學習主題班會 《如何進行考前準備》教學課件

1、如何進行考前準備？ 四項修煉四項修煉考試，是一把尺子，丈量著自己在同伴中的高度；考試，是一柄搖子，最造出自己的鋼筋鐵骨。考試作為一種較為客觀有效的檢測手段、能幫助孩子明確自己的實力、看清努力方向、錘煉自己的意志與智能。所以，幫助孩子正確地看待考試就成了家長教育孩子的一個重要課題?？紙鋈鐟?zhàn)場，在上場之前，一定要做好充分的準備，打有準備之仗。所以，家長在考前一定要引導孩子做好“四個準備”：物質準備、生理準備、心理準備和知識準備。準備1物質準備物質準備考試必備的物品要列個清單，放在明顯的位置，出門時逐一檢查，確保萬無一失。鋼筆、鉛筆、小刀、圓規(guī)、量角器、三角板、尺子、橡皮、涂改液、無字跡墊板等都要事

2、先裝到書包里。筆最好帶上兩三支備用，不要帶墨水瓶，以防忙亂中傾灑，污染卷面。生活用具如手銷、紙巾、雨衣、水杯等，如有需要，也要提前帶好。手表要對準時間。準考證要放在保險的地方，避免遺忘。物質準備衣著服飾也是值得注意的一個方面，整潔、大方、得體的服飾才會給人消新爽目的美感并可增添孩子的信心，減少自卑感。孩子在考前還要記住準確的考試時間和考試地點，以免因記錯時間或找錯考試地點而耽誤考試。如果考場不設在自己所熟悉的地方，則事先要到考場看一看，熟悉考試環(huán)境。查看往返路線，考慮好用何種交通工具，大約需多長時間最好能找到自己的考場、座位，以便盡快適應新的環(huán)境。物質準備騎車去考場的學生，必須檢查車的鏈條、氣

3、門芯、車閘等，氣門芯要有備用的，要騎放心車、安全車。坐車的學生不要忘帶錢或月票，時間要留有余地，防止因堵車而延誤時間。考試時間是雷打不動的，萬萬不能錯過。最好能提前15分鐘左右到考場，這樣可以稍微適應一下考場的氣氛，調整好考試的情緒，免得匆匆忙忙，忙中出錯。準備2生理準備生理準備考試是一項復雜的高智力活動?？荚嚂r，大腦處于積極思維狀態(tài)，會消耗大量營養(yǎng)，尤其是蛋白質，如果營養(yǎng)不足或不良，就會降低大腦的興奮度，影響考試效果?？荚嚽暗纳頊蕚渲饕笭I養(yǎng)、睡眠和鍛煉等方面，尤其要注意以下幾點：(1)定時進餐、定量進餐。要做到定時進餐、定量進餐。要細嚼慢咽，切勿廢寢忘食或暴飲暴食，造成消化系統(tǒng)的功能紊亂

4、。生理準備(2)增加營養(yǎng)。要有合理的膳食。應吃好三餐，尤其是早餐，它是一天中最重要的一餐，能為整個上午的復習奠定能量基礎。膳食要合理、平衡，應主、副食搭配合理，葷、素比例恰當。除了三餐以外，也可適當在上、下午及晚上補充一點牛奶、點心和水果。復習和考試期間要吃些易于消化的食物，少吃太膩、不易消化的東西。生理準備需多吃強白質豐富的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆制品等。應考期間還應注意補充維生素、無機鹽和微量元素。蔬菜、水果、海產品等食物。考試前夕還要適當地吃些益智健腦的食品，如花生米、芝麻醬、蜂蜜、紅棗等。(3)注意安全。飲食安全、交通安全、身體安全，都是家長要關注的重點。生理準備案例點睛考生臨考前

5、常見的身體不適及應對方案：感冒發(fā)燒。中考、高考期間天氣比較炎熱，學生夜間睡覺貪圖涼快，電風扇開到最高檔，空調調到最低溫。一些體質比較虛弱的人就容易著涼，嚴重點的會發(fā)燒。拉肚子。導致腹瀉的原因有很多種，大部分是由暴飲暴食或飲食不衛(wèi)生引起的?？荚嚻陂g有的家長會給孩子準備雞鴨魚肉滿滿一桌，孩子沒有節(jié)制地大吃，腸胃消化不了。有的家長因為要在考場外陪考，沒有時間做飯，到酒樓訂餐，若是食物不新鮮也會引起拉肚子。生理準備案例點睛考生臨考前常見的身體不適及應對方案：中暑。高考正值炎夏，身體上的鉀、鈉等電解質隨著汗水流失了，導致中暑與虛脫。犯困。有的是因為平時是“夜貓子”，高考前幾天才開始調時間差，生物鐘還沒有

