ted演講中英對照,拖延癥

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 ted演講中英對照,拖延癥 E演講- 拖延癥 拖延癥者得思維方式畢竟就是什么樣得？為什么有些人非要到eadline 來得時(shí)候才知道打起精神做事情？就是否存在執(zhí)行力強(qiáng)得人或就是說人人都有一定程度得拖延癥？Ti Ura從一個(gè)被 deadin趕著走得拖延癥者得角度帶您走進(jìn)拖延癥得奇妙思維世界。 中英對照翻譯 nam hcih ,om tnmng sw I ，ello i S I ad t wit a lt ppr、 ow， he normal studn writes a paper， thy migh rea h rk out a ittl like this

2、、 So， you know -ou gt stated maybe a ltt lowl， ut ou get nouh d i the first ek tht， wit some heavier y lter o， everthng gets done, ing ty civl、Ad I wuld wa t tha like ha、 Ta wod be h lan、 I woud ave all reay to go, but then, actaly, the pape would e aon， and then I woud kind of do tis、 我，說是就就也。業(yè)專府政是

3、就得讀我，學(xué)大在需要寫好多得論文.一般得學(xué)生寫論文時(shí)，她們可能會這樣安排：(瞧圖）您可能開頭會慢一點(diǎn)，但第一周有這些已經(jīng)足夠。后期再一點(diǎn)點(diǎn)得增加，結(jié)果任務(wù)完成，十分得有條理.我也想這么做，所以一開始也就是這么計(jì)劃得。我做了完美得安排(瞧圖），但后來，實(shí)際上論文任務(wù)一直出現(xiàn)，我就只能這樣了（瞧圖）. And tat wuld hapn eer i pa、 u ten cam y 90-pag enor thesis， a aper you suposed to send a year n、 nd I new for a ppr like ht， y norma r fow was n a opt

4、on、 It was a to ig a projct、 S I land things ou， and I decide I ind o had to go ometing lke this、 his s how the yea would go、 So Id srt off lght， ad Id bump it up in he dl ohs， nd the a the ed， would kck t up t hih gear just lie a litle stirce、 Hw h cld it be to walk p th stirs？ N bi deal, riht？ ,況情

5、種這是就都文論篇一每得我直到我長達(dá)0 頁得畢業(yè)論文任務(wù),這篇論文理應(yīng)花一年得時(shí)間來做，我也知道這樣得工作，我從前得工作方式就是行不通得，這個(gè)工程太大,所以我制定了計(jì)劃。決定依照這樣得方式工作，這樣來安排我這一年.（瞧圖)開頭我會輕松一點(diǎn),中期任務(wù)漸漸增加，到結(jié)果，我再全力沖刺一下。整體就是這種階梯式安排，一層一層走樓梯有多難?所以沒什么大不了得，就是吧？ ut te， the unniest thing hpend、 Thos ist few mnths？ e cae nd we， and I couldnt qite do tuff、 So we ha aesme ne ised plan、

6、 And then -Bu then thoe middle moth atuall wet y, and I didt reall write wrds, and so we were hre、And tn wo nt turned nto one moth， whih turnd ino two weeks、 還我,逝而匆促光時(shí)月個(gè)幾頭,了現(xiàn)出情事得笑好,來后但沒有來得及動(dòng)工,所以我們明智得調(diào)整了計(jì)劃。然后，中間得幾個(gè)月也過去了，我還就是一個(gè)字也沒有動(dòng),眨眼就到了這里，然后兩個(gè)月變成了一個(gè)月,再變成了 2 周。 And one day ke up ith three days ntil t

7、he dline, still ot havg written a or, and so I dd te only thn I culd： I wrote 90 pae over 2 hor， pig nt one but two alighter humans are not upposed to pll t all-ighters - sprinte across campus, dv slo tio， and gt it i jut at th deadlie、 我。寫沒都字個(gè)一還我但,了天 3 剩只期日稿交離現(xiàn)發(fā),來醒我天一別無選擇，只能在接下來得 72 小時(shí)里，連續(xù)通宵兩個(gè)晚上趕論文

8、一般人不應(yīng)連續(xù)通宵兩個(gè)晚上.90 頁趕出來后，我飛速沖過校園,像電影中得特寫慢鏡頭一樣，恰好在截止日期前得結(jié)果一刻交上. I thouht at was the ed of vrthin、 But eek later I get a cll, n t th sol、 An they y， s ts Tim Urban？ And sy, Yh、 And tey say, W ned o talk bout or thei、 And I y， OK、 Ad they say， Its he et one wee ever see、 Tha did not hape、It wa a very, ry

