學(xué)生體質(zhì)測試各項(xiàng)目測試方法

1、一、身高學(xué)生體質(zhì)測試各工程測試方法三、肺活量測試目的：測試學(xué)生的肺通氣功能場地器材：電子肺活量計(jì)測試目的：測試學(xué)生身高，與體重測試相協(xié)作，評定學(xué)生的身體均勻度，評價(jià)學(xué)生生長發(fā)育的水平及養(yǎng)分狀況場地器材：身高測量計(jì)測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高計(jì)的底板上上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60 度角。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時(shí)雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)展讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)展記錄。以厘米為單位，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測試誤差不得超過0.5 厘米。留意事

2、項(xiàng)：身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面對光源。嚴(yán)格把握“三點(diǎn)靠立柱人員讀數(shù)時(shí)兩眼肯定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊高。水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。測量身高前，受試者應(yīng)避開進(jìn)展猛烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。二、體重測試目的：測試學(xué)生的體重，與身高測試相協(xié)作，評定學(xué)生的身體均勻度，評價(jià)學(xué)生生長發(fā)育的水平及養(yǎng)分狀況 0.1%測試方法：測試時(shí)，秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0 點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫， 站在秤臺(tái)中心。讀數(shù)以千克為單位，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位。留意事項(xiàng)：測量體

3、重前受試者不得進(jìn)展猛烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。0.1 千克。 檢查電源線及接口是否結(jié)實(shí)，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機(jī)器進(jìn)入工 作狀態(tài)，預(yù)熱 5 分鐘后測試為佳，告知受試者不必緊急，并且要盡全力， 令被測試者面對儀器站立，受試者進(jìn)展一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后， 學(xué)會(huì)深吸氣避開聳肩提氣，應(yīng)當(dāng)象聞花式的慢吸氣，屏住氣以中等速度和力度吹氣效果最好向口嘴處漸漸呼出至不能再呼為止。面對肺活量計(jì)站立吹 1至 3 次，看儀表有無反響，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升，每位受試 10 不保存小數(shù)。留意事項(xiàng)：電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和枯燥是儀器

4、準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必需在上方，以免口水或雜物堵住氣道。每測試 10 人及測試完畢后用干棉球準(zhǔn)時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴(yán)禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。導(dǎo)氣管存放時(shí)不能彎折。定期校對儀器。四、50 米跑測試目的：測試學(xué)生速度、靈敏素養(yǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)敏性的進(jìn)展水平場地器材：秒表、發(fā)令旗一面、口哨一個(gè)、50 米直線跑道假設(shè)干條，地面平坦，跑道線要清楚 ”的口令后開頭起跑，發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要搖擺發(fā)令旗，計(jì)時(shí)員視旗 動(dòng)開表計(jì)時(shí)，受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測 試成績，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后其次位數(shù)按非零進(jìn) 1 原則進(jìn)位， 如10.1110.2 秒記錄之。留意事項(xiàng)：

5、、皮鞋、塑料涼鞋。覺察有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑，如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。五、800 1000 米跑測試目的：測試學(xué)生耐力素養(yǎng)的進(jìn)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力場地器材：秒表、400 米田徑場跑道，必需丈量準(zhǔn)確，地面平坦測試方法： 受試者至少兩人一組進(jìn)展測試，站立式起跑。當(dāng)聽到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計(jì)小數(shù)。留意事項(xiàng)：受試者測試穿運(yùn)動(dòng)鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。覺察有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。了解學(xué)生身體安康狀況，有心、肺功能疾病，嚴(yán)峻哮喘、乙肝大六、立定跳遠(yuǎn)測試目的：測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)力量的進(jìn)展水平場地器材：丈量尺，在地質(zhì)松軟的平地上進(jìn)展，起跳

6、地面要平坦， 不得有坑凹。測試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩 線最好用線繩做起跳線丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離，每人試跳三次，記錄其中成績 最好一次，以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。留意事項(xiàng)： ，直至取得成績?yōu)橹??？梢猿嘧?，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參與測試。七、引體向上測試目的：測試男學(xué)生的上肢肌肉力氣的進(jìn)展水平場地器材：高單杠、杠粗以手能握住為準(zhǔn)測試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。留意事項(xiàng)：受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開頭測試。兩次引體向上的間

