初中體育與健康 人教課標(biāo)版 八年級 常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理 《中學(xué)生常見運動損傷的預(yù)防及處理》課件

1、中學(xué)生體育課運動損傷的預(yù)防和處理氣候惡劣場地原因保護與幫助不利外界干擾10月17日，湖南選手王小文在參加56公斤級抓舉比賽時，賽場邊的一個鑼鼓隊突然敲了一通鼓。小文的心神，導(dǎo)致其注意力不集中，從而招致慘劇。對方犯規(guī)客觀原因(不可選擇的，不以練習(xí)者意識為轉(zhuǎn)移)主觀原因（可選擇的、認為性）場地器材故障氣候惡劣組織練習(xí)欠科學(xué)身體疲勞體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱外界干擾。注意力不集中運動量過大準備活動不充分技術(shù)動作不熟練情緒低落恐懼心理沒有遵守學(xué)校制度和運動規(guī)則 保護、幫助不利一、運動損傷的原因1、運動前的預(yù)防2、運動前的準備3、運動過程中的基本要求二、預(yù)防運動損傷的要求1、運動前預(yù)防措施A著裝合理，正確佩

2、戴如籃球活動，如果在水泥地上必要時佩戴護踝；踢足球時最好佩戴護腿板B實事求是客觀評價自己不能礙于面子，身體欠佳向老師說明，安排較低運動強度，以防損傷C主動學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運動損傷的處理方法體育鍛煉受傷在所難免，受傷后的及時處理至關(guān)重要，主動掌握有關(guān)運動損傷的處理方法2、運動前準備工作A充分熱身（促進人體從相對安靜過渡到緊張的運動狀態(tài)，分一般性熱身和專門性熱身）B物質(zhì)準備著裝的合理，器械場地的檢查，運動周邊環(huán)境的判斷C思想動員安全的防范意識，克服困難的決心A運動負荷要適宜循序漸進，不急于求成做自己力所能及的動作B遵循動作要領(lǐng)，加強保護幫助，完成動作堅決果斷C精力集中注意力集中是學(xué)生學(xué)習(xí)的良好品質(zhì)，

3、也是預(yù)防運動損傷的有效手段D遵守體育課堂常規(guī)和體育比賽規(guī)則3運動過程中的 要求常 見 的 運 動 損 傷骨折急性腰損傷肌肉痙攣擦傷肌肉拉傷關(guān)節(jié)扭傷網(wǎng)球肘常見的運動緊急處理 擦傷 （開放性損傷）皮膚表面受到磨擦后的損傷 擦傷的處理A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、 繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法（按壓靠近心臟一端的出血血管）。 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺， 因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。緊急止血方法：鼻出血壓迫橈動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈壓迫指

4、兩側(cè)肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢 扭傷（閉合性損傷）當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成扭傷。重度扭傷處理2448小時內(nèi)應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。骨 折特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現(xiàn)畸 形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。檢查：壓疼痛點；軸心擠壓試驗（短骨）； 軸心沖擊試驗（長骨）；“x”光線檢查預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞治療：停止活動，進行急救，固定包扎。急救原則：1、

5、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移動； 3、先止血再包扎傷口；處理：、認真細致檢查局部傷情和全身情況，及時采取正確的止痛、止血、固定措施。、固定骨折部位：目的是使骨折不再活動而加重刺傷周圍組織和加重移位變形、減少疼痛。有創(chuàng)口出血時，包扎止血后再固定，不能將刺出創(chuàng)口外的骨端強行送回內(nèi)。3、骨折材料就地取材，如木板、木棍、樹枝、雨傘、較厚的書本注：包扎固定后送往醫(yī)院。4、臨時固定的器械要求A夾板長度應(yīng)超過骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)B夾板兩端空隙處，骨突出要墊襯棉花、軟布C綁縛松緊要適當(dāng)鎖骨骨折:取三條三角巾并折疊成寬帶,在雙肩腋下填上棉花,然后如圖打結(jié)肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷處固定于體側(cè)。手腕部骨折：用一塊有墊夾板放在前臂和手的掌側(cè)，手握棉團或繃帶團。然后用大懸臂帶把患臂掛于胸前。股骨骨折：用兩塊長夾板放在傷肢的內(nèi)外側(cè)；內(nèi)側(cè)夾板上至大腿根部，下至足跟。小腿骨折固定法踝足部骨折固定法頸椎骨折的固定方法注：運動損傷時需要主動準確判斷及處理，此時要做到冷靜、機智、高效搬運傷員的方法課后拓展訓(xùn)練1、在體育課