花樣跳繩校本課程教案

1、花式跳繩校本課程教課方案,.花式跳繩校本計劃（20152016學年度第二學期）一、指導思想：為全面貫徹素質教育的指導目標，使學生的德、智、體獲得發(fā)展，使學生的智力、體力獲得充分的自由的發(fā)揮，并依據(jù)學生身心發(fā)展的狀況，特制定跳繩活動計劃。二、活動目標經過必然的培育，使學生更好的認識跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能形成優(yōu)秀的行為習慣，最后達到加強體質、促使身心發(fā)展的目標。三、活動舉措、訓練要求必然嚴格恪準時間和訓練內容。教師關注全體學生的訓練。教師應進行科學訓練，實時總結并做好記錄。訓練中注意安全，踴躍預防運動損害的發(fā)生。、訓練時間安排每周周四校本課程時間。、場所器械

2、安排學校操場2號場所。器械方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校一致準備。四、活動中應注意的問題：活動的目的是強體健身，所以在活動中，不可以強行讓學生跳繩，堅持自覺的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不可以參加?；ㄊ教K校本課程教課方案,.五、活動內容安排一第一周開學報名二第二周制定校本活動計劃三第三周組建校本課程成員四第周圍師生相互認識五第五周練習基本步法六第六周個人單搖跳1七第七周個人花式跳繩1八第八周個人花式項目練習1九第九周帶人跳1十第十周期中考試花式雙人跳1花式跳繩校本課程教課方案,.周次日期計劃內容課時備注十一第十一周三人花式跳繩1十二第十二周三人花式跳繩1十三第十三周雙搖花式跳

3、繩1十四第十周圍四人長繩花式跳繩1十五第十五周大跳繩1集體大跳繩十六第十六周1十七第十七周綜合練習1十八第十八周跳繩競賽1十九第十九周期末測試花式跳繩校本課程教課方案,.孝直中學花式跳繩校本課時計劃名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊共18課時第1課時課題個人單搖跳周次第二周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動1、掌握跳繩方法。目標2、練習個人單搖跳繩?；顒訙蕚涠烫K每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；ㄊ教K校本課程教課方案,.活動流程備注一、教師介紹跳繩方法并分步練習。1.第一步，徒手聽節(jié)奏跳。讓

4、學生一邊拍手一邊跳，此后讓學生跟著節(jié)奏跳。2.第二步，按節(jié)奏模擬跳繩動作。學生仍空著雙手，依據(jù)在第一步訓練中已熟習的節(jié)奏，雙臂和雙腳模擬跳繩的動作。3.第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模擬跳繩動作。左，右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步，雙手拿繩實質練習。（每一步邊介紹，邊演示，此后學生練習。）二、練習個人單搖跳原地單腳向前(后)搖跳:如腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳，蹲跳等。原地互換腳跳:如互換做高抬腿跳等。行進間的互換腳跳?；ㄊ教?如雙搖跳，交臂搖跳，“8”字搖跳等，也可計時跳，規(guī)定數(shù)目跳，變換速度跳等。三、展現(xiàn)跳繩學生展現(xiàn)單人跳繩?；?/p>

5、式跳繩校本課程教課方案,.孝直中學花式跳繩校本課時計劃名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題個人花式跳繩共18課時第2課時周次第三周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動1、確立個人單跳花式項目。目標2、練習跳繩。活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根花式跳繩校本課程教課方案,.1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所。活動流程備注花式跳繩校本課程教課方案,.講課過程一、回想單人跳花式種類。二、確立個人跳繩花式。三、個人花式跳繩項目練習。四、跳繩展現(xiàn)。五、結束。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩

6、指導教師：展愛菊課題個人花式項目練習共18課時第3課時周次第周圍檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動嫻熟練習個人跳繩花式項目目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程：一、活動準備二、個人練習1、自由練習。2、同一項目花式小組練習、學習三、集體展現(xiàn)1、小組展現(xiàn)。2個人展現(xiàn)。四、自由活動可利用此時間練習自己跳繩花式項目，也可以學習其余花樣項目。五、結束。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊

7、課題帶人跳共18課時第4課時周次第五周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動練習雙人跳繩：帶人跳。目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、練習單人跳繩。學生練習單人跳繩。二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳，另一人跑進，跑出或同跳。三、練習跳繩學生依據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展現(xiàn)。五、小結。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題花式雙人跳共18課時第5課時周次第六周檢查盤點人數(shù)，服飾

