美容的保養(yǎng)課件

1、中國傳統(tǒng)中醫(yī)精髓美容保養(yǎng)/潤唇【病因病機】一、脾經(jīng)蘊熱二、腎虛失養(yǎng)三、氣血津液不足四、感受風寒之邪六、唇部疾病五、唇脂、唇膏應用不當【保健方法】一、內(nèi)治法1、脾胃蘊熱證治則 清熱生津潤燥藥物 升麻瀉熱散（太平圣惠方）升麻45g，射干45g，黃柏60g，大青30g，炙甘草30g，玄參30g，黃芩30g，犀角屑1g，黃連30g。上藥用紗布裹，酒浸1宿，以豬脂1000g煎令藥黃，濾去滓，放入鍋中，加地黃、天冬汁500ml，熬至粘稠即成。入瓷器中盛，服用不計時候，每次含咽半匙。2、氣血津虧證治則 益氣補血，生津潤燥、藥物 白術(shù)丸(太平圣惠方) 白術(shù)60g，陳皮60g，人參30g，炮姜30g，蓽茇30g

2、，神曲30g。上藥研末，棗肉為丸，如梧桐子大，每次服30丸，粥湯下，每日1次。(2)唇干方(春腳集) 生地、麥門冬、山藥各9g，當歸、白芍各6g，黨參3g。上藥水煎取汁。取藥汁調(diào)白蜜服，每日1劑。、藥膳八寶雞湯(中國食膳大全) 黨參10g，茯苓10g，炒白術(shù)10g，炙甘草6g，熟地黃15g，白芍10g，當歸15g，川芎7.5g，肥母雞肉500g，豬肉1500g，蔥100g，食鹽少許。將8味中藥用紗布袋裝好扎口。將洗凈的豬、雞肉、雜骨和藥袋一起放入鍋中，加水適量，用文火燒開，撇去浮沫，加入生姜、蔥，用文火燉至雞肉爛熟。將湯中藥物、生姜、蔥撈出不用，再撈出雞肉、豬肉，雞肉剁成方形塊，豬肉切成條，按

3、量裝碗中，摻入藥湯，加少許食鹽調(diào)味即成。八仙糕(外科正宗) 人參180g，山藥180g，茯苓180g，芡實180g，蓮子肉180g，糯米1500g，白糖1250g，蜂蜜500g。上藥各研細末后和勻，再將白糖和蜂蜜隔水燉化，隨即將以上細末趁熱和勻，攤于籠內(nèi)，且切成條糕狀，蒸熟，烘烤至干。每日清晨或饑時泡服數(shù)條。3、血絡瘀阻證治則 活血化瘀生津藥物 桃紅四物湯(醫(yī)壘元戎) 熟地黃15g，川芎8g，白芍10g，當歸12g，桃仁9g，紅花6g。水煎，日服3次，每日1劑。藥膳 豬肉炒山楂 唇部健美操將口張開，上下排牙齒距離約3cm左右，兩拇指置于兩側(cè)上排牙齒與牙床之間，將上唇輕輕伸展8次，再維持伸展動作

4、5秒，讓上唇放松。將兩示指扣在兩側(cè)下唇內(nèi)，拉著下唇伸展8次，然后放松5秒鐘左右。有助于鍛煉上下唇，增強彈性，維持唇線之圓滑。每周3次，操作前先洗凈雙手。美 齒【病因病機】一、腎精不足二、熱灼陰傷三、氣虛血少五、牙齒、牙齦疾患熱灼陰傷治則 清熱養(yǎng)陰，升舉清陽藥物 滋陰清胃固齒丸（壽世保元）藥膳 石斛綠茶飲（食補與食療）固齒蛋糕（家庭保健食療菜譜）齒功 平定呼吸、凝神定志，用上下齒相互叩擊36次。 健齒功每晚臥前，可站、可坐、可臥，全身放松，排除雜念，安定神志，兩眼微閉，調(diào)勻呼吸，意守丹田5分鐘。再舌舔上腭，兩唇微閉，叩齒64次，再閉口咬牙作鼓腮漱齒36次，使津液充滿口中，如口中津液不多時，再用舌

