道德與法治七年級下冊《情緒的管理》教案

1、（一知識與能力懂得不良情緒是可以調(diào)控的掌握情緒調(diào)控的一些有效方法（二過程與方法逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法培養(yǎng)自我調(diào)適自我控制的能 力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒（三情感態(tài)度與價(jià)值觀使學(xué)生充分認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對于個(gè)人行為和活活的 重要性自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法合理宣泄不良情緒有意識地加強(qiáng) 情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)教學(xué)重點(diǎn)情緒是可以調(diào)控的教學(xué)難點(diǎn)宣泄情緒需要注意的問題一導(dǎo)入新課鏈接法治最前線欄目中報(bào)道的南寧4名 17歲左右的青年僅僅因?yàn)橐痪湓挾榫w沖動(dòng)致人死亡的新聞教師講述同學(xué)們情緒如果得不到有效控制不僅會(huì)給自 己和他人帶來傷害而且甚至可能會(huì)釀成悲劇那么針對

2、我們 青少年情緒易沖動(dòng)的特點(diǎn)吧我們應(yīng)該如何管理自己的情緒二新課講授活動(dòng)一請你來辨析有的同學(xué)說我要哭就哭要笑就笑要罵就罵關(guān)別人什 提示學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法教師講述人與人之間的情緒會(huì)相互感染即使沒有語言的交流一個(gè)人的表情聲調(diào)姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒也會(huì)影響周圍的人情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)而且關(guān)乎人際交往活動(dòng)二請你來支招1小強(qiáng)的故事煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片畫面一小強(qiáng)愁眉哭臉因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵水嬅娑寢屢驗(yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他畫面三小強(qiáng)大喊“煩死了”說一說助小強(qiáng)調(diào)控情緒擺脫目前的困境？（學(xué)生答略過渡在同學(xué)們的點(diǎn)撥下小強(qiáng)的心情平靜了許多第二天？2小強(qiáng)的故事倒霉的星期二（多媒體

3、展示相關(guān)圖片畫面小強(qiáng)騎車與別人相撞說一說制自己（學(xué)生答略過渡小強(qiáng)聽取了大家的意見控制住不良的情緒匆匆奔向?qū)W?？墒强荚囈呀?jīng)開始了小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗心“怦畫面考場上小強(qiáng)眉頭緊皺不知所措（課件展示教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)3小強(qiáng)的故事傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片畫面小強(qiáng)面對滿是錯(cuò)號的試卷傷心極了同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷說一說小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心悔恨憤怒種種不提示學(xué)生暢所欲言紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策節(jié)和控制情緒的10種方法（1學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移當(dāng)火氣上涌時(shí)有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力（2學(xué)會(huì)宣泄如果有不愉快的事情及委屈不要壓在心里要向知心朋友和親人說出來或大

4、哭一場（3自我安慰法當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒有得到時(shí)為了減少內(nèi)心的失望程度常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由以求得內(nèi)心的安慰就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣因此通常也稱為“酸葡萄心理”（4語言節(jié)制法一旦情緒激動(dòng)時(shí)可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句想盡辦法抑制住自己的情緒也可以針對自己的弱項(xiàng)預(yù)先寫有“制怒”“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上（5自我暗示法估計(jì)到在某些特定的場合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由（6愉快記憶法回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn)尤其應(yīng)該回

5、憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)（7環(huán)境轉(zhuǎn)換法每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)要暫時(shí)離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物（8幽默化解法增強(qiáng)幽默感用寓意深長的語言表情或動(dòng)作采用諷刺的手法機(jī)智巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒（9推理比較法將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較在比較中列出相同與不同的地方從而尋覓到成功的秘密堅(jiān)定成功的信心排除一切畏難情緒（10比較升華法當(dāng)情緒低落時(shí)不妨去孤兒院養(yǎng)老院醫(yī)院看看世界上除了自己痛苦外還有多少人比自己更不幸活動(dòng)三學(xué)以致用走進(jìn)生活小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影不同的人有不同的煩惱下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)（1我考試考得不好有位同學(xué)對我說“你是個(gè)笨蛋”（2我很努力但是總考不好也找不到好的方法愁死我了（3有同學(xué)在背后造謠說我喜歡某女生（4我花了很長時(shí)間寫了一篇很好的作文但語文老師說我這篇文章是抄襲的我很委屈（5回家后老媽老是嘮叨個(gè)沒完我都快忙死了提示學(xué)生回答教師評析三課堂總結(jié)同學(xué)們通過節(jié)課的學(xué)習(xí)我們知道了臺(tái)階情緒的各種方法也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適和時(shí)機(jī)課堂上我們