華東師大版七年級(jí)體育與健康體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣與成功課件

1、 同學(xué)們好！ 同學(xué)們好！ 大家都來踢校園足球大家都來踢校園足球“一師一優(yōu)課”體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣與成功“一師一優(yōu)課”體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣與成功 一、參與運(yùn)動(dòng)，樂在其中體育運(yùn)動(dòng)中，快樂無處不在。1、精彩紛呈的奧運(yùn)會(huì)2、爭奪激烈的世界杯3、扣人心弦的NBA比賽。 無不讓你心潮澎湃。 一、參與運(yùn)動(dòng)，樂在其中體育運(yùn)動(dòng)中，快樂無處不在總理說了，請(qǐng)珍惜身邊提醒你鍛煉的人總理說了，請(qǐng)珍惜身邊提醒你鍛煉的人二、鍛煉身心，獲益良多體育運(yùn)動(dòng)為你穿上“美麗的衣裳”俄國詩人馬雅可夫斯基曾經(jīng)說過：“世界上再也沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。”二、鍛煉身心，獲益良多體育運(yùn)動(dòng)為你穿上“美麗的衣裳” 有益身心健康的體育運(yùn)動(dòng) 有益身

2、心健康的體育運(yùn)動(dòng) 體育運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為“行為藝術(shù)”、“熱血運(yùn)動(dòng)”、“挑戰(zhàn)自我運(yùn)動(dòng)” 體育鍛煉不僅能使人的身體更強(qiáng)壯, 而且能使心理更健康。 體育運(yùn)動(dòng)不僅能提高我們的身體技 能，更能磨練你頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和 敢于挑戰(zhàn)的精神。 體育能促進(jìn)你的身體健康，也能有 助你事業(yè)的成功。 體育運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為“行為藝術(shù)”、“熱血運(yùn)動(dòng)”、“挑戰(zhàn)自我運(yùn)動(dòng)” 成功者的一生多伴有體育運(yùn)動(dòng)縱觀古今中外，許多有成就的人都喜愛體育運(yùn)動(dòng)，眾多政治家也都與體育結(jié)下了不解之緣。 毛澤東和鄧小平都酷愛游泳 成功者的一生多伴有體育運(yùn)動(dòng)縱觀古今中外，許多有成就的人 著名企業(yè)家霍英東喜愛飛瀉直下的滑雪運(yùn)動(dòng) 著名企業(yè)家霍英東喜愛飛瀉直下的滑雪運(yùn)動(dòng) 前美

3、國總統(tǒng)克林頓熱愛長跑 前美國總統(tǒng)克林頓熱愛長跑 前英國首相丘吉爾喜愛策馬揚(yáng)鞭的馬術(shù)運(yùn)動(dòng) 前英國首相丘吉爾喜愛策馬揚(yáng)鞭的馬術(shù)運(yùn)動(dòng) 尤其是自幼得過小兒麻痹癥的羅斯福總統(tǒng)一生堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)不僅挽救了他的身體，也成就了他的政治生命。富蘭克林羅斯福，美國政治家、戰(zhàn)略家，出生于美國紐約州海德帕克鎮(zhèn)一富豪之家。1900年1907年就讀于哈佛大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)，1921年因患脊髓灰質(zhì)炎下肢癱瘓。1932年1944年連續(xù)四次當(dāng)選美國總統(tǒng)，成為美國歷史上惟一蟬聯(lián)四屆的總統(tǒng)。 尤其是自幼得過小兒麻痹癥的羅斯?？偨y(tǒng)一生堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)。體體育鍛煉促進(jìn)身體健康1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用良好的情緒體驗(yàn)主要有： 流暢

