自我調(diào)整心態(tài)的方法

1、自我調(diào)整心態(tài)的方法自我調(diào)整心態(tài)的方法其實(shí)沒有任何人能夠改變你，能改變你的人只有你自己，因?yàn)樽晕覝贤ǖ钠焚|(zhì)決定思考的品質(zhì)，是你的思想決定著你的行為。其實(shí)調(diào)整心態(tài)并不難，也許換一種思維方式跟角度就會(huì)令自己豁然開朗。第一，大頭針和便簽紙。煩躁、發(fā)怒等負(fù)面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個(gè)隱蔽的“情緒墻”上。發(fā)泄之后，不良情緒也會(huì)扔掉很多。最重要的是，每隔一段時(shí)間，滿滿的“情緒墻”就會(huì)自動(dòng)提醒你，原來心里積累了這么多不快樂，真的應(yīng)該好好調(diào)整了。第二，鮮花和綠植。生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長(zhǎng)的鮮花、綠色植物，對(duì)著它們深呼

2、吸，你的心情也會(huì)平靜很多。如果這還不解氣，那么可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來，看著因?yàn)樽约旱呐瓪鉄o辜受傷的小花，相信你的心也會(huì)柔軟下來。第三，菜譜或手工書。買一本喜歡的菜譜、或者手工制作書。生氣的時(shí)候?qū)W做一個(gè)菜、或者做做手工活，然后好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個(gè)人專注地做一件事時(shí)，壞情緒會(huì)不知不覺地被稀釋掉，而且內(nèi)心也會(huì)被小小的成就感所充盈。第四，卡通漫畫。找本漫畫書，找個(gè)喜歡的卡通形象，臨摹一個(gè)可愛版的“郁悶”自畫像，貼在身邊顯眼的位置，看一會(huì)兒，你就會(huì)忍俊不禁。第五，小游戲和可愛視頻。網(wǎng)絡(luò)上想找到這樣的東西并不難，心情煩躁時(shí)，和可愛的倉(cāng)鼠玩一玩、把怪物當(dāng)成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂趣。人是環(huán)境的產(chǎn)物,孟母三遷的故事就充分說明環(huán)境對(duì)人的影響是很大的,在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)當(dāng)中,相互學(xué)習(xí)、相互賞識(shí)、相互激勵(lì)，不想上進(jìn)都挺難;而在平庸的環(huán)境就很容易論為墮落。世界潛能激勵(lì)大師安東尼.羅賓說“跟什么樣的人在一起就會(huì)成為什么樣的人”跟正面思考的人交往自己就會(huì)正面思考,反之別人的消極態(tài)度會(huì)潛移默化影響你。因?yàn)槿说囊庾R(shí)無法控制潛意識(shí)，當(dāng)你無法影響別人的時(shí)候,就會(huì)被別人所