簡化二十四式太極拳教案

1、大學一年級第二學期體育課程教學設計 心靜水現(xiàn)月意定天無云作課人：蒲繼濤心靜水現(xiàn)月意定天無云 作課人：蒲繼濤鄭州大學西亞斯國際學院公共體育課程教學設計體育學院公共體育教研室1：蒲繼濤2014年8月教學進度執(zhí)行情況登記表（）教班級學、內(nèi)課次、容1234理論課：簡介太極拳起源、發(fā)展、特點、健身意義5學習太極拳第一組：1起勢；2左右野馬分鬃；3白鶴亮翅；身體素質(zhì)練習6學習太極拳第二組：4左右摟膝拗步；5手揮琵琶；6左右倒卷肱；復習太極拳13式，身體素質(zhì)練習7學習太極拳第三組：7左攬雀尾；8右攬雀尾；復習太極拳46式；身體素質(zhì)練習8學習太極拳第四組：9單鞭；10云手；11單鞭；復習太極拳78式；身體素質(zhì)

2、練習9學習太極拳第五組：12高探馬；13右蹬腳；14雙峰貫耳；15轉(zhuǎn)身左蹬腳；復習太極拳911式；身體素質(zhì)練習10學習太極拳第六組：16左下勢獨立；17右下勢獨立；復習太極拳915式；身體素質(zhì)練習11學習太極拳第七組：18左右穿梭；19海底針；20閃通臂；復習太極拳1617式；21轉(zhuǎn)身搬攔錘；22如封似閉；23十字手；24收勢；身體素質(zhì)練習12籃球：復習籃球基本姿勢；行進間高、低姿運球；復習原地單手肩上投籃；復習太極拳13籃球：復習雙手胸前傳球技術(shù)；復習單手肩上投籃技術(shù)；復習行進間上籃技術(shù)；復習太極拳14籃球：學習掩護配合（2人）；小型教學比賽；復習太極拳15田徑：學習起跑技術(shù)，反應靈敏練習1

3、6田徑：學習接力跑技術(shù)鞏固途中跑技術(shù)要領，爆發(fā)力練習17機動18機動教學設計指導思想：認真貫徹落實普通高等學校體育教育指導綱要精神，將“健康第一”教學指導思想作為體育教學設計的靈魂，采取“身體素質(zhì)課課練”教學模式，有效提高學生健康素質(zhì)，同時承繼“技術(shù)教育觀”、“素質(zhì)教育”、“終身體育”等教育理念的先進思想，響應和發(fā)展“以人為本”的教育理念，將切實提高學生“自學、自練、自測、自評”的獨立體育參與能力和操作能力作為教學重點，將“寓德育于體育”的理念指導體育教學實踐，結(jié)合大學體育教學實踐的具體特點，切實促進學生社會化，培養(yǎng)學生良好的個性品質(zhì)，。教學方法設計：本教學設計在教學方法上，切實依據(jù)教材內(nèi)容特

4、點，貫徹實踐和探索“啟發(fā)式”教學方法指導思想，將“啟發(fā)式”教學法同傳統(tǒng)體育教法相結(jié)合，力爭體育教學育人效果的最大化。在教學設計過程中多次采用“合作學習”的具體教法，同時結(jié)合游戲教學法和比賽教學法，多次創(chuàng)造合作學習和競賽情景，注重培養(yǎng)學生的合作精神和競爭意識，促進學生社會化，激發(fā)學生體育參與的積極性和學習主動性，有效完成體育教學任務。3構(gòu)建突出學生學習主體性的教學模式構(gòu)建學生主體性的教學模式，就是在體育教學的過程中，突出學生學習的主體地位，重視學生學習的自身體驗，在課的結(jié)構(gòu)安排上設定學生“自主學習提高”階段，以教學模式的形式體現(xiàn)學生學習的主體作用。傳統(tǒng)體育教學模式通常安排“自由活動時間”，在此學

5、習階段，學生盲目活動，學習效果差。在“自主學習提高”階段，學生在教師和體育骨干的指導下，有目的的自選活動內(nèi)容，自選活動小組，不同技術(shù)水平和愛好的同學都能獲取快樂和體育能力提高，進而發(fā)展身體素質(zhì)，提高健康水平，收到良好的教育育人效果。學生主體性體育教學模式，應正確理解教師的主導作用，在此模式下，教師的主導作用不是減弱，而應加強，教師的主導作用在于引導學生樂學、活學、會學，即引導學生充分發(fā)揮學習的主體作用。構(gòu)建和諧師生關(guān)系：體育教學和諧師生關(guān)系指在體育教學系統(tǒng)中最具有能動性的因素教師與學生，其主體性和創(chuàng)造性能同時得以最大限度的發(fā)揮。具體表現(xiàn)為教師與學生之間相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作

6、的和諧人際關(guān)系，教和學的積極性同時得到充分發(fā)揮，獲取最佳教學效果，有效地提高教學質(zhì)量。構(gòu)建和諧師生關(guān)系，能促進教學過程和教學效果最優(yōu)化，有效提高教學效率，實現(xiàn)教育目標。本教學設計從教材選擇、教法應用、教學場地布局、教學組織等各個環(huán)節(jié)入手，力爭上述環(huán)節(jié)做到和諧，最終實現(xiàn)師生關(guān)系和諧，實現(xiàn)體育教育教育目標。綜上所述，本教學設計的靈魂是樹立與時俱進的先進教育理念；教學設計的基礎是采用“啟發(fā)式”教法和傳統(tǒng)教法有機結(jié)合，構(gòu)建學生學習主體地位的教學模式；教學設計的關(guān)鍵在于構(gòu)建和諧師生關(guān)系。體育課程（理論課）教學內(nèi)容：（1）太極拳的起源；（2）太極拳的發(fā)展；（3）太極拳的特點；（4）太極拳的健身意義。2教學

7、目標：（1）通過本次課教學，使學生了解太極拳的技術(shù)特點和技擊的原理，了解太極拳的起源與發(fā)展。（2）通過本次課學習，使學生深刻認識太極拳的健身價值，激發(fā)學生學習太極拳的興趣，增強學習積極主動性，寓德育于教學中，培養(yǎng)學生良好的個性品質(zhì)。3教學重點：太極拳的健身意義與價值4教學難點：太極拳的技術(shù)特點教學5教學時間：年月日（第一周）6教學過程：一、太極拳的起源：太極拳是源于生活的一種拳術(shù)，是中國主要傳統(tǒng)拳種之一。太極拳綜合了古代的導引術(shù)和吐納術(shù)，吸收了中國古代哲學和傳統(tǒng)中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。太極拳始于河南省溫縣陳家溝，歷經(jīng)多代人不懈努力成為名揚國內(nèi)外的拳術(shù)之一。二、太極