5、在牙齒與口唇間順、逆時針攪動各16次，必津液盈口，再分數(shù)口咽下，呼氣時漱齒，吸氣時吞津，并以 美目【病因病機】1、肝腎虧虛2、脾腎不足3、肝失調(diào)和【保健方法】內(nèi)治法1、肝腎虧虛證治則 補益肝腎，明目增神藥物 菟絲子丸（中醫(yī)實習醫(yī)生手冊美容科）杞菊地黃丸加減（麻疹全書）枸杞丸（楊氏家藏方）駐果丸加減（中醫(yī)實習醫(yī)生手冊美容科）藥膳 歸圓酒（中醫(yī)實習醫(yī)生手冊美容科） 肝杞蒸蛋（家庭保健食療菜譜）2、脾腎不足治則 補益脾腎，益氣升提藥物 補中益氣湯加減（內(nèi)外傷辨惑論）參術(shù)膏（中醫(yī)實習醫(yī)生手冊美容科）藥膳 骨汁煮餅（中醫(yī)實習醫(yī)生手冊美容科）山藥羹（中醫(yī)實習醫(yī)生手冊美容科）3、肝失調(diào)和治則 清肝明目，養(yǎng)肝

6、潛陽藥物 明目延齡丸（慈禧光緒醫(yī)方選議）藥膳 雙決明粥（養(yǎng)生食療菜譜）眼部保健操 雙眼順時針、逆時針各旋轉(zhuǎn)10次（換向之前先向前凝視片刻），然后雙目輕閉，食、中指輕輕撫摩眼皮約1至2分鐘；揉睛明、攢竹、太陽、四白穴向外刮動，分刮上下眼眶各30次；用中指和無名指腹自內(nèi)向外抹上下眼瞼各30次。旋眼法（中華長壽大典）第一步：身體端正坐直，閉上雙眼。然后將雙手掌心對掌心摩擦，由慢而快，待產(chǎn)生熱量后輕輕地按在雙眼上不要動，這時將眼球先上后下移動3次，先左后右移動3次；然后單向左連續(xù)移動3次，單向右連續(xù)移動3次。第二步：左右手四指交叉，拇指輕按眼睛，然后從眼角開始，輕輕用力向太陽穴做摩擦運動，連續(xù)摩擦3次

7、即可。美 眉【病因病機】1、氣血虧虛2、腎經(jīng)虧虛3、血熱風燥4、瘀血內(nèi)阻推拿將雙手食指腹面置于兩眉中間的印堂穴上，然后向兩側(cè)眉頭推去，反復進行10多次；或用雙手食指或中指腹分別在眉間印堂、眉頭的攢竹、眉中間的魚腰、眉梢的絲竹空和太陽等穴，作輕柔和緩的揉動，反復10余次。兩法均可收到一定的養(yǎng)眉、烏眉和美眉的作用。秀發(fā)固發(fā) 【病因病機】一、氣血虧虛二、腎精虧虛三、脾失健運四、血熱蒸騰五、水濕侵擾六、瘀血阻絡八、皮膚疾患七、肝氣郁結(jié)2、腎精不足治則 補腎益精，填髓潤發(fā)藥物 補真丸加減（圣濟總錄）七寶美髯丹（積德堂經(jīng)驗方）神仙不老丸（壽親養(yǎng)老書）藥膳 烏須酒方（萬病回春禮記）何首烏丸（太平惠民和劑局方

8、）美髯蛋糕（養(yǎng)生食療菜譜）生發(fā)粥（圣濟總錄）3、脾失健運治則 健運脾胃，化濕養(yǎng)發(fā)藥物 補中益氣湯加減（內(nèi)外傷辨惑論）蒼術(shù)丸（普濟方卷四十九，出朱氏集驗方）藥膳 山藥茯苓包子秘傳二仙糕（扶壽精方）4、血熱風燥治則 清熱涼血，潤燥養(yǎng)發(fā)藥物 桂心丸 (圣濟總錄)神應養(yǎng)真丹（外科正宗） 一醉不老丹（古今圖書集成醫(yī)部全錄卷165）藥膳 公英黑豆煮食方（中國駐顏全書）菊花綠茶紫菜紫草湯（中華養(yǎng)生藥膳大典）推拿法第1步，指梳頭發(fā)。兩手五指微屈，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進。反復操作2040次。第2步，按壓頭皮。兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮

9、，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2至3分鐘。第3步，提拉頭發(fā)。兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時間2至3分鐘。第4步，干洗頭發(fā)。用兩手手指摩擦整個頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2至3分鐘。第5步，拍打頭皮。雙手四指并攏，輕輕拍打整個頭部的頭皮1至2分鐘。梳頭功以十指分開，如梳頭狀，順序由前發(fā)際向后發(fā)際移動，移動過程中，稍按壓頭皮，但按壓力量不宜過大。否則，會使頭發(fā)脫落，或以稍稀疏的木梳子進行梳頭亦可?？筛纳祁^部末梢血液循環(huán)，加強營養(yǎng)供應，消除頭皮鱗屑、脫發(fā)、瘙癢等不良現(xiàn)象。美手美頸 【病因病機】一、飲食失節(jié)二、肺氣虛弱 三、肝血不足四、瘀血阻滯 五、毒物侵襲六、感受

