不做職場中的痞子

1、不做職場中的痞子增強(qiáng)我們的理性可以讓我們更多地思考， 更多地思考他人， 更多地思考事情的后果，認(rèn)真對待它們，小心處理它們。當(dāng)你想和別人吵架時(shí)，你也可以反復(fù)提醒自己 : “不要生氣，要冷靜。”這樣，消極的情緒沖動(dòng)可以被抑制， 不良后果可以避免。 你對職業(yè)心理學(xué)了解多少？如何在工作場所不做“流氓”。用理智來控制你的負(fù)面情緒。如果你發(fā)現(xiàn)你的老板或某人生氣地表達(dá)你對他的安排或做法的不滿，你很可能會(huì)讓他生氣。所以即使你覺得不公平、不滿、委屈，你也應(yīng)該先試著讓自己冷靜下來。也許你已經(jīng)積累了很多不滿，但是你不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候一下子把它全部抖出來，相反，你應(yīng)該在個(gè)案的基礎(chǔ)上談?wù)撨@些問題。 過于情緒化不會(huì)清楚地解

2、釋你的理由，也會(huì)讓對方認(rèn)為你對他自己而不是他的安排不滿意，所以你應(yīng)該找到另一條出路。增強(qiáng)我們的理性可以讓我們更多地思考， 更多地思考他人， 更多地思考事情的后果，認(rèn)真對待它們，小心處理它們。當(dāng)你想和別人吵架時(shí)，你也可以反復(fù)提醒自己 : “不要生氣，要冷靜?！边@樣，我們可以抑制情感沖動(dòng)，避免不良后果。注意投訴的場合。美國的羅賓遜教授曾經(jīng)說過 : “人們有時(shí)會(huì)自然而然地改變自己的觀點(diǎn)，但如果有人在公開場合說自己錯(cuò)了，他就會(huì)生氣，變得更加固執(zhí)己見，甚至?xí)娜獾睾葱l(wèi)自己的觀點(diǎn)。 這種觀點(diǎn)本身并不珍貴，而是他的自尊受到了威脅?！卑l(fā)泄情緒時(shí)，我們應(yīng)該多利用非正式場合，少利用正式場合。 我們應(yīng)該盡最大努

3、力與上司和同事私下交談，避免公開發(fā)表評論和表達(dá)不滿。這不僅會(huì)給你留下回旋的余地，而且不會(huì)損害你在公眾心目中的形象，即使你在意見上犯了錯(cuò)誤。 這也有助于維護(hù)你老板的尊嚴(yán)，防止他人陷入被動(dòng)和尷尬。因此，即使你受了很大的委屈， 也不要把這些負(fù)面情緒帶入你的工作中。許多人認(rèn)為他們是對的， 并等待他們的老板給他們一個(gè)“聲明”正常工作中斷，影響工作進(jìn)度。其他同事對你不滿意。上級老板也會(huì)給你留下不好的印象， 老板有更多的理由說你有多錯(cuò)。 很難改變這么多人對你的看法，將來情況會(huì)更糟。學(xué)習(xí)一些控制你壞脾氣的方法。在臥室或辦公桌上張貼警告，如“冷靜下來”、“控制憤怒”，提醒自己時(shí)刻保持冷靜。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己很興奮時(shí)，

4、 為了避免立即爆發(fā)， 你可以有意識(shí)地改變話題或做其他事情來分散你的注意力， 將你的想法和感覺轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中，并放松你緊張的情緒。 例如，快速離開場景去做其他事情，找一個(gè)可以聊天的人出去散步， 或者只是出去跑幾圈， 這樣可以釋放憤怒所激發(fā)的能量，平靜情緒。有許多事情可以用不同的方法來處理。 當(dāng)事情結(jié)束時(shí)， 一個(gè)人應(yīng)該靈活行事，不要太死板。有時(shí)候，一方可以讓步，給另一方一個(gè)改變想法和態(tài)度的機(jī)會(huì)。選擇方法時(shí)，應(yīng)該考慮事情的影響。通過心理換位抑制情緒心理換位是指從對方的角度思考問題，與他人交換角色、位置。俗話說，“心比心”。通過心理換位，扮演他人的角色，了解他人的感受和想法，有利于防止不良情緒的產(chǎn)生， 消除已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒。當(dāng)同事冒犯自己時(shí)， 我們也可以從同事的角度來考慮， 我們可能會(huì)覺得他們的行為是正當(dāng)?shù)?。這樣，壞情緒就會(huì)減弱甚至消失。學(xué)會(huì)用升華來控制情緒升華指的是將負(fù)面情緒與頭腦中的一些亮點(diǎn)聯(lián)系起來， 并將其他負(fù)面情緒如痛苦、擔(dān)憂、悲傷轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。例如，