高血壓家居護(hù)理

1、高血壓家居護(hù)理 : 高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性心血管損害的疾病; 是最常見的慢性??；是心腦血管病最主要的危險因素。國人對高血壓病的認(rèn)知狀況 知曉率低(35.6%)治療率低(24.6%)控制率低(6.1%)三 低怎樣督促幫助高血壓患者了解自己的血壓情況？ 國家規(guī)定：社區(qū)醫(yī)生要為35歲以上首診病人測量血壓，以便及早的發(fā)現(xiàn)高血壓，做到提前預(yù)防及治療。高血壓是可防可治的什么是高血壓？未服用降壓藥有高血壓病史已服用降壓藥非同一天3次測量血壓收縮壓140mmHg舒張壓90mmHg血壓即使140/90mmHg高血壓病測量血壓正常血壓定義和分類理想血壓：120/80mmHg正常血壓標(biāo)準(zhǔn)： 1

2、30/85mmHg血壓的正常高限： 130139/8589mmHg高血壓病的診斷和分級3 級高血壓?。ㄖ囟龋?180 110 2 級高血壓?。ㄖ卸龋?160-179 100-1091 級高血壓?。ㄝp度） 140-159 90-99確診高血壓 140 90 正常高值 130-139 85-89正常血壓 120-130 80-85最佳血壓 120 80 收縮壓 舒張壓 （mmHg） （mmHg）摘自1999年WHO/ISH高血壓治療指南高血壓病的分級為臨床治療提供了有效依據(jù)。高血壓病的輕或重通過分級來確定，高血壓病總體分三級，對應(yīng)我們經(jīng)常說的輕、中和重度高血壓病血壓的波動性血壓mmHg血壓晝夜波動

3、：白天高于夜間約10%老年高血壓 特點(diǎn)半數(shù)以上為單純收縮期高血壓往往伴有不同程度的靶器官損害血壓調(diào)節(jié)功能降低，易造成血壓波動及體位性低血壓什麼情況下容易得高血壓？危險因素高血壓：無聲的殺手！冠心病心力衰竭腦卒中動脈硬化慢性腎病尿毒癥高血壓眼底出血視力下降甚至失明高血壓有哪些臨床表現(xiàn)？大多數(shù)高血壓沒有明顯癥狀有的高血壓患者會出現(xiàn)以下癥狀頭暈頭痛眼花失眠沒有癥狀沒有危害高血壓是威脅人類健康的殺手！全球每年有1200萬人死于跟高血壓有關(guān)的疾病每100個腦出血病人中有93人患高血壓每100個腦梗塞病人中有86人患高血壓每100個冠心病人中有5070人患高血壓得了高血壓去哪兒看？心內(nèi)科高血壓科專業(yè)大夫給

4、你更專業(yè)的保護(hù)如何降壓？非藥物治療（生活方式干預(yù)）藥物治療心理平衡戒煙限酒適量運(yùn)動合理膳食在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個體情況選擇藥物。非藥物治療是基礎(chǔ)心理平衡戒煙限酒適量運(yùn)動合理膳食生活方式干預(yù)應(yīng)貫穿于整個高血壓治療過程中！非藥物治療合理膳食在日常飲食中您應(yīng)做到“三多三少”多吃新鮮水果、粗糧等多吃豆制品多吃不飽和脂肪酸（魚類、植物油等）“三少”，即少脂、少食、少鹽少脂：少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪類食物少食：每日應(yīng)控制總熱量、少吃多餐，達(dá)到或維持合適體重少鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)小于6克非藥物治療戒煙限酒吸煙是頭號健康殺手 煙中含有尼古丁等20多種有害物質(zhì)，尼古丁可使 冠狀動脈痙攣收縮，引起心絞痛，促進(jìn)心

5、肌梗死的發(fā)生吸煙是心血管疾病最主要的可控危險因素 無論煙齡多長、煙癮多大，只要戒煙，心臟病的風(fēng)險馬上降低戒煙還能降低肺部疾病和癌癥的危險建議適度少量飲酒 酒精可轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使血脂升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。大量飲酒還可誘發(fā)急性心肌梗死非藥物治療適量運(yùn)動運(yùn)動的方式因人而異 一般可選擇散步、慢跑、打太極、游泳等為宜運(yùn)動量要適當(dāng)，可根據(jù)您的身體狀況而定 運(yùn)動結(jié)束后以不感到疲勞為適度。運(yùn)動要量力而行、循序漸進(jìn)、 貴在堅(jiān)持運(yùn)動時間和頻率也要掌握好 建議每周運(yùn)動三至五次，每次時間半小時到一小時。切記運(yùn)動前不要吃得太飽，飯后不能馬上運(yùn)動。非藥物治療心理平衡樹立健康的人生觀，時刻保持愉悅心情

6、 多于朋友、家人、醫(yī)生等溝通交流無論遇到什么事情，都要心態(tài)平和、泰然處之一旦患病，情緒低落或抑郁、心情不好、易怒易激動都是很正常的，這些往往是疾病本身帶來的生理狀態(tài)的改變，一定要有耐心高血壓藥物治療降壓藥服用時間如果每天一次，建議早餐后服用一天兩次，早晚餐后服用降壓達(dá)標(biāo)的“標(biāo)”是指什么？-自我監(jiān)測患者人群降壓目標(biāo)值（mmHg）普通高血壓患者140/90糖尿病和腎病患者130/8065歲及以上的老年人150/90 血壓計(jì)種類哪些情況影響血壓數(shù)值正確測量血壓的姿勢在家量血壓總是正常，醫(yī)生量老是高？1.就診見到醫(yī)生就緊張2.沒有休息足夠時間3.家里血壓計(jì)是否不正常?4.醫(yī)生血壓計(jì)不正常?降壓治療：需堅(jiān)持服藥、堅(jiān)持測量、堅(jiān)持隨診高血壓是慢性病，大多數(shù)患者需長期、甚至終生堅(jiān)持治療。用藥不規(guī)律會造成血壓波動大，易引發(fā)心腦血管意外。堅(jiān)持服藥：長期控制血壓，減少心血 管事件堅(jiān)持測量：了