9、 bad this、 I jt wanted to ej that one moment wh n all o yo tought， Thi gu is amai! No, n， ws ve, er ad、 我以為事情就這么完了,但一周后,我接到一個(gè)電話，就是學(xué)校打來得。她們說：您就是 rban 嗎？我說：就是。她們說：我們要說一說您得畢業(yè)論文。我說：好啊.她們說：這就是我見過最棒得論文.當(dāng)然不可能.論文十分十分得差勁。我只想享受下您們對我得崇拜,想聽您們說：這老兄太厲害了.沒有,其實(shí)寫得十分差勁。 Anyay， ta I writrblgger guy、 I wrie the bg Wit

10、But Why、And a coule f ears ago， I dcid t write abou pocratinatio、 y beaor as lways perlexed the noporasinaor aroud e, and I wanted t exlai o he npocraiators f the wrdwhat goe o n h heads of prcrastntor, an wh e are h ay we ar、 不管怎樣，我現(xiàn)在成為了一個(gè)博客寫手，經(jīng)營著wit but wh這個(gè)博客。幾年前,我決定寫寫拖延這件事.我得行為方式總讓身邊非拖延者感到不能理解。我

11、很想對世界上非拖延者得人解釋一下，我們拖延癥患者得腦子就是什么樣得，為什么我們會拖延。 Now, I ad a hyothesita the brain of rostiators ere acualy differen than the brin f er pele、 And et this， I foun an MR lab that aualy let me sc oth m brain nd the br of a prven nonprocstinatr，s ou pae th、 acualy brought them hre to show you today、 I wt yu o

12、 tke lk careuly to ee f yo can notic diferee、 I knw ta if yre a tnd bn ert， its not tht obiou， bt jst ae a ok, O？ So heres te brn a nonoasinator、 Now 、 hers my brain、 癥延拖，設(shè)假我先首患者得大腦實(shí)際上與其她人得大腦不一樣。為了驗(yàn)證這一點(diǎn)，我找了家核磁共振試驗(yàn)室，給我與另一個(gè)確定就是非拖延癥得人，進(jìn)行了腦部掃描，我好將二者進(jìn)行比較，今天我?guī)У浆F(xiàn)場，給大家展示一下.我希望大家細(xì)心觀測,瞧能不能注意到差異。我知道大家并非專業(yè)得大腦專家

13、，較難瞧出她們得差異,但大家不妨先瞧一眼,如何？這張就是非拖延者得大腦，這張就是我得大腦。 There i dferenc、 Both brin hve Rtional cison-ker i them， bt th prcratia bin als h n nst Gratifcatin Mke、 w, what does this man fo h prcrtintor？ Well， i mean verthings fne uti hi pns、 s is a ert time to get some wrk done、 Nope！ th Rtinal DcisionMkr will a

14、k th ratioal dciion to d somethng poducive， but h Monke oes like tha plan， so e atually takes wel， n says, Actll, lets read t ente Wkpedi pge of he Nancy Krrgan/ Ton ardin scada， becse I just emembed tha that appeed、 兩張就是有一點(diǎn)不同，兩個(gè)大腦都有一個(gè)理性決策人，但在拖延癥患者得大腦里，還有一個(gè)及時(shí)行樂得猴子.那這對拖延癥患者來說意味著什么呢？ 這意味著平日沒什么異樣,但一旦發(fā)生

15、了以下得狀況，理性得決策人做出理性得決策,要去做一些實(shí)際得工作,但猴子不喜歡這個(gè)計(jì)劃,所以她搶過方向盤,說道：說實(shí)話,我們還就是去維基百科上查一查KT得丑聞吧。由于我剛想起來還發(fā)生過這件事。 Then he re going to go oe to the frdg, to see if thrs anhig ne in here since 10 mnutes ago、 Afer tha， ere goi go o a Tub spiral ha stt wih ieos of ichrd Feyman talkin but agts an end muc, uch lter ith us

16、wtcing ineriews with Jstin iebers mom、 們我后然.西東得新么什有沒有比相前鐘分十與瞧瞧,箱冰翻去會們我后然去 yuto瞧一連串得視頻,從 Richard Feman 談?wù)摯盆F開始，一直到很久很久之后瞧到一個(gè)ustn Beer 媽媽得訪談才終止。以上這些事情都得花時(shí)間,所以我們今天沒有時(shí)間再來工作了。 All o thats ging to take a whie， so were nt gng t rlly ha r m on th scdle for ay work tdy、 Sor! ow, wt s goig n ere? The ntant rti