8、拳的發(fā)展：太極拳最早傳習于河南溫縣陳家溝，由陳王廷所創(chuàng)。太極拳在300多年的傳承中，派生出多種流派，其中楊式、孫式、吳式、武式等太極拳流派都是在陳式太極拳的基礎上發(fā)展起來的。二十四式太極拳是1956年國家體委運動司武術(shù)科組織專家在楊式太極拳大架基礎上編創(chuàng)的。該拳遵循由簡到繁、由易到難的原則，改變原有的由難到易的順序和過多重復動作，集中了原有套路的重要結(jié)構(gòu)和技術(shù)環(huán)節(jié)，便于練習和掌握，易學易練。三、太極拳的特點：心靜體松；呼吸自然；連貫園活；上下相隨；虛實分明；意先動后；氣沉丹田。四、二十四式太極拳對肢體的要求：1虛領頂頸含胸拔背松腰沉胯尾閭中正收腹斂臀園檔松胯沉肩墜肘舒指坐腕上下相隨大學一年級第

9、二學期體育課程教學設計大學一年級第二學期體育課程教學設計學一年級第二學期體育課程教學設 心靜水現(xiàn)月意定天無云作課人：蒲繼濤心靜水現(xiàn)月意定天無云 作課人：蒲繼濤 心靜水現(xiàn)月意定天無云作課人：蒲繼濤10周身協(xié)調(diào)五、太極拳的健身意義：1太極拳的松、靜、自然，有利于陰陽、虛實、進退的自如轉(zhuǎn)化，對神經(jīng)系統(tǒng)有重要保健作用；2太極拳運動主要用腹式呼吸，有效增大肺活量，提高血液中含氧量，增強各臟器功能；演練太極拳要求“虛胸實腹，氣宜鼓蕩”，使腹臟血液供應充足，同時使腹腔靜脈血迅速回流心臟，對消化系統(tǒng)具有積極作用；太極拳拳理對骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的積極作用是多方面的，可以使氣血旺盛，促進骨骼、肌肉的新陳代謝，改善紅

10、骨髓的造血功能；對于修身養(yǎng)性具有極大價值。六、課后小結(jié)：體育課教案（太極拳技術(shù)1）第2周年月日教學內(nèi)容1學習太極拳第一組：1起勢；2左右野馬分鬃；3白鶴亮翅；2體育游戲：找朋友3身體素質(zhì)練習教學任務1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳1-3式技術(shù)動作，有效激發(fā)學生練習興趣；2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應能力，發(fā)展學生速度素質(zhì)。教教學1學習太極拳左右野馬分鬃；學1上肢與下肢動作協(xié)調(diào)；重2學習太極拳白鶴亮翅。難2重心移動平穩(wěn)。點點課的時間教學內(nèi)容教學組織、教法部分分配3/一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容組織:（如圖1）Q:：；

11、：；：i：y：Q:QQQ口GO衲*衲衲if衲神禪卩5安排見習生。$圖1要求：1集合快、靜、齊；二、準備活動：2精神振奮開1體育游戲：找朋友組織:（如圖2）始17游戲方法游戲者圍成一個圓圈，部并做逆時針環(huán)形慢跑。當聽到組織分者喊出“2”或“3”等數(shù)字口令時，游戲者立即按該數(shù)字2人或3人等25抱成一團.少于或多于組織者所喊$數(shù)字的均為失敗。圖22徒手操：要求:1積極參與，反映迅速；1）擴胸運動；2失敗者每人罰5個俯臥撐。2）踢腿運動；組織:（如圖3）5，3）體側(cè)運動；4）體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；廉帀申TTffPi申中中ff中中畝中中中中州1H#i*FififfFTF中中i7

12、）仆步壓腿運動；f!8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。圖3課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法要求：動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。60一、學習太極拳第一組：教學組織：（如圖5）1預備式和起勢預備式蟲理備壽遺廣：倉技法：產(chǎn)丿.卩,U.6忠，a0愛盤守住爲喙蠱懇塞:d.-1Jif.1.:U-：*Wl1Hi11if.L圖5預備起勢1234教學方法：預備式和起勢（圖4）1、教師先示范此組動作后邊講解邊動作要領：示范預備動作；頭正、頸直、頦收、含胸拔背、收腹、斂臀、尾閭中正，身靜體松，思想集中；（見圖4）起勢動作要領：左腳開立一兩臂前舉一屈蹲按掌。（見圖4）2、學生模仿練習；3、邊分解邊示范起勢動作；4、學

13、生模仿練習；5、學生練習，教師巡回指導；6、聽口令學生練習；7、糾正錯誤動作?；静糠?7教學要求：1頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹；上體保持正直，兩腿屈膝下蹲；兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈；屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。2兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。教學組織：（如圖5）教學方法：（同起勢）教學要求：2左右野馬分鬃（如圖6）技法：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松gg喙舒展。兩臂分開時要保持弧形。身體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸。弓步動作與分手的佇T左野馬分鬃熱注速度要均勻一致。做弓步時，邁出的腳L!J1i先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實，腳尖向前，膝蓋不要超過腳尖；后腿

14、自遼氓唸A/逸然左野馬分鬃伸弓步的前后腳的腳跟要分在中軸土J丿0iTi仟直兩側(cè)，它們之間的橫向距離（即以動作進行的中線為縱軸，其兩側(cè)的垂直費一刖圖6后距離為橫向）應該保持在10-30厘米。動作要領：左:抱球收腳f轉(zhuǎn)體邁步f弓步分靠。右:轉(zhuǎn)體撇腳f抱球收腳f轉(zhuǎn)體邁步f弓步分靠。左轉(zhuǎn)體撇腳f抱球收腳f轉(zhuǎn)體邁步f弓步分靠。3白鶴亮翅（如圖7）技法：動作要領跟步合抱f后坐托手f提膝屈肘f虛步分手。教學組織：（如圖5）教學方法：1邊講解邊示范白鶴亮翅動作；2分解動作：先領學生做腳步動作再領學生做手臂動作；3學生練習，教師巡回指導；4聽口令學生練習；5糾正錯誤動作；6學生繼續(xù)練習。教學要求：兩臂都要保持半

