不能走 ”放在床頭,時(shí)刻提示自己正確吃飯；最終,我們大家齊喊：“不到 99,堅(jiān)決不能走 ”黨和國(guó)家對(duì)我們這么好,我們要好好活著！張悟本健康學(xué)問(wèn)系列講座 二）2022-11-09 11:39:09 其次課上課我們講了心腦血管包括高血壓、高血脂等,這節(jié)課我們接著往下講,西醫(yī)說(shuō)人得病有三個(gè)緣由？第一個(gè)是食源性就是吃出來(lái)的,其次個(gè)是醫(yī)源性,什么意思呢？就是誤診的,沒(méi)有診出這個(gè)病,世界衛(wèi)生組織給醫(yī)療行業(yè)定了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),也就是30%的誤診率；什么概率,也就是 10 個(gè)人來(lái)瞧病答應(yīng)有 3 個(gè)人可以瞧錯(cuò)了,這就是醫(yī)源性；舉個(gè)例子；我去年 10月份顯現(xiàn)一個(gè)

36、事,10 月 5 日國(guó)慶節(jié)放假期間,我逛街觀察一個(gè)獻(xiàn)血車,我想好幾年沒(méi)獻(xiàn)血了,該獻(xiàn)血了,我去獻(xiàn)血；后來(lái)一驗(yàn)血,驗(yàn)出我是A 型血,我說(shuō)不對(duì)呀,由于我以前獻(xiàn)過(guò)兩次血,兩次化驗(yàn)都是B 型血,這次怎么成了A 型血；這確定有錯(cuò)誤的,又驗(yàn)了一遍告知我就是 A 型血；我說(shuō),壞了；后來(lái)我跟大夫聊起來(lái)了,我說(shuō)這次我沒(méi)獻(xiàn),為什么沒(méi)獻(xiàn)呢？由于現(xiàn)在出了一個(gè)問(wèn)題,假如這次驗(yàn)錯(cuò)了我再獻(xiàn)血,我又成了害人的了,所以現(xiàn)在鬧出了一個(gè)笑話, 到目前為止我不知道我是什么血型的血,由于我沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院再去驗(yàn)了；由于我太忙了,所以現(xiàn)在我什么血型我都不知道,上節(jié)課已經(jīng)給大家講完了；就是誤診； 仍有個(gè)藥源性, 就是吃藥吃出好多病來(lái),好,中醫(yī)說(shuō)

37、人得病也是三個(gè)緣由；第一個(gè)飲食不節(jié),就是飲食沒(méi)有節(jié)制,瞎吃；其次個(gè)寢出無(wú)率,就是休息出去沒(méi)有規(guī)律,該睡覺(jué)不睡覺(jué),該干活不干活；仍有一個(gè)勞逸無(wú)度,就是消遣與勞動(dòng)沒(méi)有度,你看現(xiàn)在的年輕人,越到晚上越不睡覺(jué),上外頭唱歌去呀, 吃飯去呀,身體好不了,大家觀察沒(méi)有,中醫(yī)跟西醫(yī)有一個(gè)共同的觀點(diǎn),就是飲食這個(gè)問(wèn)題；上節(jié)課我講了,既然有能耐把病吃出來(lái),就應(yīng)當(dāng)有能耐把病吃回去,那么就有一個(gè)共同點(diǎn)；那么好,咱們今日就接著往下講；威逼中國(guó)人死亡的三大疾??；心腦血管病、糖尿病仍有癌癥；咱們今日先講糖尿病,咱們?cè)谧母魑挥腥擞刑悄虿“桑坑?問(wèn)題出來(lái)了, 糖尿病是不是高血糖？是主要以高血糖為標(biāo)準(zhǔn)；糖尿病是癥, 對(duì)不對(duì)？是

38、癥, 那么 那么我問(wèn)你, 你聽(tīng)見(jiàn)過(guò)有幾個(gè)人是由于高血糖死的,其實(shí)都是并發(fā)癥死的,好,什么并發(fā)癥？心梗、腦梗、腎衰竭,仍有 失明,對(duì)吧,糖尿病到最終沒(méi)有一個(gè)眼睛是好的,到最終全看不見(jiàn)了,全瞎了；仍有什么,仍疽,不封口,爛了；糖尿病足,今日把這鋸,明天又把那鋸了,仍有骨折,糖尿病人就怕 摔倒,摔哪兒哪兒骨折,躺在床上動(dòng)不了,對(duì)吧！是不是就是這些并發(fā)癥,他原來(lái)只是糖尿 病,血糖高,為什么又得了這六種病,怎么得的,什么緣由？并發(fā)癥怎么得的,原來(lái)是這個(gè) 病,怎么又得了并發(fā)癥,怎么得的,吃什么出來(lái)的,就是吃降糖藥吃的,藥物中毒,吃藥吃 的啊,！為什么？可以說(shuō),簡(jiǎn)潔的一句話,絕大多數(shù)人死都是死在低血糖上,他

39、原來(lái)是高血 糖啊,他為什么低血糖了呀！誰(shuí)有這作用！只有藥有這作用！好,為什么,大家看,咱們大家這么多糖尿病,你們想一想,比如說(shuō)今日你們量血糖去了,血糖是 8,怎么辦,醫(yī)生怎么辦,得了糖尿病,該吃藥??；給你先開一片降糖藥,是吧；讓先回去吃,明天過(guò)來(lái)再驗(yàn),是不是這么回事；好,今日吃了一片,明天去驗(yàn)去了,比如說(shuō)血糖仍是 8,怎么辦,改成了 2片,那么明天再來(lái)驗(yàn)啊,其次天又驗(yàn)去了,比如說(shuō)血糖仍是 8 怎么辦？今日改成了 3 片,再驗(yàn)啊,有驗(yàn)去了,比如仍是 8 就改藥或加別的藥了；假如血糖是 6 了,行了,以后每天吃 3片啊,是不是這么說(shuō)的,毀就毀在這啦,比如你今日吃一個(gè)饅頭,一斤菜,走了一百步,你的血糖是 8,你不行能每天拿秤量著吃,不行能拿尺子量著走步吧！那么明天你吃半個(gè)饅頭,半斤菜,走了一千步,你的血糖仍是 8 嗎？完全有可能不是 8 了吧,可能是 6 了吧,可是你吃藥呢,仍是按 8 吃的,這個(gè)藥進(jìn)到體內(nèi),它不會(huì)和你和平相處了,它得完成它的工作,好,這個(gè)藥吃進(jìn)去了,第一個(gè)分解你今日攝入進(jìn)來(lái)的糖,那么剩下的藥干嗎去了,由于你沒(méi)吃那么多啊,仍剩下的一部分藥,分解體內(nèi)儲(chǔ)存的糖了吧,它得完成它的工