走進(jìn)心理-課堂設(shè)計(jì)與介紹學(xué)課件

1、走進(jìn)心理學(xué) 課堂設(shè)計(jì)與介紹心理健康是我們永恒的話題每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，因?yàn)椋?、它能使你在社?huì)交往中把握自己，洞悉對(duì)方；、在工作中提高效率；、對(duì)提高生活質(zhì)量，保障身心健康都是極有好處的。本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容：、航空服務(wù)心理與實(shí)務(wù)教材上的第七章至第十一章的重點(diǎn)章節(jié)重點(diǎn)內(nèi)容；、每周2節(jié)課內(nèi)將會(huì)利用課前進(jìn)行一個(gè)心理學(xué)常識(shí)問題的討論和分析；、積極心理學(xué)“團(tuán)體活動(dòng)課”的開展；本學(xué)期的教學(xué)要求：、上課沒有書本可以，但必須要有筆記本，筆記本和作業(yè)本為一體；、每節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容希望同學(xué)們自覺記在筆記本上；、期末考試中，平時(shí)成績占30%-40%（平時(shí)成績包括課堂表現(xiàn)、筆記作業(yè)完成情況、出勤等）。課堂活動(dòng)一：放松

2、與冥想活動(dòng)目的: 通過放松來緩解緊張情緒，幫助我們來聆聽自己內(nèi)心的感受，獲得力量去面對(duì)壓力和困擾?；顒?dòng)材料：音樂活動(dòng)關(guān)鍵詞: 全身放松練習(xí) 冥想練習(xí)活動(dòng)步驟（一）教師引導(dǎo)（二）音樂和冥想引導(dǎo)（三）分享放松與冥想感受心理素質(zhì)測試這是歐洲流行的測試題，也是世界500強(qiáng)企業(yè)對(duì)員工心理素質(zhì)測試的標(biāo)準(zhǔn)試題，測試不但幫助你了解自己的心理素質(zhì)如何，而且能測查出你是否存在心理障礙，以及存在何種障礙。測試由一系列陳述句組成，請(qǐng)仔細(xì)閱讀，在你認(rèn)為與自己最接近的狀況下打“”。測試時(shí)請(qǐng)不要過多思考，憑自己的第一印象回答即可。 7. 在社交場合中我感到害羞，并且自己意識(shí)到這種害羞。8. 我常常把自己設(shè)想的比實(shí)際更好。9

3、. 直到現(xiàn)在我認(rèn)為自己沒有成功過。10. 我常常覺得自己是失敗者。11. 總的來說，我認(rèn)為自己自信心不夠。12. 近來，我感到情緒低落。 13. 我時(shí)常無緣無故地覺得自己很悲慘。14. 以前感興趣的事情，我現(xiàn)在一點(diǎn)興趣也沒有。15. 我現(xiàn)在比以前更容易生氣激動(dòng)。16. 一切事情我很難做出決定。17. 無緣無故感到疲乏。18. 一個(gè)人的時(shí)候像哭泣或有哭泣的沖動(dòng)。 19. 覺得自己是個(gè)多余的人，沒有人需要我。20. 近來，感到做任何事情都很費(fèi)力。21. 我時(shí)常有無能為力的感覺。22. 我擔(dān)心會(huì)隨時(shí)丟到自己的工作。23. 我做任何事都不想承擔(dān)責(zé)任。24. 做任何決定，都令我內(nèi)心十分痛苦。 31. 我

4、比一般人更容易臉紅。32. 為了一些事情我經(jīng)常失眠。33. 我覺得自己有許多無法克服的困難。34. 我總是感到生活非常緊張。35. 面對(duì)艱難的任務(wù)，心中充滿擔(dān)心。36. 我常無緣無故地為一些不現(xiàn)實(shí)的東西而擔(dān)心。 37. 如果事情沒有按照原計(jì)劃進(jìn)行，我常感到手足無措。38. 當(dāng)我和別人談話時(shí)，并特別想給人留下深刻印象時(shí)，我的聲音常會(huì)變得顫抖。39. 公共場合說錯(cuò)了話，會(huì)使我很長時(shí)間不敢與人接觸。40. 我經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜劑。41. 有時(shí)一個(gè)念頭總在腦中反復(fù)出現(xiàn)，我想打消它，但怎么也辦不到。42. 我時(shí)常為了一些細(xì)微末節(jié)的消失而煩惱。 49. 我是一個(gè)萬事不求人的人。50. 我常花大量時(shí)間整理自己的東

