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1、尋找陽(yáng)光 健康生活2022年的春天因?yàn)橐咔槎兊锰厥馄饋?lái)，本該坐在教室汲取知識(shí)的同學(xué)們宅在家里，抗擊疫情。盡管形勢(shì)嚴(yán)峻，但這并不能影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。為幫助同學(xué)們?cè)诩疫M(jìn)行自我調(diào)適，保持身心愉悅。以主動(dòng)、樂(lè)觀地心態(tài)面對(duì)疫情，以頑強(qiáng)的意志、堅(jiān)決的信念戰(zhàn)勝疫情，5月11日，我班開(kāi)展“尋找陽(yáng)光 健康生活活動(dòng)”線上心理主題班會(huì)。你是否時(shí)而翻翻這本書(shū)，翻翻那本書(shū)而不知道看什么？你是否經(jīng)常鈴聲響過(guò)才去找這節(jié)課所需的資料？上課或晚自習(xí)是否需5分鐘才能進(jìn)入狀態(tài)？課堂上你是否會(huì)經(jīng)常走神，發(fā)呆，轉(zhuǎn)筆，吃東西，喝水？適度獲取信息，優(yōu)化應(yīng)對(duì)方式。疫情牽動(dòng)著我們的心，了解疫情變化能使我們?cè)谝欢ǔ潭全@得掌控感。建議通過(guò)
2、官方發(fā)布的信息，了解本次疫情、防控知識(shí)等相關(guān)信息，每天接收有關(guān)信息的時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。規(guī)律生活作息，增強(qiáng)心理免疫。保持正常的作息，吃好三餐，選擇合適的鍛煉方式，避免熬夜等不利于健康的生活方式，保護(hù)和增強(qiáng)免疫力。有計(jì)劃做一些讓自己感到愉悅的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、做家務(wù)、與家人或朋友聊天等。自己掌握生活節(jié)奏，每天學(xué)一點(diǎn)東西，追求內(nèi)心充實(shí)。用好社會(huì)支持，做好人文關(guān)懷。緩解釋放情緒最有效的方式是溝通交流。給親友打個(gè)電話發(fā)條微信，分享自己的感受，提供力所能及的幫助，做到自助與助人,當(dāng)人與人連接的關(guān)系越親密，心理狀態(tài)也會(huì)越趨向積極健康。利用興趣愛(ài)好，自我正向激勵(lì)。想想你現(xiàn)在或曾經(jīng)有哪些興趣愛(ài)好？那么剛好利用這段時(shí)間去做這些事情。聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、
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