15、圓形，左膝要微屈。身體重心后移和右手上提、左手下按要協(xié)調(diào)一致。組織：如（圖8）7二、身體素質(zhì)練習:40米加速跑教學要求:1積極參與，全速練習;2練習結(jié)束的同學慢跑至隊尾等候下一組練習。、集體放松活動：“如果你快樂你就拍拍手”結(jié)束部分8二、小結(jié)：教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容圖9要求：放松活動時全身協(xié)調(diào)，積極參與,心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)2）第3周年月日教學內(nèi)1學習太極拳第二組：4左右摟膝拗步；5手揮琵琶；6左右倒卷肱；2復習太極拳13式；3體育游戲：抓手指教學任1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳4-6式技術(shù)動作，95%冋學能依據(jù)技術(shù)動作要領熟練

16、掌握太極拳1-3式；容4身體素質(zhì)練習。務2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應能力，發(fā)展學生跳躍素質(zhì)。教廠j,_Ln-7rt未丄人【rj-r*丄E工工工工-fi-t-7教1拳式與呼吸的配合；1學習太極拳左右摟膝拗步、于揮琵琶和左學右倒卷肱；學2上下肢動作的協(xié)調(diào)；重點2復習太極拳白鶴亮翅。難點3進退步重心移動平穩(wěn)。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法3/一、課堂常規(guī)：組織：（如圖1）1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；：CGCCC：i：iCGCCGCGCO麗衲帝確衲0卩4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。中圖1要求：1集合快、靜、齊；開2精神振奮始部19二、準備活動：組織：（如圖

17、2）分1體育游戲：抓手指游戲方法：27游戲方法：游戲者圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后每位游戲者均把左手張開仰向左側(cè)鄰入，右于食指則垂直放到右側(cè)鄰人伸來的左于掌心上。組織者發(fā)0LiO圖2出“原地踏步走”的口令后，全體踏步，組織者用“一二一”的口令調(diào)整步伐。當組織者發(fā)出“一二三”的口令時，游戲者左手應設法抓住左側(cè)人要求：的食指，右手食指則要設法逃掉。抓1搶口令者抓住無效；住左側(cè)人食指一次得1分，被別人抓2手掌不張開抓住無效；住食指一次得一1分，未抓住別人也未被別人抓住的情況得0分。游戲進行若干次后，以得分多者為勝。3不準搶先抽回食指。5，2徒手操：組織：（如圖3）1）擴胸運動；mFpvffH2）

18、踢腿運動；3）體側(cè)運動；4）體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；fi7）仆步壓腿運動；圖38）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。要求：動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。20一、復習太極拳第一組：組織：（如圖4）1預備式和起勢戶d斤“日c色2左右摟膝拗步血T雜莓希癢第扁3白鶴亮翅暑我A董蟲芒F：色巴匚會?,宀戶：F*応?J衛(wèi)盒呂譏i理站u.圖4基本部分65教學方法：1學生聽口令練習第一組動作；2糾正錯誤動作并邊講解邊領學生做此組動作；3學生練習；4教師巡回指導5學生聽口令練習。教學要求：1嚴格按照技術(shù)動作要領認真練習；270%的同學能動作連貫的練習。35，二、學習太極拳第二組：教學組織：（如圖4）

19、教學方法：（小型合作學習教學法）4左右摟膝拗步技法：1依據(jù)學生技術(shù)掌握情況做到異質(zhì)化分組；2重點指導技術(shù)掌握好的同學，培養(yǎng)成體育骨干；左摟膝拗步3教師先完整示范激發(fā)學生學習興趣，分解示范，講解技術(shù)動作要領；4帶領同學模仿練習；5學生分組練習，體育骨干和教師進行指導練習。教學要求：右摟膝拗步先收推出勢，身體不可前仰后俯，技術(shù)要領：左：轉(zhuǎn)體落手f提手收腳f屈肘邁步f弓步摟推；右:轉(zhuǎn)體撇腳f收腳托掌f邁步屈肘f弓步摟推。左后坐撇腳f提手收腳f邁步屈肘f弓步摟推。技術(shù)難點：1）上下相隨；2）身體重心移動平穩(wěn)5手揮琵琶技法：123要松腰松胯；推掌時要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同時松腰、弓腿上下協(xié)調(diào)一致;成弓步

20、時，兩腳跟的橫向距離保持30厘米左右。教學組織、教法：（同上）教學要求：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起時不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進時，前腳掌先著地，再全腳踏實。身體重心后移和左手上起、右手收要協(xié)調(diào)一致。技術(shù)要領：跟步展臂f后坐引手f虛步合手?；静糠?5左倒卷肱10技術(shù)難點：6左右倒卷肱技法：InI右倒卷肱技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體撤手f提膝屈肘f退步錯手f虛步推掌。技術(shù)難點：1重心穩(wěn)定；2退步兩條線；3上下相隨。三、身體素質(zhì)練習：15米多級蛙跳教學組織、教法：（同上）教學要求：前推的手不要伸直，后撤手時拖泥帶水不可直向回抽，轉(zhuǎn)體仍走弧線。前推時，要轉(zhuǎn)腰松胯，兩手的速

21、度要一致，避免僵硬退步時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實;后退時，眼神隨轉(zhuǎn)體動作先左或右看，然后再轉(zhuǎn)看前手最后退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便于做“左攬雀尾”的動作；結(jié)束部分9853一、集體放松活動集體舞16步二、小結(jié)教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：（如圖6）Vff*ffWV#T#Vf#*#*#*t圖6教學要求：1積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)3）年月日教學內(nèi)容教學重點課的部分1學習太極拳第三組：7左攬雀尾；8右攬雀尾；2復習太極拳46式；3體育游戲：折返跑接力4身體素質(zhì)練習1學習太極拳左攬雀尾和右攬雀尾;2復習太極拳第二組。

22、時間分配教學內(nèi)容一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。教學任務教學難點1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳7-8式技術(shù)動作，95%同學能依據(jù)技術(shù)動作要領熟練掌握太極拳1-6式；2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的良好個性品質(zhì)，發(fā)展學生速度耐力身體素質(zhì)。左攬雀尾和右攬雀尾掤、捋、擠、按四式之間的銜接。教學組織、教法組織：（如圖1）襦譎1禪開始部分2618二、準備活動：1體育游戲：折返跑接力游戲方法：游戲方法將游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，各成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，組織者發(fā)令后，各隊排頭迅速起跑至5米線處返回起跑線

