初一體育教案

1、體育理論教案第 一 周第 1 次課體育與健康課程目標(biāo)、留意事項(xiàng)及要求XX 中學(xué)體育組Xxx中學(xué)階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,也是初步形成健康生活方式的重要階段；在這一階段進(jìn)行體育錘煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā),使身高增長,體重增加,呼吸機(jī)能和心臟功能提高；體育錘煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段；一、需要讓同學(xué)明白的：通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、同學(xué)將：（1）增強(qiáng)體能 ,把握和應(yīng)用基本的體育與健康學(xué)問和運(yùn)動(dòng)技能 ; （2）培育運(yùn)動(dòng)的愛好和愛好 ,形成堅(jiān)持錘煉的習(xí)慣 ; （3）具有良好的心理品質(zhì) ,表現(xiàn)出人際交往的才能與合作精神 ; （4）提高對(duì)各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的

2、生活方式 ; （5）發(fā)揚(yáng)體育精神 ,形成積極進(jìn)取 ,樂觀開朗的生活態(tài)度；上課的留意事項(xiàng)及要求：（1）上課著裝要整齊 ,得體；盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝,必需腳穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋；（2）上課必需紀(jì)律莊重認(rèn)真,積極聽課,認(rèn)真訓(xùn)練,不做與教學(xué)無關(guān)的事情；（3）上課必需聽從指揮,聽從口令,一切行悅耳指揮；（4）上課必需留意安全,不做危急動(dòng)作,留意自我愛護(hù)；體育健康課達(dá)到的其他訓(xùn)練成效：（1）培育吃苦、耐勞、堅(jiān)強(qiáng)的精神；（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返?；?）加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、制造才能的培育二、需要讓同學(xué)清晰的：為什么體育錘煉能夠促進(jìn)身體形狀的進(jìn)展 . 適當(dāng)?shù)捏w育錘煉,可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值,促進(jìn)骨骼和生長速度

3、加快,從而使身體長高；體育錘煉不僅可以身體長高,仍可以使肌肉發(fā)達(dá)有力； 體育運(yùn)動(dòng)加速了新陳代謝, 使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗大、牢固、發(fā)達(dá)而有力；中同學(xué)形體練習(xí)中應(yīng)留意的事項(xiàng)中同學(xué)的骨骼增長較快,骨骼的彈性大,硬度小,易發(fā)生彎曲和變形,能承擔(dān)的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主,肌肉瘦長,肌力較差；簡潔疲憊,所以在 在形體訓(xùn)練 中要留意：養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿態(tài)；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí),以促進(jìn)形體均 衡進(jìn)展；留意養(yǎng)成正確的身體姿態(tài),留意全面進(jìn)展；體育教案體育理論教案體育理論教案第 一 周第 2 次課預(yù)防艾滋病教案中學(xué)體育組xx 教學(xué)目標(biāo)：1.正確熟識(shí)艾

4、滋病；2.增強(qiáng)預(yù)防艾滋病、自我愛護(hù)意識(shí)和才能；3.培育同學(xué)健康的生活方式；教學(xué)方式： 班級(jí)教授詳細(xì)教學(xué)要點(diǎn)：一、艾滋病的基本學(xué)問1、什么是艾滋病（AIDS ）（英文縮寫AIDS ）, 是一種病死率很高的嚴(yán)峻傳染??；艾滋 是它的英文縮寫 艾滋病的醫(yī)學(xué)名稱為 獲得性免疫缺陷綜合癥AIDS 的音譯；它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列復(fù)雜癥狀的綜合癥；2、什么是艾滋病病毒（HIV ）（英文縮寫HIV ）,它侵入人體后破環(huán)人體的免疫系統(tǒng),使人體發(fā)生多種難以治艾滋病病毒的醫(yī)學(xué)名稱為 人類免疫缺陷病毒愈的感染和腫瘤,最終導(dǎo)致死亡；3、艾滋病病毒感染者和艾滋病人有哪些不同之處？艾艾滋病病毒感染

5、者是指已經(jīng)感染了艾滋病病毒,但是仍沒有表現(xiàn)出明顯的臨床癥狀,沒有被確診為艾滋病的人；艾滋病病人指的是已經(jīng)感染了艾滋病病毒,并且已經(jīng)顯現(xiàn)了明顯的臨床癥狀,被確診為艾滋病的人；二者之間的相同之處在于都攜帶艾滋病病毒,都具有傳染性；不同之處在于艾滋病病人已經(jīng)顯現(xiàn)了明顯的臨床癥狀,而艾滋 病病毒感染者仍沒有顯現(xiàn)明顯的臨床癥狀,外表看起來跟健康人一樣；從艾滋病病毒感染者進(jìn)展到艾滋病病人可能需要數(shù)年到 10 年甚至更長時(shí)間；4、艾滋病病毒的特性是什么？艾滋病病毒的特性主要有兩個(gè)：（1）對(duì)外界環(huán)境的抗擊力較弱；艾滋病病毒離開人體后,常溫下只可生存數(shù)小時(shí)至數(shù)天,高溫、干燥或者通常用的化學(xué)清潔 劑或消毒劑（如碘

6、酒、酒精或醫(yī)院中常常使用的一些消毒藥品）都可以殺死這種病毒,甚至用自來水沖刷,水中的余氯就會(huì)使它失 去活性；另外,艾滋病病毒不能在昆蟲（如：蚊子、跳蚤等）體內(nèi)存活；（2）具有快速變異才能；艾滋病病毒的 外貌 常常發(fā)生轉(zhuǎn)變,有很多的亞型；例如,最早引起艾滋病流行的 I 型病毒（現(xiàn)在 廣泛流行于世界各地）現(xiàn)有 11 個(gè)亞型,而且這些亞型仍在不斷變化著；5、感染艾滋病毒的三大途徑感染艾滋病病毒的途徑主要有三條：血液途徑傳播 6、艾滋病有哪些臨床表現(xiàn) .（簡述）,性途徑傳播 ,母嬰途徑傳播；由于艾滋病病毒破壞人體的免疫系統(tǒng),造成機(jī)體免疫力下降,在正常人身上不會(huì)致病的細(xì)菌、病毒等在人體免疫力低下的情 況

