情緒與成功精品課件

1、情緒與成功第1頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三 知人者智，自知者明，勝人者力 ， 自勝者強(qiáng)，知足者富，強(qiáng)行者志， 不失其所者久， 死而不亡者壽。第2頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第一節(jié)：心靈啟示錄 第3頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環(huán)往復(fù)的變化中，你也不例外，自己的情緒也會時(shí)好時(shí)壞。第4頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 這是自然界的游戲，很少有人破

2、窺天機(jī)，每天你醒來時(shí)，不再有舊日的心情。昨日的快樂已變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉(zhuǎn)化成明日的喜悅。你心中像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂而悲由喜而憂。第5頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 情緒具有自然的本性，除非你以自制的力量駕馭它，否則，你迎來的又將是失敗的一天?；ú輼淠荆S著氣候的變化而生長，但是，你也要為自己創(chuàng)造天氣，學(xué)會用自己的心靈來彌補(bǔ)氣候的不足。如果你為別人帶來風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么別人也會報(bào)以風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀。第6頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 你怎樣才能控制自己的情緒，讓每

3、天充滿幸福和歡樂呢？ 你要學(xué)會這個(gè)千古永恒的秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。第7頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 每天清晨你醒來，當(dāng)你被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，你要這樣與之對抗： 沮喪時(shí)，你要引亢高歌； 悲傷時(shí)，你開懷大笑； 病痛時(shí)，你加倍工作； 恐懼時(shí)，你勇往直前； 第8頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 自卑時(shí)，你換上新裝； 不安時(shí)，你提高嗓音； 窮困潦倒時(shí)，你想像未來的財(cái)富； 力不從心時(shí)，你回想過去的成功； 自輕自踐時(shí)，你注視自己的目標(biāo)。第9頁，共37頁，2022年，5月20

4、日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 當(dāng)那些摧毀你的力量面帶微笑而來時(shí)，你不能放松警惕。 自高自大時(shí)，你要追尋失敗的記憶； 縱情享受時(shí)，你要記住挨餓的日子； 沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)候； 自以為是時(shí)，看自己能否把風(fēng)擋住； 腰纏萬貫時(shí)，想想那些食不果腹的人； 不可一世時(shí)，你抬頭望望天上的星星。第10頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 有了這項(xiàng)本領(lǐng)，你就能體量別人情緒變化，能寬容那些努氣沖沖的人，因?yàn)樗麄兊男撵`還很脆弱，尚未懂得控制自己的情緒。體諒那些指責(zé)和教訓(xùn)你的人，因?yàn)槟阒烂魈焖麄円矔淖?，會重新變得隨和親近。第11頁，共37頁，

5、2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三今天，你要學(xué)會控制情緒 你不再憑自己的好惡來判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)怨恨與人絕交，你從此領(lǐng)悟了人類情緒變化的奧秘，你已經(jīng)知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，才能邁向更偉大的成功！第12頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第二節(jié)：成功法則與人生格言 第13頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三 第二節(jié)：成功法則與人生格言 在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會，或是資歷淺薄。成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時(shí)，不能制止，使周圍的合作者望而卻步；消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多機(jī)會白白浪

6、費(fèi)。第14頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第二節(jié)：成功法則與人生格言 樂觀本身就是一種成功，快樂就是生產(chǎn)力。 愉快的笑聲，是精神健康的可靠標(biāo)志。 樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣，常常憂慮和憤怒， 足以使健康的身體變成衰弱 而有余。第15頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第二節(jié)：成功法則與人生格言 天助自助者。 偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆 境 時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心去實(shí) 現(xiàn)目標(biāo)。 任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始。 如果要挖井，就要挖到水出為止。第16頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答 第17

7、頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答什么是情緒 情緒是人對事物的態(tài)度的體驗(yàn)，情緒與認(rèn)識過程一樣是人對客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)，產(chǎn)生的根源在客觀事物的本身。第18頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答人類基本的情緒有哪些 一般認(rèn)為快樂、憤怒、恐懼和悲哀是4種最基礎(chǔ)的情緒，是不學(xué)而能為的，通常還具有高度的緊張性。 快樂是個(gè)人目的達(dá)到，緊張解除后的情緒體驗(yàn)； 憤怒是個(gè)人目的不能達(dá)到或一再受障礙從而積累起緊張而產(chǎn)生情緒；第19頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答 恐懼是個(gè)人企圖擺脫、

