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文檔簡介

1、淺談田徑運動 制作人：同學們日常都參加哪些體育活動？日常參與最多的運動是什么類型，應該怎么稱呼？田徑運動什么是田徑運動奔跑、跳躍和投擲，是人類最基本的身體活動。每個人都會走、跑、跳、投。而生活的每一天里無論是生產生活還是學習工作，都離不開這些活動。什么事田徑運動？以時間、高度、遠度評分或計算成績、定名次的競技運動項目。 田徑運動作為一種文化，它又是競賽項目之一。在初中教學里，田徑世體育與健康課的重要學內容。要同學們鍛煉身體，磨練意志，促身心的和諧發(fā)展。學習目標：1. 在跑 、跳、投的學習與鍛煉中，充分發(fā)展自己的體能。3.通過參與運動體驗和發(fā)展運動興趣，掌握基礎知識和一定的運動技能，促進身心發(fā)展

2、。培養(yǎng)同學們合作、堅韌的意志品質。跑一、以發(fā)展速度和快速跑能力為主的內容1.各種預備姿勢（同學們可在無傷害無危險的前提下，自己選擇、創(chuàng)編預備姿勢）、突發(fā)信號的反應啟動練習。例如：（1）、從坐、趴、躺、背向姿勢啟動，做20-30米的加速跑。（2）一對一、二對二、有指定或無指定對象追逐跑；（3）雙人、三人或多人追逐跑；（4）各種障礙跑 。可以放置靜止的器材，也可以讓同學充當活動障礙物（5）接力跑（另選具體時間專門講解）。二 以發(fā)展耐久跑能力為主的各種耐力練習耐久跑是人在氧氣供應較充足的情況下用較長的時間跑完較長的距離，發(fā)展耐久力的練習。結合所學知識想一想，練習耐久跑有什么好處呢？同學們日常學習中都會感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，很少愿意主動練習。其實只要正確練習耐久跑掌握好技術動作就不會感覺到困難了，而且對身體有很大的好處：能使心室腔增大，心壁增厚，收縮能力加強；提高心臟泵血能力和身體有氧代謝能力。怎樣練習耐久跑1. 從平時做起，只要時間允許，堅持每天慢跑；2.上體育課時，主動自覺練習各種走跑、慢快跑交替的練習；3.不間斷往返跑和不斷減少間歇時間的練習4.有機會實地進行越野跑練習；5

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