23、；再跑至10米處，返回起跑線；最后跑至15米線處，返回起跑線，拍本隊第二人的手后，站至隊尾。第二人用同樣方法折回跑，如此依次進行，直至全隊輪換一次，最后以先跑完的隊為勝。圖1要求：1集合快、靜、齊;2精神振奮要求：1）發(fā)令或被拍手后才可起跑，不得槍跑；2）折回跑時必須腳觸及到相應的線后方能折回，否則重新跑。52徒手操：1）擴胸運動；2）肩繞環(huán)運動3）踢腿運動4）體側(cè)運動；5）體轉(zhuǎn)運動；6）腹背腰繞環(huán)運動;7）弓步壓腿運動；8）仆步壓腿運動。組織：（如圖3）fIfIffIhVMIVTHVMUrw17一、復習太極拳第一、二組:要求：動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。組織：（如圖4）L工豐壬壬壬5

24、手揮琵壬壬琶1預備式和起勢2左右摟膝拗步3白鶴亮翅4左右摟膝拗步6左右倒卷肱基本部分6435左攬雀尾二、學習太極拳第三組:7左攬雀尾技法：圖4教學方法：1聽口令練習第一、二組動作；2糾正錯誤動作并示范領做；3學生練習，教師巡回指導；4聽口令練習前兩組動作；5糾正錯誤動作并領學生一起做；6學生自己練習，教師巡回指導。教學要求：1依據(jù)技術(shù)動作要領認真練習；2重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3同學之間互幫互助，體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。教學組織：（如圖5）教學方法：1教師跟樂（口令帶）完整示范激發(fā)學生學習興趣；左攬雀尾技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體撤手一收腳抱手一轉(zhuǎn)體上步一弓步掤臂f兩手上引f后坐

25、下捋f屈蹲提手一轉(zhuǎn)體搭手一弓步前擠一后坐引手f弓步前按。技術(shù)難點：1上下相隨；2重心移動平穩(wěn)；3眼隨手動?；静糠?48右攬雀尾技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體分手f收腳抱手f轉(zhuǎn)體上步f弓步掤臂f兩手上引f后坐下捋f屈蹲提手f轉(zhuǎn)體搭手f弓步前擠f后坐引手f弓步前按。技術(shù)難點：同左攬雀尾。2教師分解示范講解技術(shù)動作要領，邊講解邊示范；3教師領做，學生模仿練習；4學生分組練習，教師巡回指導；5集體講解易犯的技術(shù)錯誤，講評學生學習情況，糾正技術(shù)錯誤。6正誤對比示范，糾正常見錯誤；7學生再分組練習。教學要求：1掤出時，兩臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必須協(xié)調(diào)一致。2攬雀尾弓步時，兩腳跟橫向距離上超過10厘米。3

26、下捋時，上體不可前傾。4向前擠時，上體要正直身體重心逐漸前移變成弓步;擠的動作要與松腰、弓腿相一致。不要凸出。兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn)，仍走弧線。左腳全掌著地。5向前按時,兩手須走曲線，腕部高與肩平，兩肘微屈向前下方；身體重心移至右腿上，眼向前平看。教學組織、教法、要求：（同上）12三、身體素質(zhì)練習：300米競速跑X3教學組織：（如圖5）圖5教學要求：積極參與，頑強拼搏。結(jié)束部分91073一、集體放松活動集體舞16步二、小結(jié)教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織:申教學要1積彳2心率丄丄1呼*1F呼呼W*h*IPIFIFUVTiI甲骰甲甲醉甲vviVvt圖6壬求：畋參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；彳

27、基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳4）教學內(nèi)容1學習太極拳第四組：9單鞭；10云手；11單鞭；2復習太極拳78式；3體育游戲：兩人拔河；4身體素質(zhì)練習教學任務1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳9-11式技術(shù)動作，95%冋學能依據(jù)技術(shù)動作要領熟練掌握太極拳1-8式；2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生頑強拼搏的良好意志品質(zhì)，發(fā)展學生力量素質(zhì)和彈跳能力。教教1云手一一左運開步，右運收腳學1學習太極拳云手；學的銜接；重2復習太極拳左攬雀尾和右攬雀尾。難2左攬雀尾一一坐腿后捋之重點點心移動。課的時間教學內(nèi)容教學組織、教法部分分配3/一、課堂常規(guī)：組織：（如圖1）1體育委員整隊

28、；2檢查報告人數(shù)；-C|15|2=j2；打isr-:1|O2-|71i心Di1=-*-、二、;-y./開始圖1部要求：1集合快、靜、齊；分2精神振奮2515二、準備活動：組織：（如圖2）1體育游戲：兩人拔河游戲方法：將游戲者分成兩人一組，每組一根短繩，兩人各持繩的一端，面對面站在中線兩側(cè)。游戲開始，組織者發(fā)令后，雙方各自用力向后拉，把對方拉過自己身后的限制線者為勝（如圖2）。圖2要求：1）不得虛晃和松手；第5周年月日2）在規(guī)定時間內(nèi)不分勝負則判為平局。52徒手操：組織：（如圖3）1）擴胸運動；2）肩繞環(huán)運動3）踢腿運動4）體側(cè)運動；5）體轉(zhuǎn)運動；tttttntittHtttttftfttftt

29、ttmtnt6）腹背腰繞環(huán)運動；7）弓步壓腿運動；tHttittttn8）仆步壓腿運動。t圖3要求：動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。22一、復習太極拳第三組：組織：（如圖4）7左攬雀尾II1B贏甲甲呼第那W技法：V申哨審彳市申申中申中比啤中翹*沁血1肌ffvvifv用fi品iC5-/昱|i圖4左攬雀尾教學方法：8右攬雀尾1聽口令練習第三組動作；技法：2糾正錯誤動作并示范領做；基本1I*4.X*噹質(zhì)炸33學生練習，教師巡回指導；4聽口令練習第三組動作；部5糾正錯誤動作并領學生一起做；分6學生自己練習，教師巡回指導。65教學要求：1依據(jù)技術(shù)動作要領認真練習；2重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3同學

30、之間互幫互助，體育骨干要昭TTpiCEB及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。4重心移動時身體保持中正，兩臂夙傀Am走弧形；5整個動作要松腰松胯，含胸拔背。右攬雀尾35教學組織:令、0:（如圖5）二、學習太極拳第四組:9單鞭技法：技術(shù)要領：坐腿左運f坐腿右運f勾手收腳f轉(zhuǎn)體上步一翻掌推手。技術(shù)難點：1完成定式時，右肘稍下垂，左肘與膝上下相對，兩肩下沉；2全部動作上下協(xié)調(diào)一致；基本部分65教學方法：1先完整示范第四組動作后，邊講解邊示范單鞭動作；2分解示范：先領學生做單鞭的腿部動作再領做手臂動作，后領做完整練習；3學生自己練習此動作，教師巡回指導；4聽口令學生練習，在練習過程中糾正錯誤動作；教學