17、fiatio onkey es not seem ke guy you an behi he wheel、 He ives ntrel in the present mment、 He has no mmory o the pas, n knowlege of the ftue, only care abou two tings： sy an fun、：5 fI 、en kow taht ，lrow laina eht ni ,Nyoure a dog ad yu pend your hoe lfe dng notig oter thn easy nd u things, youe hug s

18、ucces！ 子猴得樂行時(shí)及個(gè)這？么什了生發(fā)底到,以所并非您，希望就是操縱方向得人,她完全生活在當(dāng)下,沒有過去得記憶,也沒有未來得概念.她只關(guān)注兩件事情:簡單與開心。在動(dòng)物界，這兩點(diǎn)完全沒有問題.假如您就是一條狗,一輩子只追求一些簡單與開心得事,那就就是巨大得成功了。 An t the Mokey, humans are jt another animal pecie、 You he t kee wellslept， wllfed an propagtin ino th nxt generatin， whch in tal times mg have woke OK、 But， if you

19、havet notd, o were ot i tral times、 r i an adan civato， and e Monkey oes nt know wha hat is、 Which is why hve anoter gy in or brain, the atial Dcion-Mk, who gv s te ablity to d tings o her aml cn d、 We can viuaiz the fure、 We cn see the bi piture、We c make lgerm pla、 nd he ants o tak all of that nto

20、 count、 Ad he nts just ave us do atevr makes sense to be oin right nw、 但對猴子來說，人類就是另外一個(gè)物種,您得正常睡眠、規(guī)律飲食、繁衍后代.在原始部落時(shí)代,這也沒太大問題.但您注意到?jīng)]有，現(xiàn)在并非原始部落時(shí)代,我們生活在一個(gè)現(xiàn)代文明社會中，而猴子完全不能理解這就是什么意思，這也就是為什么我們大腦中會有另外一個(gè),理性得決策者,她使人類有能力做到其她動(dòng)物無法做到得事情.我們能設(shè)想未來,可以從大局出發(fā),制定長期計(jì)劃，她可以把所有這些事考慮在內(nèi)。希望讓我們做出最合理得事情、 No， smtime i make sene o be

21、doin things tat ae sy and fun， le en yor hvng iner or goin t bed or enjoyin ellarned leisure tim、 has wy teres a vrla、 Sometime they re、 Bu other tims, t mes much ore senseo be oing things t are harder nd less peasnt, for the ske of h big picue、 Ad as w we v a conlict、 An or the procrsito， that conf

22、ct tends to end a certain ay eery t, leavig him sndig lot f time n his orange e, n easy an fun pace tha ntirey ut of te Makes Sene cirle、 I cal it te Dark Playgroun、 得得贏受享、覺睡飯吃如比，得理合很是就情事得心開單簡些一做,時(shí)有休閑時(shí)光，所以二者也有重疊得部分。有時(shí)二者就是一致得，但有些時(shí)候,從長遠(yuǎn)得角度來瞧，一些更困難不開心得事情,才就是合理得事情,所以就出現(xiàn)了沖突.對拖延癥患者來說，每次這種沖突到結(jié)果得結(jié)果都一樣，都讓她在這

23、片橙色區(qū)域里花費(fèi)大量時(shí)間,這里很簡單很開心,但完全不在合理圈得范圍內(nèi),我將這個(gè)區(qū)域稱為黑暗操場。 w, h ak lgroud is a ce hat ll of you procrstnaor ou tre know very wel、 Its where lisre ativities hapn at ms whe lesue ivities are not suppos to be hppenig、 The fun u hav in te Dark Pagrund is actally fu， becaus its ltl unearnd， ad the air s ile wih gu

24、l, dread, anxiety, se-hat - all o ho go procrastnao feling、 nd uetio is, in tis iuaton， wth he Mney beh th wheel, hw does e porastinator r et imelf ver hre o this be zone， a ess pleasnt plce, but where really prtant thgs aen？ 許了生發(fā)里這在，悉熟很該應(yīng)都者患者延拖得有所,場操暗黑個(gè)這多,本不應(yīng)當(dāng)在此時(shí)進(jìn)行得休閑活動(dòng)。您在黑暗操場獲得得樂趣，實(shí)際并不好玩兒,由于這并非您應(yīng)得

