勇做過河的卒子 克服逃避心理

1、 勇做過河卒子克服逃避心理逃避心理是指在生活中面對挫折和矛盾時，不能主動去化解或解決，而采取躲避的心理現(xiàn)象，它是一種不能正視現(xiàn)實，盲目樂觀的心理，它來源于內(nèi)心的軟弱與怯懦，源于人們尋找安全和自我保護的需要。說到逃避心理，我們想到心理學上有個說法叫“鴕鳥心態(tài)”：電視、如果永遠不長大多好、如果永遠不離開父母身邊多好理使中學生不能勇于面對困難和挫折。鴕鳥在遇到天敵或危險時，它會把頭埋入沙子或草堆里，以為自己眼睛看不見就是安全的，其結(jié)果可想而知。心理學家將這種消極的心態(tài)稱之為“鴕鳥心態(tài)”。電視、如果永遠不長大多好、如果永遠不離開父母身邊多好理使中學生不能勇于面對困難和挫折。懦弱行為。沙子里，以逃避困難

2、。他們常!學習、我只想上網(wǎng)或看”這種逃避的心懦弱行為。沙子里，以逃避困難。他們常!學習、我只想上網(wǎng)或看”這種逃避的心有逃避心理的中學生也像鴕鳥一樣，將頭有的想法如“惹不起我還躲不起嗎、學習：人人都有趨利避害的心理需要，這是說人人都想逃避對自己不利的事情，都想尋找對自己有利的一面。當我們面臨困難或面對討厭的事情時，經(jīng)常會感到痛苦，但這也是成長中的必經(jīng)之路。一個人若被逃避心理所控制，便注定與失敗結(jié)緣，所以應該當引起高度的重視，直面挫折和困難，勇于承擔，才是正確的選擇。下面這個案例中志強因上網(wǎng)影響學習，一定程度上是他存在著逃避的心理：志強是一名重點高中的高二學生，學習成績較好，媽媽和老師對他寄予了很

3、高的期望，希望他好好努力，將來能考入一所比較好的重點大學。但是高三上學期開始，志強突然對學習產(chǎn)生了厭倦情緒，變得孤僻，不愛說話，不愿意和同學交往，莫名其妙地焦躁，常常心情不好，人也變得瘦了。上課時他也不能集中精力聽講，學習成績明顯下降，甚至還出現(xiàn)了逃學的情況，逃學的時候常常去網(wǎng)吧，有時會包宿。媽媽很是著急，經(jīng)常去網(wǎng)吧找他，最初找到他，他還能回家，第二天正常上學。后來干脆到網(wǎng)吧叫他也不回家，如果媽媽話語說重了，他還會跟媽媽吵，不但不回家，還會離家好幾天讓媽媽找不到。這期間，媽媽為他上了很大的火，還病倒住院，奶奶也來家里勸他，他都聽不進去，不改其行為。經(jīng)常是他在外面呆三五天，身上沒有錢了，才會回家

4、，時斷時續(xù)地上學。媽媽怕他在外面學壞，也不敢不給錢，身上有點錢了，他又會去上網(wǎng)，曾經(jīng)有三個多月沒上學。到了高三下學期，媽媽怕他上網(wǎng)吧，就買了一臺電腦，并安裝了寬帶，讓他在家里上網(wǎng)。他的狀況有所好轉(zhuǎn)，開始上學，堅持了兩個月，又開始逃學，媽媽怕他又像以前那樣，很是著急。家庭問題、逃避學習和成長的壓力是造成他現(xiàn)狀的重要原因。逃避心理的主要特征：回避社會活動、害怕挫折、逃避的結(jié)果往往是又遇到更多的挫折；渴望成功，但又畏懼競爭，害怕艱苦，所以總想走捷徑，悲觀偏執(zhí)?？紤]問題喜歡以點代面，鉆牛角尖，總以消極悲觀的態(tài)度看待事物，急于否定事物，無端疑慮，喜歡憂心忡忡，怨天尤人。適當?shù)奶颖苄睦硎钦５?，每個人都有

5、選擇的自由，選擇逃避還是選擇面對，只要沒有嚴重的后果，且逃避一次兩次，是可以的，如果事事去逃避就是一種疾病。逃避心理是如何產(chǎn)生的？家庭和學校教育的失誤在過分溺愛和受保護中成長的中學生，他們心理成熟不夠，容易過分自信，甚至過分自負，一個小的挫折對他們來說都可能是致命的。他們?nèi)狈δゾ?，往往人格素質(zhì)發(fā)育不健全，遇到挫折后極易產(chǎn)生回避心理障礙。家長過分嚴厲，往往使孩子自我否定，封閉自己。另外，學校教育形式的呆板，管理方式的單調(diào)，不注重培養(yǎng)孩子應對挫折，解決問題的素質(zhì)和能力，致使中學生面對困難時無力應對或不敢面對。心理發(fā)育尚不成熟中學生心理發(fā)育尚不成熟，心理和生理發(fā)育的不平衡決定了在他們遭遇挫折或面臨困

