四年級(jí)上冊(cè)心理健康教育教案-做情緒的主人 全國(guó)通用

1、做情緒的主人教學(xué)目標(biāo)情感目標(biāo):增強(qiáng)對(duì)自己情緒的調(diào)控能力,做自己情緒的主人并形成積極的心理防御機(jī)制。認(rèn)知目標(biāo):尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。行為目標(biāo):通過(guò)談話、體驗(yàn)、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴等方式,掌握合理調(diào)節(jié)不良情緒的方法。重點(diǎn)增強(qiáng)對(duì)自己情緒的調(diào)控能力,做自己情緒的主人。難點(diǎn)學(xué)習(xí)緩解和消除不良情緒的幾種方法。教學(xué)過(guò)程：一、課前談話。1、熱身游戲：聽(tīng)詞拍手。教師口述游戲規(guī)則：聽(tīng)到積極情緒的詞就拍手一下，聽(tīng)到消極詞語(yǔ)的詞就拍肩桌子上。教師講故事，學(xué)生游戲。在大森林里住了很多動(dòng)物，他們生活的很開(kāi)心。一天清晨，天還沒(méi)有亮，就聽(tīng)見(jiàn)小熊扯著嗓子大聲說(shuō)道：快來(lái)看啊，我新學(xué)的本領(lǐng)。只見(jiàn)，小熊穿好滑冰的準(zhǔn)

2、備又要來(lái)表演他的新本領(lǐng)了。正在熟睡的動(dòng)物感到很氣憤，很不耐煩的說(shuō)道：“天天讓我們看他那蹩腳的溜冰技術(shù)真是煩躁！”這時(shí)，小熊一歪一扭來(lái)了公雞家，只見(jiàn)公雞伯伯正在和小雞寶寶們興高采烈的的聊天，小熊驕傲的說(shuō)：“你們誰(shuí)敢和我比賽跑步哦？”公雞伯伯說(shuō)：“天都還沒(méi)有亮，而且你穿的是溜冰鞋，小心摔跤”話還沒(méi)有說(shuō)完，就聽(tīng)見(jiàn)“嗖”的一聲，小熊生氣的滑走了。這時(shí)，小鳥從天上飛來(lái)，試著停在小熊的身上，小熊不開(kāi)心的揮動(dòng)手說(shuō)：走開(kāi)，走開(kāi)。突然，停下來(lái)望著小鳥說(shuō)：“你敢跟我比賽跑步嗎？”小鳥哈哈大笑說(shuō)：你跟我比賽跑步，你可知道我的有翅膀的哦！聽(tīng)到小鳥這樣說(shuō)：小熊更加生氣了，認(rèn)為小鳥在故意的嘲笑自己，于是加速的滑了出去，只

3、聽(tīng)見(jiàn)“”一聲，小熊從空中摔了下來(lái)。二、引出課題。在故事中的兩類詞語(yǔ)你更喜歡哪一類呢？為什么呢？可以讓壞情緒變成好情緒嗎？讓我們一起走進(jìn)情緒，做情緒的主人。（板書課題：做情緒的主人）管理情緒的方法指導(dǎo)。我們知道了保持積極情緒有很多好處，誰(shuí)都愿意擁有積極的情緒，但是生活中常會(huì)遇到一些擺脫不掉的煩惱。1、每個(gè)人或多或少總是有點(diǎn)煩心事,請(qǐng)同學(xué)們回憶一下,哪件事情是你最煩惱的,你可以跟你周邊的同學(xué)說(shuō)說(shuō)。2、有的同學(xué)的表達(dá)方式有不相同，你也可以動(dòng)動(dòng)筆,在桌上的小紙條上寫下你的煩心事。寫完后請(qǐng)把它用力扔到“煩心瓶”里。3、說(shuō)說(shuō)丟掉煩惱的感受:現(xiàn)在你們的煩惱暫時(shí)由老師幫你們來(lái)保管,能告訴大家,你這時(shí)你的感受是

4、什么嗎?(舒服了、很高興)4、小結(jié):當(dāng)我們遇到暫時(shí)無(wú)法解決的煩心事時(shí),我們可以暫時(shí)把它扔到煩心瓶里。但過(guò)后我們也要想想辦法來(lái)勇敢地面對(duì)它。課件出示：放飛心情（讓孩子在表演、游戲中領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法）啟發(fā)思考：當(dāng)你遇到這些煩惱的時(shí)候你會(huì)怎么面對(duì)呢？怎么樣讓壞情緒轉(zhuǎn)換成好情緒？瞧，小明這兩天都很不開(kāi)心，讓我們一起去看看她的煩惱事情。上完體育課，小明回到教室拿出水瓶喝水時(shí)，發(fā)現(xiàn)只剩半瓶水了。當(dāng)時(shí)他怒火沖天，十分生氣。如果你是小明遇到這樣的事情你會(huì)怎么辦？是的，換個(gè)角度來(lái)看待這件事情小明就會(huì)開(kāi)心很多，看來(lái)四乙班的同學(xué)都是管理情緒的高手。這不，還有幾個(gè)同學(xué)也想讓你們給他想想辦法。問(wèn)題一：小東總是覺(jué)

5、得自己長(zhǎng)得很矮。如果你是小東你會(huì)這么去做？問(wèn)題二：琳琳的爸爸媽媽最近總是吵架，琳琳想讓爸媽不要吵架了可是不知怎么做好。你能幫幫她嗎？問(wèn)題三：小芳摔倒了，小麗好心把她扶起來(lái)，老師卻誤會(huì)是小麗把她撞倒的。你是小麗你會(huì)怎么做？問(wèn)題四：我覺(jué)得學(xué)習(xí)語(yǔ)文挺難的，每次考試都考不好，我該怎么辦啊？5、學(xué)生分享,教師根據(jù)學(xué)生的說(shuō)法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法屏幕顯示:調(diào)節(jié)情緒常有的方法:轉(zhuǎn)移注意力(如聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、看書)合理宣泄(如找人傾述、寫日記)自我安慰(如:自己暗示自己沒(méi)事兒)改變認(rèn)識(shí)(試著從另一方面去想)五、情緒主人我來(lái)當(dāng)總結(jié)感受1、參加今天的活動(dòng),你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言)2、師總結(jié):克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒,同時(shí)我們別忘