喝酒后的補救措施

1、喝酒后的補救措施那天與好朋友見面，聽她發(fā)牢騷沒辦法，為了工作，總給喝酒，可怎么啊? 看著她那憔悴的樣子，很是心疼，只能這樣做些補救吧。首先來說，酒對身體的傷害很大，酒精的主要成分是乙醇，主要是通過人 體肝臟代謝，乙醇在乙醇脫氫酶的作用下產(chǎn)生乙醛，乙醛在乙醛脫氫酶的作用下 產(chǎn)生乙酸和水，乙酸進入三羧酸循環(huán)生成二氧化碳和水。對身體的傷害：1）酒精過量首先刺激胃腸。2）酒精對肝臟有直接毒性。3）長期喝酒會增加患乳腺癌和消化道癌癥的風險，也會導(dǎo)致骨骼量異常， 增加骨質(zhì)疏松和骨折發(fā)生的風險。4）飲酒會致人肥胖。研究表明，一次性大量飲酒后，幾天內(nèi)仍可觀察到肝 內(nèi)脂肪增加及代謝紊亂。一方面酒精本身就是一種高

2、熱量物質(zhì)，另一方面，啤酒 中本來就含有碳水化合物等產(chǎn)能物質(zhì)，額外增加產(chǎn)能物質(zhì)的攝入。）妨礙營養(yǎng)素的吸收，如維生素 B1、B2 等 B 族維生素，導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏。）長期大量喝酒容易使人消瘦。例如維生素 B1 有促進胃腸蠕動的作用，當喝酒導(dǎo)致維生素B1缺乏時，使得胃腸蠕動緩慢，營養(yǎng)素的吸收大大減少，致人 消瘦。7）過量飲酒還會增加患高血壓，中風等疾病的風險，并可能導(dǎo)致事故及暴力 的增加。既然喝酒的危害那么大，我們就不喝了吧，但正如我的那位朋友，有時工作應(yīng)酬不得不喝，那也就盡量減少灑精對身體的危害吧，只能這樣了。（一）首先從喝酒前就開始準備：）空腹喝酒會加速酒精的吸收，喝酒前先吃一道主食，而且最好是

3、湯面條， 可以加強胃部充盈感，減少飲酒量，稀釋酒避免灼傷消化道，而且還能防止攝入 熱量超標。）喝酒前喝一些牛奶或酸奶，它們會在胃壁形成一層保護膜，從而阻止一 部分酒精通過血液進入肝臟，有效的保護胃和肝臟。）不要跟咖啡、茶一同或前后飲用，茶、咖啡和酒精都有興奮作用，因此 會加重對機體，尤其是腦部的危害。）飲酒前吃一些橘子或其他酸性水果，能夠起到中和酒精的效果，水果中的 維生素C也能夠降低酒精的濃度，從而減少酒精對身體的傷害。（二）喝酒過程中盡量做到以下幾點：1）喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護 肝臟，豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。2）一面飲酒，一面進食，酒在胃

4、內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸 收緩慢，就不易酒醉。3）不要多種酒混合飲用。各種酒成分，含量不同，互相混雜，容易起化學變 化，導(dǎo)致飲后不舒適，甚至頭痛，易醉。4）不要大口猛喝，要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂，汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。5）白酒，啤酒應(yīng)注意。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出 體外，喝啤酒時，要勤上廁所，喝烈酒時最好加冰塊。6 ）盡量用啤酒、果酒代替白酒，用低度白酒代替高度白酒。）不要用藥酒作宴會用酒。某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾， 或者起化學變化，喝了后會令人惡心，嘔吐和不適。（三）喝酒后的補救1 ）最好的醒酒物

5、不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。果汁，特別是 橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地 燃燒。而且豐富的維生素C本身就有解毒的效果，吃水果也是同量。2）酒后頭暈的話可以喝一杯西紅柿汁，能夠促進酒精的分解，起到清醒頭腦 的作用。頭疼的話可以喝一杯蜂蜜水，能緩解此癥狀，全身發(fā)熱的話可以喝西瓜 汁，在中國古代就有這么個方法，效果很好的。3）多喝熱水，促使酒精通過尿液快速排出，同時多喝水還能避免第二天醒來 時嗓子干痛。酒精進入身體后會使全身發(fā)熱，消耗身體的水分，多飲水能夠保護 全身機能和器官。切記不可飲茶水，否則會對腎造成傷害。4 ）飲酒后切不要洗澡。人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動 消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下，