跳繩提高學生體質結題報告

1、文檔編碼 : CX9P2R10I3X3 HJ10T6T7I5S8 ZJ6I9N4G7H81 跳繩運動對提高學校生體質的實踐爭辯結題報告一、課題背景及界定 一）選題的背景 1青少年體質連續(xù)下降的問題引起社會的高度重視；中共中心國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的看法于 2022 年前后的相繼頒布,標志著我國青少年體質健康水平連續(xù)下 降的問題已經引起了黨和國家的高度重視；我校跳繩運動的開展正是“ 切實提高同學體質健康水平” 的需要；2本校在開展跳繩運動中積存了較為豐富的體會；本校積極響應各級領導部門關于開展陽光體育運動的號召,于 2022 年就開頭開展跳繩運動,至今已積存了較為豐富的體會,目前

2、,學校 正在探究創(chuàng)新性的開展跳繩特色運動對增強學校生體質的實效性規(guī)律 的爭辯；（二）本課題國內外爭辯現狀述評1跳繩運動在中國具有悠久的歷史,南宋以來,每逢佳節(jié)都跳繩,稱為“跳白索” ,原屬于庭院玩耍類,后進展成民間競技運動；跳繩 運動即普及又簡潔,目前國內許多學校都開展跳繩項目,多年來都延 續(xù)著傳統的跳繩運動,并取得了較好的成效；依據我們學校的實際狀 況,反復論證,并多次請領導進行指導；學校對創(chuàng)新性的開展跳繩特 色運動已有 1 年多的實踐,有了確定的熟識和爭辯的基礎,通過實踐 和爭辯,探究創(chuàng)新性開展跳繩運動對增強同學體質健康進展的新路子,形成以“ 跳繩” 為特色項目的學校陽光體育活動；2如何提

3、高青少年體質的爭辯已經成為當前學校體育爭辯的熱點 問題；論文選題突出“ 三個為主”,即：以體育與健康課程改革為主；以1 2 確保同學每天一小時體育錘煉為主；以改善和加強學校體育工作為主；各種期刊上發(fā)表的就如何增強同學體質的有關的論文也越來越多,體 育學者們和一線體育工作者對如何提高同學體質的爭辯熱忱也越來越 高漲；3重現象描述,輕規(guī)律探究,爭辯方法科學性、創(chuàng)新性不強；現有跳繩運動相關爭辯中一個比較普遍的現象是,比較側重于開展跳 繩運動的現象描述和體會介紹,很少有創(chuàng)新性的熟識,對其他學?；?地區(qū)開展特色體育運動的參考價值不大,這主要是由于所應用的爭辯 方法科學性、創(chuàng)新性不強,這種現狀不利于跳繩運

4、動的推廣,難以吸 引學校生的愛好、愛好；二、理論依據及意義1我校運動場地受到確定的限制；跳繩是學校生特殊寵愛的一種體育活動,由于設備簡潔,不需要很大的場地簡潔開展,因而在我校 推廣性很強；結合我們的實際情形,提出以“ 跳繩” 作為學校陽光體 育活動特色項目；我們提出了以“ 健康第一,切實增強同學體質” 為 指導思想,以培養(yǎng)同學的創(chuàng)新意識和探究實踐才能為核心 ,通過以跳繩 進行各種活動,一方面使同學把握一些用跳繩練習的方法,并明白跳 繩的學問、對身體的作用,對于同學進展彈跳力、靈敏、和諧性、速 度、耐力等方面都有促進作用；另一方面通過積極開展“ 跳繩” 運動,培養(yǎng)同學自主錘煉的才能；學校生認真上

5、好體育課,積極參加體育錘煉,這不僅是自己健康 成長的需要,也是使自己成為建設社會主義棟梁之才的需要；因此,學校生應當把積極錘煉身體、強健體質、提高健康水平,看作是自己 的神圣義務；體育課類型多種多樣,運動方式也千變萬化,在這眾多 的項目中最實際、適應性最強的當屬跳繩了；跳繩的好處跳繩是中國民間傳統的體育運動,亦稱“ 跳百索”“ 繩2 3 飛” 等,是學校生特殊寵愛的一項體育活動；跳繩的動作強健,不受 年齡、性別、場地和氣候的限制,只要有一條繩、一塊空地,一年四 季都可以進行錘煉；跳繩可以促進少年兒童身體的正常發(fā)育,促進少 年兒童下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟機能的進展,手臂搖繩協作完成 各種動作,

