李祚山中學(xué)師生心理健康與心態(tài)調(diào)適

1、 主講人： 重慶師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院 李祚山 博士 教授中學(xué)師生心理健康與調(diào)適個(gè)人簡介中國心理學(xué)會(huì)心理援助專家中國心理學(xué)會(huì)人格心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員重慶師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任重慶師范大學(xué)教育學(xué)院副院長 聯(lián)系方式： E-mail:lizuoshan TEL:65362440【案例討論】青島市一名優(yōu)秀教師在近20年的教學(xué)生涯中，一貫兢兢業(yè)業(yè)，對學(xué)生呵護(hù)有加。然而，有一天卻因?yàn)橐幻麑W(xué)生上課時(shí)過于調(diào)皮而勃然大怒，無法克制，對學(xué)生連拉帶扯，最后竟然抓住學(xué)生的手在墻上蹭。為什么一位優(yōu)秀教師會(huì)有如此表現(xiàn)呢？原來，該老師在事發(fā)之前，因?yàn)閻廴司貌?、兒子成績下滑等，心理壓力過大，致使把這種壓力表現(xiàn)在教育教

2、學(xué)之中，無法控制自己的情緒，釀成不良的后果。教師在工作和生活中充滿了各種壓力。適當(dāng)?shù)膲毫Γ梢约ぐl(fā)教師的潛能，增加教學(xué)的成效，但是如果壓力過重，則會(huì)造成教師的身心不適，降低教學(xué)成效，甚至造成學(xué)生的身心問題。因此，教師的心理保健非常重要。 教師的作用和力量美國的著名心理學(xué)家吉諾特博士關(guān)于教師的作用和力量的一段精彩論述： 在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到一個(gè)令人惶恐的結(jié)論，教學(xué)的成功和失敗，我是決定性的因素，我個(gè)人采用的方法和每天的情緒，是造成學(xué)習(xí)氣氛和情緒的主因。身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們獲得愉快或悲慘。我可以是制造痛苦的工具，也可以是啟發(fā)靈感的媒介；我能讓人丟臉，也能叫人開心

3、；能傷人，也可以救人。無論在任何情況下，一場危機(jī)之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定在我?！景咐拷處煹穆殬I(yè)倦怠 “想起學(xué)生就覺得頭疼！”北京某小學(xué)的教師休息室，周華老師的這句話引起了同事們的共鳴，也打開了大家的話匣子。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現(xiàn)在的學(xué)生越來越不好教了。 “不少人有意無意把教師看成是無所不能的超人學(xué)生成績不好，要找老師；學(xué)生品德出了問題，是老師沒教育好；學(xué)生磕著碰著，也是老師的責(zé)任。這些當(dāng)然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師?！敝苋A半開玩笑，“其實(shí)教師也是弱勢群體”。 周華認(rèn)為，每天面臨班上幾十個(gè)性格不同、狀況各異的學(xué)生，繁重的工作讓她

4、感覺自己身心俱憊。再加上學(xué)生接受信息的渠道多而雜，“學(xué)校教育有時(shí)拼不過社會(huì)的影響”，教學(xué)成就感的缺失，也讓她的職業(yè)熱情慢慢消退。主要內(nèi)容引言第一部分、心理健康的含義與師生心理健康現(xiàn)狀 第二部分、中學(xué)師生積極心態(tài)的塑造第三部分 師生常用心理調(diào)適的方法與技巧 不.他們是一樣大的喔！你的壓力大嗎？ “太陽底下最光輝的職業(yè)”也有巨大壓力。 引言 互動(dòng)思考一心理小測試下面有：健康、親情、友誼、自由、快樂、愛心、勇氣、毅力、學(xué)習(xí)、事業(yè)、成功等11個(gè)詞。1、請大家選出你覺得最重要、最珍貴的5項(xiàng)2、在這5項(xiàng)中去掉一項(xiàng)，剩下4項(xiàng)3、再去掉一項(xiàng)，剩下3項(xiàng)4、再去掉一項(xiàng)，剩下2項(xiàng)5、再去掉一項(xiàng)，剩下1項(xiàng)有關(guān)心理健康