8、，個人的短繩帶沒帶記錄活動練習雙人花式跳繩。目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、練習帶人跳繩。二、介紹雙人跳繩其余花式。1、一人搖跳，另一人跑進，跑出，分行進和后進兩種。2、帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3、兩人同甩一條繩，先一個人跳，另一個人再跳。三、練習跳繩學生依據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展現(xiàn)。五、小結。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題三人花式跳繩共18課時第6課時周

9、次第七周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動練習三人花式跳繩。目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、練習雙人跳繩。二、介紹三人跳繩花式。1、兩個人搖繩，另三人跑進，跑出，分行進和后進兩種。2、兩人甩繩挪動腳步，另三名學生跳。三、練習跳繩學生依據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展現(xiàn)。五、小結。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題三人花式跳繩共18課時第7課時周次第八周檢查盤點人數(shù)，服飾

10、，個人的短繩帶沒帶記錄活動練習三人花式跳繩。目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、練習上節(jié)課三人跳繩。二、介紹三人跳繩其余花式。1、兩個人搖繩，三人跑進、跑出進行跳繩。2、三人一人先跳，其余兩名學生再挨次邊搖繩，邊跳。三、練習跳繩學生依據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展現(xiàn)。五、小結。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題雙搖花式跳繩共18課時第8課時周次第九周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶

11、沒帶記錄活動練習個人雙搖花式跳繩。目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、練習上節(jié)課三人跳繩花式。二、個人雙搖花式跳繩。1、兩個人搖繩，另一人從正面跑進，再進行單人跳。2、兩個人搖繩，另一人從反面跑進，再進行單人跳。3、兩個人搖繩，另一人從正面跑進，再進行單人花式跳。如：轉圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生依據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展現(xiàn)。五、小結。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題四人

12、長繩花式跳繩共18課時第9課時周次第十周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動練習四人長繩花式跳繩。目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所。活動流程備注花式跳繩校本課程教課方案,.講課過程一、準備活動。二、四人長繩花式跳繩。1、兩個人搖繩，另四人挨次從正面跑進，共同跳。2、兩個人搖繩，另四人從反面跑進，再進行跳。3、兩個人搖繩，另四人從正面跑進，再進行花式跳。轉圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生依據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展現(xiàn)。五、小結。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方

13、案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題大跳繩共18課時第10課時周次第十一周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動練習集體項目：大跳繩目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所。活動流程備注花式跳繩校本課程教課方案,.講課過程一、介紹集體大跳繩方法教師邊講，變演示。單人魚貫式或多人齊跑進，跑出，跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可隨意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手，轉身，報號，唱兒歌，拾物等，增加跳繩的樂趣。2、2-3人花式興趣跳繩法。一人搖跳，另一人跑進，跑出或同跳

14、。一人助搖跳。二、學生練習三、跳繩展現(xiàn)四、學生自由活動五、小結。孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題集體大跳繩共18課時第11課時周次第十二周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動練習集體大跳繩目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、復習練習上節(jié)課集體大跳繩項目二、集體大跳繩方法介紹教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。兩人跑動跳。方法:兩名同學左，右手持繩的兩頭，做向前跑動跳繩的練習

15、，速度要求中等，動作協(xié)調，注意不要被繩索絆倒。三人重疊跳:一人搖跳，另2人跑進，跑出或同跳。方法:一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，此后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要平均，不可以忽快忽慢。三、學生練習四、跳繩展現(xiàn)五、自由活動六、結束孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題綜合練習共18課時第12課時周次第十三周檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動綜合練習花式跳繩目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生

16、到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、練習單人跳繩、雙人跳繩。二、練習三人跳繩、死人跳繩。三、練習集體跳繩四、展現(xiàn)五、自由活動六、結束孝直中學花式跳繩校本課時計劃花式跳繩校本課程教課方案,.名稱：花式跳繩指導教師：展愛菊課題跳繩競賽共18課時第13課時周次第十周圍檢查盤點人數(shù)，服飾，個人的短繩帶沒帶記錄活動進行跳繩競賽，檢測跳繩見效，加強學生學習興趣。目標活動準備短跳繩每人1根，長跳繩2根1、場所選擇廣闊、平坦的場所。安全2、隊形單人間距保持在1.5m以上。方案3、有序組織，禁止學生到其余場所?；顒恿鞒虃渥⒒ㄊ教K校本課程教課方案,.講課過程一、競賽項目，規(guī)定項目:(一)個人賽。(二)雙人賽。(三)團隊賽。規(guī)定:人數(shù)個人賽以個人為單位。雙人賽二人一組。團隊賽每隊最少九人，最多十人為限。競賽時須穿著運動服飾，其質