小學(xué)體育與健康人教～年級全一冊第三部分體育運(yùn)動技能八段錦教案

1、成都市鹽道街小學(xué)（528校區(qū)）教學(xué)設(shè)計及反思執(zhí)教者張芯瑜學(xué)科體育班級二年級四班課題八段錦（室內(nèi)課）時間核心素養(yǎng)運(yùn)動能力：運(yùn)動能力是體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動中的綜合表現(xiàn)，是人類身體活動的基礎(chǔ)。健康行為：健康行為是增進(jìn)身心健康和積極適應(yīng)外部環(huán)境的綜合表現(xiàn)，是改善健康狀況并逐漸形成良好生活方式的關(guān)鍵。體育品德：體育品德是指在體育運(yùn)動中應(yīng)當(dāng)遵循的行為規(guī)范以及形成的價值追求和精神風(fēng)貌，對維護(hù)社會規(guī)范、促進(jìn)社會風(fēng)尚具有積極作用。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)八段錦，使學(xué)生了解健身氣功，初步掌握八段錦理論知識，基本動作。技能目標(biāo)：85%的學(xué)生能夠通過學(xué)習(xí)，能夠配合呼吸，連綿不斷的演練八段錦，熟練練

2、習(xí)八段錦，提高學(xué)生是柔韌，協(xié)調(diào)等素質(zhì)水平，增強(qiáng)身體素質(zhì)。情感價值目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)傳統(tǒng)體育的興趣和積極性，培養(yǎng)他們優(yōu)良的意志品質(zhì)，促進(jìn)個性發(fā)展，提高社會適應(yīng)能力。核心問題對傳統(tǒng)健身功法八段錦的了解和認(rèn)識教學(xué)重點(diǎn)運(yùn)動路線及上下肢的配合教學(xué)難點(diǎn)動作、呼吸、意識的配合教學(xué)準(zhǔn)備PPT、墊子10張教學(xué)設(shè)計教學(xué)流程學(xué)生活動教學(xué)內(nèi)容課堂常規(guī)集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習(xí)生6、強(qiáng)調(diào)安全準(zhǔn)備部分基礎(chǔ)教學(xué)徒手操徒手操 頭部運(yùn)動 擴(kuò)胸運(yùn)動 振臂運(yùn)動 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 腹背運(yùn)動 弓步壓腿 仆步壓腿 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動基本部分“呆萌八段錦”開篇引導(dǎo)學(xué)生的興趣點(diǎn)。從八段錦的起源，分類、特點(diǎn)、練習(xí)八段錦的對身體的作用進(jìn)行

3、解析與講解，逐步過渡到實(shí)操部分。太極放松功是靜功的一種，是通過大腦思維意識的放松，把身體調(diào)整到自然、輕松、舒適，解除身心緊張狀態(tài)，以消除身體和大腦的疲勞，恢復(fù)體力和精力；同時能使意念逐漸集中，排除雜念，安定心神，疏通經(jīng)絡(luò)，協(xié)調(diào)臟腑，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病。預(yù)備式動作要領(lǐng)：兩腳并步站立，兩臂垂于體側(cè)，目視前方；左腳向左開步與肩同寬；兩臂內(nèi)旋向兩側(cè)擺起，與髖同高，掌心向后；兩腿膝關(guān)節(jié)稍屈，同時，兩臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向內(nèi)，兩掌指尖距約十公分，目視前方。第一式：兩手托天理三焦動作要領(lǐng)：自然站立，兩足平開，與肩同寬，含胸收腹，腰脊放松。兩臂外旋微下落，兩掌五指分開在腹前交叉，掌心向上，目視前

4、方。兩腿挺膝伸直，同時，兩掌上托于胸前，兩臂內(nèi)旋向上托起，掌心向上，抬頭，目視兩掌。兩掌繼續(xù)上托，肘關(guān)節(jié)伸直，同時，下頜內(nèi)收，動作稍停，目視前方。兩腿膝蓋微曲，同時，兩臂分別從身體兩側(cè)下落，兩掌捧于腹前，掌心向上，目視前方。動作一上一下為一次，共做六次。第二式：左右開弓似射雕動作要領(lǐng)：重心右移，左腳向左開步站立，膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，兩掌向上交叉于胸前，左掌在外，目視前方。右掌屈指向右拉至肩前，左掌成八字掌，左臂內(nèi)旋，向左推出，與肩同高。同時，兩腿屈膝半蹲成馬步。動作略停，目視左前方。重心右移，兩掌變自然掌，右手向右畫弧于肩同高，重心繼續(xù)右移，左腳回收成并步站立。右式動作與左式相同，只是方向相反。左