6、對于進展少年兒童的彈跳力、靈敏、速度、和諧等素養(yǎng)具 有顯著作用；其中搖能練臂力,跳能練彈力,搖跳協作提高中樞神經 系統對全身的調劑支配才能,重復跳對心血管系統、呼吸系統和內臟 器官都有很大好處,稱得上是健身的一大法寶；2以“ 跳繩” 作為學校陽光體育活動特色項目,不僅能培養(yǎng)師生 強健的體魄、勇敢頑強的意志,更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬 互愛,協同協作、和諧相處的精神,增進人與人之間的感情、相互尊 重與交往才能,體驗成功的歡快,感受合作的樂趣；三、爭辯的目標、內容、方法、步驟及過程（一）爭辯目標 1開發(fā)校本教材,為開展形式多樣的跳繩運動的試驗奠定基礎；2改革體育課堂教學模式,滲透跳繩運動元素

7、；3開展形式多樣的花樣跳繩運動,煉愛好、愛好；激發(fā)同學積極主動參加體育鍛4構建科學的跳繩評判體系,為跳繩運動連續(xù)進展保駕護航；5同學體質狀況爭辯前、后對比分析爭辯 對比分析體質變化情形） ；（二）爭辯內容（前測數據與后測數據1合作互助小組的編排；科學、恰當的編排四人小組成員,以便 發(fā)揮四人小組合作互助學習的功能,讓四人小組中每一個成員都能盡 自己最大努力發(fā)揮其極大的作用；2合作互助的時機； 選擇恰當的時機進行四人小組合作互助學習,3 4 爭辯時機對合作互助學習的影響和把握,從而最大限度發(fā)揮課堂教學 效率,提高課堂教學質量；3小組合作溝通才能的培養(yǎng)；主要從培養(yǎng)同學合作意識、敬重意 識、傾聽意識、

8、團隊意識等進行培養(yǎng)；讓同學養(yǎng)成敢于表達不同觀點,學會與人相處,相互謙讓等好習慣；4小組合作互助學習中老師的角色；探討老師由原先的領導者、指揮者和統治者轉變?yōu)閰⒓诱?、組織者和引導者；（三）本課題擬接受以下爭辯方法：1試驗爭辯法： 以全校六個年級共1200 多名學校生為試驗對象,科學研制特色體育運動實施方案,選定如干施加因素和效應指標,對 本校開展特色體育運動的實效性進行定量化檢測；2調查爭辯法：設計老師問卷和同學問卷兩種調查問卷,在進行 效度和信度檢測的基礎上,對我校老師和全體同學進行問卷,主要了 解他們對開展特色體育運動的想法和感受,以及通過參加特色體育運 動對同學心理健康和社會適應方面的影響

9、；3數理統計法：對通過試驗爭辯和問卷調查得到的數據進行整理、分析,發(fā)覺特色體育運動中一些共性的規(guī)律；4文獻資料法：查閱跳繩體育運動的相關文獻資料,把握各級領 導部門關于開展跳繩體育運動的政策法規(guī),明白當前跳繩運動開展的 現狀及存在的問題,深化對跳繩體育運動的理論熟識；（四）步驟及過程 : 本課題爭辯從 2022 年 2 月 2022 年 12 月,共分三個階段 1.預備階段（ 2022 年 2 月 3 月）；調查明白現狀；制訂研 究方案,落實課題組成員,爭辯制定課題爭辯方案；開展培訓,明 確爭辯目標；召開課題組成員會,做到“ 目標統一、內容細化、相 互協作、共同爭辯” ；課題申報；4 5 2.

10、實施階段 2022 年 3 月 2022 年 11 月；主要工作為：課題啟動,召開開題會議；課題方案溝通；建立課題爭辯例會制度,每月進行一次爭辯情形溝通活動,推廣好的做法, 探討解決存在的問題；中期舉辦課題階段性成果溝通會；試驗前期,爭辯的重點主要放在抓四人小組編排及訓練、合作時 機的把握及老師角色的扮演等幾個方面；其中,老師要正確交給同學 跳繩的方法：1. 跳短繩（1）基本動作：兩手握繩的兩端,兩腳跳過由后向前搖轉的繩；或者左（右）腳在前跨過后,右（左）腳馬上跳起,繩從兩腳間依次 輪過去；（2）演化：在基本動作把握以后,我們就可以在其中混合進行復 雜的動作；實際上,現在我們所明白的跳繩方法（