5、教育的文件 黨的十七大報(bào)告指出，要“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系。動(dòng)員社會(huì)各方面共同做好青少年思想道德教育工作，為青少年健康成長創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境?！?2004年2月26日，中共中央國務(wù)院出臺了關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見，提出“要加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)”。有關(guān)心理健康教育的文件2007年5月7日，中共中央國務(wù)院出臺了關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，要求“根據(jù)新時(shí)期青少年青春期特征和成長過程中的心理特點(diǎn)，有針對性地加強(qiáng)心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指導(dǎo)和服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。”2008年1月15日，十七

6、部委聯(lián)合印發(fā) 全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要（2008年-2015年）（三）工作體系建設(shè)目標(biāo)。中小學(xué)建立心理健康輔導(dǎo)室、設(shè)置專職教師并配備合格人員的學(xué)校比例，到2010年城市達(dá)到40%、農(nóng)村達(dá)到10%；2015年城市達(dá)到60%、農(nóng)村達(dá)到30%。 （四）工作指標(biāo)與目標(biāo)。在學(xué)校開展心理健康教育的比例，到2010年城市達(dá)到80%、農(nóng)村達(dá)到50%；2015年城市達(dá)到85%、農(nóng)村達(dá)到70%。最近五年教育部工作重點(diǎn)教育部2008年工作要點(diǎn)：11.要“加強(qiáng)和改進(jìn)心理健康教育與衛(wèi)生防病教育，健全學(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件報(bào)告與預(yù)警機(jī)制?！?17.要“做好全國中小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)質(zhì)量和心理健康狀況專項(xiàng)監(jiān)測工作?！苯逃?/p>

7、2009年工作重點(diǎn)：11.“完善學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)、心理狀況監(jiān)測標(biāo)準(zhǔn)與指標(biāo)體系”；最近五年教育部工作重點(diǎn)教育部2010年工作重點(diǎn)：6.“加強(qiáng)心理健康教育和學(xué)生視力保護(hù)?！苯逃?012年工作重點(diǎn)：4.“加強(qiáng)學(xué)生安全教育、法制教育和心理健康教育。” 思考一、為什么現(xiàn)代人越來越郁悶了？工資增加了快樂越來越少了；認(rèn)識的人多了朋友越來越少了；溝通工具多了越來越寂寞了；管理的人多了交心的人越來越少了；物質(zhì)豐富了精神越來越匱乏了。思考二：如何看待網(wǎng)絡(luò)流行現(xiàn)象 某教師的順口溜“看上去比誰都好” 起得比雞還早，睡得比小姐還遲；干得比驢還累，吃得比豬還糟；裝得比總統(tǒng)還嚴(yán)肅，責(zé)任比總理還大；名聲比漢奸還差，態(tài)度比孫子還

8、好；言行比奴隸謙卑；掙錢比民工還少；生活比乞丐窩囊，生命比螞蟻脆弱。某教師發(fā)送的對聯(lián)信息橫批：人民教師 聽狗叫，看豬臉，課時(shí)加重，收入在減 教畜生，哄笨蛋，生不逢時(shí)，誨人不倦思考怎樣才能使教師的職業(yè)生涯過得更加快樂和幸福？ 有趣的計(jì)算 如果令A(yù)、B、C、DX、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于百分之1、2、3、424、25、26這26個(gè)數(shù)值，那么我們就能得出如下有趣的結(jié)論 Hard work（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知識） K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=9

9、6% Love（愛情） Luck（好運(yùn)） L+O+V+E=12+5+22+5=54%L+U+C+K=12+21+3+11=47% 這些我們通常非常看重的東西都不是最完滿的，雖然它們非常重要，那么，究竟什么能使得生活變得圓滿？ ThenM+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%NONOL+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%NOS+E+X=19+24+5=48%是Money（金錢）嗎？ 是Leadership（領(lǐng)導(dǎo)力）嗎？ 是Sex（性）嗎？那么，什么能使生活變成100%得圓滿呢？ Its Attitude（心態(tài)） A+T+T+I+T

