實(shí)驗(yàn)學(xué)校學(xué)生睡眠管理工作方案

1、實(shí)驗(yàn)學(xué)校（中學(xué)部）學(xué)生睡眠管理工作方案為保證我校學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康開展，特制定學(xué) 生睡眠管理工作方案如下。一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育.科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)與教師培訓(xùn)。通過生存智慧等校 本課程對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)睡眠的教育指導(dǎo)。并通過全體教師會(huì)對(duì)教師進(jìn)行學(xué)生 科學(xué)睡眠宣傳培訓(xùn)，提升教師認(rèn)識(shí)。.家校協(xié)同做好科學(xué)睡眠宣傳教育工作。學(xué)校每學(xué)期要通過致家長一封 信的形式，讓家長熟知科學(xué)睡眠的知識(shí)和要求；每學(xué)期利用家庭教育知識(shí)講 座、家長會(huì)、家長讀書等活動(dòng)對(duì)家長進(jìn)行較為詳細(xì)的相關(guān)知識(shí)的宣傳和教育, 提高家長的思想認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。.每學(xué)期通過心理健康教育和班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等

2、對(duì)學(xué)生至少進(jìn)行一次科學(xué)睡 眠知識(shí)教育普及，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長的極端重要性，教育 學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。二、明確學(xué)生睡眠時(shí)長要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心開展特點(diǎn)，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)到達(dá)9小時(shí), 學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（午休時(shí)間+ 晚上睡眠時(shí)間N9小時(shí)）三、統(tǒng)籌安排作息時(shí)間.中學(xué)第一節(jié)課上課時(shí)間為8:00；.學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的早讀、早自習(xí)等，對(duì)于個(gè)別因家 庭特殊情況提前到校學(xué)生，家長向班主任提出申請(qǐng)，經(jīng)學(xué)校政教處同意后， 發(fā)放“進(jìn)校證”，可提前進(jìn)入學(xué)校，遵守校規(guī)校紀(jì)，自主學(xué)習(xí)。.學(xué)校教師不能拖堂和提前上課，要保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，鼓

3、勵(lì)學(xué) 生走出教室，適度休息，學(xué)校教導(dǎo)處和年級(jí)主任要加強(qiáng)巡視檢查，催促教師 嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的規(guī)定。.每年5月1日至10月1日期間，學(xué)校每天組織學(xué)生午休1小時(shí)，確保 學(xué)生到達(dá)規(guī)定睡眠時(shí)間要求。四、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定 要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí) 間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大局部書面作業(yè), 防止學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束 時(shí)間不得晚于20：30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡 等任何形式布置作業(yè)。教導(dǎo)處定期制作溫馨提示

4、語轉(zhuǎn)發(fā)到班級(jí)家長群，提示 家長和學(xué)生晚上10點(diǎn)前不能完成書面家庭作業(yè)的，可向教師說明延緩。五、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。.指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前 提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí) 間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。初中生一般不晚于22:00。.學(xué)校要通過家長會(huì)和班會(huì)等形式，告知家長和學(xué)生，假設(shè)經(jīng)努力到就寢 時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)催促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠，并將情 況反應(yīng)給老師。教師要有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)或提出改 進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。.每月對(duì)學(xué)生參加線上直播類培訓(xùn)和玩游戲等

5、情況進(jìn)行調(diào)查，對(duì)于出現(xiàn) 線上直播類培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間晚于21:00,每日22:00到次日8：00還在為未 成年人提供游戲服務(wù)的，學(xué)校要及時(shí)將了解的情況向經(jīng)區(qū)教育分局反省匯報(bào)。六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠缺乏的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家 長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家 長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)。七、加強(qiáng)學(xué)生睡眠情況的調(diào)查.各班主任每周要了解一次學(xué)生的睡眠情況。對(duì)睡眠時(shí)間缺乏的學(xué)生要 及時(shí)和家長溝通，了解原因，及時(shí)調(diào)整和指導(dǎo)教育，確保睡眠時(shí)間到達(dá)