31、要求：1上體自然正直，雙肩要下沉，右肘微下；2跟步移換重心時，身體不要有起伏；10云手技法:云手教學組織、教法：（同上）教學要求：1身體轉(zhuǎn)動要以腰錐為軸，松腰、松跨，不可忽咼忽低；2兩臂隨腰的轉(zhuǎn)動而運轉(zhuǎn)，要自然圓活，速度要緩慢均勻；3下肢移動時，身體重心要穩(wěn)定，兩腳掌先著地再踏實，腳尖向前。4眼的視線隨左右手而移動；技術(shù)要領：坐腿右運f左運跟腳f右運開步f左運跟腳。技術(shù)難點：1身體轉(zhuǎn)動以腰脊為軸，松腰松胯，重基本部分965心平穩(wěn)；2虛實轉(zhuǎn)換穩(wěn)定；3側(cè)行步時，要遵循“點起點落”、“輕起輕落”的不乏規(guī)律；4第三個云手的右腳最后跟步時，腳尖稍內(nèi)扣。11單鞭技法：單鞭技術(shù)要領：右運收腳（勾手）f轉(zhuǎn)體上

32、步f弓步推掌。技術(shù)難點：1上下相隨；2眼隨手動；3重心不可起伏。三、身體素質(zhì)練習：教學組織、方法、要求：（同前單鞭）教學組織：（如圖6）積極參與，后蹬充分。15米跨步跳結(jié)束部分91073一、集體放松活動集體舞24步二、小結(jié)教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：Ttt*中喩書喩呻弗中中g(shù)呻啼申ff沖陽*呻喩沖圖6教學要求：1積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)5）年月日教學內(nèi)容教學重點課的部分1學習太極拳第五組：12高探馬；13右蹬腳；14雙峰貫耳；15轉(zhuǎn)身左蹬腳；2復習太極拳711式；3體育游戲：貼膏藥4身體素質(zhì)練習1學習太極拳右蹬腳和

33、左蹬腳;2復習太極拳云手。時間分配教學內(nèi)容一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。教學任務教學難點1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳7-8式技術(shù)動作，95%同學能依據(jù)技術(shù)動作要領熟練掌握太極拳1-6式；2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，發(fā)展學生靈敏素質(zhì)、反應和奔跑能力。1右蹬腳和轉(zhuǎn)身左蹬腳身體重心的控制和蹬腳方向；2云手上下肢動作的協(xié)調(diào)配合。教學組織、教法組織：（如圖1）Stiff11開始部分2315二、準備活動：1體育游戲：貼膏藥游戲方法：游戲者兩人一組，一前一后站在大圓圈上，每組左右間隔約2米。另選一人當追者，一人當逃者。游戲開始

34、，追者去追拍逃者，逃者可在圈內(nèi)外奔跑躲避。在跑的過程中，逃者可以站在任何一組的前面貼人。這時后面的一人就變成逃者，追者繼續(xù)迫拍。如果追者追拍到逃者，兩人交換角色,繼續(xù)進行。到規(guī)定時間，游戲結(jié)束。圖1要求：1集合快、靜、齊;2精神振奮圖2要求：1）追拍時應在圓圈內(nèi)、外一定范圍內(nèi)，不得離圓圈太遠；2）貼人時必須在圈內(nèi)站在圈上人的5152徒手操：1）擴胸運動；2）肩繞環(huán)運動3）踢腿運動4）體側(cè)運動；5）體轉(zhuǎn)運動；6）腹背腰繞環(huán)運動;7）弓步壓腿運動；8）仆步壓腿運動。一、復習太極拳第三組:7左攬雀尾；8右攬雀尾；9單鞭；10云手；11單鞭。技術(shù)要領:組織：（如圖3）圖3要求：動作正確、大方、有力，各

35、關(guān)節(jié)活動開。組織：（如圖4）圓活連貫，上下相隨?；静糠?035二、學習太極拳第四組:12高探馬技法：圖4教學方法：1聽口令練習第三組動作；2糾正錯誤動作并示范領做；3學生練習，教師巡回指導；4聽口令練習第三組動作；5糾正錯誤動作并領學生一起做；6學生自己練習，教師巡回指導。教學要求：1依據(jù)技術(shù)動作要領認真練習；2重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3同學之間互幫互助，體育委員和體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。教學組織：（如圖5）1B基本部分60技術(shù)要領：跟腳托掌一屈臂坐腿一虛步探馬13右蹬腳技法：技術(shù)要領：穿手提膝一落腳翻掌一弓腿分手一抱手提膝一分手蹬腳；14雙峰貫耳技法：技術(shù)要領：

36、并手屈膝一落腳握拳一弓步貫拳教學方法：1先完整示范第五組動作，后邊講解邊示范高探馬技術(shù)動作；2分解示范：先領學生做高探馬的腿部動作再領做手臂動作，后領做完整練習；3學生自己練習此動作，教師巡回指導；4聽口令學生練習，在練習過程中糾正錯誤動作；教學要求：1虛步推掌應在轉(zhuǎn)腰順肩的配合下完成；2身體中正、舒展、動作協(xié)調(diào)一致；3推掌手指高與眼平教學組織、教法：（同高探馬）教學要求：“穩(wěn)”：收腳時重心穩(wěn)定；“協(xié)調(diào)”：穿掌與收腳一致；上步與翻手一致；弓腿與分手一致；收腳與抱手一致；提膝與舉抱一致；蹬腳與分手撐臂一致；教學組織、方法：（同高探馬）教學要求：1定勢方向與右蹬腳方向一致；2落腳前支撐的左腿先屈蹲

37、，降低重心，后右腳向前上步落地；3貫拳時力點在拳面，立身中正，沉肩墜肘?；静糠?01015轉(zhuǎn)身左蹬腳技法：技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體分手f收腳抱手f分手蹬腳三、身體素質(zhì)練習：60米全速跑教學組織、教法：（同高探馬）教學要求：1轉(zhuǎn)體分手時，上體保持正直，右腳盡量內(nèi)扣；2重心移動平穩(wěn)、充分；3左蹬腳與右蹬腳方向?qū)ΨQ，與中軸線保持約30度的斜向；4其它同右蹬腳。教學組織：（如圖6）圖6教學要求：1積極參與，全速跑進；2跑結(jié)束慢跑至隊尾，等待下一組練習。結(jié)束部分974一、集體放松活動身體波浪111if二、小結(jié)教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。圖6教學要求：1積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào);2心率基本恢復到課

