戶外運動的分類以及登山的難度強度分級

1、戶外運動的分類以及登山的難度強度分級戶外運動的分類以及登山的難度強度分級-（陶冶戶外、綠野ORG、綠野 INFO）陶冶戶外活動（運動）強度分級標(biāo)準(zhǔn)（第一版）綠野活動路線定級* 以下為常見的一日輕裝穿越活動線路強度定級參考，請根據(jù)負重、天氣、速度等乘以相應(yīng)的強度系數(shù) *10kg 1.010-20kg 1.5，20kg2.0氣象系數(shù)：對有計劃的氣象適應(yīng)性活動，夏季中雨以上系數(shù)為 1.2，嚴重的高溫低氣壓（桑拿天）系數(shù)1.51.2，6 級以上大風(fēng)（逆風(fēng)或側(cè)風(fēng)）1.2。c.速度系數(shù)：對有計劃的高速行進（跑山）活動，以（行程千米數(shù)/5 + 上升米數(shù)/500 = 標(biāo)準(zhǔn)速度時間）為參考，強度系數(shù) = (標(biāo)準(zhǔn)

2、速度時間*1.2)/實際活動時間。d.夜穿系數(shù)：對有計劃的夜穿活動，主要的困難是無充分照明的難度，但由于打亂了睡眠規(guī)律、路線辯識1.2。e.探路系數(shù)：對有計劃的袒露活動，由于要經(jīng)常試探各種岔路、經(jīng)常反復(fù)（后隊變前隊）等，可以在圖上作業(yè)時作充分冗余（余量）1.2。一、妙峰山地區(qū)1、狼兒峪妙峰山頂or 澗溝村：1.0 級（1000m8km）2、狼兒峪妙峰山頂澗溝村蘿卜地大覺寺：1.2 級（累計上升約 1400m，行程約 15km）3、狼兒峪妙峰山頂大風(fēng)口陽臺山蘿卜地大覺寺（一日三頂山脊版）：1.5 級（累計1700m18km）4、狼兒峪妙峰山頂大風(fēng)口陽臺山蘿卜地大覺寺（一日三頂廟村版）：1.8 級

3、（累計1900m22km）5、狼兒峪妙峰山頂澗溝村蘿卜地大覺寺望京樓香山停車場：2.0 級(累計上升2000m32km）二、海陀山地區(qū)1、大海陀村小海陀山頂大海陀村：1.0 級（累計上升約 1000m，行程約 12km）2、大海陀村小海陀山頂上阪泉村（啤酒溪）：1.2 級（累計上升約 1200m，行程約 15km）3、西大莊科村小海陀山頂上阪泉村（啤酒溪）：1.5 級（累計上升約 1500m，行程約 18km）4、上阪泉村（啤酒溪）小海陀山頂西大莊科村：1.8 級（累計上升約 2000m，行程約 18km） 22km）三、黃草梁、靈山地區(qū)1、北靈山停車場北靈山頂黃草梁柏峪村：1.0 級(累計上

4、升約 800m，行程約 16km）2、柏峪村黃草梁北靈山頂北靈山停車場：1.2 級(累計上升約 1300m，行程約 16km）3、柏峪村黃草梁東靈山停車場：1.5 級（累計上升約 1500m，行程約 20km）4、下馬威東靈山頂東靈山停車場：1.0 級（1200m，行程約 10km）5、下馬威東靈山頂黃草梁柏峪村：2.0 級（累計上升約 2000m，行程約 30km）四、北京周邊其它地區(qū)1、按綠野規(guī)則，香山地區(qū)活動一律發(fā)戶外休閑版，不適用于此定級參考范圍。2、小五臺四臺一日連穿：3.0級3、小五臺五臺一日連穿：4.0級* 以下為常見的多日負重（扎營活動）線路強度定級參考（主要為經(jīng)驗定級） *一