6、9小 時(shí)。.暢通家校溝通渠道，公布班主任和任課教師、政教處主任、分管副校 長和學(xué)校的聯(lián)系方式，讓有疑問的家長可以及時(shí)反映問題，對(duì)接到的家長的 意見，實(shí)行“首問負(fù)責(zé)制”，必須及時(shí)了解情況，制定整改措施，尋找解決 的途徑，及時(shí)回復(fù)家長，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。實(shí)驗(yàn)學(xué)校（小學(xué)部）學(xué)生睡眠管理工作方案為保證我校學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康開展，特制定學(xué) 生睡眠管理工作方案如下。一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育.科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)與教師培訓(xùn)。通過生存智慧等校 本課程對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)睡眠的教育指導(dǎo)。并通過全體教師會(huì)對(duì)教師進(jìn)行學(xué)生 科學(xué)睡眠宣傳培訓(xùn)，提升教師認(rèn)識(shí)。.家校協(xié)同做好科學(xué)

7、睡眠宣傳教育工作。學(xué)校每學(xué)期要通過致家長一封 信的形式，讓家長熟知科學(xué)睡眠的知識(shí)和要求；每學(xué)期利用家庭教育知識(shí)講 座、家長會(huì)、家長讀書等活動(dòng)對(duì)家長進(jìn)行較為詳細(xì)的相關(guān)知識(shí)的宣傳和教育, 提高家長的思想認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。.每學(xué)期通過心理健康教育和班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等對(duì)學(xué)生至少進(jìn)行一次科學(xué)睡 眠知識(shí)教育普及，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長的極端重要性，教育 學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。二、明確學(xué)生睡眠時(shí)長要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心開展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)到達(dá)10小 時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（午休時(shí) 間+晚上睡眠時(shí)間之10小時(shí)）三、統(tǒng)籌安排作息時(shí)間.小

8、學(xué)第一節(jié)課上課時(shí)間為8:00；.學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的早讀、早自習(xí)等，對(duì)于個(gè)別因家 庭特殊情況提前到校學(xué)生，家長向班主任提出申請(qǐng)，經(jīng)學(xué)校政教處同意后， 發(fā)放“進(jìn)校證”，可提前進(jìn)入學(xué)校，遵守校規(guī)校紀(jì)，自主學(xué)習(xí)。.學(xué)校教師不能拖堂和提前上課，要保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué) 生走出教室，適度休息，學(xué)校教導(dǎo)處和年級(jí)主任要加強(qiáng)巡視檢查，催促教師 嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的規(guī)定。.每年5月1日至10月1日期間，學(xué)校每天組織學(xué)生午休1小時(shí)，確保 學(xué)生到達(dá)規(guī)定睡眠時(shí)間要求。四、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定 要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分

9、利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí) 間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，防止學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠 占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30,不得以課前 預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。教導(dǎo)處定期 制作溫馨提示語轉(zhuǎn)發(fā)到班級(jí)家長群，提示家長和學(xué)生晚上2L00前不能完成 書面家庭作業(yè)的，可向教師說明延緩。五、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。.指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前 提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí) 間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生一般不晚于21：00。.學(xué)校要通過家長會(huì)和班會(huì)等形式，告知

10、家長和學(xué)生，假設(shè)經(jīng)努力到就寢 時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)催促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠，并將情 況反應(yīng)給老師。教師要有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)或提出改 進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。.每月對(duì)學(xué)生參加線上直播類培訓(xùn)和玩游戲等情況進(jìn)行調(diào)查，對(duì)于出現(xiàn) 線上直播類培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間晚于21:00,每日22:00到次日8：00還在為未 成年人提供游戲服務(wù)的，學(xué)校要及時(shí)將了解的情況向經(jīng)區(qū)教育分局反省匯報(bào)。六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠缺乏的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家 長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家 長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)。七、加強(qiáng)學(xué)生睡眠情況的調(diào)查.各班主任每周要了解一次學(xué)生的睡眠情況。對(duì)睡眠時(shí)間缺乏的學(xué)生要 及時(shí)和家長