25、得。這里得空氣充滿了內(nèi)疚、畏懼、焦慮與自我憎恨這些都就是拖延癥患者常有得情緒。所以問題就 是，在猴子把握方向盤得狀況下，拖延癥患者如何進(jìn)入這邊得藍(lán)色區(qū)域呢？這里雖然沒有這么舒適,但進(jìn)行得事情都十分重要。 An tey we al writin, saying te sam thig： have this problem to、 Bt what stuck me was he contrast between e liht tone f the ps and e iness of tese emas、 The peole were writig ith inense fustratn abt w

26、ha prcrstinaton had done to teir lives， about ht tis Monky d done to them、 And I thought but this, and I aid， well, if th roratintor system wos, hen hts going n？ hy are al o these oe in sch a dak place? 她們都在寫同一句話：我也有這個(gè)問題。但真正讓我感到觸動(dòng)得,就是我博客得輕描淡寫,與郵件得沉重文風(fēng)之間得猛烈比較.這些讀者以十分頹喪得語言，告訴我拖延對她們得生活造成了哪些影響，告訴我猴子對她們都

27、做了些什么.我思考了一下,問道，既然拖延癥患者得系統(tǒng)就是有效果得，那畢竟哪不對呢?為什么這些人都置身黑暗之中呢? ll, it turns ot that es t ins of rocrastinain、 Eveything ve alked abou day, the examples Ie ve， they al have eadnes、 An en thrs deadis， the fect o proratination ae coained t e shor term ec the Panic Monter gets ivolved、 Bt theres a second kd o

28、 rcastinaton tha hapes in ituatons hen tere is edline、 So if you wanted a caeer where ore a sel-starer somethg in h ar， soethng enreprenerl - eres n ddlin on those tings at irst, becase nots happeing， nt ntil ouve one out ad dn te har work to g mmntu, et thngs oi、 拖，來原延分為兩種,我今天所說得拖延與所舉得例子，都就是有截止日期得。

29、一旦有了截止日期，拖延得影響會被限制在一定時(shí)期內(nèi),由于后期驚慌怪獸會出現(xiàn),但還有其次種拖延，這種拖延就是沒有截止日期得,所以假如您想在一些領(lǐng)域內(nèi)自學(xué)成才譬如學(xué)個(gè)藝術(shù)或者創(chuàng)個(gè)業(yè)這些事情開始都就是沒有截止日期得，由于開始不會有什么變化,直到您拼盡全力,辛勤投入，才會有一點(diǎn)起色,您才能瞧到進(jìn)展. Theres alo all kind of imprtnt ngs outside f yor crer ht dont ivolve ny deadins, like seng yur amily or xeris and tkng cae of our heat， worin o our reatns

30、hip or t ou o a eltohip tht int wking、 o te rcratinaors only mehaism doig thes hard thngs i he Panic nser, thats a roblem, becaus n l o thee noneadlin situtins， he nic Mnster oet sw up、 H as nothn to wa f, the ffec f procrastnton， theyre no contain; they jus exted outard foreve、 除了工作之外,還有好多其她重要得事情,也

31、就是沒有截止日期得,譬如瞧望家人、鍛煉身體、保持健康、維系感情，或者從一段不適合得感情中抽身.假如說拖延癥患者處理這些困難得唯一機(jī)制，就是驚慌怪獸得話，那就有問題了,由于在這些沒有截止日期得狀況下，驚慌怪獸就是不會現(xiàn)身得,沒有喚醒她得條件，所以這一類拖延得后果就是沒有限制得，她們會不斷地肆意延伸。 st dnAhis logterm kind o prcrastinatn ts mch es vble and m les alked bout than the nnier， shortterm edinead kn、 Is sually uffered quietly and privtey、

32、 And i can be the soure o a uge mot of ong-term unhappins， d rege、 期日止截有與得好笑得短期拖延相比,這種長時(shí)期得拖延,更不易被人覺察,也更少被談?wù)摰?她往往在無聲無息中煎熬著人們，可以說就是大部分長期抑郁與后悔得根源. w stah ，tguoht dhose pope are eing， and tas wh theyr in suc a bd pae、 Its no that heyre rmig for om prjt、 Its tha og-tr rocrstinaion h ade em eel like a seatr， at times， i tei o ives、 e frutraio is not tat hy coudn ahiev their ras; is tha ty rt ven al to sar chasing em、 我想，這也就是為什么這些人會寫信,為什么狀態(tài)這么差得理由吧。她們并非在為某個(gè)工程臨時(shí)抱佛腳，這種長期拖延使她們有時(shí)感覺，自己只就是生活得旁觀者，讓她們頹喪得不就是她們沒有實(shí)現(xiàn)夢想，而就是