7、下會(huì)乘虛而入,造成感染,因此,艾滋病病人很簡潔發(fā)生各種感染,而且癥狀沒有特異性,表現(xiàn)為復(fù)雜多樣的綜合癥；常見癥狀 有：長期低熱,短期內(nèi)體重減輕特別之一以上、消瘦、乏力、冒汗、慢性腹瀉、慢性咳嗽、全身淋巴結(jié)腫大、頭暈、頭痛、智力減 退、反應(yīng)遲鈍等；艾滋病病人常見的腫瘤主要以卡波西氏肉瘤最多見,表現(xiàn)為皮膚顯現(xiàn)深藍(lán)色或紫色的斑丘疹或結(jié)節(jié)；除了卡波西氏肉瘤以外,其他的如淋巴瘤、肝癌、腎癌等也不少見；7、如何確認(rèn)一個(gè)人已經(jīng)感染了艾滋病病毒 . 艾滋病病毒感染者無特異性外表及癥狀,不能依據(jù)外表判定一個(gè)人是否已經(jīng)感染了艾滋病病毒,必需經(jīng)過國家確認(rèn) 室的 室診斷；當(dāng)國家確認(rèn) 室血液檢測證明艾滋病病毒抗體呈陽性

8、 HIV （ +）,才可以確認(rèn)一個(gè)人已經(jīng)感染了艾滋病病毒；各有多長時(shí)間？8、艾滋病病毒感染后,有哪幾個(gè)進(jìn)展時(shí)期？一個(gè)艾滋病患者從感染到死亡,一般可有 3 個(gè)進(jìn)展時(shí)期；1）急性感染期一般在感染后 2-6 周顯現(xiàn),癥狀似感冒,能很快自愈；這個(gè)時(shí)期可以檢測到艾滋病病毒抗原,但是檢測不出艾滋病病毒抗體；2） 無癥狀感染期（埋伏期）自從感染上艾滋病病毒到進(jìn)展成艾滋病病人,這一段時(shí)間成為埋伏期；埋伏期長短個(gè)體差異很大,短至不到一年,長至可達(dá) 15 年以上,平均 5-7 年；3）艾滋病發(fā)病期 當(dāng)艾滋病病毒感染者體內(nèi)免疫系統(tǒng)遭到嚴(yán)峻破壞、不能維護(hù)最低的抗病才能時(shí),便顯現(xiàn)很難治愈的多種癥狀,成為艾滋病人；成為艾

9、滋病人后,一般會(huì)在半年至兩年內(nèi)死亡；二、 一旦感染艾滋病,對(duì)個(gè)人、家庭、社會(huì)造成哪些危害？艾滋病是一個(gè)健康問題,同時(shí)也是一個(gè)社會(huì)問題,社會(huì)中的每一個(gè)成員都有可能成為艾滋病流行的直接或間接受害者；艾滋 病對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)都造成不行忽視的危害；1、艾滋病對(duì)個(gè)人的危害 生理上講,艾滋病病毒感染者一旦進(jìn)展成艾滋病人,健康狀況就會(huì)快速惡化,患者身體上要承擔(dān)龐大的痛楚,最終被奪去生 命；心理、社會(huì)上講,艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒,心理上會(huì)產(chǎn)生龐大的壓力；另外,艾滋病病毒感染者 簡潔受到社會(huì)的鄙視,很難得到親友的關(guān)懷和照料；2、艾滋病對(duì)家庭的危害 社會(huì)上對(duì)艾滋病人及感染者的種種鄙視態(tài)度會(huì)

10、殃及其家庭,他們的家庭成員和他們一樣,也要背負(fù)其繁重的心理負(fù)擔(dān)；由此 簡潔產(chǎn)生家庭不和,甚至導(dǎo)致家庭破裂；由于多數(shù)艾滋病病人及感染者處于養(yǎng)家糊口的年齡,往往是家庭經(jīng)濟(jì)的主要來源；當(dāng)他們 本身不能再工作,又需要支付高額的醫(yī)藥費(fèi)時(shí),其家庭經(jīng)濟(jì)狀況就會(huì)很快惡化；有艾滋病病人的家庭,其結(jié)局一般都是留下孤兒無 人撫養(yǎng),或留下父母無人養(yǎng)老送終；3、艾滋病對(duì)社會(huì)的危害艾滋病主要侵害那些年富力強(qiáng)的20-45 歲的成年人,而這些成年人是社會(huì)的生產(chǎn)者、家庭的撫養(yǎng)者、國家的保衛(wèi)者； 艾滋病削弱了社會(huì)生產(chǎn)力,減緩了經(jīng)濟(jì)增長,人均誕生期望壽命降低,民族素養(yǎng)下降,國力減弱；社會(huì)的鄙視和不公平待遇將很多艾滋病人 及感染者推

11、向社會(huì),造成社會(huì)的擔(dān)心定因素,使犯罪率上升,社會(huì)秩序和社會(huì)穩(wěn)固遭到破壞；艾滋病是我們?nèi)祟惞餐臄橙?要消 滅艾滋病需要全社會(huì)的共同努力,需要培育預(yù)防艾滋病的社會(huì)責(zé)任感,需要從 我做起；三、預(yù)防與掌握1、為什么說艾滋病是能夠預(yù)防的？第一艾滋病病毒的傳播途徑特別明確,通過血液傳播、性傳播和母嬰傳播；其次,艾滋病病毒在體外環(huán)境下很脆弱,很簡潔 被殺死,因此艾滋病病毒不通過空氣、食物、水等一般性日常生活接觸傳播；另外,艾滋病病毒不能在蚊蟲體內(nèi)生存,不能通過蚊 蟲叮咬傳播；因此,艾滋病的傳播主要與人類的社會(huì)行為有關(guān),完全可以通過規(guī)范人們的社會(huì)行為而被阻斷,是能夠預(yù)防的；2、作為個(gè)人,如何預(yù)防艾滋病病毒感