8、逃避某種情景而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的情緒； 悲哀是個(gè)人在失去所企盼的、所追求的東西或有價(jià)值的東西時(shí)引起的情緒。第20頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答什么是心境 心境是微弱、持久，具有沉浸性的情緒狀態(tài)，如得意、憂慮、焦慮等等。它的發(fā)生人們往往不易覺察出來，持續(xù)時(shí)間長，少則幾天，長則數(shù)年。第21頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答什么是激情 激情是猛烈暴發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)，如狂喜、暴怒等，它指向明顯，具有激動(dòng)性、沖動(dòng)性和強(qiáng)烈的力量。第22頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與

9、成功問答什么是應(yīng)激 應(yīng)激是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)，一般認(rèn)為是一種緊張而帶有不愉快的情緒。第23頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答快樂的三個(gè)層次 第一層次：競爭式快樂，經(jīng)由競爭來界定自 己和個(gè)人的價(jià)值； 第二層次：條件式快樂，把快樂和特定的條 件連接在一起，如地位、財(cái)富； 第三層次：自覺性快樂，不需要外界的能量 和刺激，就能感到快樂祥和。第24頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答如何調(diào)節(jié)和控制情緒 學(xué)會轉(zhuǎn)移：當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做 點(diǎn)別的事情來分散注意力。 學(xué)會宣泄：當(dāng)有不快時(shí)不

10、要壓在心里，找朋友或親 人傾訴一切，但要注意方式、對象、場 合，避免傷害他人；第25頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答 學(xué)會自我安慰：酸葡萄心里，但切忌推卸責(zé)任意識調(diào)節(jié)法：提醒自己為了實(shí)現(xiàn)更大目標(biāo)和理想， 不要被繁瑣之事干擾語言節(jié)制法：在生活和工作場所寫些警示性的標(biāo)語第26頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答愉快記憶法：回憶過去愉快、高興的事情環(huán)境轉(zhuǎn)換法：暫時(shí)離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)的人、物幽默化解法：培養(yǎng)幽默感壓抑升華法：把精力投入一項(xiàng)您感興趣的事情上正確認(rèn)知社會，保持樂觀態(tài)度提高認(rèn)識和修養(yǎng)水平第27頁

11、，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第三節(jié)：情緒與成功問答如何保持樂觀 善于人際交往 多參加有益的娛樂活動(dòng) 學(xué)會愛別人，積極去幫助別人 對人要寬容 要正確、辯證地看待生活 學(xué)會心理防衛(wèi)第28頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三 第四節(jié)：情緒與成功作業(yè)第29頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第四節(jié)：情緒與成功作業(yè)你通常是如何調(diào)節(jié)和控制情緒的，并說說這些方法好不好？你能做到在逆境中也能保持含笑自如嗎？情緒和理智對你來講，哪一個(gè)更多地影響和左右你？第30頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第四節(jié)：情緒與成功作業(yè)當(dāng)

12、你將自己的情緒帶到工作中去的時(shí)候，你常會得到什么樣的結(jié)果？請你設(shè)計(jì)一個(gè)沉著冷靜地控制自己情緒的自我，并用語言描述出來。第31頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三第四節(jié)：情緒與成功作業(yè)倘若你有煩惱的時(shí)候，請先自查一下原因，并寫在紙上，一條一條地寫清楚是哪些事情，然后盡力去改變它。通過參加訓(xùn)練和學(xué)習(xí)后，你認(rèn)為自己在思想上有何轉(zhuǎn)變？以后如何對待不良情緒？第32頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三 自律是 很想棄甲而逃，卻終于堅(jiān)持下去； 很想破口大罵，卻按捺情緒； 心虛膽怯，臉上卻仍帶著笑容； 真想放棄，卻仍苦撐到底！第33頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三 把握機(jī)會 悲觀者只看見機(jī)會后面的問題； 樂觀者卻看見問題后面的機(jī)會。第34頁，共37頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期三自我暗示（一） 無論面對怎樣的人生處境 總會有一種最好的選擇 我要用理智來控制情緒 決不讓