身體素質(zhì)練習(xí)教案

1、教學(xué) 內(nèi)容 身體素質(zhì)練習(xí) 1、柔韌練習(xí) 2、體育游戲（捕魚） 3、跑的練習(xí) 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生初步了韌帶拉伸的有效方法；技能目標(biāo)：通過相互幫助與監(jiān)督的練習(xí)，使學(xué)生的韌帶得到拉伸；逐步掌握跑步的動(dòng)作與技巧；情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，并在游戲娛樂的氛圍中體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣；教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 學(xué) 方 法時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見準(zhǔn)備部分一 常規(guī)二、徒手操體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生相互問好。老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體測(cè)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)前壓腿側(cè)壓腿 手腕腳踝運(yùn)動(dòng) 10隊(duì)列如圖示 二、練習(xí)圖：學(xué)生聽清要求和規(guī)則。認(rèn)真練習(xí)

2、動(dòng)作到位。教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 學(xué) 方 法時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見基本部分 結(jié) 束 部 分一 韌帶拉伸練習(xí)二 捕魚游戲三 跑的練習(xí)小跑步： 2、高抬腿跑 后蹬腿跑一 集合整隊(duì) 二 課堂評(píng)價(jià)三 師生再見一、教師講解做韌帶練習(xí)的方法: 倆同學(xué)面對(duì)面席地而坐，互相拉著手。 兩同學(xué)把腳伸直，互相用腳抵著對(duì)方的腳。 學(xué)生聽老師哨令，跟著哨令有節(jié)奏的進(jìn)行多次拉伸練習(xí)。教師仔細(xì)講解游戲方法、規(guī)則及注意事項(xiàng)。 方法：在場(chǎng)地上畫出一定范圍做“吃糖”，由4名學(xué)生做“網(wǎng)”，其余學(xué)生做魚。教師發(fā)令后，“網(wǎng)”進(jìn)入“池塘”用紅領(lǐng)巾相互牽在一起進(jìn)行捕魚。被捕到的人“網(wǎng)”繼續(xù)捕魚。 要求：要在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲

3、；做網(wǎng)的同學(xué)相互之間不允許斷開，否則被視為犯規(guī)。 小跑步： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35度45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順著下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后扒地動(dòng)作；兩臂前后擺動(dòng)配合成兩腿動(dòng)作。小步跑要求步幅小，頻率快而放松。動(dòng)作要領(lǐng)： 上體正直，身體重心提高，大腿抬高與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放 松，小腿自然伸開，用前腳掌著地，骨盆前送，手臂前后擺動(dòng)配合腿部動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，支撐腿后蹲充分蹲直，而擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動(dòng)配合腿部動(dòng)作。6105555學(xué)生練習(xí)圖：學(xué)生練習(xí)如圖：1、學(xué)生仔細(xì)聽教師講解；2、學(xué)生模仿教師動(dòng)作并與同學(xué)之間相互交流學(xué)習(xí)。3、聽教師口令進(jìn)行小跑步的集體練習(xí)。1、學(xué)生仔細(xì)聽教師講解；2、學(xué)生模仿教師動(dòng)作并與同學(xué)之間相互交流學(xué)習(xí)。3、聽教師口令進(jìn)行高抬腿的集體練習(xí)。 1、學(xué)生仔細(xì)聽教師講解；2、學(xué)生模仿教師動(dòng)作并與同學(xué)之間相互交流學(xué)習(xí)。3、聽教師口令進(jìn)行后蹬腿跑的集體練習(xí)。若干次實(shí)施 情況記