12、染 . 艾滋病雖然是一種極其危急的傳染病,但對(duì)個(gè)人來講是可以預(yù)防；作為中同學(xué)來說主要預(yù)防措施是：（2）不以任何方式吸毒； （ 3）不輕易接受輸血和血制品；（如必需使用,要求醫(yī)院供應(yīng)經(jīng)艾滋（1）不發(fā)生婚前性行為；病病毒檢測合格的血液和血制品）； （ 4）不與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具；（5）不去消毒不嚴(yán)格的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術(shù)；（ 6）防止在日常搶救時(shí)沾上 受傷者的血液； （ 7）不與他人共用有可能刺破皮膚的用具,如牙刷、刮臉刀和電動(dòng)剃須刀；第 二 周第 1 次課中學(xué)七年級(jí)體育xx 基本體操：隊(duì)列練習(xí)；教 材走：一般走特別形式走；教1、通過各種

13、走的練習(xí),懂得走的作用和健身價(jià)值；動(dòng)練習(xí)2、學(xué)會(huì)并形成正確姿態(tài)的走；學(xué)3、培育正確的身體姿態(tài),進(jìn)展精確、和諧一樣的集體動(dòng)作才能；目4、培育組織性、紀(jì)律性和集體主義精神,高尚的情操和審美觀；標(biāo)5、各種走的練習(xí)： 34 次；隊(duì)列練習(xí)： 23 次；教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活過程內(nèi)容間次數(shù)一、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人一、 師生問好,宣布本課內(nèi)數(shù),師生問好；隊(duì)行：二列橫開一、常規(guī)容,教學(xué)目標(biāo)及要求,安7 隊(duì)；2 始二、預(yù)備排見習(xí)生 二、 1、自由挑選練習(xí)內(nèi)容： 老師提示自選內(nèi)容；準(zhǔn)活動(dòng)老師指導(dǎo)參加同學(xué)活動(dòng)；二、1、由體育小組長帶隊(duì)挑選活備2、特地性預(yù)備活動(dòng)：動(dòng)內(nèi)容（慢跑、跳繩、嬉戲等） ；8 原地?cái)[臂練習(xí)

14、；膝關(guān)節(jié)同學(xué)活動(dòng)積極,氣氛活躍；3 分部運(yùn)動(dòng)；2、同學(xué)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行次踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；老師領(lǐng)操跟隨老師一起做,動(dòng)作和諧一樣,分位置好,動(dòng)作正確,姿態(tài)有節(jié)奏；美麗；一、1、老師講解齊步走的動(dòng)作一、 同學(xué)按老師要求認(rèn)真仿照基一、一般要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7520 練習(xí)：3 厘米著地,身體重心前移,右1、沿直線走、弧形走、幾何腳動(dòng)作同左腳；上體正直,微圖形走,自由結(jié)合小組,走（齊步向前傾；手半握（拇指貼于食自覺練習(xí)；走、正步指其次節(jié)）；兩臂自然搖擺, 向本走）前擺時(shí)肘部彎曲,小臂自然向練習(xí)隊(duì)行如下：里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指A 組B 組根部對(duì)正衣扣線,并與第五衣部4 扣同高,離身體約25 厘米；次

15、分教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)C 組D 組練習(xí)教學(xué)學(xué)生活動(dòng)過程內(nèi)容間次數(shù)基2、老師講解正步走的動(dòng)作要752、同學(xué)練習(xí)正步走, 練習(xí)隊(duì)行同領(lǐng)：左腳向正前方踢出約上；厘米,腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行, 離地面約 25 厘米,落地時(shí)全腳掌著地并適當(dāng)用力；身體重心前移,上體正直,稍向前傾；手指半握（拇二、1、腳尖走： 用腳趾和前腳掌 著地,著地點(diǎn)在一條直線上；2、高抬大腿走： 向前邁步的大腿 先高抬至水平位再邁步,用前腳掌著地著地點(diǎn)在一條直線上；本指貼于食指其次節(jié)）；向前擺臂25 3、半蹲走：預(yù)備姿態(tài)兩腿呈半蹲2 時(shí),肘部彎曲,小臂略平,手狀,半蹲向前邁步,腳尖要向前心向內(nèi)稍向下,手腕擺到第三、分方；3 四

16、衣扣之間,離身體約10 厘4、背向走： 向后邁步, 用前腳掌次米；向后擺臂時(shí),擺到不能自著地；部二、特別 形式走三、基本三、隊(duì)列：1、原地隊(duì)列動(dòng)作三、1、同學(xué)四列橫隊(duì)按老師口令分體操立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)、踏7 練習(xí),留意力集中,動(dòng)作正確；2 步、集合；2、原地轉(zhuǎn)法正方練習(xí)隊(duì)行如下：向（向左、向右、向后）轉(zhuǎn), 分3 斜方向轉(zhuǎn)法（半面對(duì)左、向右 次轉(zhuǎn)）； 3、老師口令統(tǒng)一指揮； 一、嬉戲一、1、老師講解嬉戲的內(nèi)容和5 一、 1、認(rèn)真聽老師講解,結(jié)規(guī)章；按要求開展嬉戲；束2、指導(dǎo)和參加同學(xué)活動(dòng)；2、氣氛活躍,充分放松；部二、小結(jié)二、 總結(jié)本課學(xué)習(xí)情形分二、分小組總結(jié),匯報(bào)；分三、解散三、 師生再見

