小學(xué)體育 五年級(jí)《體操-跪跳起接前滾翻》組合技術(shù)動(dòng)作PPT 課件

1、 文景小學(xué)五星體育課堂 體操跪跳起接前滾翻組合技術(shù)動(dòng)作水平三 指導(dǎo)教師：王獻(xiàn)英、劉滿江、陳晨 授課教師：劉 濤 單 位：廣東省王獻(xiàn)英名師工作室 龍崗區(qū)劉濤名師工作室 龍崗區(qū)文景小學(xué)1、穿好舒適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋；2、檢查場(chǎng)地上是否有尖銳物品以及水漬等；3、準(zhǔn)備好一張地墊，兩個(gè)小抱枕；4、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果有頭暈、胸悶、腹痛等身體不適情況，請(qǐng)立即停止運(yùn)動(dòng)。 安全提醒一、韻律熱身操： 動(dòng)作要求：1、身體彈動(dòng)起來(lái)；2、跟隨音樂(lè)節(jié)奏；3、緊跟老師動(dòng)作。二、講解示范： 動(dòng)作要領(lǐng)：1、從跪立開(kāi)始，兩臂先向上預(yù)擺再后擺，同時(shí)臀部后坐。2、兩臂迅速向前上擺，同時(shí)腳背與小腿用力向下壓墊。3、兩臂擺至前舉時(shí)立即制動(dòng)，

2、身體向上騰起時(shí)，迅速提膝收腿成半蹲姿勢(shì)。二、講解示范： 動(dòng)作要領(lǐng)：4、雙手撐墊，兩腿蹬地，同時(shí)屈膝，低頭、含胸、提臀，以頭的后部著墊，依次經(jīng)頸、背、腰、臀向前滾動(dòng)。5、上體緊跟大腿團(tuán)身抱膝成蹲立后身體直立。 動(dòng)作方法：1、將抱枕放于小腿下。2、雙臂一上擺，二后擺，三上擺的同時(shí)，腳背與小腿向下壓墊，身體騰空。3、腳背繃直，讓腳背能緊貼地墊。4、擺臂與壓墊動(dòng)作要一致。三、一星挑戰(zhàn)：一飛沖天 挑戰(zhàn)開(kāi)始1、計(jì)時(shí)一分鐘。2、順利完成20次才能挑戰(zhàn)成功。三、一星挑戰(zhàn)：一飛沖天 動(dòng)作方法：1、在第一個(gè)挑戰(zhàn)的基礎(chǔ)上增加難度。2、身體向上騰起時(shí)迅速提膝收腿，向上跳上抱枕。3、膝關(guān)節(jié)的位置不要離抱枕太遠(yuǎn)。4、能夠

3、輕松跳上的同學(xué)可以增加一個(gè)抱枕。四、二星挑戰(zhàn)：勇攀高峰 挑戰(zhàn)開(kāi)始1、計(jì)時(shí)一分鐘。2、順利完成10次才能挑戰(zhàn)成功。四、二星挑戰(zhàn)：勇攀高峰 五、三星挑戰(zhàn)：跪跳起 動(dòng)作方法：1、在第二個(gè)挑戰(zhàn)的基礎(chǔ)上增加難度。2、兩臂擺至前舉時(shí)立即制動(dòng)，身體向上騰起時(shí)，迅速提膝收腿成半蹲姿勢(shì)。3、擺臂與壓墊、收腹提膝動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。 挑戰(zhàn)開(kāi)始1、計(jì)時(shí)兩分鐘。2、順利完成20次才能挑戰(zhàn)成功。五、三星挑戰(zhàn)：跪跳起 六、四星挑戰(zhàn)：跪跳起接前滾翻 挑戰(zhàn)開(kāi)始1、計(jì)時(shí)兩分鐘。2、順利完成10次才能挑戰(zhàn)成功。注意：跪跳起完成后控制身體平衡，保證跪跳起接前滾翻時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)七、五星挑戰(zhàn)：體能進(jìn)階賽 動(dòng)作方法：1、在地墊前約一到兩米的距離擺上兩個(gè)抱枕。2、完成跪跳起接前滾翻組合動(dòng)作后，跳過(guò)抱枕，迅速跑回。3、第二次用右腳跳回，第三次用左腳跳回。 挑戰(zhàn)開(kāi)始1、計(jì)時(shí)三分鐘。2、順利完成20次才能挑戰(zhàn)成功。七、五星挑戰(zhàn)：體能進(jìn)階賽 動(dòng)作要求1、身體放松。2、調(diào)整呼吸。3、聽(tīng)音樂(lè)跟隨老師動(dòng)作。4、各韌帶盡量拉伸。八、拉伸放松 課后作業(yè)1、向老師報(bào)告本節(jié)課獲得了幾顆星。2