6、調過來。也有的是因為頭天晚上興奮過度而失眠。受傷?？记昂芏鄬W生選擇用運動的方式來減壓，特別是男生喜歡激烈的競技運動，比如籃球或足球，但激烈運生理準備案例點睛考生臨考前常見的身體不適及應對方案：受傷。考前很多學生選擇用運動的方式來減壓，特別是男生喜歡激烈的競技運動，比如籃球或足球，但激烈運動后體力恢復比較慢，更糟糕的是，有的學生還會因此受傷，輕者擦傷、扭傷，重者還會骨折。這些與生理有關的問題家長必須事先預防。女生月經期。女孩子最怕高考時碰上月經期，特別是一些痛經比較厲害的孩子，因此要特別關注。生理準備(4)睡眠充足。考前要保證孩子睡眠充足。許多孩子為了在考前多記一點知識，加班加點“開夜車”，甚至

7、通宵達旦，考試時就覺得頭昏腦漲，昏昏欲睡，結果降低了考試能力和水平。所以在考試前家長一定要幫助孩子科學地安排活動時間，做到有張有弛、勞逸結合、靜動相依、文理相間。生理準備(4)睡眠充足。另一方面，考前要調整好“生物鐘”，特別是那些“夜貓子”型的考生，一定要把睡眠的時間調整過來，至少要在考前一周開始調整。高考的時間，恰好是“夜貓子”考生的“困點”，不調整就會影響考試時頭腦的清醒度?？记暗乃邥r間，調整到晚上10：0010：30。起床時間，調整到早上6：006：30。午睡，按習慣走，有午睡習慣的，可睡半小時到一小時，沒午睡習慣的，以閉目養(yǎng)神半小時為好。生理準備(5)加強鍛煉。要加強體育鍛煉。從人體

8、大腦對血液的需求量來看，一個體重50公斤的青少年，腦重量僅占體重的2%，但氧的需求量高達25%。為了保證這些氧氣供應給大腦，心臟就需要有30%的血液供應大腦。因此，復習期間進行一些體育鍛煉，能促進人體全身的血液循環(huán)，使心臟向大腦輸送出較多的血液，滿足腦細胞對氧的需求量。這樣，復習時就頭腦清醒，思維敏捷。在考前注意以上這幾點，讓孩子以強健的身體參加考試，才能使孩子在考試時正常甚至超常發(fā)揮。準備3心理準備心理準備家長要調整自己的心態(tài)，期望適中，保持心態(tài)平和。不要期望過高，教育孩子要有失敗的準備，這樣臨場時孩子才會泰然自若，不畏首晨尾。但也不能對孩子缺乏信心，要知道，信心就是力量，信心就是勝利。家長

9、還要盡力淡化“考試氣氛”，把家庭變成考生心理穩(wěn)定的支持系統(tǒng)，孩子的心態(tài)才會平衡?？荚嚽耙恢埽议L不要提考試的事，不要給孩子定過高的指標。不要把家里的氣氛搞得過于緊張，要和平時一樣。家長對孩子的教育應該放在平時，臨考試時就不要訓斥了，還應該給孩子做思想工作，讓他放寬心。孩子沒有后顧之憂，以平靜的心情參加考試，才能發(fā)揮得更好。準備4知識準備知識準備知識的準備是最重要的準備。臨考前，扎扎實實地全面安排好各門功課的復習，是孩子取得考試成功的關鍵。家長要引導孩子把各學段所學的基礎知識系統(tǒng)化、基本技能熟練化，并在復習中增強分析問題的能力，達到“查漏補缺、強化記憶、融會貫通、靈活運用”的目的。要牢固掌握基礎知識，對基本原理、公式、定理及各個知識點的掌握達到滾瓜爛熟的程度。這樣，不管考題以什么面目出現，孩子都能做到有備無患。知識準備如果孩子有了充實的感覺，感到自己掌握的知識足夠應付考試。對考試有信心，心理上就會比較穩(wěn)定。所以從根本上說，實力是孩子心理穩(wěn)定的基礎。家長對孩子考前的準備工作應提前到復習階段，甚至是平時的學習階段。功夫要用在