17、,宣布解散；預(yù)三、師生再見；班級(jí)1 2 3 4 練習(xí)平均日期計(jì)密度 35 心率 130 次/分實(shí)施負(fù)籃球場 2 面、田徑場 2 跑道；荷情形 記載1、90%的同學(xué)能很好的把握；2、同學(xué)練習(xí)認(rèn)真,動(dòng)作規(guī)范到位；場地3、個(gè)別同學(xué)正步走的動(dòng)作應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)器到位程度；材第 二 周第 2 次課中學(xué)七年級(jí)體育xx 教走：競走的嘗試性練習(xí)；基本體操：原地隊(duì)列,行進(jìn)間隊(duì)列；材教1、80%的同學(xué)明白競走與走、走與跑的區(qū)分,進(jìn)展走的才能,并能將走作為日常生活、練習(xí)上學(xué)、健身活動(dòng)的重要內(nèi)容；學(xué)2、建立時(shí)間和空間概念,明確個(gè)人和集體關(guān)系；目3、培育組織性、紀(jì)律性和集體主義精神,高尚的情操和審美觀；標(biāo)4、同學(xué)能嚴(yán)格按老

18、師要求認(rèn)真練習(xí)；5、競走的練習(xí)： 23 次；隊(duì)列練習(xí)： 34 次；教教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)學(xué)過內(nèi)容間次數(shù)程開一 、三、 一、師生問好,宣布本課內(nèi)容,7 一、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人數(shù),2 常規(guī)教學(xué)目標(biāo)及要求,支配見習(xí)師生問好；隊(duì)行：二列橫隊(duì)；生； 始二、準(zhǔn)二、1、自由挑選練習(xí)內(nèi)容： 老師 二、 1、由體育小組長帶隊(duì)挑選活準(zhǔn)動(dòng)內(nèi)容（慢跑、跳繩、嬉戲等） ；備備 活提示自選內(nèi)容；同學(xué)活動(dòng)積極,氣氛活躍；8 動(dòng)老師指導(dǎo)參加同學(xué)活動(dòng)；2、同學(xué)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行分部2、特地性預(yù)備活動(dòng)：跟隨老師一起做,動(dòng)作和諧一樣,原地?cái)[臂練習(xí)；膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；有節(jié)奏；3 分一 、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；老師領(lǐng)操位置好,20 一、 1、

19、同學(xué)認(rèn)真仿照,留意動(dòng)作次動(dòng)作正確,姿態(tài)美麗；2 一、 1、老師講解動(dòng)作要點(diǎn)并示范：競 走要點(diǎn)；的 嘗2、留意觀看,把握要領(lǐng)；基試 性后蹬有力,髖部前送,兩臂和諧配3、自我嘗試性練習(xí),相互評(píng)判,練習(xí)合；在練習(xí)中找到答案；練習(xí)隊(duì)行如3 下：次2、出示教學(xué)掛圖呈現(xiàn)競走動(dòng)作, 提A 組B 組本出問題；部分教學(xué)4、引導(dǎo)同學(xué)留意觀看同伴的動(dòng)作；時(shí)C 組D 組練習(xí)教學(xué)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)過程內(nèi)容間次數(shù)基二、基二、1、原地隊(duì)列： 二列橫隊(duì)變一、 1、同學(xué)成體操隊(duì)行,聽老師本 體四列橫隊(duì)及仍原 （要領(lǐng)：變換前,講解；操先報(bào)數(shù)；聽到口令,雙數(shù)者左腳2、老師口令指揮,同學(xué)練習(xí)；動(dòng)后退一步,左腳向右腳靠攏,并作到位,留意

20、力集中,精神振作；站到單數(shù)者之后,自行看齊；仍練習(xí)隊(duì)行如下：原時(shí),雙數(shù)左腳左跨一步,右腳向前上一步,左腳向右腳靠攏, 回至原位,自行看齊； ）；二路縱隊(duì)變四路縱隊(duì)及仍原； 本一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及仍原；25 3 部二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)； 分 4 2、行進(jìn)間隊(duì)列： 各種走步及其 次分互換和立定； 移動(dòng)；行進(jìn)間轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間隊(duì)列變化； 縱隊(duì)與橫隊(duì)的轉(zhuǎn)彎走； 結(jié)一、游一、老師講解嬉戲內(nèi)容及規(guī)章,5 一、同學(xué)按嬉戲規(guī)章積極組織戲參加同學(xué)活動(dòng)；開展；束二、小二、本課小結(jié),準(zhǔn)時(shí)獎(jiǎng)懲,夸獎(jiǎng)二、同學(xué)分小組小結(jié),鼓掌對(duì)部結(jié)先進(jìn),勉勵(lì)后進(jìn)；分三、先進(jìn)頌揚(yáng)；分三、解三、師生再見,宣布解散；師生再見；散班級(jí)1 2 3 4

21、預(yù)練習(xí)平均 130 xx 計(jì)密度 30% 心率次/分日期符施1、同學(xué)能至始至終按老師要求進(jìn)行練習(xí)；合情場籃球場 2 面2、90%的同學(xué)能把握隊(duì)列練習(xí),動(dòng)作到位、況規(guī)范；記地3、課堂氣氛活躍；載器4、少數(shù)同學(xué)在行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)時(shí),應(yīng)進(jìn)一步材七年級(jí)體育加強(qiáng)動(dòng)作的正確性；第 三 周第 1 次課中學(xué)教技巧：挺身跳；任選教材：籃球熟識(shí)球性,站力姿態(tài)和移動(dòng)；材教1、75%的同學(xué)能把握挺身跳的動(dòng)作與時(shí)機(jī)；練習(xí)2、同學(xué)知道籃球的各種熟識(shí)球性練習(xí)和球類運(yùn)動(dòng)的移動(dòng)；學(xué)3、同學(xué)愿意接受老師的指導(dǎo),主動(dòng)地協(xié)作,努力學(xué)習(xí)；目4、通過對(duì)動(dòng)作自測自評(píng)或互評(píng)、相互幫忙與愛護(hù),培育同學(xué)自鍛才能、團(tuán)結(jié)互助精神及科標(biāo)學(xué)安全錘煉的意識(shí)