5、、海陀山地區(qū)1、大海陀村小海陀山頂（鞍部扎營）上阪泉村（啤酒溪）：1.5 級2、西大莊科村小海陀山頂（鞍部扎營）上阪泉村（啤酒溪）：2.0 級3、上阪泉村（啤酒溪）小海陀山頂（鞍部扎營）西大莊科村：2.5 級二、黃草梁、靈山地區(qū)1、北靈山停車場北靈山頂黃草梁柏峪村：1.5 級2、柏峪村黃草梁東靈山停車場：2.0 級3、劉家峪村柏峪村黃草梁東靈山停車場：3.0 級4、下馬威東靈山頂黃草梁柏峪村：3.0 級5、劉家峪村柏峪村黃草梁東靈山停車場東靈山頂東靈山停車場 or 下馬威（全程負重）：4.0 級三、小五臺山地區(qū)1、西金河口西溝（1700 營地扎營）西金河口：1.0 級2、赤崖堡東溝（2200

6、營地扎營）赤崖堡：1.5 級3、赤崖堡or 東臺頂（臺下營地扎營）赤崖堡：2.0 級4、赤崖堡北臺頂東臺頂赤崖堡（北東線路）：2.5 級5、西金河口2350 山脊岔路口東臺頂赤崖堡：2.5 級6、下?lián)]川南臺中臺西臺西金河口（南中西線路）：3.0 級7、赤崖堡北臺頂東臺頂西臺西金河口：3.5 級8、下?lián)]川南臺中臺東臺赤崖堡：3.5 級9、赤崖堡北臺頂東臺頂西臺輕裝往返中臺南臺下?lián)]川（兩日小五臺連穿之正穿）：4.0 級10南臺中臺西臺輕裝往返東臺北臺（兩日小五臺連穿之反穿）：4.0級四、北京周邊其它地區(qū)1、北石城村黑龍密徑天仙瀑景區(qū)門口：1.5 級2、后山鋪村云蒙山頂（豪宅扎營）天仙瀑景區(qū)門口：2

7、.0 級3、黃安陀村百花山（百草甸扎營）百花林場：2.0 級附: 原有的綠野活動分級標(biāo)準(zhǔn):級別劃分依據(jù)強度、難度、危險度劃分活動，以便參與者量力而行級別：由易到難分五級危險度：高、中、低 強度：很強、較強、低技術(shù)要求：高、中、低級別：一級 （休閑）類型：攝影、野炊、旅游、打球、自駕車休閑游. 30 人，基本無裝備要求舉例說明：十三陵休閑游野炊、北大湖滑雪、壩上騎馬、攝影、自行車騎行、北戴河海邊。級別：二級 （普及型登山穿越）類型：普通強度的野外登山穿越、宿營、攀巖限制：人數(shù)限制 20 人，視線路和活動人員情況而定，必須自備戶外裝備。西龍門澗穿越至靈山、白河自行車騎行。18-25 15-20 1

8、 3.5 公里左右，海拔高度的變化很難量化，5 8小時以下，為二級，10 2.5 級。級別：三級 （有強度的登山穿越）類型：有強度的登山、穿越，及一些危險因素較大的活動。限制：人數(shù)限制 15 以下，必須自備戶外裝備。不一定要經(jīng)驗豐富，但意志要比較堅強。2200 米營地、赤崖堡登北臺-東臺-中臺；穿越黃草粱從劉家峪到靈山停車場。15-25 15-18 1 3.5 公里左右，海拔高度的變化很難量化，12小時左右為三級。以登太白山為例：厚畛子出發(fā)當(dāng)天登到南天門為綠野三級強度（其實還差點兒）級別：四級 （加強）類型：高強度登山、穿越6 人以下，而且至少參加過三級活動，不一定要經(jīng)驗豐富、身強力壯、吃苦耐勞、皮糙肉厚，但一定要意志堅強之輩舉例說明：劉家峪經(jīng)黃草梁穿越至靈山當(dāng)天登頂并下撤，全程負重；小五臺兩天五臺連穿不走夜路， 無后援無補給不下撤。以負重行走說明：男性負重15-25 公斤，山路行走1 3.5 公里左右，海拔高度的變化很難量化，14小時左右為四級。以登太白山為例：厚畛子出發(fā)當(dāng)天登到玉皇池為綠野四級強度（其實懸點兒）級別：五級 （額外）類型：極高強度登山、穿越限制：沒限制，只要你敢參加，但不一定有人敢組織舉例說明：無例可舉，因為沒人做到以登太白山為例：厚畛子出發(fā)無間歇登頂拔仙臺。INFO 香八拉系列路線定級.不成的標(biāo)準(zhǔn)香八拉是屬于.511KM.級 說明有強度的戶外活動