10、+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100% 正是我們對待工作、生活的態(tài)度能夠使我們的生活達(dá)到100%的圓滿！ 心態(tài)決定狀態(tài)（1）以此謀生和養(yǎng)家糊口 生存狀態(tài)（2）體驗(yàn)人生和品味幸福 享受狀態(tài)（3）服務(wù)社會(huì)和完善自我 發(fā)展?fàn)顟B(tài)杯子？臉？鴨子？兔子？少女&老太婆人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)的重大意義 在2006年10月的中共中央關(guān)于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)若干重大問題的決定中就清楚地指出：“注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會(huì)，正確對待困難、挫折和榮譽(yù)。”還要求“加強(qiáng)心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)?！?/p>

11、第一部分 心理健康的含義與師生心理健康現(xiàn)狀 一、心理健康的含義 二、心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)三、教師心理健康 一、心理健康的含義 世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。二、 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能正確認(rèn)識自我和接納自我2、能保持和諧的人際關(guān)系3、有良好的適應(yīng)能力4、具有頑強(qiáng)的意志5、具有良好的情緒狀態(tài)6、具有完整和諧的健康人格 三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康內(nèi)涵的核心是自尊 所謂自尊，是指個(gè)體對自己（或自我）的一種積極的、肯定的評價(jià)、體驗(yàn)和態(tài)度1 正確的角色認(rèn)知。即能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自己，并能愉快

12、地接受教師的角色。2 .具有健康的教育心理環(huán)境，即在教育中教師的情緒穩(wěn)定，心情愉快，反應(yīng)適度，情緒自控，積極進(jìn)取。3 .教育的獨(dú)創(chuàng)性。不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作。 4.抗焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗(yàn)。5.良好的教育人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。6.能適應(yīng)與改造教育環(huán)境。善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。四、師生心理健康的現(xiàn)狀 教師的心理健康狀況1、相關(guān)研究不久前，國家中小學(xué)生心理健康教育課題組采用國際公認(rèn)的SCL-90心理健康量表這一工具，由心理學(xué)專業(yè)人士對教師實(shí)行檢測。檢測表明，69%的被檢測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，另外，嫉妒情緒明顯、焦慮水平偏高等也

13、是較突出的問題。上海市小學(xué)教師心理健康問題的一項(xiàng)調(diào)查顯示，教師心理疾患檢出率為48%，與一般群體的“常?！毕啾?，有23.4%的小學(xué)教師超出“常?！?個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。 廣州市天河區(qū)在最近舉行的一次心理保健講座上，用心理健康測試量表(SCL-90)對在場教師進(jìn)行測試，結(jié)果顯示：近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。調(diào)查還顯示，31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%的教師已構(gòu)成心理疾病，69%的教師感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)也比較高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理問題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心、有說不出原因的不安感、無法入睡等。杭州市教科所去年上半年

14、對市區(qū)30所學(xué)校的近2000名教師進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查表明，有13%的教師存在心理問題，76%的教師感到職業(yè)壓力很大。其中男教師的壓力大于女教師，畢業(yè)班的教師和班主任壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師。北京市對500余名中小學(xué)教師的調(diào)查更顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。教師中較普遍地存在著煩躁、憂郁等不良情緒。 2、教師心理健康的問題表現(xiàn)1）生理心理癥狀 表現(xiàn)在抑郁，精神不振，對學(xué)生漠然冷淡；焦慮，對外界擔(dān)心和過分憂慮；有說不出原因的不安感，無法入睡等；一些人表現(xiàn)為不關(guān)心身邊的事情，但是對以后可能發(fā)生的事卻忍不住擔(dān)憂。在抑郁和焦慮心態(tài)中，常常還會(huì)出