11、短繩）都是由基本動作演化而來的,比如并腳跳（蹦蹦跳）、雙腳交換跳（蹬三輪跳）連續(xù)單腳交換跳（連續(xù)跨跳） 、單腳跳（瘸子跳） 、高抬腿跳、前踢跳、交叉腿跳、打腳跳、正搖、反搖互換跳、臂交叉跳、雙搖跳等；2. 跳長繩（1）基本動作：兩人用單手各握繩子一端,面對面站立,并向同 一方向搖轉繩子；搖轉的繩子對跳繩人來說有正、反搖兩種；搖轉的 繩子,在靠近跳繩人一側,是從上向下運動,這是正搖繩；假如從下 向上運動,就是反搖繩；（2）種類：原地并腳跳、原地單腳交換跳、魚貫跳、穿梭交叉跳、集體跑“8” 跳,雙跳繩,“ 十字” 交叉跳等；5 6 3總結階段（ 2022.11 2022.12 ）撰寫結題報告,評估

12、課題 爭辯成果；組織課題結題鑒定,召開總結會；調查分析,積存成果；在試驗期間,我們留意做出試驗質量的對比分析,留意積存、不 斷完善,貯存有關數據,努力提高同學綜合素養(yǎng)；在學校體育課堂教 學的爭辯中取得了確定的成效,孩子們帶著歡快享受著跳繩運動帶來 的樂趣；其次,試驗過程中我們對同學進行了調查,調查接受問卷與談話、聽課相結合的方式進行；評判內容與表格 南寧市清川學校跳繩項目及評判年必修項目動作要領評判良好優(yōu)秀合格級兩手握繩,兩臂自然屈肘,以肘一個雙關節(jié)為軸,用兩前臂和手腕和諧20-2525-445個用力,將繩由體后搖至體前,當腳繩觸地時,雙腳準時跳起,雙手個5 個以上跳連續(xù)搖繩,雙腳落地,前腳掌

13、先人著地；正雙 腳與雙腳跳相像,跳時左右腳輪番20-2525-445個年搖交 替交替跳過繩,似乎原地跑,兩腳級個5 個以上跳輪番蹬地跳；合跑跳在跑動中做雙腳交替跳5 米5-88 米以米上同 向兩人一排同向站立,用外面的手10-115個10 個作外 手持一繩同時跳繩；5 個以上6 7 單 搖跳二個單 腳搖繩同雙腳跳一樣,一只腳連續(xù)25-3030-445個跳起跳,落地；個5 個以上人左 右當繩子通過腳下搖到身前時,雙20-2525-440個正甩 繩手持繩向左側空甩繩一次后,再搖雙 腳向右側空甩繩一次然后,向前自個0 個以上個跳然打開繩子跳一次單搖；個兩手握繩,兩臂自然屈肘,以肘20-2525-44

14、0雙 腳關節(jié)為軸,用兩前臂和手腕和諧年人用力,將繩由體前搖至體后,當級反跳繩觸地時,雙腳準時地跳起,同個0 個以上搖時雙手連續(xù)搖繩,雙腳落地時,前腳掌先著地；背 向合外 手兩人一排一正一反用外面的手持10 個10-220個作單 搖一繩同時跳繩；0 個以上跳三個蹲跳以深蹲姿勢跳繩, 要求繩稍短些,25-3030-550個搖繩時兩臂稍外展；個0 個以上搖繩時兩臂稍分開,當繩搖至體人前時,兩臂快速在體前交叉,繩年正活 編10 個10-220個通過腳下后馬上分開,再次搖至級搖花跳0 個以上體前時再交叉,連續(xù)跳為活編花跳；個 雙 腳跳法同正搖雙腳交替跳一樣,搖30-3535-445個7 8 人交 替繩方

15、向相反個5 個以上反跳搖帶人者持繩置于身后,被帶者面對帶人者而立,帶人者搖繩,當合正 搖繩搖置被帶人腳下時,兩人同時15 個15-220個一 帶齊跳過繩,兩人親熱協作,協同作0 個以上一跳一樣,要求搖繩的速度均勻,便于被帶者把握節(jié)奏；被帶者可以輕扶搖繩者腰部, 簡潔同時起跳；個固 定在跳活編花的基礎上,兩臂始終15 個15-220個人在體前交叉搖繩,靠手碗用力轉編 花正動搖繩,開頭練習時腳可跳得高0 個以上跳搖些；個四人單 腳同正搖單腳跳,搖繩方向相反20 個20-330個反跳0 個以上搖同 向兩人一排同向用外面的手持一繩15 個15-225個年級反 搖外 手同時跳繩；反向搖繩；合單 搖5 個

