2022年小學(xué)體育組網(wǎng)球訓(xùn)練計(jì)劃

1、第PAGE7頁共NUMPAGES7頁2022年小學(xué)體育組網(wǎng)球訓(xùn)練計(jì)劃教練:z少兒正處在發(fā)育時(shí)期，無論身高，臂長，腿長等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內(nèi)臟的生理發(fā)育及知覺，記憶，思想，意識(shí)，情感，興趣等心理特點(diǎn)都與成年人有根本的差異。所以少兒網(wǎng)球訓(xùn)練是一個(gè)分階段的訓(xùn)練系統(tǒng)。日益富裕起來的中國人，對(duì)體育有了更高層次的需求，除了健身娛樂之外，還要追求時(shí)尚，品味，還要顯示自身的檔次，還要為社交創(chuàng)造條件，而網(wǎng)球恰恰能滿足這些需求。所以越來越多的人選擇并喜歡網(wǎng)球是必然的。望子成龍的父母?jìng)優(yōu)榱俗优奈磥?，也紛紛把注意力放在了網(wǎng)球上。少兒正處在發(fā)育時(shí)期，無論身高，臂長，腿長等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，

2、內(nèi)臟的生理發(fā)育及知覺，記憶，思想，意識(shí)，情感，興趣等心理特點(diǎn)都與成年人有根本的差異。而少兒成長的每個(gè)年齡段之間也是存在著差異。所以少兒網(wǎng)球訓(xùn)練是一個(gè)分階段的訓(xùn)練系統(tǒng)。少兒網(wǎng)球訓(xùn)練系統(tǒng)是受年齡，訓(xùn)練年限及運(yùn)動(dòng)水平逐漸提高而發(fā)生變化等多因素影響的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。我國現(xiàn)階段的少兒網(wǎng)球訓(xùn)練一般經(jīng)過選材，短式網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練。過度期基本功訓(xùn)練和正規(guī)網(wǎng)球初級(jí)訓(xùn)練_個(gè)階段。不同的訓(xùn)練階段有一定的獨(dú)立性，更有密切的連貫性。1.少兒網(wǎng)球的各階段訓(xùn)練1.1選材階段網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有力量耐力與速度耐力綜合要求的項(xiàng)目。由于場(chǎng)地的大，球拍重，比賽持續(xù)時(shí)間長，球性的變化突然性強(qiáng)。而且目前大多是在室外訓(xùn)練，風(fēng)吹日曬。對(duì)一般素質(zhì)的兒童

3、來說很難承受，因此選材時(shí)不但要注意到小選手們的生理發(fā)展，接受能力，協(xié)調(diào)性和球感的基本條件。而且還要注意到他們是否能吃苦，是否有承受體力于精神壓力的素質(zhì)。因此，首先著手從兒童中選拔天賦素質(zhì)和能力好的苗子，而且還要肯吃苦。一般兒童對(duì)網(wǎng)球是怎樣一種運(yùn)動(dòng)概念不清，所以先讓他們熟悉網(wǎng)球，場(chǎng)地的環(huán)境。做一些球類活動(dòng)的游戲，提高兒童的興趣。以后在逐漸加多加大的少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的初級(jí)基本技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)學(xué)員進(jìn)行考察和選拔。經(jīng)過分段篩選，逐漸保留一批較固定的學(xué)員再進(jìn)行系統(tǒng)的少兒網(wǎng)球初級(jí)基本技術(shù)訓(xùn)練。1.2短式網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練5到_歲的兒童處于孩童發(fā)育時(shí)期，身體形態(tài)，技能，素質(zhì)等基本運(yùn)動(dòng)要素與成年人有較大差異。一般網(wǎng)球場(chǎng)，

4、網(wǎng)球拍，網(wǎng)球重量及求速等都是為成年人設(shè)計(jì)的。而國際網(wǎng)壇發(fā)展的大趨勢(shì)是“啟蒙小、成才早”,所以針對(duì)少年兒童身心發(fā)育的特點(diǎn),依循網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的原理而產(chǎn)生了一種兒童網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),即短式網(wǎng)球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常適合_至_歲少年兒童的生理特點(diǎn),是對(duì)兒童進(jìn)行網(wǎng)球啟蒙教育的有效方法和手段。這個(gè)階段的訓(xùn)練主要是讓孩子不斷地接觸球熟悉球的彈性，以求對(duì)網(wǎng)球先有一種最初級(jí)的感性認(rèn)識(shí)和手感意識(shí)。主要方法為：2.2.1拿拍子上下拍球。2.2.2拿拍子上下顛球。2.2.3兒童自己向前拋球然后迅速跑去接球。2.2.4教練員隔網(wǎng)向兒童不同方向的拋球，兒童迅速接住球。這些練習(xí)始終貫穿于這個(gè)階段的訓(xùn)練中。然后再教他們最基本的正，反拍的揮拍技術(shù)