6、境時，控制情緒和駕馭行為的能力很差，容易出現(xiàn)逃避和退縮。家長和老師的期望過高家長和老師對孩子的期望值往往過高，總用自己的思維控制孩子的行動以至于給孩子造成了過大的壓力和被束縛感。志強就是因為學習的壓力太大，父母和老師寄予他的希望過高，壓得他喘不過氣來，當他發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)絡當中可以放松并獲得虛幻的優(yōu)越感時，他選擇了沉湎于網(wǎng)絡中，以此逃避現(xiàn)實的壓力。逃避心理有哪些危害？逃避心理不利于成長談到逃避心理，朋友小王說：“小時候我曾不慎將鄰居家曬的衣服碰到地上弄臟了，怕他們發(fā)現(xiàn)急忙逃之天天，以后出門寧愿繞著走也不從他家正門經(jīng)過，怕被問責。上學后，作業(yè)完不成，到學校抄同學的，或在老師面前編造謊話逃過責問。甚至有的

7、時候沒做好課前預習，怕老師上課提問就裝病不去上學好多時候在遇到困難、挫折時，常常逃避，不知不覺地養(yǎng)成了逃避心理，現(xiàn)在有時工作任務重，我也常會稱病不去我知道這樣不好，卻不知不覺就會這樣”。一次次僥幸讓小王形成了應對困難的逃避模式，以致于現(xiàn)在已經(jīng)成人的他還會很幼稚地逃避。有逃避心理的人，常常用其他方式來逃避自己所面對的問題，或者屈從于現(xiàn)實和困難任由其擺布，其直接后果是導致了其不能及時把握鍛煉的機會，影響了身心成熟與發(fā)展的速度。不敢承擔責任，錯失機遇小李和小王新到一家快遞公司，做了工作搭檔，他們工作認真，配合默契，老板很滿意，然而一件事改變了他們的命運。一次，兩人負責要把一大件貴重郵件送到碼頭去，老

8、板反復叮囑他們要小心。到了碼頭，小李把郵件遞給小王時，小王沒接住，郵包掉在了地上，里面的一個瓷器摔碎了?；厝ヒ娎习鍟r，小王悄悄和老板說：“這不是我的錯，是小李不小心弄壞的”。小李來到老板辦公室，他對老板說：“這件事情是我們失職，我愿意承擔責任。”然后小李把事情原委和老板說了。第二天，老板把他倆叫到辦公室說，郵件的主人已經(jīng)看到你倆在遞郵件時的動作，他跟我說了他看見的事實，我也注意觀察了你們倆人對事情的反應，我決定，小李留下來繼續(xù)工作，用你賺的錢來補償客戶，從明天起，小王就不用來工作了。”小王不敢承擔責任，失去了工作。在生活中，如果我們也是這樣逃避責任的如何克服逃避心理？要擺脫逃避心理，需要在以下

9、幾個方面努力：明確人生目標許多中學生生活目標模糊，沒有明確的目標，就沒有前進的方向，沒有動力。我們要明確自己的人生目標。目標可以分近期和遠期的，有一定的難度，但又不能脫離實際。近期可制定學習進步的目標。直面挫折和壓力壓力是一把雙刃劍，當人有壓力時，一方面會覺得很勞累，一方面又會促使人充滿了力量和動力。學會直面挫折和壓力是最佳的選擇。我們經(jīng)常會遇到困難與不順，如果選擇繞過，會因此失去成功的機會，逃避的代價注定會是失望或失敗。面對挫折和壓力，主動出擊是最好的防御。只有迅速采取行動，果斷承擔責任，才會把損失降到最小。相反，如果遇到危機總辯解說“這不是我的責任”，試圖做“鴕鳥”，則后果不堪設想。實際上

10、，鴕鳥的奔跑速度每小時可達70-8公0里，逃命時可以更快；獅子的時速每小時可達80公里，但是鴕鳥能以它的速度持續(xù)奔跑半小時，而獅子卻只能維持幾分鐘。而且鴕鳥的前爪強壯、堅硬且鋒利，必要時完全可以殺死獅子。可鴕鳥卻將這些優(yōu)點拋在腦后，選擇了逃避，也就最終選擇了死亡。從這里我們可以看到，人們所逃避的問題并沒有想象的那么困難和可怕；鴕鳥選擇將頭埋入沙子或草堆中，就等于選擇了死亡。人人都會遇到挫折，都無法逃避，所以我們要為應對挫折做好心理準備，這樣不至于在挫折來臨時，無所適從。遇到問題時，我們要告訴自己，逃避不是上策，該面對的問題早晚要面對。有心理專家認為：心理健康的人會用“解決問題”的態(tài)度和行動直面

