中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生

1、9 類(lèi)平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱）8 類(lèi)為病理性體質(zhì)，一般不談無(wú)舌苔主要是根據(jù)一個(gè)人具體的一些表現(xiàn)：平和型：飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，此為典型的平和體質(zhì)。氣虛型：說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來(lái)說(shuō)，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛(ài)冒險(xiǎn)。比較急躁的。陽(yáng)虛型：即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待，因?yàn)檫@些人比較怕冷?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽(yáng)虛體質(zhì)。多急躁易怒。瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。痰濕型：心寬體胖是這類(lèi)人最大特點(diǎn)，腹部松軟

2、肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。血瘀型：刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，一般膚色是發(fā)暗的，常常出現(xiàn)身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。物過(guò)敏，這就是中醫(yī)上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。不同體質(zhì)類(lèi)型的重點(diǎn)人群平和型：男性多于女性。年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。因?yàn)槟挲g大的人或多或少都會(huì)有體質(zhì)上的偏差，有很多疾病慢慢要產(chǎn)生的。氣虛型：氣虛體質(zhì)者多分布在西部、東部地區(qū)，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長(zhǎng)、春秋強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見(jiàn)于學(xué)生及年輕人，這也與他們的嗜好有關(guān)系，比如喜歡吃煎、炸、燒烤

3、等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。陽(yáng)虛型：東北地區(qū)多見(jiàn)，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性明顯多于男性。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食物也會(huì)形成這種體質(zhì)。濕熱型：南部和東部地區(qū)，因?yàn)檫@些地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類(lèi)體質(zhì)的人。有些喜歡吃煎、炸、燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質(zhì)的主要人群，還多見(jiàn)于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員。男性。睡覺(jué)。血瘀型：南方人、腦力工作者，女性多見(jiàn)。找出不同體質(zhì)的弱點(diǎn)平和型不愛(ài)得病、氣虛型易感冒、陰虛型易咳嗽、溫?zé)嵝鸵组L(zhǎng)瘡、氣郁型易得抑郁癥、痰濕型易患三高和糖尿病、血瘀型易中風(fēng)、特稟型易哮喘。平和型：沒(méi)有明顯的患病趨向，不愛(ài)得病。氣虛型：容易感冒，生病后抗病

4、能力弱且難以痊愈。陽(yáng)虛型：容易出現(xiàn)水腫、腹瀉等。濕熱型：容易得瘡癤、黃疸等病。氣郁型：容易得失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。痰濕型：容易得眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。一般來(lái)說(shuō)都是跟血液代謝有密切關(guān)系的代謝性疾病。特稟型：凡是遺傳性疾病患者多與親代有相同疾病或缺陷。比如出現(xiàn)藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等變態(tài)反應(yīng)性疾病。九種體質(zhì)類(lèi)型九種調(diào)養(yǎng)方式的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大就可以。老年人適當(dāng)散步、打太極拳。對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情ft聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)，防止惱怒。音樂(lè)，調(diào)節(jié)一下情緒，讓他興奮一下。量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬ft、各種球類(lèi)、武術(shù)等。氣郁型：多吃小麥、蒿子桿、蔥