早上被鬧鐘叫醒好不好

1、早上被鬧鐘叫醒好不好晚上睡得晚，怕早上起不來，因此定上鬧鐘，早晨就能準(zhǔn)時(shí)起床; 鬧鐘是個(gè)好東西，能夠做到讓大家不遲到，但同樣鬧鐘也是個(gè)壞東西，為什么呢?因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，鬧鐘叫醒已成了健康殺手，下面一起來了解一下。鬧鐘，“醒來”殺手美國(guó)人將鬧鐘評(píng)為他們最討厭的人類發(fā)明之一。明顯地， “自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，將可能產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強(qiáng)烈懸空感等不適癥狀。 如果在深度睡眠中被突然驚醒， 那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴(yán)重?fù)p害。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時(shí)間久了還會(huì)對(duì)健康造成不利影響。那么， “鬧鐘叫醒”與“自然醒”究竟有

2、什么區(qū)別，他們對(duì)健康又有怎么樣的影響?有關(guān)“自然醒”的科學(xué)解釋光線是體內(nèi)生物鐘的鬧鐘當(dāng)早上人體生物鐘感受到了太陽(yáng)光線后，體內(nèi)的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。陰雨天不愛起床陰雨的早上不見陽(yáng)光，在云層內(nèi)散射的太陽(yáng)光線根本不足以喚醒沉睡的生物鐘。由于慣性的起床時(shí)間仍然未變，而身體各部分零件卻未得到召集令也未準(zhǔn)備好醒來。冬夏睡眠有區(qū)別夏季睡眠時(shí)間比秋冬季平均要短一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)。夏季太陽(yáng)升得早，人體受到光線照射后，早早地自然醒來令人舒服。而秋冬和初春時(shí)，早上陽(yáng)光出現(xiàn)得較晚，醒來時(shí)未經(jīng)歷早晨陽(yáng)光的刺激，卻又不得不忙活起床了，這會(huì)讓我們的腦、心

3、臟及身體某些部分感到不舒服，情緒低落、心慌、睡不醒的感覺涌上心頭。夏季醒來后，身體功能可以很快從睡眠狀態(tài)恢復(fù)正常，而秋冬則較難。所以，夏季即使起得早也不會(huì)不舒服， 而秋冬即使不賴床也渾身難受。 嚴(yán)重有起床不適癥狀的人甚至?xí)忌隙疽钟艉图竟?jié)性失調(diào)癥。塑造“自然醒”若干醒來方式中， 當(dāng)然是自然醒最符合我們的意愿?？扇粝胍睦碓竿c現(xiàn)實(shí)狀態(tài)不謀而合，那簡(jiǎn)直就是神話， 因?yàn)槟惝吘惯€有無數(shù)身體與靈魂的無可奈何。 我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點(diǎn)，再走近一點(diǎn)。從“入睡”開始從上面幾項(xiàng)關(guān)于“醒來”的總結(jié)里分析得出，入睡神經(jīng)“醒來”三者間存在必然的聯(lián)系。也就是說，一個(gè)健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)和優(yōu)

4、質(zhì)睡眠來共同配合完成的。要做到不遲到，晚上應(yīng)該早點(diǎn)睡哦! 何況早睡早起身體好。清代 “紅頂商人 ”胡雪巖說：“做生意頂要緊的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外國(guó)，就能做外國(guó)的生意。”可見，一個(gè)人的心胸和眼光，決定了他志向的短淺或高遠(yuǎn)；一個(gè)人的希望和夢(mèng)想，決定了他的人生暗淡或輝煌。人生能有幾回搏，有生不搏待何時(shí)！所有的機(jī)遇和成功，都在充滿陽(yáng)光，充滿希望的大道之上！我們走過了黑夜，就迎來了黎明；走過了荊棘，就迎來了花叢；走過了坎坷，就走出了泥濘；走過了失敗，就走向了成功！一個(gè)人只要心存希望，堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)韌，堅(jiān)持不懈，勇往直前地去追尋，去探索，去拼搏，他總有一天會(huì)成功。正如鄭板橋所具有的人格和精神：“咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東南西北風(fēng)。”夢(mèng)想在，希望在，人就有奔頭；愿奮斗，勇拼搏，事就能成功。前行途中，無論我們面對(duì)怎樣的生活，無論我們?cè)庥鲈鯓拥拇煺?，只要?jiān)定執(zhí)著地走在充滿希