勞動生理學(xué)基礎(chǔ)

1、勞動生理學(xué)基礎(chǔ)第1頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二學(xué)習(xí)任務(wù)掌握軍事訓(xùn)練的衛(wèi)生原則掌握軍事訓(xùn)練損傷及其防護措施熟悉疲勞的類型熟悉疲勞判定的標(biāo)準了解疲勞的概念及機制第2頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二概 述 疲 勞疲勞的概念疲勞的分類疲勞的機制疲勞判定的標(biāo)準過度疲勞的預(yù)防 軍事訓(xùn)練衛(wèi)生衛(wèi)生學(xué)原則體能訓(xùn)練評價軍事訓(xùn)練損傷救治原則 防護措施第3頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二第4頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二疲，勞也。說文 疲，乏也。玉篇古今生理現(xiàn)象心理現(xiàn)象第5頁，共56頁，2022年，5月20日

2、，16點28分，星期二第6頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二一 基本概念疲勞fatigue1983年第五屆國際運動生化會議將疲勞定義為：機體不能將它的機能保持在某一特定水平，或者不能維持某一預(yù)定的運動強度。機體在一定環(huán)境條件下，由于長時間或過于繁重、緊張的勞動（體力或腦力）而引起的作業(yè)效率明顯的暫時降低的一種生理心理現(xiàn)象，主觀上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力盡的感覺。第7頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二二 疲勞的類型疲 勞 程 度疲 勞 的 發(fā) 展臨 床 表 現(xiàn) 類 型軍事人員疲勞類型標(biāo) 準第8頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星

3、期二臨 床 表 現(xiàn) 類 型局部功能減退個別器官疲勞全身性疲勞全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛疲倦感作業(yè)能力下降第9頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二智力疲勞技術(shù)性疲勞腦力勞動神經(jīng)精神緊張頭昏腦脹全身乏力瞌睡失眠肌肉松弛第二信號系統(tǒng)第10頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二軍事人員疲勞類型軍兵種肌肉疲勞視覺疲勞 聽覺疲勞腦力疲勞組織器官第11頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二氣候環(huán)境性疲勞脫水性疲勞環(huán)境因素第12頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二個體因素病理性疲勞睡眠喪失性疲勞 精神疲勞第13頁，共56頁，2022年，

4、5月20日，16點28分，星期二三 疲勞的機制能源衰竭學(xué)說ATP-CP系列 需氧系列 乳酸系列能量第14頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二堵塞學(xué)說代謝物乳酸 氫離子 氧自由基減少乳酸的運出降低肌肉的張力肌肉不應(yīng)期延長第15頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二內(nèi)穩(wěn)態(tài)失調(diào)學(xué)說內(nèi)環(huán)境細胞內(nèi)液細胞外液3/85/8血管內(nèi)1/5 血管外4/5代謝產(chǎn)物代謝性酸中毒血液PH值下降高滲性脫水第16頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二突變理論學(xué)說整體神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫系統(tǒng)運動系統(tǒng)神經(jīng)-肌肉代謝激素酶的調(diào)節(jié)免疫能力改變肌肉活動性興奮性肌細胞內(nèi)能

5、量改變第17頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二神經(jīng)論學(xué)說中樞遞質(zhì)失衡學(xué)說自由基學(xué)說 疲勞是一個很復(fù)雜的綜合性生理心理現(xiàn)象，它是以中樞神經(jīng)的作用為主導(dǎo)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍組織相互影響下發(fā)生的神經(jīng)和感覺系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、能量系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的活動出現(xiàn)復(fù)雜的相互聯(lián)系的變化。第18頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二自覺癥狀調(diào)查法工作效率測定測定與觀察方法心理測定儀器測定生理功能測定生物化學(xué)測定四 疲勞判定的指標(biāo)第19頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二自覺癥狀調(diào)查法疲倦困乏：頭重、全身倦、下肢無力、常打哈欠、嗜睡、視覺疲勞、動作不準確

6、、站立不穩(wěn)、想躺下睡覺第一類第二類注意力不集中：思考問題不集中、不想說話、煩躁、精神渙散、對周圍事物淡漠、健忘、工作差錯多、工作費力、不能準時完成任務(wù)、缺乏耐心身體局部不適：頭疼、肩酸、腰疼、氣喘、口干、聲音嘶啞、眩暈、眼瞼跳動、手足發(fā)顫、感覺不適第三類第20頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二代償 失代償 病態(tài) 第21頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二五 過度疲勞的預(yù)防疲勞如長期得不到完全恢復(fù)，如頻繁、過度的訓(xùn)練、不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練要求和勞逸安排不當(dāng)?shù)?，大腦皮層機能破壞，神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機能紊亂，各器官、系統(tǒng)的功能狀態(tài)發(fā)生異常變化，從而使疲勞轉(zhuǎn)入過度疲勞

7、。過度疲勞exhaustion over fatigue第22頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二預(yù)防疲勞、保護健康合理安排勞動強度科學(xué)安排休息加強鍛煉合理膳食預(yù)防措施第23頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二合理安排勞動強度靜態(tài)作業(yè) 要求最大強度的等長收縮時，工作持續(xù)時間應(yīng)短于6s要求50%的等長收縮時，工作持續(xù)時間應(yīng)限制在1min內(nèi)保持或低于15-20%等長收縮時，工作持續(xù)時間無限制第24頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二動態(tài)作業(yè) 強度相當(dāng)于最大攝氧量時間在4min內(nèi)最大攝氧量小于50%維持時間是1h最大攝氧量小于33%小

