想要產后恢復的快,寧可受苦42天不然你自己受罪一輩子

1、老話說 女人的一生，其實有兩次生命”：第一次是自己被賜予生命時，第二次 是自己賜予別人生命時。第一次生命源自于父母，自己無從選擇。而第二次生 命，掌控權就在自己手中，在賜予別人生命的同時，也在重新調整自己的生命 系統(tǒng)。這就是我們常說的月子期。這三十到四十天左右的時刻對于產后的女人 來說是尤為重要的，老一輩兒的人都說，產后不把月子坐好，將來老了簡單落 下月子病，這可一點都不假。女人在生孩子時，由于筋骨翻開、身體衰弱，需 求好好療養(yǎng)。月子”坐得好不好，直接關系著女人后半生的生命質量。這幾個 原則請媽媽一定要守住。假如沒有留意，很容易落下病根。醫(yī)生告誡：想要產后恢復的快，寧可受苦42天不然你自己受罪

2、一輩子就是一定要堅持母乳喂養(yǎng)孩子出生后，就要及時的讓寶寶來吸，這時很多老人擔心寶寶餓，所以急于給 寶寶吃奶粉，這個時候媽媽要堅守原則，盡量給寶寶吃母乳，這樣奶水也會通 過寶寶的吸允，奶水來的更快，更多，寶寶吃母乳，還能幫助母親收縮子宮。 有利于加快新陳代謝，因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來的熱量，隨著哺乳 的過程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來了，尤其是產后六周左右，成效明顯。當 然，這并不意味著母乳媽媽就可以大吃大喝油膩的食物或湯，還是要注意膳食 搭配。不可暴飲暴食，少食多餐比較好，食物要干稀搭配，葷素合理。產后不 要直接飲用全湯，因為有可能會造成乳腺導管堵塞，不利于下奶，可以喝蔬菜 湯，五天后再

3、喝全湯。醫(yī)生告誡：想要產后恢復的快，寧可受苦42天不然你自己受罪一輩子可以正確洗漱生完孩子的媽媽，因身體還未徹底恢復，因而牙比較容易出血，坐月子的時候, 要吃好多補身體的食物，那么如果不及時正確的刷牙，牙齒會滋生細菌，造成 牙周炎啊這些等等，所以月子里是可以刷牙，盡量選用軟毛牙刷，刷牙的時候, 要用溫水。好多老人不讓洗頭洗澡，說容易受風，事實上，順產一周后就可以洗澡，剖腹 產要刀口徹底痊愈，才可以洗澡，但是洗澡的時間不要過長，還要注意洗澡的 時候不要吹風，洗完頭發(fā)后要及時吹干，如果長時間不洗澡，寶寶吃奶后，容 易拉肚子。醫(yī)生告誡：想要產后恢復的快，寧可受苦42天不然你自己受罪一輩子不要著涼新母

4、親的身體都很衰弱，千萬要留意不要著涼，特別是洗頭發(fā)時，身段與頭部 的毛孔處在一種張開的狀況，特別容易受風。一定要注意保暖，即使洗臉也要 用熱水。但在溫度過高的環(huán)境中也容易誘發(fā)產后風。對產后媽媽來說最合適的 室內溫度是20C,比正常室溫稍微高一點即可。醫(yī)生告誡：想要產后恢復的快，寧可受苦42天不然你自己受罪一輩子可以下床活動生完寶寶后，是可以下床的，好多寶媽都是聽信了老人的說法，在床上躺了半 個多月，這是完全錯誤的，順產后八小時左右即可下床大小便，一天后就可以 適當活動了，如果有側切情況，那么要根據醫(yī)生的建議，一般3-5天后即可,二剖腹產的寶媽，生完后的24小時內是不允許下床的，3-4天后可以根

5、據自身 實際情況適當活動。產后媽媽大部分時間都在休息，但不要因為這個原因就睡懶覺、不活動，想要 產后恢復的好，作息就一定要有規(guī)律，并且在能力范圍內進行適當的運動。如 果是順產，可在612小時起床稍活動，剖宮產的婦女，第 2天在床邊或房內 稍微走走，產后早下床活動，正常的作息可以讓身體機能快速的恢復到正軌上， 適當做一些運動是為了促進寶媽體內廢物的排出以及幫助腸道蠕動，促進宮內雞蛋要適量一提到做月子，紅糖、雞蛋少不了，之前聽說一位寶媽做月子吃了300個雞蛋,滿月后，看到雞蛋就惡心，其實雞蛋并不是多吃就好，月子期間每天不多于三 個雞蛋最好，雞蛋吃多了容易造成蛋白質中毒。紅糖雖有活血的作用，但是最

6、佳食用紅糖的時機就是生完寶寶的十天內喝。千萬不要生氣寶媽生娃后一般會來好多人來幫忙照顧，大家無論在育兒理念還有生活習慣都 有一定的不同，難免會有生氣的地方，但是千萬千萬不要生氣，為了孩子，要 把心態(tài)放平和，之前見過一些人坐月子生氣，奶水就回去了，后來還落下了乳 腺疾病。所有的女人都是不容易的，為了生個孩子受了好多罪，因此，家人一定要多多 關心、包容。醫(yī)生告誡：想要產后恢復的快，寧可受苦42天不然你自己受罪一輩子月子房不能通風！ ”錯在哪里？在懷孕以后，準媽媽的血容量就開始增加，在妊娠34周左右血容量達到高峰。整個孕期，準媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產后要排出 體外，排出的途徑就是尿液和

7、汗液。因此在產后的兩周內，新媽媽會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利于汗液的排出和蒸發(fā)，新媽 媽的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀，就是 產褥中暑的早期表現。正確的說法是：既應該保持新媽媽所在房間的溫度適宜和空氣清新，又要避免 新媽媽和寶寶直接被風吹到。在坐月子期間，新媽媽們有著諸多禁忌，尤其是在飲食上，更要注意不可吃生 冷和刺激性的食物，那么新媽媽們在月子里不能吃什么水果呢？新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚 子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、柿子、 子水。醫(yī)生告誡：想要產后恢復的快，寧可受苦42天不然你自己受罪一輩子月子坐足42天傳統(tǒng)上認為的30天坐月子，其實就是經過一個月的調整，身體許多器官并未得 到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要 6周時間才能恢復到接近懷孕前的子 宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需 6周。產后腹壁緊張度的 恢復也需要6-8周的時間。所以，如果在此期間寶媽干重活的話，就容易患上子宮下垂等疾病。尤其是對 于剖腹產的媽媽來說，傷口的