小學(xué)五年級(jí)心理健康教育《情緒小主人》課件

1、情緒小主人五年級(jí)心理健康教育情緒小主人五年級(jí)心理健康教育海納百川，有容乃大。心海納百川，有容乃大。心擊鼓傳球擊鼓傳球喜怒哀懼情緒的基本類(lèi)型喜怒哀懼情緒的基本類(lèi)型跟隨音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)，說(shuō)說(shuō)自己此刻的情緒體驗(yàn)。跟隨音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)，說(shuō)說(shuō)自己此刻的情緒體驗(yàn)。靜聽(tīng)音樂(lè)，感受自己此刻的情緒。靜聽(tīng)音樂(lè)，感受自己此刻的情緒。3情緒大比拼（1）學(xué)校宣布明天去春游（2）同學(xué)們一塊游玩的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)同學(xué)小明不見(jiàn)了（3）千辛萬(wàn)苦找到小明時(shí)，發(fā)現(xiàn)小明在吃喝玩樂(lè)，玩得不亦樂(lè)乎（4）我最要好的朋友不理我了（5）昨晚同學(xué)給我講了一個(gè)可怕的鬼故事小組上臺(tái)表演，臺(tái)下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。情緒小主人3情緒大比拼情緒小主人 請(qǐng)同學(xué)

2、們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？ 請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、消極情緒會(huì)給我們?cè)斐刹涣加绊?！消極情緒會(huì)給我們?cè)斐刹涣加绊?！?dāng)學(xué)習(xí)遇到困難，成績(jī)不理想時(shí)，會(huì)垂頭喪氣，覺(jué)得很丟人，沒(méi)有斗志受到老師批評(píng)后，心里感到很委屈，覺(jué)得老師對(duì)我沒(méi)好感考試臨近，顯得坐立不安，焦慮害怕取得了一點(diǎn)成績(jī)，就洋洋得意不愿意去參加演講、唱歌等比賽，怕講不好、唱不好，丟臉看到別人進(jìn)步，很是嫉妒，認(rèn)為別人運(yùn)氣好黑夜，獨(dú)自不敢外出對(duì)父母有意見(jiàn)，一賭氣就不理他們經(jīng)常與同學(xué)鬧矛盾，爭(zhēng)吵打鬧在陌生的環(huán)境一籌莫展，束手無(wú)策當(dāng)學(xué)習(xí)遇到困難，成績(jī)

3、不理想時(shí)，會(huì)垂頭喪氣，覺(jué)得很丟人，沒(méi)有如果你的得分在5分以上，說(shuō)明你經(jīng)常用消極情緒“折磨” 自己。你得了幾分？如果你的得分在5分以上，說(shuō)明你經(jīng)常用消極情緒你得了幾分？小組合作：當(dāng)你情緒不佳時(shí)，你是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的？小組長(zhǎng)作簡(jiǎn)要記錄，比一比哪個(gè)小組辦法多。小組合作：當(dāng)你情緒不佳時(shí)，你是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的？小組長(zhǎng)作簡(jiǎn)我們來(lái)親自嘗試幾分鐘。我們來(lái)親自嘗試幾分鐘。擺脫不良情緒的方法（1）自我暗示法（2）情感轉(zhuǎn)移（如果傷心，聽(tīng)歡快音樂(lè)，如果煩躁，聽(tīng)輕柔音樂(lè)，如果沮喪失望，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)。跑步等適量運(yùn)動(dòng)也可轉(zhuǎn)移不良情緒） （3）情緒宣泄：找個(gè)沒(méi)人的地方大聲叫喊、哭等。（4）寫(xiě)心理日記：在日記中寫(xiě)下自己的喜怒哀樂(lè)。（5）與人交流、傾訴：找?guī)讉€(gè)感情深的朋友，想說(shuō)什么，就說(shuō)什么。（6）換位思考：站在別人的位置上想一想。（7）做心理放松操（深呼吸法）：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3連續(xù)多次身心都可放松。擺脫不良情緒的方法（1）自我暗示