7、隔時(shí)間超過10 秒停頓測試。八、一分鐘仰臥起坐測試目的：測試女學(xué)生的腹肌耐力場地器材：墊子假設(shè)干塊、鋪放平坦測試方法：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90 度角左右，兩手指穿插貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起 時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必需觸墊，測試人員發(fā) 出“開頭”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1 分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1 分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未到達(dá)雙膝者不計(jì)該次數(shù)，準(zhǔn)確到個(gè)位。留意事項(xiàng)：如覺察受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力氣起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。受試者雙腳必需放于墊上。九、坐位體前屈測試目的：測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)

8、下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能到達(dá)的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué) 生身體柔韌素養(yǎng)的進(jìn)展水平場地器材：坐位體前屈測試計(jì)測試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分 開約 1015 厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖漸漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0 點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值， 向前為正值。記錄以厘米為單位，保存一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。留意事項(xiàng)：身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。體重指數(shù)體重指數(shù)BMI=體重千克/22體質(zhì)測試評分表大學(xué)一、二年級1000800立定跳遠(yuǎn)引體向上

9、仰臥起坐坐位體屈體重指數(shù)BMI肺活量50秒等單項(xiàng)1515分秒分秒20厘米次次/分鐘厘米級得分202010101010男女男女男女男女男女男女男女男女10017.923.917.223.9504034003”17“3”18“6.77.5273207195624.925.895492033503”22“3”24“6.87.6268201185423.12490480033003”27“3”30“6.97.7263195175221.322.28517.817.1455031503”34“3”37“78256188164919.520.68024.027.924.027.9430030003”42“

10、3”44“7.18.3248181154617.71978418029003”47“3”49“7.38.52441784416.317.776406028003”52“3”54“7.58.7240175144214.916.474394027003”57“3”59“7.78.92361724013.515.172382026004”02“4”04“7.99.1232169133812.113.870370025004”07“4”09“8.19.32281663610.712.568358024004”12“4”14“8.39.522416312349.311.266346023004”17“4

11、”19“8.59.7220160327.99.964334022004”22“4”24“8.79.921615711306.58.662322021004”27“4”29“8.910.1212154285.17.36028.028.0310020224”32“4”34“9.110.320815110263.7650294019604”52“4”44“9.310.52031469242.75.240278019205”12“4”54“9.510.71981418221.74.430262018805”32“5”04“9.710.91931367200.73.620246018405”52“5”1

12、4“9.911.1188131618-0.32.810230018006”12“5”24“10.111.3183126516-1.32良好及格不及格體質(zhì)測試評分表大學(xué)三、四年級體重指數(shù)BMI50秒立定跳遠(yuǎn)引體向上仰臥起坐坐位體屈等 單項(xiàng)得級分1515 2020分20分厘米10次次/分鐘10分10分厘米10分男女男女男女男女男女男女男女男女10017.923.917.223.9514034503”15“3”16“6.67.4275208205725.126.395502034003”20“3”22“6.77.5270202195523.324.490490033503”25“3”28“6.87.

13、6265196185321.522.48517.817.1465032003”32“3”35“6.97.9258189175019.9218024.027.924.027.9440030503”40“3”42“78.2250182164718.219.578428029503”45“3”47“7.28.42461794516.818.276416028503”50“3”52“7.48.6242176154315.416.974404027503”55“3”57“7.68.8238173411415.672392026504”00“4”02“7.89234170143912.614.370380

14、025504”05“4”07“89.22301673711.21368368024504”10“4”12“8.29.422616413359.811.766356023504”15“4”17“8.49.6222161338.410.464344022504”20“4”22“8.69.8218158123179.162332021504”25“4”27“8.810214155295.67.86028.028.0320020504”30“4”32“910.221015211274.26.550303020224”50“4”42“9.210.420514710253.25.740286019705”10“4”52“9.410.62001429232.24.930269019305”30“5”02“9.610.81951378211.24.120252018905”50“5”12“9.8111901327190.23.310235018506”10“5”22“1011.2185127617-0.82.5良好及格不及格體質(zhì)測試附加分標(biāo)準(zhǔn)男生引體向上單位：次加分標(biāo)準(zhǔn)女生一分鐘仰臥起坐單位：次1000單位：分秒800單位：分秒大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四1010101313-