15、現(xiàn)身體癥狀，如失眠、無食欲、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動(dòng)過速、呼吸困難、頭疼、暈眩等。 2）人際交往方面 如，有些教師在與他人的交往中沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個(gè)角度看問題。 有的教師則表現(xiàn)出攻擊性行為，如沖家人發(fā)脾氣、體罰學(xué)生等。 3、教師心理健康與“師德” 教師的心理健康狀況和師德問題是相輔相成的，如果在教師心理健康這個(gè)層面上把問題解決了，師德問題就只剩下來自個(gè)別教師道德品質(zhì)方面的問題了。 教師心理健康成因分析1、外界壓力1）社會(huì)轉(zhuǎn)型期帶來的沖擊 教師職業(yè)的神圣感和教師實(shí)際社會(huì)地位的失落之間產(chǎn)生的反差也容易讓教師難以避免內(nèi)心深處存在的角色沖突。 2）來自

16、教育體制改革的壓力 升學(xué)率、學(xué)生考分排隊(duì)、實(shí)行淘汰的聘任制、教師的職稱評定、對教師的獎(jiǎng)懲條例等。 待業(yè)教師群的初步形成，職業(yè)安全感大幅下降。 3）職業(yè)特殊性決定了教師心理負(fù)荷的超常 從社會(huì)心理學(xué)的角度來看，教師常常扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，同時(shí)，社會(huì)對教師的期望值也越來越高，而教師本來也是一種普通的人，而不是純粹的機(jī)器，我們或許有理由要求他們有超常的業(yè)務(wù)與道德素質(zhì)，但不可能要求他們沒有常人的七情六欲、喜怒哀樂，沒有則必然影響心理的生理節(jié)律。 多重角色沖突 4）教師專業(yè)化要求的提高 觀念、教學(xué)方法和手段 隨著社會(huì)的進(jìn)步，學(xué)生獲取信息的渠道多

17、樣化了，教師的權(quán)威性受到挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的教師角色也受到了挑戰(zhàn)，這使教師在面對學(xué)生時(shí)，總是感受到壓力。 2、教師自身心理素質(zhì) 不能客觀認(rèn)識自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際，理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。 在個(gè)人生活出現(xiàn)變化，諸如結(jié)婚、升遷和親人死亡、離婚等事情發(fā)生時(shí)，心理問題更容易發(fā)生。 (一）目前我國中學(xué)生心理健康的發(fā)生特點(diǎn) 研究資料顯示，初中生有中度心理和行為問題的比例是14.2%，有嚴(yán)重心理問題的比例是2.9%，高中生有中度心理問題的比例是14.8%，有嚴(yán)重心理問題的比例是2.5%。 西部地區(qū)、經(jīng)濟(jì)相對落后地區(qū)、農(nóng)村地區(qū)中學(xué)生及重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生的心理健康

18、問題的檢出率較高。 學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及特點(diǎn)（二）、影響我國中學(xué)生心理健康的因素1.生理因素2.家庭因素3.社會(huì)環(huán)境4.學(xué)校教育5.個(gè)體心理因素第二部分、師生積極心態(tài)的塑造（一）、 積極心態(tài)與消極心態(tài)的價(jià)值和作用您一生中所種的兩棵樹 每個(gè)人的生命中都會(huì)出現(xiàn)兩棵樹，有的人在兩棵樹之間跳來跳去，有的人會(huì)長時(shí)間呆在一棵樹上，當(dāng)然也有人堅(jiān)定的只呆在一棵樹上！這兩棵樹是積極心態(tài)樹消極心態(tài)樹開朗理解信任拼搏樂觀創(chuàng)新熱情決心雄心自律虛心恒心進(jìn)取心幽默激勵(lì)果斷堅(jiān)強(qiáng)勇氣豁達(dá)務(wù)實(shí)責(zé)任感愛心寬容心無私信心貢獻(xiàn)榮譽(yù)感企圖心成就感沉著合群積極心態(tài)樹平常心老板心真誠種下“積極心態(tài)”，收獲34種積極的碩果 積極心態(tài)者的特征：

