記憶方法及遺忘曲線

1、記憶方法及遺忘曲線第1頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三誰的記憶力好羅馬凱撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和名字。亞里士多德幾乎能把所有看過的書一字不差地背誦出來希特勒能把分布的兵力，彈藥的儲(chǔ)存量，敵軍被毀的坦克和汽油等細(xì)節(jié)都記得清清楚楚第2頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三美國(guó)紐約生物教師霍華德貝格在1990年以一分鐘閱讀并理解25000字的速度，被載入吉尼斯世界紀(jì)錄大全。厚達(dá)320 頁(yè)的戴安娜傳書，僅僅花了五分鐘便讀完了這本書。然后他接受提問：10個(gè)問題中他競(jìng)準(zhǔn)確無誤地答對(duì)9題，而唯一沒有回答出的是一個(gè)次要的問題戴安娜就讀過的一所中學(xué)的校名，另一本近

2、500頁(yè)的新小說臥房，他用12分鐘讀完并答對(duì)了10個(gè)問題。據(jù)體育生活報(bào)道，俄羅斯棋手卡斯帕格夫記下了1800多人的通信地址和450多人的電話號(hào)碼，熟記了12000個(gè)棋譜。第3頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三太原日?qǐng)?bào)載文說英國(guó)倫敦舉行了第四屆世界記憶力大賽，在最關(guān)鍵的一項(xiàng)比賽(一小時(shí)必須記住2000位的數(shù)字，再用45分鐘寫下來)，奧彬記住了1140位數(shù)字，然后用45分鐘寫了出來。陜西省岐山縣的張宏斌，是個(gè)醫(yī)生。他陸續(xù)看過11遍紅樓夢(mèng)，能把443個(gè)主要人物的來龍去脈道個(gè)清清楚楚。紅樓夢(mèng)中225首詩(shī)詞皆爛熟于心。1995年5月張給縣高三學(xué)生講授唐詩(shī)宋詞，所有的詩(shī)詞全是背出來的

3、。當(dāng)人們?cè)儐査惺裁从洃浽E竅時(shí)，他說：一是頭腦高度集中，二是博學(xué)，博學(xué)引起聯(lián)想，找出內(nèi)部規(guī)律，三是講究科學(xué)性。 第4頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三一、什么是記憶記憶是過去經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，是個(gè)體對(duì)其經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和再現(xiàn)。第5頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 從信息處理的角度看，記憶的三個(gè)基本過程第6頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三二、記憶的分類形象記憶邏輯記憶情緒記憶動(dòng)作記憶1.記憶 映像2.意識(shí) 參與外顯記憶內(nèi)隱記憶3.保持 時(shí)間感覺記憶短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶4.信息加工儲(chǔ)存內(nèi)容程序性記憶陳述性記憶語(yǔ)義記憶情景記憶第7頁(yè)

4、，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三1. 形象記憶體驗(yàn)形象記憶用文字描述一個(gè)你最熟悉的、不在你眼前的人用音符描述一個(gè)你最熟悉的、不在你眼前的人用繪畫描述一個(gè)你最熟悉的、不在你眼前的人總結(jié)：形象記憶是以感知過的具體形象為內(nèi)容的記憶。第8頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三2.邏輯記憶體驗(yàn)邏輯記憶 用口頭文字描述你最熟悉的科學(xué)定律 用書面文字描述你最熟悉的科學(xué)定律 總結(jié)：以詞語(yǔ)為中介、以邏輯思維成果為內(nèi)容的記憶就是邏輯記憶。第9頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三3 .情緒記憶體驗(yàn)情緒記憶 回憶你經(jīng)歷過的歡樂 回憶你經(jīng)歷過的幸福 回憶你經(jīng)歷