5、動(dòng)作。動(dòng)作不一定要求一致，因?yàn)槊總€(gè)選手的協(xié)調(diào)性，肌肉類型，模仿性，對(duì)動(dòng)作的感覺都不一樣。而且對(duì)動(dòng)作的感覺不深，但是，最基本最關(guān)鍵的是在拍子接觸球的一剎那，要求動(dòng)作規(guī)范化，合理化。然后不斷地送球給他們，讓他們始終做同一動(dòng)作，加深動(dòng)作在腦子中的概念和對(duì)手臂肌肉體的反應(yīng)?？吹角蝰R上會(huì)拉拍擊球，從拍子碰不到球直到拍子能接觸球了。有了這些基礎(chǔ)，再要求他們不但能碰到球而且要打好球。1.3過渡期基本功訓(xùn)練這個(gè)階段的年齡段一般為10到_歲。有了正，反拍動(dòng)作的基本概念，然后要求他們擊球合理化。擊球點(diǎn)和擊球時(shí)間的準(zhǔn)確性進(jìn)行訓(xùn)練。以及學(xué)員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題和技術(shù)動(dòng)作的毛病要進(jìn)行細(xì)致的糾正和鞏固正確技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)

6、階段主要要加強(qiáng)步法訓(xùn)練，對(duì)于幾種網(wǎng)球步法要反復(fù)訓(xùn)練。不管是有球的還是無球的步法訓(xùn)練都要貫穿于每次的訓(xùn)練課。而這個(gè)階段主要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作就是封閉式的擊球步法，要求學(xué)員不僅能移動(dòng)中擊好教練拋來的球。而且還要學(xué)員能夠擊好場(chǎng)地球。這個(gè)階段的中期可以教授學(xué)員開放式的步法擊球，這是在封閉式擊球提高了的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。而這個(gè)階段的末期可以進(jìn)行發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)，然后在訓(xùn)練中可以進(jìn)行小規(guī)模的比賽練習(xí)。讓學(xué)員在比賽中學(xué)會(huì)思考和總結(jié)技術(shù)的掌握情況和自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并針對(duì)自己的缺點(diǎn)進(jìn)行改正。還要讓學(xué)員經(jīng)常觀看比賽錄象，讓他們模仿職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作。1.4正規(guī)網(wǎng)球初級(jí)訓(xùn)練這個(gè)階段就是_歲以后的年齡段了。這個(gè)階段的少兒具備了一定

7、的自治能力，對(duì)于自己的行為也會(huì)進(jìn)行思考和總結(jié)了。所以對(duì)于技術(shù)動(dòng)作要求學(xué)員能夠在掌握的基礎(chǔ)上明白技術(shù)的原理。由于上階段的比賽讓學(xué)員們不斷的要求提高自己以達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)方的心理需要。所以這個(gè)階段的少兒會(huì)對(duì)網(wǎng)球技術(shù)更加用心學(xué)習(xí)，教練員也易于管理。所以這個(gè)階段的訓(xùn)練基本上就是所有的技術(shù)都要學(xué)習(xí)。高壓球，放小球，網(wǎng)前截?fù)?，削球等都要學(xué)習(xí)。開始趨向與正規(guī)的網(wǎng)球訓(xùn)練，而且還要經(jīng)常的進(jìn)行比賽對(duì)抗練習(xí)。練習(xí)當(dāng)中不僅要合理利用技術(shù)還要合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。在比賽中不斷的提高自己的技戰(zhàn)術(shù)。比賽后還要進(jìn)行總結(jié)，并讓學(xué)員通過自己的途徑比如上網(wǎng)觀看或者書籍閱覽中學(xué)習(xí)技術(shù)，進(jìn)一步提高自己。訓(xùn)練中有目的的進(jìn)行練習(xí)。2022年小學(xué)體育組網(wǎng)

8、球訓(xùn)練計(jì)劃（二）訓(xùn)練負(fù)責(zé)人：z一、指導(dǎo)思想:對(duì)二、三、四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。二、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)A、低年級(jí)(_年級(jí))a、培養(yǎng)中年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；B、中年級(jí)：(3-4)年級(jí)a、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)；b、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；c、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)進(jìn)球與阻止對(duì)

9、方進(jìn)球這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)C、高年級(jí)：(56)年級(jí)a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好；b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力(三)主要訓(xùn)練手段:身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。備戰(zhàn)期(1-2)月:第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球

10、隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。第2:加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。第3:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。第4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。比賽期(_月份)：選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。參加城陽區(qū)小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jī)。進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。休整期(7_月份)：1、進(jìn)行積極性休息。2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。新學(xué)期新的開始(9_月)：1、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.2、提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì)。A、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。B、提高速度所需要的肌肉力量。C、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長。A、提高活動(dòng)中控球能力。B、正確掌握傳接球技