表象訓練法應用于排球教學的實驗研究

1、第 表象訓練法應用于排球教學的實驗研究論文導讀：本文通過一學期的排球教學實驗，將表象訓練運用于教學之中，對實驗數(shù)據(jù)進行了統(tǒng)計學處理及評價，想從中探索出一種有效的教學方法，為體育教學改革，提高教學質(zhì)量提供一點參考依據(jù)。表象訓練法就是通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術(shù)動作圖像在大腦中反復描述,不斷強化,使正確、清晰、完整的技術(shù)動作形成表象,來提高技術(shù)動作質(zhì)量和速度。(1)實驗班與對照班在同等條件下分別進行了一學期的排球教學，所不同的是實驗班在每堂課的開始、中間部分加進了3-5分鐘表象練習的內(nèi)容，而對照班這個時間仍進行常規(guī)的練習。關(guān)鍵詞：表象訓練法，教學實驗，排球教學 1前言 隨著高校體育教學改

2、革的不斷深入，研究和探討體育教學方法已成為當前改革中一項十分重要的內(nèi)容。本文通過一學期的排球教學實驗，將表象訓練運用于教學之中，對實驗數(shù)據(jù)進行了統(tǒng)計學處理及評價，想從中探索出一種有效的教學方法，為體育教學改革，提高教學質(zhì)量提供一點參考依據(jù)。 2研究對象與方法 2.1研究對象 山東菏澤學院2022年級本科男生，排球選項班1、2班共60人(每班40人)，隨機選定1班為實驗班，2班為對照班，兩班基礎(chǔ)情況大致相當，實驗前，兩班學生均未進行過排球技術(shù)的學習和訓練。并對這兩個班的基礎(chǔ)情況(排球的基本素質(zhì))進行了測試，結(jié)果表明，兩班各項測試指標平均水平非常接近，經(jīng)統(tǒng)計學檢驗，實驗班與對照班在四項基本素質(zhì)方面

3、均無顯著差異。符合統(tǒng)計學對比要求(見表1)。 表1實驗班與對照班實驗前身體素質(zhì)情況比較 身高x（cm）摸高x（m）柔韌性x（cm）三米移動（次/分鐘）上肢力量x（次）實驗班172.93.038.292113.7對照班173.13.048.232213.5T檢驗P0.05P0.05P0.05P0.05P0.05 2.2研究方法 2.2.1文獻資料研究法 在研究過程中，根據(jù)研究目的、實驗內(nèi)容查閱了相關(guān)文獻和著作，為這次研究提供了理論和方法依據(jù)。 2.2.2教育實驗法 對本文設(shè)計的表象訓練方法進行了為期一學期的教學實驗，采用實驗班與對照班對比的辦法進行，實驗班和對照班在教學內(nèi)容、時間安排上完全一樣的

4、情況下，實驗班在教學中除采用常規(guī)教學方法外還采用了表象訓練方法組織教學，對照班仍采用常規(guī)的教學方法組織教學，在學習結(jié)束后，采用雙盲法，將實驗班與對照班的學生混合交叉在一起進行考核評定，將結(jié)果進行比較。 2.3統(tǒng)計學方法 運用統(tǒng)計學方法，處理各種實驗數(shù)據(jù)，分析實驗效果，獲得科學依據(jù)。 3研究結(jié)果與分析 3.1表象訓練方法的依據(jù) 表象訓練法就是通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術(shù)動作圖像在大腦中反復描述,不斷強化,使正確、清晰、完整的技術(shù)動作形成表象,來提高技術(shù)動作質(zhì)量和速度。運動心理訓練中,多次在大腦中重復回憶自身動作,或外界運動客體的表象,在內(nèi)心學習運動技術(shù)動作。表象是人腦對過去感知的事物形

5、象的反映，它是在感知基礎(chǔ)上形成的，是對過去感知事物形象的再現(xiàn)。運動表象是指在人們頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象，它反映動作在一定時間、空間和力量等方而的特點，例如身體的位置，動作的力準、幅度、方向和速度等。運動表象是視覺、動覺相互結(jié)合的綜合表象。 學生的動作概念，是在動作表象的基礎(chǔ)上通過有意識地對各種動作的特點進行分析、綜合、比較、抽象和概括等復雜的思維過程而形成的。例如，當我們回想起排球發(fā)球的形象時，好像看到了自己的發(fā)球動作。這是運動表象的視覺成分，同時也會感到全身有些緊張，這是表象的動覺成分。因此，在采用表象訓練法時，學生要集中注意力，產(chǎn)生完成該動作的動覺表象，通過這種視覺、動覺結(jié)合的運動表象的

