中學生健康的生活方

1、中學生健康的生活方第1頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日資料一： 2010年,鄭州市中小學生衛(wèi)生保健站對5670名中小學生進行了體質(zhì)健康監(jiān)測監(jiān)測發(fā)現(xiàn),與3年前相比,近視超重和肥胖學生明顯增多部分學生的身體素質(zhì)各項指標呈下降趨勢,其中耐力素質(zhì)爆發(fā)力素質(zhì)和柔韌性素質(zhì)下降幅度最為明顯以肺活量為例,男女學生分別比2002年下降了96.69毫升和63.77毫升第2頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日資料二： 據(jù)臨床醫(yī)學統(tǒng)計，許多青少年心血管已經(jīng)發(fā)生病變，但自己絲毫沒有察覺，但高血壓，高血脂，心肌梗塞等心血管疾病，其病在18歲之前就已經(jīng)存在。除去先天因素外，過量食

2、用煎炸，快餐食品，長時間看電視與上網(wǎng)，以車代步，缺乏運動和吸煙酗酒等現(xiàn)代不良生活方式，為日后的發(fā)病埋下了隱患。第3頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日問題一：什么是健康生活？ 健康生活是指有益于健康的習慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生，講科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫(yī)，積極參加有益的健康文體活動和社會活動等。它具體體現(xiàn)在衛(wèi)生習慣、飲食習慣、衣著習慣、運動習慣、作息習慣、交流習慣、嗜好等所有的生活習慣上。 第4頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日問題二：中學生的健康生活方式主要 包含哪些方面？（二）養(yǎng)成

3、一個規(guī)律的生活習慣，按時起床，按時睡覺，學習要有計劃，按時進餐，改變不良行為習慣。 （一）合理安排膳食，營養(yǎng)要均衡，不要挑食（三）在課外要多運動，保持健康的身體（五）注意儀容儀表（四）保持平和心態(tài)，與同學和睦相處，不要斤斤計較 第5頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日中學生健康生活之儀容儀表 討論：你認為我校學生中是否有不健康的穿著打扮？有的話，請舉例說明。1. 要注意著裝美： 整潔、大方、得體2. 要留合適的發(fā)型，更不得染發(fā)，燙發(fā)。3.不要盲目地攀比，追求名牌。4、重視內(nèi)在美的塑造:注意語言文明，努力學習文化知識，提高個人修養(yǎng)。第6頁，共11頁，2022年，5月20日，4

4、點11分，星期日你們的學習壓力大嗎？壓力大體現(xiàn)在哪里？ 生： 法律滲透：中華人民共和國義務教育法第7頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日你們是怎樣應對學習壓力大的？（同學們談談自己的感受）第8頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日 課堂小結(jié)： 通過本節(jié)的學習，同學們掌握了相應的健康知識，這樣要求同學們要端正學習態(tài)度，調(diào)整好學習心態(tài)，因為興趣是最好的老師，只有做到這一點，我們才會快樂、健康的學習，這樣學習就沒有了負擔,我們才會健康生活每一天。第9頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日 作業(yè)： 請你設計在雙休日中一天的健康生活計劃，安排要科學，注意勞逸結(jié)合。第10頁，共11頁，2022年，5月20日，4點11分，星期日教師寄語 健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和為人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎，健康對于每一個人來說是多么地