10、寒邪【保健方法】一、內(nèi)治法1、肝血不足證治則 補益肝血，滋陰潤燥藥物 養(yǎng)血潤膚飲加減（美容護膚中醫(yī)八法）當歸飲子（外科正宗）四物湯合六味地黃丸加減（前者太平惠民和劑局方，后者小兒藥證直訣）藥膳 白芍干燒大蝦 蔥棗飲（中華養(yǎng)生藥膳大典） 棗蘿飲（中華養(yǎng)生藥膳大典）2、燥熱內(nèi)擾治則 疏風清熱，養(yǎng)陰潤燥藥物 羌活白芷散（疬瘍機要）藥膳 獼猴桃醬（果品營養(yǎng)與食療）豬皮炒青椒（中華養(yǎng)生藥膳大典）3、瘀血阻滯證治則 行氣活血，養(yǎng)血潤燥藥物 逍遙散加減藥膳 梅玫花粥潤手嫩膚按摩法（1）手指按摩：拇指在上，食指在下，以螺旋方式在手指背上滑動按摩；然后以拇指和食指在手指兩側(cè)加壓的方式，由指根向指尖捏壓；最后拇指

11、在上，食指在下，在手指上下加壓按摩，由指尖向指根移動。（2）手背按摩：一手握住另一手背的指根處，拇指指腹按于手背上，以順時針方向，呈半圓滑動按摩。（3）手掌按摩：用拇指指腹從另一手掌心的拇指根部開始，向下呈半圓狀，用力滑動。每日按摩23次，每次按摩10至15分鐘，可令手部皮膚光滑、細膩、富有彈性。4、頸部按摩法 先用按摩乳涂頸部，在按摩頸部時，頭盡量向后仰，使脖子前面的皮膚繃緊，用食中環(huán)指指腹進行橫向交互按摩，動作輕柔緩和，當按摩頸后部時，頭稍向前俯，拇指指尖向下方，指腹可著力點按與上下直線往返的抹動相交替進行。用力重而不滯，輕而不浮。一般按摩5至10分鐘后，放松片刻，然后涂上一層營養(yǎng)霜。 輕

12、身增重肥胖癥的診斷標準主要是：體質(zhì)指數(shù)25 BMI=體重（kg）/身高（m2）超過標準體重的2030分別在腹腰臀部檢查，皮下脂肪厚度超過2.5cm消瘦的診斷標準是：體重小于標準體重的20，且兼見一系列虛弱癥狀皮下脂肪 男性少于體重的5，女性少于818.5【病因病機】一、導致肥胖的中醫(yī)病因有：飲食不節(jié) 肝失疏泄久坐少動脾胃實熱脾腎不足稟賦體豐導致消瘦的中醫(yī)病因有 1、脾胃虛弱 肺腎陰虛3、脾腎陽虛4、胃熱熾盛5、蟲積腹痛【保健方法】輕身1、脾虛痰濁型治則 健脾利濕，祛痰化濁藥物 平胃散合二陳湯加減（均自太平惠民和劑局方）輕身散（圣濟總錄） 減肥輕身方（太平圣惠方）藥膳 三色糯米飯（中華臨床藥膳食療學）茯苓茶（實用經(jīng)絡美容七講）薏米赤豆粥雞絲冬瓜湯脾胃實熱型治則 清胃通腑，涼血潤腸藥物 清通飲（中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院方）藥膳 健美茶IV號方中華臨床藥膳食療學 雪梨兔肉羹炒魔芋（實用經(jīng)絡美容七講）肝郁氣滯型治則 疏肝理氣，清熱降火藥物 柴胡疏肝散合調(diào)味承氣湯加減（前者醫(yī)學統(tǒng)旨，后者傷寒論）疏肝飲加減化裁（北京中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院方）藥膳 健美茶II號方中華臨床藥膳食療學山楂銀菊茶脾腎陽虛型治則 補脾固腎，溫陽化濕藥物 濟生腎氣丸合理中丸加減（前者濟生方，后者傷寒論）藥膳 麻辣羊肉炒蔥頭