2022年職業(yè)倦怠演講稿模板

1、第4頁共4頁2022年職業(yè)倦怠演講稿模板從事教師行業(yè)十二年，總感覺自己隨著年齡的增長，隨著工作經(jīng)驗(yàn)的積累，對學(xué)生的態(tài)度慢慢地發(fā)生著變化，總感覺學(xué)生愈來愈煩，從學(xué)生的身上找不到快樂，從教學(xué)工作中找不到樂趣。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：1.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對學(xué)生沒一點(diǎn)耐心，總感覺學(xué)生什么都不對，不想和學(xué)生過多的說話，對前途感到無望。_個人成就感比較低，做事總感覺沒自信，凡事不知從何下手，不知怎樣去做，所以應(yīng)付差事的次數(shù)就多了。3.經(jīng)常感覺深度疲勞、失眠、情緒低落、不想和家人交流等等。這是什么原因造成的呢。通過本次培訓(xùn)，我知道了這是職業(yè)倦怠引起的，職業(yè)倦怠不僅直接影響工作準(zhǔn)備狀態(tài)，還反作

2、用于工作，導(dǎo)致工作狀態(tài)惡化，使職業(yè)倦怠進(jìn)一步加深。造成惡性循環(huán)的、對工作具有極強(qiáng)破壞力的因素。因此，積極有效地消除職業(yè)倦怠，對于教師來說有著非常重要的意義。通過培訓(xùn)，我認(rèn)為從以下幾個方面可以調(diào)節(jié)自己的職業(yè)倦怠：1、在人際交往中要心態(tài)平和、坦然工作、開心生活，不要為了小事而斤斤計較，更不能把對學(xué)生怨氣撒下家人，也不能將家中的不快帶到教室，保持心態(tài)平和，是調(diào)節(jié)倦怠的重要方法。2、放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程，當(dāng)感到壓力不斷時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時的睡眠要好。除了日常散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法

3、休假幾天，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰翌一掃而光。3、體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時間減少了籠罩于壓力情境的時間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機(jī)會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。4、學(xué)生的紀(jì)律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力，讓教學(xué)得以在安靜、有紀(jì)律的情境下進(jìn)行，從而提高學(xué)生成績，減少教師的挫折感，增強(qiáng)教師的自我效能感。當(dāng)學(xué)生和你頂嘴，或因?qū)W校某些不公平的事讓你憤憤不平時，當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時，你要

4、多想想別人的好處，像旁觀者一樣告訴自己，人生旅途經(jīng)常會出現(xiàn)一些坎坷，挫折和大大小小的不順利，沒有挫折就失去了奮斗。你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時，不妨對自己大喊一聲：生命太短暫了，金錢、名利是身外之物，一切都是過眼煙云，還有多少事情等著我去做便會豁然猛醒，悟透人生。5、充分利用寒暑假及節(jié)假日放松自己。可外出旅游、購購物，跳出工作的小圈子，變換一下環(huán)境，跟其他行業(yè)的人多交流，開闊自己的眼界。6、注意調(diào)節(jié)壓力、生活、事業(yè)三者平衡，讓生活增添更多的情趣，多培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，盡量選擇多接觸大自然的活動，如爬山、郊游等?？傊?，調(diào)節(jié)職業(yè)倦怠的方法還很多，我認(rèn)為保持良好的心態(tài)，調(diào)整自己的工作態(tài)度，讓自己

5、能自愿的投入到工作之中，尋找教學(xué)的樂趣，你的生活肯定會豐富多彩的。2022年職業(yè)倦怠演講稿模板（二）尊敬的各位評委老師：大家下午好。我演講的題目是：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做幸福教師當(dāng)教師的時間長了，許多人都有這樣一些感覺：工作熱情喪失了，和學(xué)生距離疏遠(yuǎn)了，對待學(xué)生的態(tài)度冷漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過，做一天和尚撞一天鐘。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)，那么，教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，我認(rèn)為主要來自以下幾個方面：1.社會對教師的期望過高。2.教師的社會地位雖有一定程度的提高，教師經(jīng)濟(jì)地位明顯偏低，使越來越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡，直接影響了工作熱情。3教學(xué)工作壓力大。4.教師的社交環(huán)境相對封

6、閉。當(dāng)然，引起教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，那么如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師呢。我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個方面做起：一、將教育教學(xué)工作視為生活的一部分。當(dāng)你將教師職業(yè)作為自己的一種“生活方式”，將課堂教學(xué)“視為生活的重要組成部分”，你就能從心理上真正接受它，從而體驗(yàn)到幸福。記得上屆畢業(yè)班的一個男同學(xué)，低年級時非常淘氣，每天都有同學(xué)告他的狀，不是打了這個，就是撞倒了那個，我就在想，這個孩子如果這樣下去可不行，遲早有一天會出大事，我就絞盡腦汁想辦法，后來我就告訴他，每節(jié)下課上完廁所回來就拖地，這樣他就沒有機(jī)會跟別的小朋友打鬧，一段時間后，很見效，再也沒有別的小朋友告他的狀了。后來，這個孩子改變非常

7、大，很聽我的話，再也沒有惹過事，家長看到孩子的改變，也非常感謝我。二、心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。教師應(yīng)該把自己擺在一個正確的位置上，應(yīng)該承認(rèn)自己是個平凡的個體，也會有喜怒哀樂，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個真實(shí)的人。剛剛參加工作的我，干勁十足，總想在自己的班主任崗位上有所成績，想讓自己所教的學(xué)科成績名列前茅，對于成績差的，也不分析差在哪里，總是呵斥，為什么不能把成績提高，現(xiàn)在想來，每個孩子的智商，見識都不一樣，不能強(qiáng)求學(xué)習(xí)成績都好。所以，在今后的工作中我要盡力改變以往過于急躁、求勝心切和自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂觀幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。教師的生活單調(diào)，工作繁重，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動來調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。三、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開闊視野。不斷為自己進(jìn)行專業(yè)知識“充電”，知識上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教