大學(xué)生如何保持心理健康

1、精品文檔大學(xué)生如何保持心理健康心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或 紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面走出中學(xué)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，進(jìn)入大學(xué)，生活、學(xué)習(xí)方式方法都發(fā)生很大的改變，大多數(shù)大學(xué)新生在入學(xué)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)心理不適的情況。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑郁、焦慮

2、等等心理問(wèn)題困擾著他呢？我認(rèn)為，大學(xué)生可以從以下幾個(gè)方面來(lái)保持自己的心理健康：到成為了大學(xué)生，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)與父母。這時(shí)候，從小養(yǎng)成的依賴(lài)心理會(huì).精品文檔情緒，就容易陷入自閉、自卑的怪圈中，發(fā)展成為心理疾病。一生都是由組織”產(chǎn)生多大影響。而在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，任何人都必須接受市場(chǎng)的篩選，并逐漸適應(yīng)社會(huì)。第三，大學(xué)生要建立良好的人際關(guān)系。在社會(huì)生活中，良好的人子女，由于高中階段 孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法，很多學(xué)生不善于和和他人相處，多一些真誠(chéng)的贊美和鼓勵(lì)，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽(tīng)對(duì)方的談話，不把幫助。實(shí)踐證明，有好的人際關(guān)系就會(huì)有好的心情。生活、自強(qiáng)、自信的熱情，

3、同時(shí)也可以更好的為自己減小學(xué)習(xí)生活中.精品文檔的壓力。心理的大學(xué)生，往往是缺乏理想和目標(biāo)，看不到生活的前景；或是理想和目標(biāo)過(guò)高，難以達(dá)到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理。大學(xué)生可以結(jié)合個(gè)人的興趣愛(ài)好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂(lè)趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。建議可以幫助同學(xué)們保持自己的心理健康，實(shí)現(xiàn)人生理想。的、客觀的估價(jià)，既不狂妄也不妄自菲薄。合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實(shí)可行的工作計(jì)劃和目標(biāo)，并適當(dāng)留有余地。無(wú)論工作多忙，每天都應(yīng)留出一定的時(shí)間休息一下，喘口氣”，讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)。第七，正視現(xiàn)實(shí)，一切從實(shí)際出發(fā)。面對(duì)挫折，能夠駕馭，保持心理的正常狀態(tài)。第八，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。青年人工作、生活、戀愛(ài)過(guò)程中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強(qiáng)行積郁在胸，這顯然不妥。心情不好時(shí)，應(yīng)盡量想辦法宣泄”或轉(zhuǎn)移，如找知心朋友聊聊，一吐為快；或出去走走，上影劇院等。遇有大的委屈或不幸時(shí)，也不妨痛哭一場(chǎng)。在困難時(shí)要看到光明面，失敗時(shí)要多看自己的成績(jī)，對(duì)自己要有信心。.精品文檔1.要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動(dòng)肝火。2.唱歌跳舞等。3.要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)，走出郁悶的氛圍，投入大自然的鬧有趣的公共場(chǎng)所，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。4.要善于渲泄內(nèi)心的感情。尋找知