16、以上作交 替跳兩 人兩人持一條長繩,一人持短繩站15 個15-225個搖 繩在長繩邊上,當長繩搖起時短繩5 個以上8 9 一 人 一起跳起；帶 短 繩 雙 人 雙 繩內 手兩人各自持繩,同向站立,內手15 個15-220個換 把互換繩把,同時正搖雙腳跳；0 個以上雙 腳 跳個活 編練習反搖編花時,當兩臂在胸前15 個15-220個交叉后、雙臂連續(xù)向后搖繩時,花跳0 個以上順勢變?yōu)檎?guī)反搖繩而跳過人左 右20 個20-330個反同正搖左右甩繩雙腳跳,搖繩反甩 繩搖雙 腳方向；0 個以上跳五合正 搖換把跳即在跳繩的過程中,雙手10 個10-115個年交換手把,當繩搖至頭上方時,級換 把雙手快速互換

17、繩把,每跳一次可5 個以上跳換一次把；換把跳要求搖繩速度稍慢,換時動作要快速；作兩 人甲乙面對站立,同時搖一條繩,20 個20-225個正搖或反搖,丙在繩中間跳繩,搖 繩甲乙動作要一樣,仍要于跳繩人一 人5 個以上協作,于跳繩人保持相同的節(jié)奏,挑三人要親熱協作； 也可多人參加；9 10 反 向兩人持一根繩面對面站立,用同15 個15-220個同 手手搖繩,一個正搖方向跳進,跳單 搖出,另一人反搖方向跳進, 跳出；0 個以上交 替兩人要協作一樣；跳跳起一次腳落地前,繩子直搖過六個雙 搖身體兩圈,靠手腕快速抖動來搖5 個5-1010個人繩,初練時跳一個雙搖后,再跳年雙 腳正一個單搖練習,簡潔把握雙

18、搖的個以上級跳搖節(jié)奏；我們通過評判表格的內容對同學進行了抽查；我們發(fā)覺：同學對 跳繩的愛好盎然；試驗前后,我們對試驗四人小組進行了抽測,接受問卷式調查,收集了有關數據：同學學習跳繩態(tài)度問卷調查表試驗前（占總人數的百試驗后（占總人數的百分寵愛跳繩運動分比）比）49% 96% 認為跳繩34% 6% 無趣寵愛課間跳繩35% 90% 堅持跳繩運動16% 46% 10 11 現在,在校內里,不管是高低年級的同學,不管是男同學仍是女同學,不管是哪個季節(jié)；只要有一條繩、一塊空地,一年四季都可以觀看學 生們進行跳繩錘煉的身影；四、爭辯成果 1齊心協力,開發(fā)課程；課題組依據各個年級同學的身心特點,通過調查分析、

19、反復爭辯,從基本功訓練入手,扎實開展跳繩活動,建構了階梯式的跳繩內容體系：一年級樂于參加跳繩活動,對跳繩練習感愛好；主要進行正搖雙 腳跳、正搖雙腳交替跳、正搖跑跳、正搖同向外手單搖跳等項目的訓 練；二年級寵愛跳繩運動,能與同伴合作跳繩； 主要進行正搖單腳跳、正搖左右甩繩雙腳跳、反搖雙腳跳、背向外手單搖跳的訓練；三年級能主動與同伴參加跳繩活動,并能大膽的呈現自己的跳繩 技能；主要進行正搖蹲跳、正搖活編花跳、反搖雙腳交替跳、正搖一 帶一跳等項目的訓練；四年級能靈敏地進行個人跳,高興地融入合作跳；主要進行正搖固定編花跳、反搖單腳跳、同向反搖外手單搖交替跳、兩人搖繩一人帶短繩、雙人雙繩內手換把雙腳跳等

20、項目的訓練；五年級能在較好完成個人跳的基礎上,進行多人合作跳,并能編 新花樣；主要進行反搖活編花、反搖左右甩繩雙腳跳、正搖換把跳、兩人搖繩一人跳、反向同手單搖交替跳等項目的訓練；六年級在自覺參加跳繩運動的同時,能與同伴進行合作,并能示 范所學所創(chuàng)的跳繩動作；主要進行雙搖雙腳跳（正搖）、反搖固定編 花跳、多人跳大繩、交叉繩單搖雙腳跳等項目的訓練；同時,學校把花樣跳繩的開發(fā)權和命名權“ 下放” 給同學,老師11 12 賜予幫忙和引導,同學的創(chuàng)新愛好被激活,制造出了許多富有觀看性 的花樣跳繩,有適合單人跳的“ 搖擺跳” 、“ 交叉跳” ；有適合雙人 的“ 伴侶跳” 、“ 回旋跳” 、“ 連鎖跳” 、

