發(fā)展下肢力量和靈敏性組合

1、體能發(fā)展下肢力量和靈敏性組合課時(shí)教案第24課時(shí)年級(jí):七年級(jí)教 材內(nèi)容：發(fā)展下肢力量和靈敏性組合教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：體驗(yàn)體能練習(xí)的樂趣，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。技能目標(biāo)：理解各種體能練習(xí)在各類體育活動(dòng)中的作用，初步掌握較簡(jiǎn)單 的練習(xí)方法，逐步培養(yǎng)體能訓(xùn)練的興趣。身體健康目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生身體核心力量，發(fā)展學(xué)生的力量靈敏、協(xié)調(diào)等身 體素質(zhì)。心理健康與社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力，提高學(xué)生吃 苦耐勞意志品質(zhì)。教學(xué) 過程教學(xué) 內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)n間學(xué)生活動(dòng)練習(xí) 次數(shù)開始部分F課 堂 常 規(guī)1體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2師生問好，檢查服裝，安排 見習(xí)生，了解并記錄缺席學(xué)生的 情況。3.宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)和要 求。

2、2組織如圖： *向老師問好認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和女b O見習(xí)生按要求隨堂聽課。準(zhǔn) 備 活 動(dòng)1.慢跑：教師向?qū)W生宣布慢跑路 線及要求2教師口令指揮3.教師參與學(xué)生的練習(xí)，鼓勵(lì)激 發(fā)學(xué)生活動(dòng)熱情。31.組織：男女各一路縱隊(duì)，以 各組分配的小欄架和繩梯為 中心進(jìn)行慢跑，慢跑中進(jìn)行分 隊(duì)和合隊(duì)練習(xí)。在音樂伴奏和教師指揮卜 進(jìn)行慢跑。要求：精神飽滿，口號(hào)響亮。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)(1)頭部運(yùn)動(dòng);(2)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng);腹背運(yùn)動(dòng);腰部運(yùn)動(dòng);踢腿運(yùn)動(dòng)。2學(xué)生活動(dòng)組織如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 1聽教師口令集體做徒手操

3、2準(zhǔn)備活動(dòng)充分練習(xí)次數(shù)一體 能練 習(xí)一繩 一體 能練 習(xí)一繩 kF 梯練 習(xí)三小 欄架 練習(xí)2-3次一、教師組織學(xué)生進(jìn)行原地體能 練習(xí)(聽音樂伴奏)1.深蹲起2后踢腿3箭步跳4.左右跳二、在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行繩梯練習(xí)1.內(nèi)容快速跑開合跳內(nèi)內(nèi)外外跳飛機(jī)向前交叉步滑雪跳 三、在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行小欄架練 習(xí)1.內(nèi)容雙腿縱跳行進(jìn)(兩種方法： 一次性跳過；墊步跳過)高抬腿跑(兩種方法：一 次性跑過；三拍跑過)側(cè)向高抬腿跑(四拍通過)斜線行進(jìn)(墊步或三步)2教師講解示范，激勵(lì)學(xué)生練習(xí) 的熱情，并注意練習(xí)安全 3練習(xí)過程要進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，及 時(shí)糾錯(cuò)。4要適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，鼓勵(lì) 優(yōu)秀學(xué)生，督促后進(jìn)學(xué)生，面向 全體。組織同上1學(xué)生根據(jù)在教師帶領(lǐng)下進(jìn) 行體能練習(xí)302.注意動(dòng)作要盡量跟隨音樂的節(jié)拍。2在教師的組織下能積極地 投入到練習(xí)，態(tài)度認(rèn)真，練 習(xí)活躍。3學(xué)生要學(xué)會(huì)觀察，善于思 考，能對(duì)自己的練習(xí)狀況作 自我小結(jié)。4活動(dòng)中注意安全，前后兩人 要控制好距離，避免碰撞。結(jié) 束 部 分小結(jié)一、整理放松練習(xí)。教師領(lǐng)做四步舞教師領(lǐng)做拉伸：背闊肌、股 二頭肌、股四頭肌二、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué) 習(xí)情況，表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。三、布置作業(yè)，回收器材。四、宣布下課51.放松同開始原地徒手操隊(duì) 形2集合石成圓形自由分散站 立。3.學(xué)生調(diào)整呼吸，積極進(jìn)行放 松。4自我評(píng)價(jià)。5.和老師道