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文檔簡介

1、孕九個半月注意事項范文我懷胎已經(jīng)有9個月的時間了，此刻朋友給我說有好多的東西不可以吃了，下邊是整理的孕九個半月注意事項，歡迎閱讀！行動要當(dāng)心懷胎后期因肚子逐漸變大，負(fù)擔(dān)自然也越來越大，這時候做任何事都要當(dāng)心慢慢來，凡事要慢半拍，記著此刻是兩個人。走路不要橫沖直撞，特別是上下樓梯，常常會看不到階梯，因此必定要當(dāng)心，省得摔倒。工作不行太累自然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需賣力做事的話，影響不大，但也不可以一坐下去就不動了，要記得坐一小時就起來活動活動。假如一份需要使勁的工作，就需要減少工作量。常做產(chǎn)前運(yùn)動因手部簡單有腫脹、麻痛的感覺，因此平時要多動著手指頭，以促使血液循環(huán)。改正胎位不正的體操

2、懷胎8個月此后，假如胎位不正，可經(jīng)過以下方法改正。不論采納哪一種方式，每天做1次，1次做15分鐘。在此時期孕婦應(yīng)防止連續(xù)睡同一邊，而應(yīng)常常改換方向。游泳從運(yùn)動生理學(xué)角度剖析，只需注意科學(xué)性，依據(jù)個人詳細(xì)狀況掌握好水溫、運(yùn)動量和游泳方法，游泳對孕婦的身體和胎寶寶的發(fā)育都是有利處的。懷胎九個月的飲食注意事項：、適合增添豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；、多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜;動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品；、注意控制鹽分和水分的攝取量，免得發(fā)生浮腫，進(jìn)而惹起懷胎中毒癥；4、建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食品，如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食品，如土豆、紅薯等；、關(guān)于一些含能量高的食品，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防備食欲降低，影響其余營養(yǎng)素的攝取量；6、有水腫的孕婦，食鹽量每天應(yīng)限制在每天5克以下。知道了懷胎九個月的飲食注意事項有哪

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