中學生體育課運動損傷預(yù)防和處理課件

1、中學生體育課運動損傷預(yù)防和處理中學生體育課運動損傷預(yù)防和處理中學生體育課運動損傷預(yù)防和處理目 錄運動損傷概述造成運動損傷的原因是什么？如何預(yù)防和處理常見的運動損傷？體育課中運動創(chuàng)傷的處理原那么與方法課堂拓展訓練小 結(jié)2021/11/142中學生體育課運動損傷預(yù)防和處理中學生體育課運動損傷預(yù)防和處理目 錄運動損傷概述造成運動損傷的原因是什么？如何預(yù)防和處理常見的運動損傷？體育課中運動創(chuàng)傷的處理原那么與方法課堂拓展訓練小 結(jié)2021/11/142目 錄運動損傷概述2021/11/142概 述 什么是運動損傷？ 人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為 運動損傷。運動損傷帶來的負面影響？ 它不僅僅

2、影響個人的身體安康、學習和工作，同時不能參加正常的訓練和比賽，阻礙運動成績的提高，縮短運動壽命，嚴重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來便。 2021/11/143概 述 什么是運動損傷？2021/11/造成運動損傷的原因：1.認識缺乏，措施不當。 對運動損傷預(yù)防的重要性認識缺乏,未能 積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。2、準備活動缺乏： A、不做準備活動就進展劇烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷； B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未到達適宜水平； C、準備活動的內(nèi)容不得當； D、過量的準備活動致使身體個器官功能

3、不能適應(yīng)將要進展的體育運動。2021/11/144造成運動損傷的原因：1.認識缺乏，措施不當。2021/11/3、不良的心理狀態(tài)： 如缺乏經(jīng)歷、思想麻痹、情緒急燥； 在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫 不決和過分緊張等。4、體育根底差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不 正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)那么也是造成傷害事 故的原因。造成運動損傷的原因：2021/11/1453、不良的心理狀態(tài)： 如缺乏經(jīng)歷、思想麻痹、情學生討論：請同學們想

4、想，在你們進展體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運動損傷？大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺?。磕銈兪窃趺礃犹幚淼?？2021/11/146學生討論：請同學們想想，在你們進展體育鍛煉的過程中，都遇到過常 見 的 運 動 損 傷骨折急性腰損傷韌帶損傷肌肉痙攣踝關(guān)節(jié)扭傷2021/11/147常 見 的 運 動 損 傷骨折2021/11/147骨 折原因：1、直接暴力；2、傳達暴力； 3、牽拉暴力；4、積累性暴力特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現(xiàn)畸 形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。預(yù)防：防止劇烈運動中的碰撞急救原那么：1、防治休克； 2、就地固定，防止不必要的移動； 3、先止血再包扎傷口；2021/1

5、1/148骨 折原因：1、直接暴力；2、傳達暴力；2021/11/1急 性 腰 損 傷工程：籃球、足球、體操、排球、舉重等原因：運動時，腰部所受重力超越了軀干一時所能承受的 能力；脊柱運動一時超越了正常的生理范圍，當技 術(shù)動作發(fā)生錯誤或疲勞時更容易發(fā)生。病癥：輕者：受傷時常無疼痛感，運動后或次日晨間起床 時才感到疼痛； 重者：傷后立即感到疼痛，腰部運動受限，坐位時 疼痛 難忍；有撕裂的感覺；2021/11/149急 性 腰 損 傷工程：籃球、足球、體操、排球、舉重急 性 腰 損 傷處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩；緊急處理： 1、判斷患者受

6、傷部位； 2、使患者冷靜； 3、使患者平躺，防止移動；4、使用擔架將患者送往醫(yī)院；2021/11/1410急 性 腰 損 傷處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，韌 帶 損 傷部 位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié) 、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).原 因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān) 節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動作；治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷, 加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防:使用支持保護帶;減少沖撞; 多做關(guān)節(jié)練習;2021/11/1411韌 帶 損 傷部 位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié) 、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)肌 肉 痙 攣特征：肌肉僵硬、疼痛難忍、抽筋，是肌肉 持續(xù)不自主的強直收縮。部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌

7、。原因：1大量的排汗 ；2肌肉快速連續(xù)收縮； 3寒冷的刺激 處理：牽引痙攣肌肉、局部按 摩、及時休息；預(yù)防：加強體育鍛煉，提高身體適應(yīng)性；充分準備 活動；及時補充水分、鹽水和維生素B1；疲 勞時不進展體育活動；2021/11/1412肌 肉 痙 攣特征：肌肉僵硬、疼痛難忍、抽筋，是肌肉2踝 關(guān) 節(jié) 扭 傷工程：多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、 滑雪和溜冰等運動中。原因：踝關(guān)節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用 力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。處理方法：停頓鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷, 24-36小時內(nèi)需熱敷?；謴?fù)性練習。預(yù)防：專項準備活動要充分； 加強踝足部肌肉力量訓練； 易傷者在運動

8、比賽時用保護支持帶；2021/11/1413踝 關(guān) 節(jié) 扭 傷工程：多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑體育課中運動創(chuàng)傷的處理方法： 止血的處理方法 骨折的處理方法 搬運傷員的方法2021/11/1414體育課中運動創(chuàng)傷的處理方法： 止血的處理方法2021/出血的處理方法原那么:1、判斷出血部位； 2、判斷出血的程度； 3、提出暫時止血的方法；4、送傷員到校醫(yī)務(wù)室； 止血的方法: 1、冷敷； 2；抬高傷肢； 3、加壓包扎； 4、加墊屈肢止血； 5、手指直接指壓； 6、間接指壓；如圖2021/11/1415出血的處理方法2021/11/1415出鼻血的處理方法低頭舉起上肢當發(fā)生鼻出血后，讓出血者低

9、頭(注意不是仰頭)并舉起上肢，以增加上腔靜脈的回心血量，從而減少鼻腔供血以到達止血目的。填充鼻腔用干凈的脫脂棉或無菌紗布充填鼻腔止血，如沒有脫脂棉也可用手指壓迫鼻翼向面骨方向按壓5分鐘。5分鐘后輕輕松開手，如果還在出血，那么需要去醫(yī)院治療。拍頸如果出血量較大，可用涼水拍擊頸部。并且在血止住后半個小時防止擤鼻涕或劇烈運動，以免引起反復(fù)出血。2021/11/1416出鼻血的處理方法低頭舉起上肢當發(fā)生鼻出血后，讓出血者低頭(緊急止血方法：壓迫橈動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢2021/11/1417緊急止血方法：壓迫橈動脈壓迫股動脈壓迫尺橈動脈肘部或上肢出血骨折的處理方法原那

10、么：1、防治休克； 2、就地固定，防止不必要的移動； 3、先止血再包扎傷口；注意點：1、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜， 使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定； 2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷； 3、固定要結(jié)實，防止錯位； 4、及時送往醫(yī)院。2021/11/1418骨折的處理方法原那么：1、防治休克；2021/11/1418骨折的處理方法：圖示2021/11/1419骨折的處理方法：圖示2021/11/1419搬運傷員的方法2021/11/1420搬運傷員的方法2021/11/1420如何在體育課中預(yù)防 1、穿適宜的運動鞋、運動服： 防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小適宜； 2、鍛煉前

11、做主要運動肌肉群的伸展練習： 肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān)節(jié)3、做專項準備活動：比方投擲鉛球要做： 腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運動等2021/11/1421如何在體育課中預(yù)防 如何在體育課中預(yù)防 4、 防止運動強度過大 5、 選擇適合自己身體條件的運開工程 6、 防止一次鍛煉的持續(xù)時間過長 7、 不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉 8 、 作好整理放松運動： 深呼吸；各大肌肉群的放松； 2021/11/1422如何在體育課中預(yù)防 4、 防止運動強度過大2021/課堂拓展訓練1、在體育課練習中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝蓋流血嚴重，怎樣處理？2、在打籃球的過程中，起跳落地時，將腳踝 扭傷應(yīng)當怎樣處理？3、在足球運動中，由于別人的沖撞，腰部急 性扭傷，怎樣處理？2021/11/1423課堂拓展訓練1、在體育課練習中，不小心摔