5、過的悲傷 回憶你經(jīng)歷過的痛苦總結(jié)：以體驗(yàn)過的某些情緒和情感為內(nèi)容的記憶就是情緒記憶。第10頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三4.運(yùn)動(dòng)記憶（1）體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)記憶回憶你學(xué)過的某些體育活動(dòng)回憶你學(xué)過的一段舞蹈回憶你寫字的姿勢(shì)總結(jié)：以做過的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作為內(nèi)容的記憶就是運(yùn)動(dòng)記憶。第11頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三1、感覺記憶又稱瞬時(shí)記憶，是極為短暫的記憶，貯存信息的時(shí)間很短，最多不超過 2 秒鐘。 第12頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三2、短時(shí)記憶指一分鐘以內(nèi)的記憶，一般為 20 秒左右。（1）、短時(shí)記憶的編碼。 儲(chǔ)存在短時(shí)記憶中的信息

6、，傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為主要是語(yǔ)音聽覺編碼。（2）、短時(shí)記憶的容量（72個(gè)組塊） 短時(shí)記憶的信息容量可用組塊（chunk）作為單位來測(cè)量 。71863945284H J M R O S F L B T W第13頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三3）、短時(shí)記憶的加工信息在短時(shí)記憶中的主要加工方式是組塊化和復(fù)述（復(fù)述就是出聲或不出聲的重復(fù)）。組塊化（chunking）是根據(jù)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)將孤立的項(xiàng)目連接成更大單元的過程。 1851 1921 1937 1949 1989EARTVCIAUSAFBIEAR TV CIA USA FBI第14頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，

7、星期三3、長(zhǎng)時(shí)記憶 指從一分鐘以上直到許多年甚至保持終身的記憶。 1、保持時(shí)間長(zhǎng)。2、保存信息的容量大。3、長(zhǎng)時(shí)記憶的信息是經(jīng)過編碼后加以儲(chǔ)存的 。4、長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息處于一種潛伏狀態(tài) 。 第15頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三長(zhǎng)時(shí)記憶的檢索認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體在對(duì)刺激物進(jìn)行編碼時(shí)，將之編為形碼、聲碼和意碼。舌尖現(xiàn)象（TOT tip-of-the-tongue phenomenon)第16頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三三種記憶的比較種 類時(shí) 間特 點(diǎn)感覺記憶（瞬時(shí)記憶）0.252秒容量相當(dāng)大，具有形象性短時(shí)記憶5秒2分鐘容量72長(zhǎng)時(shí)記憶時(shí)間無限

8、容量無限，心理活動(dòng)的知識(shí)基礎(chǔ)第17頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三信息加工過程:瞬時(shí)記憶短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶第18頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三第二節(jié)記憶的過程記憶過程可以區(qū)分為識(shí)記、保持、再現(xiàn)三個(gè)基本環(huán)節(jié)。 第19頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三一、識(shí)記整個(gè)記憶過程從識(shí)記開始。識(shí)記是記憶過程的第一步。（一）無意識(shí)記和有意識(shí)記1、無意識(shí)記 潛移默化、耳濡目染2、有意識(shí)記（二）意義識(shí)記和機(jī)械識(shí)記第20頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三二、保持和遺忘（一）保持 記憶不是一個(gè)被動(dòng)的把過去經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單地保持的過程，

9、而是一個(gè)積極的、創(chuàng)造性的過程。第21頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三（二）遺忘遺忘是指識(shí)記過的內(nèi)容不能再認(rèn)與回憶，或是錯(cuò)誤地再認(rèn)與回憶。遺忘有兩種：暫時(shí)性遺忘（TOT） 永久性遺忘第22頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三遺忘的原因消退說干擾說壓抑說第23頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三消退說。認(rèn)為遺忘是由于記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱，以致最后消退。 用進(jìn)廢退第24頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三干擾說。認(rèn)為遺忘是由于記憶材料之間的干擾，產(chǎn)生相互抑制，使所需要的材料不能夠提取。 干擾效應(yīng)表現(xiàn)為前攝抑制