19、即使是在最困難的時(shí)刻都能鼓勵(lì)自己；會(huì)盡量將自己的積極的情緒感染周圍的同伴；永遠(yuǎn)積極樂觀、從不抱怨；總是積極的尋找解決問題的方法，因此他總能 讓希望之火重新點(diǎn)燃；從不自我設(shè)限，因此能激發(fā)自身無限的潛能；整天都生活在正面情緒當(dāng)中，時(shí)刻都在享受人 生的樂趣。消極心態(tài)樹宿命氣餒易怒虛偽虛榮狹隘憂慮放縱自卑怯懦怕苦自大自滿索取懶惰抱怨推委脆弱自私絕望混日子冷漠無聊憤恨急噪猶豫空談被動(dòng)嫉妒貪小僥幸自閉拖沓牢騷種下“消極心態(tài)”，滋生34種消極的苦果 消極心態(tài)者的特征：總是在關(guān)鍵時(shí)刻懷疑自己，散布疑云；會(huì)盡量將自己的消極情緒傳染給他人；永遠(yuǎn)悲觀失望，抱怨他人與環(huán)境；因?yàn)樽约盒袨橄麡O，最終會(huì)讓僅有的希望徹 底泯

20、滅；常常自我設(shè)限，讓自己本身無限的潛能無法 發(fā)揮；整天生活在負(fù)面情緒當(dāng)中，使得自己不能享 受人生固有的樂趣。成亦心態(tài) 敗亦心態(tài) 塑造積極心態(tài) 是你邁向成功的前提塑造好心態(tài)的四大要訣： 1、確定好你的目標(biāo)； 即弄清楚自己到底需要達(dá)成什么樣的結(jié)果。 2、選擇好能幫助目標(biāo)達(dá)成的信念； 信念是因，態(tài)度是果。 3、調(diào)整好你的意焦（注意的焦點(diǎn)）； 凡事積極思考，將注意的焦點(diǎn)完全集中在你 要的結(jié)果上。 4、模仿成功者的態(tài)度； 與成功者交朋友，系統(tǒng)模仿成功者的態(tài)度、 信念、習(xí)慣、策略。調(diào)適壓力的途徑校長與教育行政的協(xié)助專家處理社會(huì)支持系統(tǒng)第三部分、如何調(diào)適壓力，維護(hù)心理健康？提高自我調(diào)節(jié)的能力心理調(diào)適的基本內(nèi)

21、涵心理調(diào)適是指：在出現(xiàn)了一些心理的壓力和心理障礙的時(shí)候，能夠主動(dòng)的運(yùn)用心理學(xué)的一般理論和方法，來調(diào)節(jié)自我，緩解心理壓力，排除心理障礙，達(dá)到心理健康的過程。 （二）構(gòu)建學(xué)校的心理支持系統(tǒng)1、校長要有關(guān)心教師心理健康的意識2、加強(qiáng)對教師的心理健康教育，提供職業(yè)咨詢與壓力輔導(dǎo)，建立有效的支援機(jī)制3、制定教師的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，給予教師富有針對性的幫助4、改進(jìn)學(xué)校的民主管理，建立公平的內(nèi)部競爭機(jī)制，建立科學(xué)的教師績效評價(jià)體系“無條件的尊重”-羅杰斯1、尊重教學(xué)水平不高的教師2、尊重受到孤立和拒絕的教師3、尊重有過錯(cuò)的教師4、尊重有嚴(yán)重缺點(diǎn)教師5、尊重和自己意見不一致的教師6、尊重不尊重自己的教師特別需要關(guān)注的教師：1、有明顯的外部精神刺激事件的人2、情緒低落、悲觀抑郁、自卑者3、性格孤僻內(nèi)向、與周圍人缺乏正常交流者4、嚴(yán)重不良的家庭成長環(huán)境，如家庭破裂、缺 乏溫暖關(guān)愛者5、缺乏明確的生活目標(biāo)和信心，看問題消極者6、談?wù)?/p>