38、前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)6）第7周年月日教學內(nèi)容1學習太極拳第六組：16左下勢獨立；17右下勢獨立；2復習太極拳915式；3體育游戲：大魚網(wǎng)捕魚4身體素質(zhì)練習教學任務1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳16-17式技術(shù)動作，95%冋學能依據(jù)技術(shù)動作要領熟練掌握太極拳9-15式；2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應能力，發(fā)展學生跳躍素質(zhì)。教學重點1學習左下勢獨立和右下勢獨立；2復習太極拳右蹬腳和轉(zhuǎn)身左蹬腳。教學難點1步型正確；2定勢時手眼身法協(xié)調(diào)，形態(tài)完美。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分273/19一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3

39、師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1體育游戲：抓手指游戲方法：游戲方法：將畫好的場地作池塘。從游戲者中選出23人作捕魚人，其余人作魚分散在池塘內(nèi)。游戲開始，捕魚人手拉手做成網(wǎng)去捕魚，被圍住的就算被捉住了。被捉后，立即變成捕魚人，手拉手組成更大的魚網(wǎng)。直到把所有的魚全部捕完，或剩少數(shù)魚時為止。組織：（如圖1）：CGCCC：i：iCGCCGCGCO麗衲帝確衲0卩中圖1要求：1集合快、靜、齊；2精神振奮組織：（如圖2）圖2要求：1魚不能跑出池塘，否則算被捉住；2魚被圍不能用力沖破魚網(wǎng)，但可趁機從空隙中鉆出去；5，2徒手操：1）擴胸運動；2）肩繞環(huán)運動3）踢腿運動4）體側(cè)運動；

40、5）體轉(zhuǎn)運動；6）腹背腰繞環(huán)運動；7）弓步壓腿運動；8）仆步壓腿運動。3捕魚人只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人；4捕魚人手松開就算網(wǎng)破，魚可以自由出人。組織：（如圖3）tttHttittttntttttftut圖3要求：動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。20一、復習太極拳第9-15式：組織：（如圖4）9單鞭；n電二二：乘弟&10云手；11單鞭；C.*呂盤d丹、：%.5.5廣口卉丹口12高探馬；13右蹬腳；14雙峰貫耳；圖4基本部分6515轉(zhuǎn)身左蹬腳。教學方法：1學生聽口令練習第一組動作；2糾正錯誤動作并邊講解邊領學生做此組動作；3學生練習；4教師巡回指導5學生聽口令練習；6學生跟樂（口令帶）

41、練習。教學要求：1嚴格按照技術(shù)動作要領認真練習；270%的同學能跟樂、動作連貫的練習。35，二、學習太極拳第六組：教學組織：（如圖4）16左下勢獨立教學方法：技法：1依據(jù)學生技術(shù)掌握情況做到異質(zhì)化分成兩組；2教師分別重點輔導一組同學學習一式技術(shù)動作；3組內(nèi)同學互學；4組間同學互相學習；5教師巡回指導，提示技術(shù)動作要領；技術(shù)要領:6正誤對比示范，教師指出易犯錯誤;勾手收腳一屈蹲開步一仆步穿掌一弓步挑掌一獨立挑掌7學生再跟口令完整練習。教學要求：1仆步步型正確；2重心升降和移動要平穩(wěn)連貫；3定勢時，上體要正直，獨立的腿要微屈，由腿提起時腳尖自然下垂；腳尖觸地后必須稍微提起，然后再向下仆腿。2后面動

42、作與左下勢向相反17右下勢獨立技法:教學組織、教法：（同左下勢獨立）教學要求：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起時不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進時，前腳掌先著地，再全腳踏實。身體重心后移和左手上起、右手收要協(xié)調(diào)一致?；静糠?5技術(shù)要領：落腳轉(zhuǎn)身（提勾）一屈蹲開步一仆步穿掌一弓步挑掌一獨立挑掌三、身體素質(zhì)練習:立定三級跳遠教學組織、教法：（同上）教學要求：1第一動右腳落在左腳右前方約20厘米處；2向左轉(zhuǎn)身時，身體重心應始終落在左腿上；3右腿仆出時，應先提起右腳再伸出,不直接伸出。教學組織：（如圖5）10結(jié)束部分9853一、集體放松活動集體舞24步二、小結(jié)教師講評本

43、次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：（如圖6）Vff*ffWV#T#Vf#*#*#*t圖6教學要求：1積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)7）第8周年月日教學內(nèi)容1學習太極拳第七組：18左右穿梭；19海底針；20閃通臂；2復習太極拳117式；3身體素質(zhì)練習教學任務1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳16-17式技術(shù)動作，75%冋學能跟樂熟練練習太極拳1-17式；2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應能力，發(fā)展學生速度耐力素質(zhì)。教學重點1學習海底針；2復習太極拳左攬雀尾、云手、右蹬腳和左下勢獨立。教學難點1身體重心控制良好，虛實

44、分明；2手眼身法配合協(xié)調(diào)連貫，銜接流暢。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分203/12一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1繞田徑場慢跑800米；組織：（如圖1）*圖1要求：1集合快、靜、齊；2精神振奮組織：（如圖2）乂:;二少圖2要求：積極參與，跑速均勻52徒手操（雙人）：1）壓肩運動；2）拉肩運動；3）踢腿運動4）體側(cè)運動；5）體轉(zhuǎn)運動；6）跳躍運動；7）弓步壓腿；8）仆步壓腿。組織：（如圖3）圖3要求：認真練習，動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。30一、復習太極拳第1-17式：組織：（如圖4）1起式；2左

45、右野馬分鬃；3白鶴亮翅；4左右摟膝拗步；5于揮琵琶；?6左右倒卷肱；7左攬雀尾；8右攬雀尾；基9單鞭；圖4本10云手；教學方法：部11單鞭；1教師跟樂示范領做；分12高探馬；2教師講解易犯的技術(shù)錯誤，指出糾13右蹬腳；正方法；7014雙峰貫耳；15轉(zhuǎn)身左蹬腳；16左下勢獨立；17右下勢獨立。3學生跟樂練習；4教師巡回指導，糾正學生技術(shù)錯誤；5學生聽口令練習；6學生跟樂（口令帶）練習。教學要求：1嚴格按照技術(shù)動作要領認真練習；275%的同學能跟樂、動作連貫的練習。教學組織：（如圖5）二、學習太極拳第七組：3218左右穿梭右穿梭技法：會右穿梭圖5技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體落腳f抱球收腳f轉(zhuǎn)體上步f弓步架推左穿