22、；教5、挺身跳： 1015 次；籃球： 68 次；學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)過內(nèi)容間次數(shù)程開一 、一、 1、老師提前到場,預(yù)備好場地器7 一、 1、同學(xué)將器材拿至場地；1 常規(guī)2、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人材；2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問好；數(shù)；隊(duì)行：二列橫隊(duì) 始二 、3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求,準(zhǔn)支配見習(xí)生；準(zhǔn) 備二、3、師生問好,認(rèn)真聽講,明確備活動(dòng)8 要求；2 1、球操：老師領(lǐng)操并口令指揮,領(lǐng)操分二、 1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行,次部位置好,動(dòng)作美麗,口令精確洪亮；上肢運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)；分跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)；聽口令跟老師做球操；要求：動(dòng)作和諧有節(jié)奏；2、嬉戲：老師提示內(nèi)容并參加活

23、動(dòng)；2、自組小組開展活動(dòng),氣氛活 躍；基一 、一、8 一、1、同學(xué)圍成圓,認(rèn)真看教3 技 巧1、老師講解挺身跳的動(dòng)作要領(lǐng)并示范：師講解和示范；本 挺預(yù)備姿態(tài)屈膝半蹲,腳尖點(diǎn)地,兩臂身跳后擺；跳起過程兩臂上擺,腳尖用力部蹬地,展體挺身,擺至最高點(diǎn),空中略4 有停頓；落地屈膝緩沖,兩臂掌握平次衡；分 2、向上跳接近最高點(diǎn)時(shí)轉(zhuǎn)體；教教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練學(xué)習(xí)過內(nèi)容間次程數(shù)3、指導(dǎo)同學(xué)開展活動(dòng),巡回指導(dǎo)與10 2、同學(xué)分四組按要求進(jìn)行練習(xí),3 動(dòng)作伸展、姿態(tài)美麗；隊(duì)行如下： 幫忙； 4 分次基本二 、二、1、熟識(shí)球性練習(xí)：老師領(lǐng)做,15 二、 1、同學(xué)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行3 籃球動(dòng)作嫻熟,站位好,口令

24、指揮；站立,聽老師口令,認(rèn)真練習(xí)仿照； 雙手豎直上下拋接球； 單手投接球； 部 拋球雙手體后擊掌； 4 水平指撥球； 次2、站立姿態(tài)和移動(dòng),要領(lǐng)：自然站立,屈膝,身體前傾,沉肩含胸,兩2、“ 跟我做” 練習(xí)：跟著排頭臂張開；一起做站立、起動(dòng)、側(cè)身跑、后退分 啟動(dòng)前,蹬地?cái)[臂,重心前移,分跑等動(dòng)作,留意保持肯定間距；3 屈膝小步快跑；側(cè)身跑 側(cè)身跑：保持跑向、跑速,頭部與上體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方向,腳步朝后后向跑動(dòng)的前進(jìn)方向；退退4 后退跑：前腳掌蹬地,上體放松跑跑次直起,后退跑動(dòng),兩眼平視,注站立側(cè)身跑意觀看；快速側(cè)身跑中盯目標(biāo), 辨認(rèn)手指報(bào)數(shù)；結(jié)一 、一、老師講解“ 抓尾巴” 嬉戲,信號(hào)一、同學(xué) 3

25、5 人一組,聽老師信號(hào) 積極開展,氣氛活躍；二、分小組小結(jié)組長匯報(bào), 男生第2 小組整理器材；束嬉戲指揮；5 部二 、二、總結(jié)講評(píng)學(xué)習(xí)情形,整理器材,分分小結(jié)師生再見；班級(jí)1 2 3 4 預(yù)練習(xí)平均實(shí)計(jì)密度 45 % 心率 135 次/分施日期負(fù) 荷情況1、同學(xué)接受才能較好, 90%的同學(xué)能把握熟識(shí)球場墊床 8 張；記性練習(xí)；地籃球場 2 面；載2、部分同學(xué)挺身跳的動(dòng)作不伸展；器籃球 60 只；材第 三 周第 2 次課中學(xué)七年級(jí)體育xx 教 材技巧：“ 兔跳” ,身體波浪；任選教材：排球自拋?zhàn)詨|預(yù)備姿態(tài)和移動(dòng)；教 學(xué) 目 標(biāo)1、75%的同學(xué)能連貫正確地做出“ 兔跳” 的動(dòng)作及身體波浪；2、同學(xué)

26、能明白排球運(yùn)動(dòng)的起源,知道預(yù)備姿態(tài)和移動(dòng)、墊球的作用和方法；3、80%以上的同學(xué)能學(xué)會(huì)自墊球,60%的同學(xué)能連續(xù)做6 次以上自墊球；4、同學(xué)能開心地自主學(xué)習(xí)并樂于接受老師指導(dǎo)；5、“ 兔跳” 、身體波浪 68 次,墊球 1015 次；教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)過內(nèi)容間次數(shù)程開一、一、1、老師提前到場,預(yù)備好場地5 一、 1、同學(xué)將器材拿至場地；1 常規(guī)器材；2、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人數(shù)；2、接受體育委員報(bào)告, 向同學(xué)問好；二 、3、宣布本課內(nèi)容、 教學(xué)目標(biāo)及要求,隊(duì)行：二列橫隊(duì)支配見習(xí)生； 始準(zhǔn) 備準(zhǔn)活動(dòng)二、1、球操：老師領(lǐng)操并口令指揮,3、師生問好, 認(rèn)真聽講, 明確要求；2 備分次二

27、、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行, 聽部領(lǐng)操位置好,動(dòng)作美麗,口令精確口令跟老師做球操；要求：動(dòng)作洪亮；和諧有節(jié)奏；分上肢運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；2、自組小組開展活動(dòng), 氣氛活躍；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)；跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)；2、嬉戲：老師提示內(nèi)容并參加活動(dòng)；一 、一、1、老師講解并示范“ 兔跳” 的一、1、同學(xué)兩列橫隊(duì)分別站于墊技巧動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿態(tài)屈膝半蹲,床兩側(cè),認(rèn)真聽講,認(rèn)真觀看；兩臂后擺；過程上體前傾,雙手 基前伸支撐墊床,快速推手抬上體,10 2 雙腳蹬地收縮；屈膝緩沖；本2、身體波浪：身體各部位關(guān)節(jié)膝、 部分3 次髖、腰、胸的屈伸,要松軟、圓滑、2、同學(xué)分四組按要求進(jìn)行練習(xí),分富有彈性；動(dòng)作伸展、 姿態(tài)美麗；

