青春期少女注意事項

1、青春期少女注意事項月經期間應注意什么？正常青春期少女，對病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細胞較厚，陰道保持酸性，使適應堿性環(huán)境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以陰擋細菌侵入等等。月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發(fā)脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發(fā)生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數人在月經期間大腦興奮性降低，全身抵抗力降低、容易發(fā)生感冒。同時，在月經期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經血下流而降低，故細菌易繁殖而侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。如不注意衛(wèi)生，極易引起各種疾病。青春期少女在月經期間應該注意以下幾方面的

2、事項。要保持外陰部的清潔衛(wèi)生要經常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細菌帶入陰道。同時，不要游泳。2、要保持月經墊的衛(wèi)生月經墊要用柔軟、清潔、吸水性強，經消毒的衛(wèi)生紙、脫脂棉及衛(wèi)生巾，可根據個人經濟情況選用。衛(wèi)生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。 3、要注意保暖，避免潮溫和受涼月經期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼

3、水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。因為月經期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導致月經失調。另外，著涼后，也容易感染其他疾病。4、要避免劇烈運動和重體力勞動月經期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌體的抵抗力。要避免劇烈的體育運動和重體力勞動。否則運動量過大會引起經血過多，經期延長，甚至閉經。月經期間可參加一些輕度的運動和勞動。如正常的學習和工作、早操、散步、游戲等活動。這樣可以促進血液循環(huán)，有益于行經。 5、要注意飲食和情緒經期要注意增加營養(yǎng)豐富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等

4、刺激性強的食物，要多喝開水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢。月經期間，情緒容易激動，這既是受內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)的影響，也有受自我不適感的影響。情緒波動又能影響月經的經期和經量。因此，要盡量克制自己的情緒，精神要愉快，保持樂觀開朗、穩(wěn)定的情緒。否則，會影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起月經失調或停經。青春期少女，應該認真學好經期的生理衛(wèi)生知識，以便合理地安排經期的飲食起居，情志調和，自我情緒的控制，防止月經病的發(fā)生。 為什么情緒波動或環(huán)境改變后常常會發(fā)生月經紊亂？在日常生活中，人們如果情緒波動，例如過度的悲傷、恐懼，或環(huán)境的突然改變，可能導致月經失調，或者子宮出血不止。這是因為月經與女性全身的神經系

5、統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)有著密切的聯系。簡單地說，就是神經和內分泌調節(jié)卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內膜的變化，引起月經來潮。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會影響卵巢功能而發(fā)生月經紊亂。環(huán)境變化除了直接影響神經系統(tǒng)，還影響人的情緒和精神狀態(tài)，而情緒波動，首先影響神經細胞的功能，進一步影響內分泌系統(tǒng)的功能。受內分泌系統(tǒng)調節(jié)的卵巢功能相繼發(fā)生變化，最初影響排卵，引起月經失調。情況嚴重時可能導致垂體和卵巢停止分泌激素，引起閉經。因此，生活中要精神愉快，性格豁達，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對保持正常月經很有好處。一旦環(huán)境發(fā)生變化，要從主觀上建立盡快適應的信心。一旦適應了新的環(huán)境，保持心情舒暢，月

6、經就會很快恢復原來的狀態(tài)。怎樣消除或減輕經前綜合癥很多女孩在每次月經前或月經中期會出現一些身體上或情緒上的變化，大多數女性是在月經前34天出現這種變化，稱為經前綜合癥。其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動，如易怒、抑郁、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。經前綜合癥可以分成四種形態(tài)：（1）常發(fā)型：癥狀從排卵開始時出現，然后越來越嚴重直到月經來潮時消失，持續(xù)半個月，這種情況在少女中少見。（2）短發(fā)型：在月經周期的21天左右開始發(fā)生，月經來潮時消失，持續(xù)一星期左右。（3）陣發(fā)型：排卵時和月經來潮之前發(fā)生，持續(xù)時間短，大多少女為陣發(fā)型。（4）悲慘

7、型：排卵時開始發(fā)生，整個月經周期都感到不舒服，直到月經完全結束，這類型的女孩整個月只有一個星期沒有經前綜合癥，在少女中非常少見。經前綜合癥一般來說癥狀都較輕微，不會影響工作、學習和生活，可以自行采取一些措施避免經前綜合癥的發(fā)生。良好的周圍環(huán)境及融洽的人際關系對癥狀的改善有很大的作用。對個人來說，保持輕快愉快的心情和良好的身體狀況。當發(fā)現經前綜合癥來臨時，適當地改變一下自己的生活，做自己喜歡做的事情，買自己想買的東西，吃自己想吃的食物，讓自己感到輕松愉快，在學習中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結合。同時，讓同伴知道你的處境，得到同伴的理解和支持，減少情緒上的沖突。對乳房和下腹部脹痛的女孩，可以適

8、當地運動，分散注意力或熱敷下腹部等方法，來改善這種狀況。 有些女孩的經前綜合癥比較嚴重，甚至影響正常的學習、工作。身材高矮和月經有無關系？15-19歲少女的身高1.53米，也可高達1.83米。正常范圍內的身高和月經沒有關系，但身材高矮超出了正常范圍時，常常是一種病態(tài)的表現，同時可伴有月經變化。例如先天性卵巢發(fā)育不良，或患脫納氏癥時，成年后身高只有1.3米左右，伴有原發(fā)性閉經，沒有生育能力。垂體侏儒和原發(fā)性甲狀腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不進行治療，則不來月經或者月經不正常。身材過高的少女，也應注意是否健康。例如“假女孩”，醫(yī)學上稱為“假男兩性畸形”，個子細高，不來月經，乳房發(fā)育也不豐滿或

9、者根本不發(fā)育，經過全面檢查才知道，表面上是女性，而實質上是男性。因此，少女的身材比同齡少女相差太多時，不論是過矮或過高，同時伴有乳房發(fā)育不良及月經不來潮者，都應檢查有無疾病。體重過低會影響月經嗎？科學研究已證實，女孩的第1次月經(稱為月經初潮)與體重或體內的脂肪含量有關，而與身高無關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，才出現月經；脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規(guī)律的月經。而當體重低于標準重的5%，甚至10%時，月經周期即可發(fā)生變化并影響生育；低于標準重的15%時，則可能發(fā)生閉經和全身的代謝變化。 青春期女孩體重過低的原因，主要是由于嚴格控制體重和產生了神經性厭食癥，而控制體重又常常是引起神經性厭食癥的原因。一旦發(fā)生了神經性厭食癥，體重就會很快下降，全身代謝變慢，如果再想恢復體重和月經，將是十分困難的。因