8、于勞動最適心率維持時間是8h勞動最適心率（b/min）=（最高心率-安靜心率） *40% +安靜心率最高心率=220-年齡（歲）第25頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二科學(xué)安排休息輕、中等強度休息10-15min/4h重度或以上強度短時多次睡眠時間睡眠的連續(xù)性短暫零星的睡眠要避免第26頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二加強鍛煉第27頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二合理膳食第28頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二概 述 疲 勞疲勞的概念疲勞的分類疲勞的機制疲勞判定的標(biāo)準過度疲勞的預(yù)防 軍事訓(xùn)練衛(wèi)生衛(wèi)

9、生學(xué)原則體能訓(xùn)練評價軍事訓(xùn)練損傷救治原則 防護措施第29頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二身體素質(zhì)第30頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二衛(wèi)生學(xué)原則體能訓(xùn)練評價軍事訓(xùn)練損傷救治與防護措施怎樣練怎樣評如何傷如何防第31頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二體能訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)對象目的時間強度 第32頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二耐力力量速度柔韌全面訓(xùn)練第33頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二 強 度 技 能 訓(xùn) 練 準備階段 基本訓(xùn)練 休整階段循序漸進第34頁，共56頁，2022年

10、，5月20日，16點28分，星期二 性 別 體 質(zhì) 生 理 鍛 煉區(qū)別對待第35頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二 心血管系統(tǒng) 呼 吸 系 統(tǒng) 肌 肉 系 統(tǒng)持之以恒第36頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二 運 動 疲 勞 休 息 恢 復(fù)勞逸結(jié)合第37頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二 強 度 頻 率 時 間1天7天3-5次每次有效鍛煉心率水平30min最大運動量第38頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二智能訓(xùn)練 信 息 分 析 綜 合 比 較 概 念第39頁，共56頁，2022年，5月20日，16點

11、28分，星期二重視分析、比較，提高思維效率加強注意的穩(wěn)定性，克服分散性注意心理平衡，培養(yǎng)堅強意志培養(yǎng)堅強意志，克服行為草率和優(yōu)柔寡斷，戰(zhàn)勝行動中的任何困難。第40頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二有氧能力肌 力體力勞動能力運動能力第41頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二士兵體能的測量和評價（GJB1337-92）100m跑3km跑立定跳遠引體向上最大攝氧量VO2maxPWC170肌力第42頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二指機體在遞增強度的劇烈活動中，當(dāng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能發(fā)揮最大水平時，單位時間（分鐘）所攝取的最大氧量。以

12、L/min或ml/kg(BW)min表示。最大攝氧量（VO2max）體力勞動能力（PWC170）Physical work capacity at heart rate 170 beats per minute 指機體在穩(wěn)定狀態(tài)的體力勞動條件下，心率達到170 /min時的勞動功率。第43頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二踏階實驗第44頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二直接法間接法第45頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二 W=P*h*n/t*(1+1/3)(W: 功率kgm/min ；P:體重kg；h:臺階高度m；n:上下

13、臺階次數(shù) ) PWC170=W1+(W2-W1)(170-P1)/P2-P1 (W1、W2 和p1 、p2：第1、2次負荷的功率和心率)計算公式第46頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二VO2max=2.2PWC170+1070(此式用于運動員)VO2max=1.7PWC170+1240(此式用于一般人)為全面綜合評價戰(zhàn)士身體素質(zhì)，我軍提出“體質(zhì)指數(shù)”，將發(fā)育、生理機能和運動能力進行綜合評價。第47頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二基本概念 military training injury是指軍隊（包括現(xiàn)役和預(yù)備役）、民兵武裝以及其他接受軍事訓(xùn)練的

14、人員，因訓(xùn)練直接導(dǎo)致肌肉、骨骼系統(tǒng)的急、慢性損傷，簡稱訓(xùn)練傷（ training injury ）。第48頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二國外軍事訓(xùn)練傷的研究現(xiàn)狀 女性51%男性27%基本訓(xùn)練傷45.9%步兵體育訓(xùn)練傷第49頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二致傷原因發(fā)生規(guī)律常見損傷訓(xùn)練因素 強度 頻率 時間個體因素環(huán)境因素第50頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二發(fā)生規(guī)律新兵補入期訓(xùn)練成績考核前期強化訓(xùn)練期執(zhí)行重要任務(wù)過度疲勞易發(fā)時間好發(fā)部位上肢下肢軀干頭面部第51頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二常見損傷分類 分項 常見科目骨關(guān)節(jié)損傷軟組織損傷下腰部損傷炎 癥骨折 扭傷 脫位 跨障訓(xùn)練 擦傷 挫傷 撕裂 長跑短跑 急性 慢性 駕駛訓(xùn)練 肌腱炎 滑囊炎 器械訓(xùn)練 第52頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二救治原則緩解疼痛減輕組織液滲出緩解局部腫脹防止傷情加重訓(xùn)練傷的緊急處理： R.I.C.E.R即rest(休息)I 即ice(冰)C即compression(壓迫)E即elevation第53頁，共56頁，2022年，5月20日，16點28分，星期二防護措施預(yù)防軍事訓(xùn)練損傷保護指戰(zhàn)員健康加強安全教育認識預(yù)防訓(xùn)練傷的重要性克服麻痹思想加強行政管理嚴格訓(xùn)練紀律