28、隊(duì)行如下：教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)過內(nèi)容次數(shù)程 基二、二、1、老師簡潔介紹排球運(yùn)動(dòng)的起二、1、同學(xué)成四列橫隊(duì),留意力排球源及規(guī)章,自拋?zhàn)詨|動(dòng)作要領(lǐng)：兩集中,按要求進(jìn)行練習(xí)：隊(duì)行如下：本臂夾緊伸直,用手腕向上 57 厘米 的位置連續(xù)將球墊起； 老師示范,同學(xué)徒手練習(xí)； 老師持球,同學(xué)原地慢跑； 部 當(dāng)球拋起,同學(xué)做急停墊球的準(zhǔn)10 3 備姿態(tài)；2、同學(xué)自由隊(duì)行練習(xí),觀看四周分 當(dāng)球落地,同學(xué)做墊球動(dòng)作；情形、墊球落點(diǎn), 防止相互碰撞干15 4 2、自拋?zhàn)詨|,重點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)伸直,擾；分次擊球點(diǎn)準(zhǔn)；難點(diǎn)：對(duì)球的掌握才能；3、兩人一組預(yù)備姿態(tài)站立,一人巡回指導(dǎo)同學(xué)練習(xí)情形并訂正錯(cuò)主動(dòng)向各方向移動(dòng)

29、,另一人跟著移誤；動(dòng)；3、預(yù)備姿態(tài)和移動(dòng)：兩腳左右開立,膝微屈,上體稍前傾,兩臂自然彎曲置于腹、胸前,身體處于敏捷的平穩(wěn)狀態(tài)；4、常用移動(dòng)步練習(xí)：交叉步、跨 步、滑步、跑步等；5、同學(xué)觀看老師手勢做各個(gè)方向 的移動(dòng)步練習(xí)；隊(duì)行四列橫隊(duì)；結(jié)一、一、比一比“ 看誰墊得多” ,老師指一、同學(xué)按競賽規(guī)章認(rèn)真開展活1束嬉戲?qū)瑢W(xué)活動(dòng)；5 動(dòng)；部二、二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情形,整理二、分小組小結(jié)匯報(bào),女生第分分小結(jié)器材,師生再見；組收器材,師生再見；xx 解散預(yù)練習(xí)平均班級(jí)1 2 3 4 計(jì)密度 45 %心率 140 次/分日期負(fù)荷實(shí)施 情 況 記1、大部分同學(xué)把握了“ 兔跳” 及波浪的動(dòng)作,學(xué) 習(xí)愛好較濃

30、；2、同學(xué)能有組織地開展自墊活動(dòng)；場 地器 材墊床 8 張；排球場 2 面；排球 60 只；載第 四 周第 1 次課中學(xué)七年級(jí)體育教 材技巧：側(cè)滾動(dòng),團(tuán)身前后滾動(dòng)；任選教材：乒乓球握拍法,熟識(shí)球性；教1、75%的同學(xué)能嫻熟地把握側(cè)滾動(dòng)、前后滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)；練習(xí)2、35%以上的同學(xué)能做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；學(xué)3、85%以上的同學(xué)知道兩種握拍方法并能嫻熟地進(jìn)行熟識(shí)球性練習(xí)；目4、有效地促進(jìn)同學(xué)靈敏、和諧、柔韌、定向、平穩(wěn)等身體素養(yǎng)；標(biāo)5、技巧 68 次；乒乓球 1015 次；教教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)學(xué)過內(nèi)容間次數(shù)程一、一、 1、老師提前到場,預(yù)備好場一、 1、同學(xué)將器材拿至場地；常規(guī)地器材；

31、2、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)人數(shù)；隊(duì)行：二列橫隊(duì)2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問 好； 開二 、3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要7 1 3、師生問好,認(rèn)真聽講明確要求；始準(zhǔn) 備求,支配見習(xí)生；活動(dòng)二、 1、同學(xué)成體操隊(duì)行或二路縱準(zhǔn)隊(duì)按老師口令練習(xí),精神飽滿,動(dòng)備二、1、隊(duì)列練習(xí)： 老師口令指揮,作正確；8 原地三面轉(zhuǎn)法,齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；2 分部2、嬉戲：老師提示自選內(nèi)容,指2、有小組長帶隊(duì)挑選活動(dòng)內(nèi)容 （慢次跑、跳繩、嬉戲）導(dǎo)并參加同學(xué)活動(dòng)；分3、特地性預(yù)備活動(dòng)： 頭頸的屈伸、 轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 含胸展胸的柔韌性練習(xí)； 依次團(tuán)身的誘導(dǎo)練習(xí)； 連續(xù)數(shù)次的俯撐兩腳蹬地收腹 成蹲撐練習(xí)；3、同學(xué)四列橫隊(duì)

32、成體操隊(duì)行,跟 老師一起做,動(dòng)作和諧有節(jié)奏；基一、技一、 1、老師講解側(cè)身翻、團(tuán)身前一、 1、同學(xué)分別成兩列橫隊(duì)在墊巧（側(cè)床兩邊,認(rèn)真觀看老師的動(dòng)作,記身翻、住要領(lǐng)；團(tuán) 身后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)并示范： 側(cè)身翻 本前 后挺身滾動(dòng)時(shí)肩要松,臂要上頂； 部滾翻）前后滾動(dòng)前滾時(shí)要展髖前倒；分 教教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)學(xué)過內(nèi)容間次數(shù)程2、組織同學(xué)開展練習(xí),比一比看 誰向側(cè)滾動(dòng)能成始終線？2、同學(xué)分四組進(jìn)行練習(xí),留意練 習(xí)時(shí)的要領(lǐng), 認(rèn)真觀看滾動(dòng)成直線基3、提出問題：前后滾動(dòng)中展髖前15 的同學(xué)；6 倒時(shí)快速團(tuán)身,是否簡潔起立？3、同學(xué)在練習(xí)中找答案； 老師利用球的連續(xù)向前滾動(dòng),向同學(xué)呈現(xiàn),強(qiáng)調(diào)前后滾翻團(tuán)

