道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理

1、道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第1頁(yè)教學(xué)目標(biāo) 導(dǎo)入新課這種情這屬哪類基礎(chǔ)情緒？該情緒不控制會(huì)有什么結(jié)果?情緒管理道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第2頁(yè)教學(xué)目標(biāo) 新課講解撒氣“食物鏈”這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？人與人之間情緒會(huì)相互感染.道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第3頁(yè)高興詫異憤恨厭惡恐懼悲傷美國(guó)心理學(xué)家保羅?？寺嚓P(guān)鏈接道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第4頁(yè) 語(yǔ)文考試時(shí)，小沖因?yàn)閾?dān)心造成原本會(huì)做題目做不出來(lái)，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開(kāi)考場(chǎng)。之后幾天他吃不下飯、睡不著覺(jué)，精神恍惚，生病了。終究是生活影響了我情緒，還是情緒影響了我生涯這種情緒表示有什

2、么后果？情緒表示影響身心健康。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第5頁(yè)九年級(jí)3班子瑜和嘉怡是要好朋友，知心話是無(wú)所不談。可是一次測(cè)試改變了他們情誼。800米長(zhǎng)跑測(cè)試結(jié)束了，一向要強(qiáng)子瑜沒(méi)有及格，心里極難過(guò)，午飯也沒(méi)吃；而經(jīng)過(guò)測(cè)試嘉怡則興奮地對(duì)子瑜說(shuō)：“我母親早說(shuō)了，只要我經(jīng)過(guò)了測(cè)試，他就請(qǐng)我吃大餐?！甭?tīng)完這席話，子瑜更是難受，決定不再與嘉怡交往。為何子瑜和嘉悅情誼突然“翻船”？情緒表示關(guān)乎人際交往。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第6頁(yè)咱們?cè)谌穗H交往中應(yīng)該怎么做？在人際交往中，咱們需要了解自己情緒，接收它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表示出來(lái)。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第7頁(yè)正確對(duì)待各種情緒感

3、受連續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害咱們身心健康。正面情緒能讓人保持主動(dòng)心態(tài)，享受喜悅和高興，讓咱們青春生活愈加美好。 適度負(fù)面情緒，能夠幫助咱們適應(yīng)突發(fā)事件。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第8頁(yè)調(diào)整情緒基礎(chǔ)方法改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。轉(zhuǎn)移注意。合理宣泄。放松訓(xùn)練。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第9頁(yè)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)就是對(duì)同一事物，換一個(gè)角度去認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)。王兵日志：周三早上剛起床，望著門(mén)外大雨，一股不悅之情爬上心頭：天下雨，我沒(méi)有機(jī)會(huì)踢球了。悶了好一陣，我終于想通了：下雨好，我疲憊身體得到休整，體力得到恢復(fù)，改日天放晴后好更加好地享受足球。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第10頁(yè)轉(zhuǎn)移注意為了防止不良情

4、緒暴發(fā)和難以控制，能夠有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引發(fā)不良情緒反應(yīng)情境轉(zhuǎn)移到其它事物或活動(dòng)上去。如聽(tīng)音樂(lè)、打球、看電影、到風(fēng)景秀麗野外散步，去旅游等。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第11頁(yè)合理宣泄碰到不良情緒時(shí)，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單“宣泄”痛痛快快地表示出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w經(jīng)過(guò)別方式宣泄出來(lái)。如在適當(dāng)場(chǎng)所哭一場(chǎng)；向他人傾訴；進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲喊叫等。合理宣泄不等于放縱、任性、胡鬧。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第12頁(yè)放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從擔(dān)心狀態(tài)松弛下來(lái)一個(gè)練習(xí)過(guò)程。 放松有兩層意思，一是說(shuō)肌肉松弛，二是說(shuō)消除擔(dān)心。 放松訓(xùn)練直接目標(biāo)是使肌肉放松，最終目標(biāo)是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降

5、低，到達(dá)心理上松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第13頁(yè) A 同學(xué)：競(jìng)選班長(zhǎng)失利，心里極難過(guò)，但對(duì)自己說(shuō)沒(méi)關(guān)系，他人當(dāng)班長(zhǎng)能更加好服務(wù)班級(jí)，而我更應(yīng)該做好本職員作。B同學(xué)：當(dāng)你氣惱時(shí)，請(qǐng)先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。 轉(zhuǎn)移注意 C 同學(xué)：同學(xué)誤解我時(shí)，感到很委屈，控制不住就獨(dú)自大哭了一場(chǎng)合理宣泄改變認(rèn)知法練一練道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第14頁(yè)吃一頓美餐道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第15頁(yè)掌握調(diào)整情緒方法有何作用？有利于咱們更加好地調(diào)整情緒咱們還能夠幫助同學(xué)、家人改進(jìn)情緒，使他們保持主動(dòng)樂(lè)觀心境。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第1

6、6頁(yè) 與信賴長(zhǎng)者交流。 尋找一位愿意傾聽(tīng)、值得信賴成年人，敞開(kāi)心扉與之交談，能夠幫助咱們了解自己為何生氣以及接下來(lái)能夠做些什么。自我提醒。提醒自己防止情緒失控。 利用“我感到憤恨，是因?yàn)椤北硎痉绞?。在不?duì)他人加以責(zé)備或造成危險(xiǎn)情況下，表示自己憤恨，更 有可能取得他人主動(dòng)反應(yīng)。 尋找一個(gè)適合自己排解憤恨活動(dòng)形式。參加體育活動(dòng)、讀小說(shuō)、寫(xiě)詩(shī)、畫(huà)畫(huà)、觀賞音樂(lè)等，有利于咱們 放松和緩解壓力，排解憤恨。 寫(xiě)一封信。 經(jīng)過(guò)書(shū)信方式把憤恨感受寫(xiě)出來(lái)，能夠幫助咱們搞清楚事情起因及影響，有利于減輕壓力、緩解擔(dān)心感。憤恨管理技能道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第17頁(yè)拓展空間從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮

7、等情緒中選擇一個(gè)，提出你調(diào)整方法，與同學(xué)們分享。道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第18頁(yè)教學(xué)目標(biāo) 課堂小結(jié)情緒管理情緒表示情緒調(diào)整情緒相互感染學(xué)會(huì)正確表示情緒正確對(duì)待各種情緒感受掌握情緒調(diào)整方法掌握情緒調(diào)整方法作用道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第19頁(yè)教學(xué)目標(biāo) 鞏固提升1.你情緒很好時(shí)，人際關(guān)系會(huì)變得很好；你情緒不好時(shí)候，會(huì)影響到你人際關(guān)系。情緒會(huì)造成生活當(dāng)中很多改變，這告訴咱們（ ）情緒往往對(duì)人產(chǎn)生消極影響 情緒含有感染性 要用合理方式、在適當(dāng)場(chǎng)所表示情緒 情緒表示影響人際交往A B C D道德與法治人教版七年級(jí)下情緒的管理第20頁(yè)2.情緒低落、自責(zé)各種負(fù)面情緒輕易讓人以為“心累”，“累”積在心就會(huì)變成“心毒”，影響工作開(kāi)展、人際交往森林湖泊等自然景致，能讓咱們返璞歸真，暫時(shí)轉(zhuǎn)移壓力。所以，假期不妨與家人一起到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。只要放開(kāi)心胸，“心毒”就會(huì)被一掃而空。這種調(diào)整情緒方法是（ ） A.改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B.轉(zhuǎn)移注意 C.合