打開心鎖積極生活服刑人員講座PPT培訓(xùn)課件

1、打開心鎖積極生活服刑人員講座主要內(nèi)容 如何快速適應(yīng)新環(huán)境 做好生活規(guī)劃 打開心鎖，積極生活思 考環(huán)境的差異有哪些？我怎樣做可以讓劣勢(shì)化為優(yōu)勢(shì)？我想收獲什么？如何快速適應(yīng)新環(huán)境了解新環(huán)境(規(guī)范，物理，人際）自由的前提是約束可能遇到的困擾環(huán)境、角色、關(guān)系、情緒 處理好各種關(guān)系人生的四大關(guān)系調(diào)整心態(tài)在其位，謀其職人活在關(guān)系之中人與生命珍愛生命人與環(huán)境愛護(hù)公物，保護(hù)環(huán)境人與他人警官、室友、家人人與自己自我認(rèn)識(shí)，找到價(jià)值不傷害，不妨礙產(chǎn)生情緒困擾的原因環(huán)境困擾人際關(guān)系角色轉(zhuǎn)換缺乏抗挫折能力社會(huì)發(fā)展日新月異自我發(fā)展困惑行為認(rèn)知情緒 挫折承受力測(cè)試1、碰到令人擔(dān)心的事A 無(wú)法著手工作 B 照干不誤 C 兩者

2、之間2、碰到討厭的對(duì)手時(shí)A 感情用事，無(wú)法應(yīng)付 B能控制感情，應(yīng)付自如 C 兩者之間3、失敗時(shí)A 不想再干了 B 努力尋找成功的機(jī)會(huì) C 兩者之間4、工作進(jìn)展不順利時(shí)A 焦躁萬(wàn)分，無(wú)法思考 B 可以冷靜地想辦法 C 兩者之間5、工作中感到疲勞時(shí) A 身體不好使了 B 耐住疲勞繼續(xù)工作 C 兩者之間6、工作條件惡劣時(shí) A 無(wú)法干好工作 B 克服困難創(chuàng)造條件 C 兩者之間7、在絕望的情況下 A 聽任命運(yùn)擺布 B 力挽狂瀾 C 兩者之間8、碰到困難時(shí) A 失去信心 B 開動(dòng)腦筋 C 兩者之間9、接到很難完成的任務(wù) A 頂回去 B 千方百計(jì)干好它 C 兩者之間10、困難落到自己的頭上時(shí) A 厭惡之極

3、B 欣然努力克服 C 兩者之間評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) A0分；B2分；C1分總分在17分以上說明受挫能力很強(qiáng)；在1016分之間，說明對(duì)某些特定的挫折的承受力比較弱；在9分以下的，說明承受能力比較弱。歸 因能 力任務(wù)難度努 力運(yùn) 氣穩(wěn)定不穩(wěn)定內(nèi)部 外部 歸因著眼內(nèi)部、可以控制的因素上 思考如何改變、改善結(jié)果通常情況下，心理健康保持一種動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，然而一旦超越了自我平衡能力的范圍，人的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)問題和紊亂,身體也會(huì)出現(xiàn)某些變化。我們的情緒從何而來(lái)？1、同樣是下雨了，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？2、情緒與個(gè)人對(duì)問題的解釋評(píng)價(jià)有什么關(guān)系？ 面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會(huì)有不同的認(rèn)知，并產(chǎn)生

4、出不同的情緒。 面對(duì)同一件事，人們會(huì)隨著對(duì)該事件認(rèn)識(shí)的改變而發(fā)生情緒上的變化。 左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度和觀念。情緒ABC模型A：誘發(fā)性事件B：對(duì)該事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，或稱信念C：在特定情景下，個(gè)體的情緒及行為。焦慮-來(lái)源于對(duì)未知的恐懼當(dāng)下的力量過去 現(xiàn)在 未來(lái) 抑郁 積極 焦慮過去不可改變，而未來(lái)是由每一個(gè)“現(xiàn)在”組成認(rèn)識(shí)自己價(jià)值觀是指一個(gè)人對(duì)周圍的客觀事物的意義、重要性的總評(píng)價(jià)和總看法。像這種對(duì)諸事物的看法和評(píng)價(jià)在心目中的主次、輕重的排列次序，就是價(jià)值觀體系。價(jià)值觀自由，健康，事業(yè)，金錢，權(quán)力，感情，社會(huì)地位，快樂等。生活規(guī)劃自我了解你想 要的是什么？我的能力有哪些？我的性格什么樣？環(huán)境了解什么樣的機(jī)會(huì)？哪些人可以提供幫助？社會(huì)需要什么？行動(dòng)你的計(jì)劃是什么？做了什么來(lái)實(shí)現(xiàn)？反饋有哪些地方需要完善？變被動(dòng)為主動(dòng)27年高墻沒有毀滅曼德拉 什么時(shí)候都不晚50歲，創(chuàng)立自己的時(shí)裝品牌70歲成為作曲家，并學(xué)習(xí)意大利語(yǔ)和法語(yǔ)85歲，第一次走進(jìn)瑜伽課堂如今，92歲，仍舊在跳探戈舞?！翱纯次遥绻胝f要做什么事已經(jīng)太晚了之類的話，請(qǐng)你再好好思考一下！”冥想美麗箴 言衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)不在站立頂峰的高度,而在跌入低谷的反彈力。巴頓將軍看一個(gè)人是否成功不是看他真的取得了多偉大的成就 而是看他在經(jīng)歷了人生的低潮后是否能東山再起，是否有勇氣重新