6、回憶，達到鞏固和改進動作的目的。 動作技術(shù)的學習不單純是機體肌肉活動，而是相應神經(jīng)支配的大腦活動，是想和練的配合。學生在初學動作時，主要是通過視覺、知覺表象，控制和調(diào)節(jié)自己的模仿練習，其表象越清晰、正確，就能越有效地完成動作。 3.2表象訓練方法的設(shè)計與實施 3.2.1表象訓練方法的設(shè)計 (1)制作排球發(fā)球技術(shù)動作示意圖，在上課前發(fā)給實驗班學生，并講解圖示，配合觀看發(fā)球錄像和教師的正確示范，讓學生能夠看懂理解圖中動作，初步建立動作概念。借助于想象，學生才能理解自己當時不能直接感知或者從未也無法感知的事物，使學生頭腦中想象的形象正確、生動、逼真，這一過程反復多次講行、逐漸由模糊到發(fā)球的連續(xù)動作。

7、 (2)結(jié)合教學進度，利用自己手中的圖示，高度集中注意力閉目反復想象正確動作的每一個過程，再想象自己在做某一動作，使頭腦中出現(xiàn)的動作表象與實際動作趨于一致、完善、準確，在閉口想象動作的同時做徒手的模仿。 (3)每次表象練習最好由教師在場用語言引導，如原地上手發(fā)球：拋球一引臂鞭打擊球隨揮等，學生隨著語言展開想象，反復進行。 (4)表象練習時可結(jié)合想練同時進行的方法，建立良好的動作本體感覺。課外表象訓練由教師每次課結(jié)束后布置內(nèi)容，由易到難。 3.2.2表象訓練的實施 (1)實驗班與對照班在同等條件下分別進行了一學期的排球教學，所不同的是實驗班在每堂課的開始、中間部分加進了3-5分鐘表象練習的內(nèi)容，

8、而對照班這個時間仍進行常規(guī)的練習。 (2)實驗班學生每天晚上睡覺前按布置的內(nèi)容進行10分鐘的表象訓練。 (4)在學期結(jié)束時，采用雙盲法將實驗班和對照班學生混合交叉在一起，對每位學生的發(fā)球技術(shù)掌握情況進行了專家組評判，按統(tǒng)一的評判標準打分。具體方法：每位學生發(fā)球五次(采用所學的原地上手發(fā)球)，由評委根據(jù)發(fā)球的動作步驟：拋球引臂鞭打擊球隨揮綜合效果分別給予評分。 3.3實驗結(jié)果分析 通過一學期排球課教學實驗，實驗班發(fā)球技術(shù)的五項指標得分均高于對照班，實驗班發(fā)球技術(shù)的綜合得分平均為77.5分，而對照班只有62.5分(見表7)。每個單項技術(shù)的得分也高于對照班，經(jīng)統(tǒng)計學檢驗，兩班各項指標均呈現(xiàn)顯著性差異

9、，實驗班動作技術(shù)的掌握情況明顯好于對照班，說明實驗班教學效果明顯優(yōu)于對照班。 表2實驗班與對照班學生發(fā)球技術(shù)得分情況比較 拋球引臂鞭打擊球隨揮綜合效果實驗班76787977.57477.5對照班6261646360.562.5T檢驗P0.01P0.01P0.01P0.01P0.01P0.01 實驗班在教學中通過采用表象訓練法，加速了動作形成的分化和信息反饋，調(diào)動和發(fā)揮了人的主觀能動性，使想、練有機地結(jié)合在一起，有效地建立了正確的動作概念，鞏固了動作技術(shù)。長期不斷的進行表象訓練，能夠提高大腦中動作表象的清晰度和自動化水平，強化動作技能的條件反射，以達到提高教學效果的目的。 4結(jié)論 (1)本文進行的表象訓練法是利用運動心理學原理，結(jié)合運動技術(shù)形成規(guī)律，在體育教學中的一次嘗試。通過表象訓練在排球教學中的應用，對改進和提高技術(shù)動作具有明顯的效果。采用表象訓練法的教學效果明顯比傳統(tǒng)教學好。 (2)在體育教學中采用適當?shù)谋硐笥柧殐?nèi)容，能在一定程度上調(diào)動學生的學習積極性，激發(fā)他們的學習動機、培養(yǎng)興趣，發(fā)揮學生的主體作用。 (3)表象訓練可以隨時隨地進行練習，簡便易行，為學生提供了一個有效的輔助練習方法。 參考文獻:1全國體育學院教材委員會.運動心理學.人民體育出版社,198