46、梭技法：左穿梭左穿梭技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體撇腳f抱球收腳f轉(zhuǎn)體上步f弓步架推19海底針技法：基本部分70技術(shù)要領：跟步松手f后坐提手f虛步插掌20閃通臂;技法:技術(shù)要領：提手收腳f上步翻掌f弓步推掌三、身體素質(zhì)練習:三分鐘定時跑教學方法：1先示范第七組動作后邊講解邊示范左穿梭動作；2分解動作：領學生先做腳下動作再做手上動作后做完整動作；3學生自己練習，教師巡回指導；4聽口令學生練習；5糾正錯誤動作；教學要求：1左右穿梭均是拗步推掌，弓步方向和推掌方向一致，與中軸線成30度角；2本式手法一手上架，一手前推；3定勢時，上架手翻掌于額前上方；4身體中正，避免聳肩。教學組織、教法：（同左右穿梭）教學要求：1虛

47、步插手時上體舒展伸拔，上體前傾角度不超過45度，避免低頭和臀部外凸；2跟步后，右腳隨轉(zhuǎn)體后坐，以前腳掌為軸內(nèi)轉(zhuǎn)腳跟；3定勢時虛步前腳正向前方，右腳外撇45度。教學組織、教法：（同上）教學要求：1上下相隨，上下肢協(xié)調(diào)一致；2閃通臂是順弓步，兩腳左右不宜過寬，前臂、前腿上下相對；3弓步與推掌方向皆為正前方。教學組織：（如圖5）圖5要求：1積極參與，全速跑進；2練習者必須踩到兩端端線方可折回，然后回到隊尾為其他同學加油。結(jié)束部分1073一、集體放松活動集體舞16步二、小結(jié)教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：（如圖6）252小|7GfO=（厲對-O門y-二*；/-*、二、丄-J|IiOc|I

48、jQc|C-.ij2:?-*.-._2對心2“1心匸；、n、二7二八、：“斗!.心旳-圖6教學要求：1積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)教學內(nèi)容教學重點課的部分開始部分20體育課教案（太極拳技術(shù)8）年月日1學習太極拳第八組：21轉(zhuǎn)身搬攔錘；22如封似閉；23十字手；24收勢；2復習太極拳1820式；3體育游戲：4身體素質(zhì)練習1學習太極拳轉(zhuǎn)身搬攔錘和如封似閉;2復習太極拳海底針。時間分配3/125教學任務教學難點1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳21-24式技術(shù)動作，75%同學能跟樂熟練練習太極拳18-20式；2通過體育游戲與身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反

49、應能力，發(fā)展學生爆發(fā)力素質(zhì)。1搬拳、攔拳和打拳手法正確;2虛實轉(zhuǎn)換分明協(xié)調(diào)。教學內(nèi)容一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1體育游戲：游戲者在圓外手拉手圍成一個圓圈，每個游戲者到圈的最近距離均約為1米。游戲開始，組織者發(fā)令后，每人都設法把其他游戲者拉進圓內(nèi).被拉進因者得1分。在規(guī)定時間內(nèi)，得分多者為失敗，得分少者為勝利。2徒手操（行進間）：1）擴胸運動；2）肩繞環(huán)運動教學組織、教法組織：（如圖1）圖1要求：1集合快、靜、齊;2精神振奮組織：（如圖2）圖2要求：1游戲者不許隨意脫手，脫手判罰1分；2積極參與，意志頑強。組織：（如

50、圖3）3）踢腿運動4）體側(cè)運動;5）體轉(zhuǎn)運動;6）腹背腰繞環(huán)運動;7）弓步壓腿運動；8）仆步壓腿運動。圖3要求：認真練習，動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。30一、復習太極拳第1-17式:18左右穿梭;19海底針;20閃通臂。組織：（如圖4）-IL*圖4基本部分70教學方法：1聽口令練習七組動作；2糾正錯誤動作并示范領做；3學生練習，教師巡回指導；4聽口令練習前兩組動作；5糾正錯誤動作并領學生一起做；6學生自己練習，教師巡回指導。教學要求：1依據(jù)技術(shù)動作要領認真練習；2重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3同學之間互幫互助，體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。教學要求：1嚴格按照技術(shù)動作

51、要領認真練習；275%的同學能跟樂、動作連貫的練習。教學組織：（如圖5）.tf申.f5審昭厲取咅圖TwwIP1-32二、學習太極拳第八組:21轉(zhuǎn)身搬攔錘技法：基本部分7022如封似閉技法：技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體扣腳一坐腿握拳一墊步搬拳一轉(zhuǎn)體收拳f上步攔掌f坐腿拉拳f弓步打拳技術(shù)要領：穿手翻掌f后坐引手f弓步按掌23十字手技法：技術(shù)要領：轉(zhuǎn)體扣腳f弓腿分手f轉(zhuǎn)體落手交叉搭手f收腳合抱24收勢技法：教學方法：1依據(jù)學生技術(shù)掌握情況做到異質(zhì)化分組；2重點指導技術(shù)掌握好的同學，培養(yǎng)成體育骨干；3教師先完整示范激發(fā)學生學習興趣，分解示范，講解技術(shù)動作要領；4帶領同學模仿練習；5學生分組練習，體育骨干和教師進行指

52、導練習。教學要求：1正確應用搬拳、攔拳和打拳三個手法；2轉(zhuǎn)體動作要虛實清楚；3轉(zhuǎn)換中注意重心移動平穩(wěn)，不可重心起伏、上體搖擺4打拳時右臂不要太直。教學組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘）教學要求：1后坐引手時，兩手要屈肘旋臂后引；2按掌時，兩掌要平行向前，沿弧線向前推出；3兩掌推出寬度不要超過兩肩。教學組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘）教學要求：1整個動作要保持平穩(wěn)連貫，完整一氣，中途不能短氣；2收腳合抱時，上體保持端正，不可低頭彎腰；3兩臂要撐圓，不可抱得過緊；4意識引導松腰松胯。教學組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘）教學要求：1翻掌分手時，兩手要邊分邊翻轉(zhuǎn)；2并步還原時，左腳應注意“點起點落”，輕勻沉穩(wěn)；3身

53、體放松，心靜氣和，還原成預備三、身體素質(zhì)練習：教學組織：（如圖5）原地快速弓箭步跳Mttttttttt技法：tfMfttftfti11f1tt11tftf4fMttttttiit圖5要求：81重心位于兩腳之間，提肩拔腰；2騰空時快速剪絞換腿，兩腳同時以戶HJLiLt弓箭步著地。7一、集體放松活動組織：（如圖6）身體波浪2“2二：1,_j|-s|_=_.a：結(jié)J二嚴J二/=.-=-L、.-i.L-s嚴、_、-a：iI1-!-1:：|-=-a：FiI1-!-1CI(，二，三/-_=_.，-束匸、.、廠-、.f二./-lia-=-a-j二rI1-1-!i匸部分3二、小結(jié)z-_.si、=-10教師講評