5、西，這樣我可以在需要的時(shí)候找到它們。51. 我認(rèn)為很多人的心理都不正常，只是它們不愿意承認(rèn)而已。52. 我常常懷疑那些出乎我意料的、對(duì)我過于友善的人的誠實(shí)動(dòng)機(jī)。53. 我認(rèn)為有人會(huì)幸災(zāi)樂禍希望我遇到困難。54. 我總擔(dān)心與我一起工作的同事會(huì)把工作搞砸。 55. 我又忽冷忽熱的感覺。56. 我常感到心悸。57. 我感到別人想占我的便宜。58. 身體一有不適，我就擔(dān)心自己是否有病。59. 我無法影響和我一起工作的同事，使他們能協(xié)助我實(shí)現(xiàn)我所計(jì)劃的目標(biāo)。60. 我認(rèn)為很少有人值得我信賴。 計(jì)分評(píng)估：以上60題，每打一個(gè)“”得1分，請(qǐng)將得分按以下6類分別計(jì)算：第110題，計(jì)_分。第1120題，計(jì)_分。

6、第2130題，計(jì)_分。第3140題，計(jì)_分。第4150題，計(jì)_分。第5160題，計(jì)_分。專家點(diǎn)評(píng)：以上測試針對(duì)性很強(qiáng)，每項(xiàng)得分都代表了你的一種心理狀況：自卑：第110題，如果你的得分在5分以上，說明你陷入了自卑的泥沼，你總認(rèn)為自己事事不如人，自慚形歲，喪失信心，進(jìn)而悲觀失望，不思進(jìn)取。憂郁：第1120題，如果你的得分在5分以上，說明你受到一定程度憂郁的困擾，表現(xiàn)常常為興趣減退、情緒低沉、自我譴責(zé)，睡眠差，而且缺乏食欲?？謶郑旱?130題，如果你的得分在5分以上，說明你時(shí)常具有恐懼感，可以說你有點(diǎn)懦弱，常常過多地自尋煩惱，杞人憂天，其實(shí)怕禍害比禍害本身更可怕，有時(shí)你明知恐懼沒有必要，可你就是無法

7、控制自己。 強(qiáng)迫：第4150題，如果你的得分在5分以上，說明你具有一定程度的強(qiáng)迫癥，你總想不該想或不愿想的事，或者控制不住作無意義的動(dòng)作，比如每次出門后總是反復(fù)回來檢查門是否鎖好。更為嚴(yán)重的事這些想法或動(dòng)作已影響了你的正常工作、生活。 懷疑：第5160題，如果你的得分在5分以上，你的懷疑心較重，不信任別人，與別人相處常常斤斤計(jì)較，不顧別人利益。 活動(dòng)二：標(biāo)簽效應(yīng)步驟一：心理實(shí)驗(yàn)導(dǎo)入 心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)試驗(yàn)：用一塊透明擋板把一個(gè)大水箱隔開，兩邊分別放入一條饑餓的鱷魚和一群鮮活的小魚。 鱷魚立即向小魚猛沖過去，結(jié)果未能如愿。它不甘心，重新發(fā)動(dòng)攻擊，仍然撞在擋板上，反復(fù)攻擊后，鱷魚撞的頭波血流，

8、徹底絕望，于是不再白費(fèi)力氣，躺在水中一動(dòng)不動(dòng)。 這時(shí)，心理學(xué)家把擋板撤掉，小魚在鱷魚眼前游來游去，可鱷魚麻木遲鈍到極點(diǎn)，對(duì)此無動(dòng)于衷，最后被活活餓死。總結(jié)： 這個(gè)試驗(yàn)驗(yàn)證了20世紀(jì)心理學(xué)最重要的發(fā)現(xiàn)之一：自我意向。 人們通過不斷的心理暗示和潛意識(shí)作用，在自我認(rèn)識(shí)過程中給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽。這些標(biāo)簽對(duì)一個(gè)人的影響非常大。步驟二：請(qǐng)每個(gè)同學(xué)用十句以上的話來描述自己。我是一個(gè)-的人。比如：我是一個(gè)愛笑的人。我是一個(gè)多愁善感的人。我是一個(gè)愛發(fā)火的人。步驟三：認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽積極正面的自我標(biāo)簽消極負(fù)面的自我標(biāo)簽故事一有一個(gè)中學(xué)生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的很差，根本就沒有畫畫的天賦，于是他對(duì)自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說我畫得不好，后來再有人問他，他就說，我向來就畫不好。故事二：第二次世界大戰(zhàn)期間，美國心理學(xué)家在招募的一批行為不良、紀(jì)律散漫、不聽指揮的新士兵中做了如下實(shí)驗(yàn)：讓他們每個(gè)月寫一封說自己在前線如何遵守紀(jì)律、聽從指揮、奮勇殺敵、立功受獎(jiǎng)等內(nèi)容的信。結(jié)果半年后，這些士兵發(fā)生了很大的變化，他們真的像信中所說的那樣去努力了。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上把它叫做“標(biāo)簽效應(yīng)”。步驟四：標(biāo)簽與我的