10、和倒攝抑制。先學(xué)習(xí)的材料對(duì)記憶后學(xué)習(xí)的材料所發(fā)生的干擾作用稱前攝抑制。后學(xué)習(xí)的材料對(duì)記憶先學(xué)習(xí)的材料所發(fā)生的干擾作用稱倒攝抑制。模式一： 模式二： 學(xué)習(xí)A學(xué)習(xí)B回憶B：學(xué)習(xí)A學(xué)習(xí)B回憶A 休息學(xué)習(xí)B回憶B 學(xué)習(xí)A休息回憶A 第25頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三壓抑說。由于情緒或動(dòng)機(jī)的壓抑所引起的遺忘，如果壓抑被解除，記憶就能恢復(fù)。弗洛伊德認(rèn)為人們常常壓抑痛苦的記憶以免因?yàn)檫@種記憶可能引起的焦慮。 生活中，由于情緒緊張引起的遺忘也是常有的，如考試時(shí)，由于過分緊張，學(xué)過的內(nèi)容，怎么也想不起來，考試過后卻忽然記起。第26頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期

11、三3.遺忘的規(guī)律艾賓豪浩斯及其遺忘曲線第27頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三人類遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。第28頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三遺忘的進(jìn)程是不均勻的，先多后少第29頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 曲線表明了遺忘發(fā)展的一般規(guī)律： 遺忘進(jìn)程不是均衡的，在識(shí)記的最初時(shí)間遺忘很快，后來逐漸緩慢，到了一定時(shí)間，幾乎不再遺忘了。即遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。 第30頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三除時(shí)間外，影響遺忘進(jìn)程的因素1、學(xué)習(xí)者的態(tài)度2、材料的性質(zhì)和數(shù)量3、學(xué)習(xí)程度 在記住和學(xué)會(huì)的基礎(chǔ)上，

12、繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)某種知識(shí)和技能，其效果 優(yōu)于適度學(xué)習(xí)，這種現(xiàn)象稱為“過度學(xué)習(xí)效應(yīng)”。 學(xué)習(xí)程度以150%為佳，其效應(yīng)也最大。 4、材料的序列位置第31頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三三、再現(xiàn)：再認(rèn)和回憶回憶或再認(rèn)是在不同條件下恢復(fù)過去經(jīng)驗(yàn)的過程，再認(rèn)和回憶是記憶過程的第三個(gè)基本環(huán)節(jié)。過去經(jīng)歷過的事物不在面前，能把它們?cè)谌四X中重新呈現(xiàn)出來的過程，稱為回憶。過去經(jīng)歷過的事物再次出現(xiàn)在面前，能把它們加以確認(rèn)是已識(shí)記過的事物的過程，稱為再認(rèn)。第32頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三再認(rèn)的速度和準(zhǔn)確性于下列因素有關(guān)：識(shí)記的準(zhǔn)確性和保持的鞏固性。再認(rèn)的事物與實(shí)際所

13、留下的事物映像之間的一致性。再認(rèn)時(shí)的環(huán)境與識(shí)記時(shí)的環(huán)境相類似。第33頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三總結(jié)：對(duì)過去經(jīng)歷過的事物在人腦中重新呈現(xiàn) 出來的過程叫做重現(xiàn)。 回憶常常是以聯(lián)想的形式出現(xiàn)。（二）回憶第34頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三（一）科學(xué)地組織和安排復(fù)習(xí)時(shí)間 1.及時(shí)復(fù)習(xí)艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律先快后慢； 最初忘得快，忘得多；以后忘得慢，忘得少。減少遺忘，加強(qiáng)記憶的方法第35頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三心理實(shí)驗(yàn)：復(fù)習(xí)方式與效果實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簭?fù)習(xí)方式對(duì)效果的影響。實(shí)驗(yàn)材料：英語(yǔ)詞匯。實(shí)驗(yàn)方法：甲組，閱讀一遍后，機(jī)械

