生活方式與健康課件

1、體育與健康理論知識(shí)生活方式與健康 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 掌握健康的概念及組成局部;知道健康四大基石及含義。 列出不良生活方式對(duì)健康的影響。 認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。知識(shí)與技能:過程與方法：情感態(tài)度與價(jià)值觀：教學(xué)重難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：掌握健康的概念，知 道怎樣獲得健康。2、教學(xué)難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式。一、什么是健康？ 世界衛(wèi)生組織WHO憲章中指出：健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人身體、心理、和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)?；顒?dòng)一 怎樣才能獲得健康活動(dòng)目的： 讓學(xué)生知道合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡對(duì)健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石的信念。二、生活

2、方式是健康的基石要樹立健康四大基石的理念 合理膳食適量運(yùn)動(dòng)規(guī)律生活心理平衡 閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖，請(qǐng)同學(xué)們判斷林俊的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說明理由。 生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會(huì)活動(dòng)等。什么是生活方式 ？活動(dòng)二： 思考為什么林軍覺得“說來容易做來難？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？三、改變生活方式的關(guān)鍵：需要健康知識(shí)指導(dǎo)。需要堅(jiān)決信念支撐。需要付諸正確的行動(dòng)和意志努力。 當(dāng)堂訓(xùn)練：制定自己一天的健康生活方式方案 健康的生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的生活方式。表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，參加積極的有益健康的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。 目前比較公認(rèn)的健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。世界衛(wèi)生組織對(duì)影響健康的因素進(jìn)行過如下總結(jié)：健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會(huì)因素 + 8%醫(yī)療因素 + 7%氣候因素幾種錯(cuò)誤的生活方式1、極度缺乏體育鍛煉2、有病不求醫(yī)，迷信3、不吃早餐4、與