21、“ 橫排跳” ；有適合集體開展的“ 長繩帶球跳” 、“ 套繩跳” 等等；課題組對跳繩內容進行了加工整理,形成了舞動銀繩校本教材；2課堂訓練,冶情提能；自開展試驗爭辯以來,課題組就把跳繩運動作為體育教學的重要內容來落實,老師們在認真爭辯 舞動銀繩校本教材的基礎上,開展集體備課,依據各年級訓練目標開展有效教 學,制定詳細的活動支配表,老師之間加強技術上的合作,進行問題 研討,努力提高跳繩效率；在課堂教學中,每節(jié)課 5 分鐘的跳繩熱身 練習已經成了不行或缺的一部分,有時將“ 花樣跳繩” 技巧訓練作為 教學的重點來突破；有時將“ 跳繩” 與“ 玩?！?有機結合起來,讓學 生在運動中玩耍,在玩耍中錘煉體

22、能、培養(yǎng)合作精神；在爭辯中發(fā)覺,將童謠與跳繩融合到一起,可收到事半功倍的成效,既可調劑氣氛,又可錘煉體能, 仍可進展同學的語言才能,于是,在師生中開展了 “ 創(chuàng)編繩謠” 活動,然后用熟識的歌譜把繩謠唱出來,這樣,孩子們有節(jié) 奏地搖著繩,邊唱邊跳,積極性更高了,課題組將師生作品擇優(yōu)編輯 了我跳繩 我歡快繩謠集；3課間課外, 堅持歷練； 學校始終把計時跳繩和花樣跳繩作為冬 季大課間和春季課外活動的必練項目,課題組選擇了節(jié)奏明快的我 們一起來和跳繩歌為背景音樂,每天時間一到,音樂一起,師 生飄舞著銀繩,津津有味地跳了起來,一天不落；課外活動時,師生 主動在各自運動區(qū)域里開展多種形式的跳繩活動,有正跳

23、的,有反跳 的,有合作跳的,有花樣跳的,校內朝氣蓬勃,熱鬧特殊；學校每學 期舉辦一屆體育藝術節(jié)活動,除了傳統競賽項目之外,仍增設了跳繩 計時賽、魚貫而入過長繩賽、挑戰(zhàn)跳繩賽等競賽項目,勉勵同學主動12 13 積極地練習跳,跳出水平,跳出花樣；孩子們每天除了完成書面家庭作業(yè)之外,仍要求完成“ 兩分鐘跳繩必修煉”特殊家庭作業(yè),寒暑假也不例外,上學時,家長針對孩子練習情形簽署看法；通過多種方式 地歷練,提高孩子們跳繩技巧和體能,排除學習疲乏,錘煉同學的身 心；4量化評判,歡快跳繩；為了讓跳繩運動深化長期 地堅持下去,課題組依據各年級訓練內容標準制定了詳細的評判細就（如上表格：南寧市清川學校跳繩項目及

24、評判）,通過“ 依標訓練量化評判逐級達標星級嘉獎” 的過程治理,將跳繩運動真 正落到了實處,課題組特地印制了“ 跳繩” 星級證書和挑戰(zhàn)成 功證書,合格的可以獲一顆星級證書；良好的可獲兩顆星級證書,優(yōu)秀的可獲三顆星級證書,挑戰(zhàn)成功者頒發(fā)挑戰(zhàn)成功證書和小獎 品,孩子們特殊努力地去爭取獲得更高級別的證書,課堂上跳,課間 跳,回家跳,值得一提的是,同學放學回家跳繩仍帶動了不少家長也 跟著跳起來,現如今,跳繩運動已風靡校內,師生家里、學校里都備 有一根繩,個個能跳繩,人人會跳繩,有人敢挑戰(zhàn)跳繩；五、爭辯成效1提高了體育老師專業(yè)水平；通過構建以跳繩項目為特色的學校陽光體育運動的實踐與爭辯課題爭辯以來,體育老師學習了大量 的相關課題爭辯資料與理論學問,加強了課堂教學的爭辯與反思,促 進了老師的教學才能和科研才能的進展,有效推動了老師專業(yè)化成長 進程；黃亞東的樂在跳繩中說課稿獲得國家級二等獎,他執(zhí)教的舞動銀繩獲得市優(yōu)質課三等獎等十幾項獎；朱升東的論文跳繩 教學中的合作學習獲得市三等獎,優(yōu)質課獲得市三等獎；韓飛獲得“ 全校老師教學大比武” 一等獎,馬金蓮獲得全校老師演講競賽一等 獎；13 14 2師生人人把握了一種運動技能；通過跳繩各種方法的嘗試和不斷改進,提高