體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)處理方法21課件

1、體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)處理方法21體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)處理方法21體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)處理方法21常見運(yùn)動(dòng)損傷體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)處理方法21體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損常見運(yùn)動(dòng)損傷扭傷抽筋肌肉拉傷一般性挫傷擦傷輕微脫臼骨折嚴(yán)重常見運(yùn)動(dòng)損傷扭傷抽筋肌肉拉傷一般性挫傷擦傷輕微脫臼骨折嚴(yán)重常見運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目扭傷皮膚擦裂腰背肌傷痙攣骨折踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)指關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)足球* *籃球*排球*跑*跳躍*羽毛球*乒乓球*健美操*常見運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)扭傷皮膚腰背痙攣骨折踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)指關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)候應(yīng)立刻去看醫(yī)生。發(fā)生損傷就會(huì)引起疼痛、腫脹、炎性反應(yīng)等

2、癥狀。為防止這些癥狀的加重所采取的應(yīng)急手段即被稱為“應(yīng)急處置”。應(yīng)急處置 有一條非常重要的原則“RICE原則”？運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)候應(yīng)立刻去看醫(yī)生運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則1.制動(dòng)(REST) 制動(dòng)對(duì)于骨筋肌的損傷來說是不可缺少的。制動(dòng)主要是立即停止運(yùn)動(dòng)，讓患部處于不動(dòng)的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)終止后的制動(dòng)可以控制腫脹和炎癥，可以把出血控制在最小的限度內(nèi)。如果過早地活動(dòng)患部，不僅會(huì)出現(xiàn)內(nèi)出血等癥狀，還可能佼其機(jī)能損傷遲一步加重，使恢復(fù)時(shí)間拖得更長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則1.制動(dòng)(REST)運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則2.冷敷(ICE)冷敷在應(yīng)急處理中是效果最為明顯的。因?yàn)槔浞蠹纯梢詼p輕疼

3、痛和痙攣，又可以使血液的黏度增加，減少流向患部的血流量，便于更快、更好的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則2.冷敷(ICE)運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則3.加壓(COMPRESSION) 幾乎所有的急性損傷都可以采用加壓包扎的方法。加壓包扎常使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進(jìn)行。例如，踝關(guān)節(jié)損傷時(shí)，可用“U”字形的海綿橡膠墊子套在踝關(guān)節(jié)上，然后用彈力繃帶固定。加壓包扎可以減輕損傷關(guān)節(jié)周圍的浮腫，還可以促進(jìn)滲入到組織內(nèi)部體液的吸收。運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則3.加壓(COMPRESSION) 運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則4.抬高 (ELEVATION)抬高是把肢體提到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對(duì)減輕內(nèi)

4、出血也是非常合作用的。它不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進(jìn)靜脈的回流，患部的腫脹及淤血也會(huì)因此而得到相應(yīng)的減輕。運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則4.抬高 (ELEVATION)RICE原則制動(dòng)(REST)冷敷(ICE)加壓(COMPRESSION) 抬高 (ELEVATION)RICE原則制動(dòng)(REST)常見運(yùn)動(dòng)損傷場(chǎng)景1常見運(yùn)動(dòng)損傷場(chǎng)景1扭傷知識(shí)起因：由于跳起落地時(shí)踝關(guān)節(jié)外翻，附在關(guān)節(jié) 外面的韌帶及肌腱扭傷腳踝扭傷征象：患足可以持重，跛行。足踝外側(cè)輕度腫脹。踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻實(shí)驗(yàn)（檢查者一手握住踝關(guān)節(jié)上方固定小腿，另一手握住足外緣將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻）可使疼痛加重，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，無異?；顒?dòng)。停止

5、鍛煉，立即用拇指指腹壓迫痛點(diǎn)（即韌帶損傷處）止血或高抬患肢、冷敷止血。有條件的用繃帶將踝關(guān)節(jié)包扎，制動(dòng)47天。12小時(shí)內(nèi)冷敷，每次2030分鐘。2436小時(shí)后需熱敷，還可配合按摩、理療等?；謴?fù)性練習(xí)。（12周可基本痊愈）處理方法扭傷知識(shí)起因：由于跳起落地時(shí)踝關(guān)節(jié)外翻，附在關(guān)節(jié) 腳踝扭常見運(yùn)動(dòng)損傷場(chǎng)景2常見運(yùn)動(dòng)損傷場(chǎng)景2抽筋（肌肉痙攣）肌肉痙攣指肌肉不由自主地強(qiáng)直收縮。小腿抽筋自我處理法 平躺或平坐在地上，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉，小腿筋有被拉直的感覺，進(jìn)行幾分鐘后再放松按摩腿部肌肉，同時(shí)注意保暖。小腿抽筋兩人處理法 平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度

6、用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時(shí)推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解；注意患者保暖。抽筋（肌肉痙攣）肌肉痙攣指肌肉不由自主地強(qiáng)直收縮。小腿抽筋自徒手搬運(yùn)扶行背負(fù)抱持徒手搬運(yùn)扶行背負(fù)抱持徒手搬運(yùn)轎杠式拉車式徒手搬運(yùn)轎杠式拉車式鞏固練習(xí)鞏固練習(xí)是、否是、否答案返回是、否是、否答案返回是否返回是否返回答案返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是、否是、否小腿抽筋時(shí)，將膝關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可是、否腳踝扭傷后要先冷敷，2436小時(shí)后熱敷答案返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是是小腿抽筋時(shí)，將膝

7、關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可否腳踝扭傷后要先冷敷，2436小時(shí)后熱敷返回練習(xí)題不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷答案返回練習(xí)題是、否扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成是、否新鮮扭傷要先按摩，再用繃帶包扎是、否小腿痙攣是肌肉不自主地強(qiáng)制收縮引起的答案返回練習(xí)題是、否扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，返回練習(xí)題扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成新鮮扭傷要先按摩，再用繃帶包扎小腿痙攣是肌肉不自主地強(qiáng)制收縮引起的是否是返回練習(xí)題扭傷后即刻進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形答案返回練習(xí)題壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)部出血；是、否是、否協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小的同學(xué)容易關(guān)節(jié)扭傷是、否腳踝扭傷12小時(shí)后，就可以進(jìn)行恢復(fù)性鍛煉答案返回練習(xí)題壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)