33、 本身緊的重要性；分 8 巡回指導(dǎo)并幫忙困難同學(xué)訂正次錯(cuò)誤； 部分二 、二、 1、老師講解乒乓球的握拍方10 二、 1、同學(xué)成四列橫隊(duì)面對(duì)面站10 乒 乓法：直握和橫握；立,認(rèn)真聽老師講解；球2、熟識(shí)球性練習(xí)：2、同學(xué)自由隊(duì)行、分組對(duì)圍墻、握拍托球；兩人自由組合進(jìn)行練習(xí),要求：動(dòng)分15 顛球；作正確、組織有序；次 對(duì)墻連續(xù)擊球； 兩人對(duì)面擊球；結(jié)一 、一、老師講解嬉戲的內(nèi)容和規(guī)章,5 一、按老師要求認(rèn)真組織嬉戲,氣嬉戲指導(dǎo)同學(xué)開展活動(dòng)；氛活躍；二 、二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情形；二、分小組小結(jié),組長匯報(bào)；束小結(jié)三、整理器材,師生再見；三、男生第 1 組收器材,師生再見；部分三 、1 2 3 4 預(yù)

34、練習(xí)平均分解散班級(jí)日期計(jì)密度 45%心率 145 次/分負(fù)荷實(shí)1、同學(xué)愿意開展乒乓球活動(dòng),積極活躍；場墊床 8 張；施2、85%的同學(xué)能把握側(cè)身翻和前后滾翻的動(dòng)情作,虛心接受老師的批判看法；況3、乒乓球的教學(xué)便于開展課外愛好小組；地記乒乓球場 4 面；載器乒乓球 60 只、球拍 30 付；材第 四 周第 2 次課中學(xué)七年級(jí)體育xx 教技巧：前滾翻；任選教材：籃球熟識(shí)球性練習(xí)；原地運(yùn)球；材教 學(xué) 目 標(biāo)1、同學(xué)能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)和知道愛護(hù)幫忙的方法；2、80%以上的同學(xué)能做出前滾翻動(dòng)作,并有30%的同學(xué)做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、同學(xué)能記住和復(fù)述原地運(yùn)球的動(dòng)作；4、同學(xué)愿意接受老師的指

35、導(dǎo),主動(dòng)地協(xié)作,努力學(xué)習(xí)；5、技巧 68 次；籃球 1015次；教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)過內(nèi)容間次數(shù)程一、一、1、老師提前到場, 預(yù)備好場地器7 一、 1、同學(xué)將器材拿至場地；1 開始常規(guī)材；2、體育委員整隊(duì),檢查匯準(zhǔn)2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問好；備報(bào)人數(shù)；隊(duì)行：二列橫隊(duì)部二 、 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求,分 支配見習(xí)生；隊(duì) 列3、師生問好,認(rèn)真聽講明二、隊(duì)列操練：老師口令指揮,原地練習(xí)確要求；三 、三面轉(zhuǎn)法,齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；二、同學(xué)四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按8 準(zhǔn) 備2 分活動(dòng)三、 1、球操：老師領(lǐng)操并口令指揮,老師口令練習(xí)；次領(lǐng)操位置好,動(dòng)作美麗,口令精確響亮；上肢運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)

36、動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)；跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)；三、 1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行,聽口令跟老師做球操；要求：動(dòng)作和諧有節(jié)奏；基一 、2、嬉戲：老師提示內(nèi)容并參加活動(dòng)；10 2、自組小組開展活動(dòng),氣氛活6 躍；技巧一、1、老師講解前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng),一、1、同學(xué)四列橫隊(duì)分別站于重點(diǎn)：依次團(tuán)身；難點(diǎn)：怎樣才能做到；2、指導(dǎo)同學(xué)做好預(yù)備幫助練習(xí)：墊床兩邊,認(rèn)真聽老師講解；2、按要求認(rèn)真開展練習(xí)：本 下蹲手抱小腿； 部 低頭含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小分 8 分腿；次 低頭含胸收腹、 屈一腿胸向膝、 腳跟向臀部靠,手抱小腿；教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)過內(nèi)容間次數(shù)程3、前滾翻完整練習(xí)；3、同學(xué)四路縱隊(duì)按次序練習(xí)；二、 1

37、、同學(xué)成體操隊(duì)行跟老師二 、二、1、復(fù)習(xí)熟識(shí)球性練習(xí)：一起做,動(dòng)作到位、技術(shù)嫻熟；籃球 雙手豎直上下拋接球；隊(duì)行如下： 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌； 10 基水平指撥球；15 2、老師講清做好熟識(shí)球性練習(xí)對(duì)更分15 次本好地把握籃球技術(shù)的作用；3、同學(xué)認(rèn)真觀看老師的動(dòng)作,認(rèn)真仿照,自我觀看隊(duì)行練習(xí)；3、老師講解示范原地運(yùn)球練習(xí)：部左、右手單手運(yùn)球（體側(cè)） ；單手運(yùn)球（體前）；三、 1、同學(xué)聽清練習(xí)內(nèi)容,明分三 、三、 1、老師提示素養(yǎng)練習(xí)內(nèi)容：多素 質(zhì)級(jí)蛙跳、俯臥撐；確要求；1 練習(xí)5 2、分四組在組長帶領(lǐng)下完成：2、組織同學(xué)開展練習(xí)；男：多級(jí)蛙跳 15 米 2,俯臥撐7 12 個(gè)；女：多