54、本次課學習情況，宣布圖6下次課內(nèi)容。教學要求：1積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（籃球技術(shù)1）年月日1通過本次課教學，使90%的教學內(nèi)容1復習籃球基本姿勢；2復習行進間高、低姿運球;3復習原地單手肩上投籃；4復習太極拳1-24式。教學任務學生熟練掌握籃球基本姿勢，能夠熟練應用行進間高、低運球技術(shù)，70%的同學在比賽中能合理應用原地單手肩上投籃技術(shù)；2通過本次課教學，使90%的同學能夠依據(jù)技術(shù)動作要領，跟樂練習太極拳124式。教學重點課的部分1復習行進間高、低姿運球;2復習單手肩上投籃技術(shù)；1運球時運球手觸球部位的控制；2單手肩上投籃一一發(fā)力時上點下肢的

55、協(xié)調(diào)配合。時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法3一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。組織：（如圖1）開始部分1220二、準備活動：1體育游戲：游戲者在圓外手拉手圍成一個圓圈，每個游戲者到圈的最近距離均約為1米。游戲開始，組織者發(fā)令后，每人都設法把其他游戲者拉進圓內(nèi)。被拉進因者得1分。在規(guī)定時間內(nèi)，得分多者為失敗，得分少者為勝利。要求：1集合快、靜、齊;2精神振奮組織：（如圖2）圖2要求：1游戲者不許隨意脫手，脫手判罰1分；2積極參與，意志頑強。52徒手操（行進間）：1）擴胸運動；2）上肢運動；3）腰轉(zhuǎn)運動；4）腹背運動；5）跳躍運動；6）壓腿運

56、動。10一、復習籃球基本姿勢:1準備姿勢2滑步3交叉步4前轉(zhuǎn)身5后轉(zhuǎn)身技法：要求：認真練習，動作正確、大方、有力，各關(guān)節(jié)活動開。組織：（如圖4、5）基本部分701準備姿勢技術(shù)要領：微屈膝，兩手執(zhí)胸前（隨時準備接球），上體直立，兩眼平視前方。2滑步技術(shù)要領：:向左側(cè)滑步時左腳向左側(cè)跨出一步，同時腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動，跟隨左腳移動。側(cè)前滑步側(cè)后滑步與側(cè)滑步動作相仿方向不同。技術(shù)難點：兩腳始終保持一定距離，身體不要上下起伏。3交叉步技術(shù)要領：向左側(cè)交叉步時，右腳用力蹬地迅速從左腳側(cè)前方邁出上體稍左傳右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。圖4講解示范組織圖5練習組織教學方法：1教師講

57、解籃球基本準備姿勢的用途與技術(shù)方法；2教師完整示范，建立技術(shù)動作概念;3教師分解示范技術(shù)動作方法，邊示范邊講解，指出易犯錯誤；技術(shù)難點：跨步搶位要迅速4前、后轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身時重心移向中樞腳，另一只腳的腳前掌蹬地同時中樞腳以腳前掌為軸用力碾地上體隨著移動腳轉(zhuǎn)動以肩帶腰向前向后改變身體方向，向前移動叫前轉(zhuǎn)身反之叫后轉(zhuǎn)身。技術(shù)難點：轉(zhuǎn)身時，移動腳積極蹬跨，重心起伏不大；4教師領做學生模仿練習5學生練習，教師巡回指導；6糾正錯誤動作并示范領做；7學生自己練習，教師巡回指導。教學要求：1依據(jù)技術(shù)動作要領認真練習；2重心移動平穩(wěn)；3同學之間互幫互助，體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。教學要求：1嚴

58、格按照技術(shù)動作要領認真練習；275%動作連貫的練習。20基本部分70二、復習行進間高、低運球：技術(shù)要領：1高運球：用手指手腕、前臂的力量柔和地隨球上、下按拍球，球的高度在胸腹之間。2低運球：用指腕急促地隨球上下按拍球，球反彈高度在膝以下。教學方法：（同籃球基本姿勢教學）要求：1保持正確的運球姿勢；2體會運球時手觸球的部位，球著地的方位；3抬頭平視前方，用兩眼的余光看球。教學組織、教法：（同籃球基本姿勢教學）教學要求：全身協(xié)調(diào)用力，精力集中在體會動作的方法和要領上。32三、復習原地單手肩上投籃:技法：技術(shù)要領:持球正確，向上抬肘關(guān)節(jié)，手腕和食、中指的抖、撥球柔和，全身協(xié)調(diào)用力。圖9練習組織教學組

59、織:四、復習太極拳二十四式技術(shù)要領：上肢：以肩帶臂，以臂帶肘，以肘帶手。下肢：以腰帶髖，以髖帶腿，以腿帶膝，以膝帶踝。進步：點起點落，輕起輕落，欲前先后，欲左先右。教法：1聽口令練習第1-24式技術(shù)動作；2糾正錯誤動作并示范領做一次；3學生跟樂練習，教師巡回指導，；教學要求：1嚴格依據(jù)技術(shù)動作要領認真練習；2技術(shù)練習整體體現(xiàn)太極拳技術(shù)特占；八、，3同學之間互相幫助糾正技術(shù)錯誤,具有良好合作精神。結(jié)束部分1073一、集體放松活動集體舞24步二、小結(jié)教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：（如圖6）ttttttttttft圖6教學要求：1積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平

60、。課后小結(jié)體育課教案（籃球技術(shù)2）第11周年月日教學內(nèi)容教學任務1復習雙手胸前傳球技術(shù)；2復習原地單手肩上投籃技術(shù);3復習行進間上籃技術(shù)；4復習太極拳。1通過本次課教學，使90%的學生熟練掌握雙手胸前傳球技術(shù)，85%的同學在比賽中能合理應用原地單手肩上投籃技術(shù)；70的同學能夠正確應用行進間上籃技術(shù)。2通過本次課教學，使90%的同學能夠依據(jù)技術(shù)動作要領，跟樂練習太極拳124式。教學重點課的部分開始部分201復習單手肩上投籃技術(shù);2復習行進間上籃技術(shù)；時間分配教學內(nèi)容一、課堂常規(guī)：1體育委員整隊；2檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。教學難點1單手肩上投籃技術(shù)一一投籃發(fā)力順