11、挑戰(zhàn)，而不是遇事就逃、自怨自艾。我們還應該認識到：人的一生中，經(jīng)受一些適當?shù)拇煺?，不完全是壞事，當我們遭遇挫折時，不要讓自己局限在悲觀的情緒中，要多想積極美好的末來，不斷激勵自己。在挫折面前學會知足，多和周圍不如自己境況的人比。這樣，就容易從從煩惱中解脫出來，在受到挫折打擊后，把消極情緒變成奮發(fā)的力量，去爭取新的成功，是應付挫折的最積極的態(tài)度。學會緩解壓力隨著中學生學習的深入，尤其像志強面臨將到來的高考，壓力會日增，要學會緩解自己的壓力，要竭盡全力地學習，就是結(jié)果很不理想也不用想得太多。畢竟，每個人的知識基礎和學習能力是不一樣的，只要盡力，就是成績不理想，也是自己辛勤澆灌出來的花朵。關于志強的

12、咨詢簡況：志強是在媽媽反復勸說下來到學校心理室。在與志強的初次訪談中，我們搜集了一些重要的信息。關于家庭情況咨詢師：家里面有什么讓你感覺不好的地方嗎？志強：也沒有什么不好，都挺好的，可是自己就是不舒服。原來：志強的父親是個下崗工人，下崗后游手好閑，經(jīng)常賭錢，有時還會因要不到錢打媽媽，也會遷怒痛打過志強，把家敗得很慘，母子倆很傷心，志強忍受不了，就勸媽媽和爸爸離婚。在志強收到高中入學通知書那個月，爸媽離了婚。離婚后，志強和媽媽相依為命，兩人溝通也很好，媽媽經(jīng)常跟志強說“現(xiàn)在你是家里的男子漢了，我就指望你了?！?，媽媽全心關注著他的學習，對他的成績特別在意，志強也很要強，高一上半年，他學習很努力，學

13、習成績很理想。高二之前的暑假，一天媽媽領了一個叔叔來家里吃飯，叔叔帶給志強很貴重的禮物，那天晚上媽媽和志強長談了一次，并說自己想要和這位叔叔結(jié)婚，問志強能否同意，志強很痛恨親父親，覺得這樣對媽媽也好，就同意了。志強開始隨媽媽跟繼父過生活，繼父待自己比親兒子還好，特別的客氣，可就是這層客氣，讓志強感覺自己像是客人一樣，每天看到媽媽和繼父親昵地出去散步、說話，自己有一種被忽視的孤獨感。而且媽媽除了問自己的學習成績外，很少和自己談心，說話。關于學習壓力咨詢師：關于學習情況，你能談談嗎？學習有沒有壓力？志強：學習上有，比如：比我優(yōu)秀的同學太多，我再怎么努力也不行，硬著頭皮學習，也能學進去，但是一分心就

14、又想上網(wǎng)。學習成績下降了，媽媽臉色就不好看，她一嘟囔我就想發(fā)火關于上網(wǎng)咨詢師：上網(wǎng)時你最開心的是事是什么？志強：很放松，時間過得也快，沒有壓力。有時候不想去上網(wǎng)了，玩游戲的網(wǎng)友會給我發(fā)短信，讓我上網(wǎng)，感覺還有人需要我我也知道總上網(wǎng)不好，很痛恨自己，可是就是擺脫不了。關于同學關系志強：我總是逃課，學習成績不夠好，同學們肯定不理解我，感覺他們看我的眼神像看怪物一樣。有兩個好朋友，人家媽媽怕我影響他們學習，不讓和我來往。經(jīng)過交談，我們感覺到，志強上網(wǎng)還沒有達到“癮”的程度，他只是在生活上感覺很孤獨、有被忽視的感覺，在學習上有太多的壓力，這些都讓他煩躁。他把上網(wǎng)當成了一種寄托，當成了避風港，他只有在這

15、個環(huán)境里才會體驗到快樂。我們給志強的建議首先要強迫自己從網(wǎng)絡走出來。馬上要面臨高考了，這是人生的一次重大的考驗，不管結(jié)果如何，首先要努力付出，要強迫自己必須面對。離高考還有三個月了，要靜下心來，確立自己的近期目標，在短暫的時間力爭把學習趕上去，盡力就無悔了。為了轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡的注意力，志強可以積極參加一些活動，多和同學、朋友多交流。我們告訴志強，既然選擇了，愿意接受高考的檢閱和挑戰(zhàn)，就不怕在奔向高考這條崎嶇的道路上跋涉，就要拋棄逃避心理這人包袱，用積極樂觀的心態(tài)，想辦法讓自己堅定信心，努力前行，多留些收獲，少留些遺憾。給志強媽媽的建議不要再給孩子過高的期望，因為期望就是壓力。家長應該以關心的態(tài)度接納他，充分肯定他的每一個進步，使其意識到自身有能力、有潛力改變現(xiàn)狀。不要過分限制他的行動，并在情況允許的條件下，多陪伴他，給予更多的關心，讓其擺脫孤獨感。經(jīng)過三次咨詢之后，志強表示能堅持上學，果然他再也沒有逃過課。今年高考成績一出來，媽媽打電話來，說：“志強考了56多0分，報考了浙江一所理工大學，雖然不是特別好的成績，但是孩子經(jīng)過那么多波折，那么長時間沒上課，能夠順利參加高考，取得這個成績已經(jīng)讓媽媽很知足了?！蓖ㄟ^本