38、級(jí)蛙跳 2,俯臥撐 8 個(gè)；10 米2 4、參加并指導(dǎo)同學(xué),對(duì)練習(xí)認(rèn)真的分次同學(xué)準(zhǔn)時(shí)勉勵(lì)夸獎(jiǎng)；一、同學(xué)成四列橫隊(duì)跟老師一、整結(jié)理 運(yùn)一、老師領(lǐng)做放松操,示范位置好；5 一起做好充分放松；動(dòng)二、總結(jié)講評(píng)上課情形；二、小組小結(jié),組長匯報(bào)；束二、小三、整理器材,師生再見；三、女生第 1小組整理器材,部分分結(jié) 解師生再見；散預(yù)練習(xí)平均班級(jí)1 2 3 4 日期計(jì)密度 45%心率 145 次/分負(fù)實(shí)荷施墊床 8 張；情籃球場 2 面；況1、同學(xué)能積極主動(dòng)地進(jìn)行墊床運(yùn)動(dòng)；場籃球 60 只；記2、70%的同學(xué)能嫻熟地掌握球, 認(rèn)真地開展運(yùn)球練地載習(xí)；器3、素養(yǎng)練習(xí)同學(xué)能嚴(yán)格要求,認(rèn)真開展；材七年級(jí)體育xx 第

39、 五 周第 1 次課中學(xué)教耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時(shí)跑；武術(shù)：基本動(dòng)作；材教1、明白耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)分；練習(xí)學(xué)2、80%以上同學(xué)耐久跑時(shí)能做到動(dòng)作輕松、步伐勻稱、重心平穩(wěn),且能保持肯定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣,二三步一吸氣） ；目3、同學(xué)知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動(dòng)作的內(nèi)容；4、學(xué)練中,同學(xué)認(rèn)真聽、認(rèn)真看、動(dòng)腦想、刻苦練,積極協(xié)作老師完成所學(xué)動(dòng)作；標(biāo)5、同學(xué)在練習(xí)耐久跑時(shí),有意識(shí)地培育吃苦耐勞的品質(zhì)；6、耐久跑 12 次；武術(shù) 34 次；教教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)學(xué)過內(nèi)容間次數(shù)程開一 、一、1、老師提前到場, 預(yù)備好場地

40、器5 一、1、同學(xué)將器材拿至場地；1 常規(guī)材；2、體育委員整隊(duì),檢查匯報(bào)二 、2、接受體育委員報(bào)告,向同學(xué)問好；人數(shù)；隊(duì)行：二列橫隊(duì) 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求,支配見習(xí)生；3、師生問好,認(rèn)真聽講明確隊(duì) 列二、隊(duì)列隊(duì)行：老師口令指揮,原地要求；練習(xí)二、同學(xué)四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按始三 、老師口令練習(xí)；準(zhǔn)準(zhǔn) 備三面轉(zhuǎn)法,齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行,備分2 活動(dòng)走、交叉走；聽口令跟老師做球操；要求：部次三、徒手體操：動(dòng)作和諧有節(jié)奏；分2、自組小組開展活動(dòng),氣氛活躍； 頭部運(yùn)動(dòng)；肩部運(yùn)動(dòng)； 上肢運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)； 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；踝腕運(yùn)動(dòng)； 跳動(dòng) 運(yùn)動(dòng)；基一 、一

41、、1、通過圖片向同學(xué)呈現(xiàn)耐久跑的10 一、 1、同學(xué)認(rèn)真觀看,明確1 耐 久跑動(dòng)作過程,使同學(xué)明確呼吸的作用、呼吸的方法與節(jié)奏；留意點(diǎn)：耐久跑呼吸方法與節(jié)奏；以口鼻呼吸為主,保持節(jié)奏；本動(dòng)作要點(diǎn)：步伐勻稱,上體放松,重 快步走、慢跑體會(huì)呼吸節(jié)部心平穩(wěn)；奏；分呼吸方法：二三步一呼,二三 中速跑 100 米200 米,教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)過內(nèi)容間次數(shù)程基二 、一吸氣；15 23 次/人；2 2、通過觀看、比較、爭論,老師簡要跑走交替：男生（跑200 米講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿 走 50 米） （ 45 次）；女部動(dòng)作、腳著地方法的特點(diǎn)；生（跑 150米 走 50 米）（343、組

42、織同學(xué)進(jìn)行跑走交替、中速跑、次）；分次定時(shí)跑練習(xí),體驗(yàn)?zāi)途门艿膭?dòng)作,做定時(shí)跑：男生5 分鐘跑到動(dòng)作放松、 步伐勻稱、 呼吸有節(jié)奏；9001000 米；女生 4 分鐘跑 700800米；本二、1、老師介紹并示范武術(shù)基本動(dòng)作二、1、同學(xué)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行,認(rèn)真仿照老師動(dòng)作進(jìn)行練的手型、手法、步型：習(xí)：部手型拳、掌、勾；手法推掌、擺 武術(shù)掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、 分一 、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆10 3 步、虛步、歇步； 2、正確示范,建立概念,精練講解；分2、明確要求,刻苦練習(xí),把握4 3、在學(xué)練過程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評(píng),讓動(dòng)作；次做得好的同學(xué)示范、 表演,準(zhǔn)時(shí)夸獎(jiǎng)；3、自我觀看,自我練習(xí),留意4、對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作,提出問題讓同學(xué)摸索,四周優(yōu)秀同學(xué)的動(dòng)作；結(jié)準(zhǔn)時(shí)訂正；4、在問題中找到答案；一、同學(xué)按老師要求做好充分整 理一、老師講解并領(lǐng)做整理運(yùn)動(dòng)；5 放松；束運(yùn)動(dòng)二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情形；二、小組小結(jié),組長總結(jié)匯部分二 、三、師生再見,宣布解散；報(bào)；分小結(jié)三、師生再見；實(shí)班級(jí)1 2 3 4 預(yù)練習(xí)平均計(jì)