5、右開弓似射雕一左一右為一次，共做三次。第三式：調(diào)理脾胃須單舉動作要領(lǐng)：兩腿挺膝伸直，同時左掌上托，經(jīng)面前向上穿，隨之，臂內(nèi)旋上舉至頭的左上方。右掌同時隨臂內(nèi)旋下按至右髖旁。指尖向前，動作略停。兩腿膝關(guān)節(jié)微曲，同時左臂屈肘外旋，左掌經(jīng)面前下落與腹前，同時，右臂臂外旋，右掌向上捧于腹前，目視前方。右式動作與左式動作相同，該式一左一右為一次。第四式：五勞七傷往后瞧動作要領(lǐng)：兩腿挺膝，重心升起，同時，兩臂伸直，指尖向下，目視前方。兩臂外旋，掌心向外，頭向左后轉(zhuǎn)，動作稍停，目視左斜后方。兩腿膝關(guān)節(jié)微曲，同時，兩臂內(nèi)旋按于髖旁，指尖向前，目視前方。右式動作與左式相同，方向相反。身體素質(zhì)專項(xiàng)練習(xí)1、仰臥卷腹

6、第一步：平躺在瑜伽墊上，膝關(guān)節(jié)彎曲呈90度，雙手可交叉放于胸前，也可呈抱拳手勢放于太陽穴兩側(cè)。但不可以擠壓太陽穴，更不可雙手抱頭，在動作過程中雙手若用力向上牽引頭部，長期如此會造成頸椎疼痛的。第二步：慢慢向上彎起你的雙肩和軀干，使其靠近你的膝蓋。注意，要讓背部彎曲，但不要試著抬起整個背部，使其完全離開地面，只需向前呈蜷縮狀態(tài)，讓胸腔靠近骨盆即可。第三步：在動作的最高處，有意給腹部額外的擠壓，以達(dá)到充分的收縮。然后放松，放低你的雙肩，回到起始位置。俯身登山1.起始動作，如同俯臥撐一樣，將全身重量置于手掌和腳趾上。并確保身體為一直線。2.利用腿部肌肉帶動單腳膝蓋抬起，往前靠近胸部，達(dá)到你的極限。3

7、.并換另一只腳抬起，重復(fù)動作。結(jié)束部分放松活動，配樂太極禪拉伸課后小結(jié)，布置收回器材安排課后練習(xí)復(fù)習(xí)任務(wù)師生互禮下課，行抱拳禮組織：X X X X X X X X X X X X X X X X教法：1、聲音洪亮精神飽滿注重儀表語言親切要求：快、靜、齊聽清楚教師的各項(xiàng)要求，注意力集中，認(rèn)真聽講。教法：1、教師示范，用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)2、教師講解徒手操要領(lǐng)及要求并示范要求：認(rèn)真聽教師講解動作要領(lǐng)及要求，集中注意力練習(xí)教法：示范動作，講解用力順序組織指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)隨時糾正錯誤動作在學(xué)生練習(xí)的同時，介紹各動作的具體作用點(diǎn)和效果。要求：1、動作準(zhǔn)確、大方、有力。2、節(jié)奏感要強(qiáng)、要準(zhǔn)確。1、跟隨老師學(xué)習(xí)單個動作2、分散練習(xí)，相互切磋3、向教師請教4、集體練習(xí)單個動作5、分組練習(xí)，教師檢查6、根據(jù)教師的講解，進(jìn)行模仿練習(xí)1、集合后進(jìn)行放松練習(xí)2、教師口令指揮，示范帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動3、課外練習(xí)安排，將學(xué)會的健身功法傳遞給家人，積極參加課外體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣。提高學(xué)生的運(yùn)動興趣，讓學(xué)生明白熱身活動的的重要性和必要性。進(jìn)行課堂基本教學(xué)部分前，把身體各部分關(guān)節(jié)活動開使身心狀態(tài)恢復(fù)