14、地復(fù)讀三小時(shí)； 乙組，閱讀一遍后，理解、聯(lián)想地復(fù)讀三 小時(shí)； 丙組，閱讀一遍后，不復(fù)讀。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：乙組的成績(jī)好于甲組；甲組好于丙組。2.注意復(fù)習(xí)方式第36頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三心理實(shí)驗(yàn)：記憶方法對(duì)記憶成績(jī)的影響實(shí)驗(yàn)?zāi)康模河洃浄椒▽?duì)記憶成績(jī)的影響。實(shí)驗(yàn)材料：一篇課文。實(shí)驗(yàn)方法：甲組連續(xù)閱讀四次；乙組交替閱讀兩 次，嘗試重現(xiàn)兩次。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：復(fù)習(xí)后測(cè)驗(yàn)，甲組保持52%，乙組保持75%； 一天后測(cè)驗(yàn)，甲組保持30%，乙組保持72.5%; 十天后測(cè)驗(yàn)，甲組保持25%，乙組保持57%。3.閱讀與嘗試重現(xiàn)交替進(jìn)行第37頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三

15、心理實(shí)驗(yàn)：復(fù)習(xí)方法對(duì)記憶成績(jī)的影響實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簭?fù)習(xí)方法對(duì)記憶成績(jī)的影響。實(shí)驗(yàn)材料：一首詩(shī)，實(shí)驗(yàn)方法：甲組，逐字逐句地，一遍遍地反復(fù) 閱讀，直到能背誦為止； 乙組，每天閱讀二遍，直到完全熟記為 止。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：達(dá)到準(zhǔn)確重現(xiàn)這一首詩(shī)的閱讀次數(shù)： 甲組平均18次；乙組平均7次。 在回憶中出現(xiàn)的錯(cuò)誤：甲組平均9個(gè)； 乙組平均4個(gè) 4. 集中復(fù)習(xí)與分散復(fù)習(xí)第38頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 學(xué)習(xí)新知識(shí)之后的復(fù)習(xí)不僅要及時(shí)，而且要適量。復(fù)習(xí)數(shù)量的多少，必須適合青少年的年齡特點(diǎn)。 過多地布置家庭作業(yè)或進(jìn)行大量的課堂練習(xí)，盲目地增加復(fù)習(xí)數(shù)量，致使學(xué)生負(fù)擔(dān)過重，甚至?xí)绊憣W(xué)生的身心健康

16、(二)復(fù)習(xí)要適量第39頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三超額學(xué)習(xí)，是為了更好的保持與回憶，把練習(xí)進(jìn)行到超過剛好能回憶起來的程度。例如，記憶一首唐詩(shī)需要誦讀4遍才能達(dá)到正確回憶，之后，再多讀2遍可以鞏固記憶。多讀的這2遍就是超額的學(xué)習(xí)量。 一般言，超額學(xué)習(xí)達(dá)到50%效果最佳。(三)進(jìn)行適當(dāng)?shù)某~學(xué)習(xí)第40頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三4、PQ4R法P：preview 預(yù)習(xí)Q：Question 提問R1：Read 閱讀R2：Rehearsal 復(fù)述R3：Recall 回憶R4：Review 復(fù)習(xí) 第41頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分

17、，星期三。 最佳記憶時(shí)間段掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好第42頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三記憶的規(guī)律對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的影響單憑聽覺獲取知識(shí)，能記憶15的內(nèi)容；單憑視覺獲取知識(shí)，能記憶25的內(nèi)容；聽覺視覺同時(shí)運(yùn)用，能記憶65的內(nèi)容。因而學(xué)習(xí)者不適合用默讀的方式學(xué)習(xí)詞匯。為了使詞匯在感覺記憶中的作用時(shí)間延長(zhǎng)，使更多的信息進(jìn)入短時(shí)記憶，我們?cè)趯W(xué)習(xí)詞匯時(shí)，需要重視語(yǔ)音與詞匯的結(jié)合。第43頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 1.卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。 2.大