視頻公開課識別情緒

1、前言徐文長“揖驢”情緒是記憶的經(jīng)驗驢子建立了情緒反應(yīng)的“條件反射” 這種行為雖不足效法說明的心理現(xiàn)象個體情緒的習得性情緒是可以調(diào)節(jié)的前言什么是情緒？ 識別情緒（第一講）任務(wù)或事件影響我的情緒嗎？ 壓力與情緒（第二講）我能控制外部環(huán)境的影響嗎？ 壓力管理（第三講）我的情緒我能做主嗎？ 調(diào)節(jié)情緒（第四講） 怎樣使自己快樂、幸福？ 陽光心態(tài)（第五講）第一講 識別情緒一、情緒的內(nèi)涵常識性理解： 我就是愛發(fā)火，天生就這樣！ 我一遇到事情就著急，自己知道沒必要，就是改不掉。 我特別愛哭，在別人看來微不足道的小事兒也會讓我掉淚。 結(jié)論：似乎人的情緒與生俱來，既不能把握，也無法控制。8/28/2022心理學的

2、解釋心理學家認為：情緒是個體在生理喚醒的狀態(tài)下，心理活動的態(tài)度體驗。表明情緒是一種主觀體驗情緒是一種分析能力情緒是一種心理能量二、情緒的特性特性一：情緒是一種主觀體驗誤解： 情緒是人的脾氣秉性決定的，生就如此，怎么能改變呢！ 例證：三歲的小熊和四歲的樂樂玩兒的很開心，現(xiàn)在，樂樂要回家了，小熊開始哭鬧。 甲媽媽：“小熊別哭了，明天樂樂再來和你玩兒?！毙⌒芾斫獾竭@種灰灰的感覺叫“期待”，于是小熊心里充滿了期待。乙媽媽：“小熊哭了，媽媽知道你很難過，舍不得和樂樂分開?！毙⌒苤懒诉@種灰灰的感覺叫“難過”。8/28/2022小熊長大了，遇到了挫折（失戀了）。 甲媽媽的小熊忍著。他認為還有重來，終于沒有

3、等來，忍不住了，就會大發(fā)脾氣，甚至攻擊。 乙媽媽的小熊會哭。因為他知道這是難過，哭過了繼續(xù)尋找生活。結(jié)論：情緒是后天習得的、個體的主觀體驗特性二：情緒是一種分析能力誤解： 我什么都做不好，我真是沒用，我怎么能快樂呢？“習得性無助”美社會心理學家A.艾利斯ABC理論。正確認識：1、“情緒C”是由于“信念”對“事件”的認知、評價和體驗引起的。2、“事件A”本身的性質(zhì)和意義與情緒沒有直接關(guān)系。錯誤理解：“情緒C”是“事件A”直接造成的例證：事件A老師批評學生情緒C坦然、欣喜、接納情緒C委屈、憤怒、攻擊信念負向評價老師瞧不起我信念正向評價老師是關(guān)心我結(jié)論： 情緒是個體對事件的認知、評價和體驗的結(jié)果。不

4、合理的信念主要包括： 絕對化：我必須獲得成功 過度概括：我一無是處，沒人喜歡我 糟糕之極：自從遇到你我就開始倒霉特性三：情緒是一種心理能量誤解： “喜怒不行于色=成功人生”，把情緒隱藏或消滅掉。 8/28/2022佳木斯大學 劉鳳林 心理健康15把兩只老鼠放在可以轉(zhuǎn)動的階梯石磙同上，其中一只被捆綁在滾筒上，而另一只放在滾筒的臺階上，滾筒轉(zhuǎn)動時，捆綁的老鼠躺在上面“睡覺”，另一只則隨滾筒轉(zhuǎn)動的頻率跑動，轉(zhuǎn)數(shù)加快，跑動加快，直到跑不動掉下來為止。結(jié)果，一只老鼠死了。問題：哪只老鼠死了呢？心理實驗8/28/2022佳木斯大學 劉鳳林 心理健康16實驗結(jié)果：捆綁的老鼠死了。實驗者解釋：兩只老鼠都產(chǎn)生恐

5、懼、驚慌的情緒。奔跑的老鼠，經(jīng)過運動，把產(chǎn)生的負性情緒宣泄出來了，所以仍然活著；被捆綁的老鼠，雖然不費力氣，但產(chǎn)生的負性情緒越聚越多，不能排除，最終嚇死了。結(jié)論： 如果我們的情緒不能得到及時、正確的處理，就可能產(chǎn)生身心損傷，久之則可能演化為身心疾病。三、情緒的種類心理學認為：四種原始（基本）情緒：喜怒哀懼基本情緒的解釋：快樂：需要滿足、目標實現(xiàn)時的情緒體驗。憤怒：需要不能滿足，目的受阻時的情緒體驗?？謶郑簾o法擺脫、逃離某種情境時的情緒體驗。悲哀：失去事物或理想、愿望破滅時的情緒體驗。原始（基本）情緒的生物基礎(chǔ)大腦是產(chǎn)生情緒的物質(zhì)基礎(chǔ) 情緒具有一定的遺傳性?？赡艽嬖谛睦頁p傷也可能源于遺傳因素 天生淚窩淺原始情緒的變化心理學家【伊扎德（Izard，1977）】的研究表明： 原始情緒按照反應(yīng)的形式、程度不同，分為多種情緒。如快樂狂喜、欣喜、愉悅等； 多種原始情緒結(jié)合成復合情緒。 例如，敵意“憤怒、厭惡、輕蔑”構(gòu)成； 焦慮“恐懼、內(nèi)疚、疼苦、憤怒”情緒的表現(xiàn)特征情緒的兩極性： 積極消極 肯