4、體驗(yàn) 高峰表現(xiàn) 體育鍛煉快感- 跑步者高潮 喜愛的項(xiàng)目、適宜的負(fù)荷、優(yōu)美的環(huán)境、美妙的音樂，能使鍛煉者享受到無比的快樂。體育鍛煉促進(jìn)身體健康1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用 2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)自信心的作用： 在體育活動(dòng)中,當(dāng)你通過努力克服困難完成一個(gè)動(dòng)作或一項(xiàng)活動(dòng)后,你就會(huì)體驗(yàn)到一種成功感。運(yùn)動(dòng)過程中，你可以盡量展現(xiàn)自己的技術(shù)、證明自己的能力，不斷認(rèn)識(shí)自己。這種認(rèn)可感和成功感有助于克服自卑，增強(qiáng)自信心。 2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)自信心的作用： 在體育活動(dòng)中,當(dāng) 3.體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用： 參加體育鍛煉能夠培養(yǎng)積極向上、不怕艱苦、敢于挑戰(zhàn)和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。還能有效地激發(fā)斗志、增強(qiáng)心理承受力。

5、3.體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用： 參加體育鍛煉能 4.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)改善人際關(guān)系的作用： 參加體育活動(dòng)，尤其是集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有助于：增強(qiáng)社會(huì)交往能力 拓寬交往范圍、健身交友交流信息、相互幫助克服孤獨(dú)和寂寞感培養(yǎng)合作性 4.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)改善人際關(guān)系的作用： 參加體育活動(dòng)，尤其 5.體育鍛煉對(duì)提高適應(yīng)能力的作用：參加體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)生理功能和抵抗力, 提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力。參加體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)豁達(dá)的胸懷和 處理問題的能力,有利于對(duì)社會(huì)和人 際環(huán)境的適應(yīng)。 5.體育鍛煉對(duì)提高適應(yīng)能力的作用：參加體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)生理功6.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)精神恢復(fù)和減輕心理壓力的作用 身體活動(dòng)能有效地消除精神疲勞,降低焦慮水平和

6、沮喪感,使頭腦更清醒,反應(yīng)更敏捷,工作效率更高。 體育活動(dòng)具有宣泄功能，在身體活動(dòng)時(shí)你可以釋 放內(nèi)心的壓抑、忘卻煩惱，同時(shí)也能給你帶來身 心上的愉悅，加之運(yùn)動(dòng)能使身體發(fā)熱、出汗，都 有助于心理壓力的減輕。 6.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)精神恢復(fù)和減輕心理壓力的作用 身體活動(dòng)能有效地體育鍛煉能培養(yǎng)參加者的勇敢、進(jìn)取、積極與活力等品質(zhì)，從而陶冶情操、完善個(gè)性，促進(jìn)人的全面發(fā)展。不僅領(lǐng)導(dǎo)人鐘愛體育 運(yùn)動(dòng)，就連古稀老人 和天真的幼兒也無不 喜愛體育運(yùn)動(dòng)。不少 人憑著體育的一技之 長而得以改善形象、 提高品位。 7.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)陶冶情操完善個(gè)性的作用：體育鍛煉能培養(yǎng)參加者的勇敢、進(jìn)取、積極與活力等品質(zhì)，從而陶冶 8. 體

7、育運(yùn)動(dòng)的有助智力發(fā)展體育鍛煉對(duì)智力發(fā)展的作用主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：體育鍛煉可促進(jìn)人腦的開發(fā)與利用，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能；體育鍛煉能減緩應(yīng)激反應(yīng)，提高腦力勞動(dòng)的工作效率；體育鍛煉可在一定程度上消除疲勞； 8. 體育運(yùn)動(dòng)的有助智力發(fā)展體育鍛煉對(duì)智力發(fā)展的作用主要表9.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)豐富生活內(nèi)容、提高生活質(zhì)量的作用體育融入你的生活，生活必然更加豐富多彩。運(yùn)動(dòng)能給人帶來歡樂、刺激、挑戰(zhàn)和成功感,并煥發(fā)創(chuàng)造精神。體育能增添生活的樂趣、改善食欲、促進(jìn)睡眠。青春的運(yùn)動(dòng)裝束、優(yōu)美的身體動(dòng)作會(huì)使鍛煉者活力四射，精神面貌煥然一新。9.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)豐富生活內(nèi)容、提高生活質(zhì)量的作用體育融入你的生 10. 體育鍛煉的醫(yī)療作用

8、：體育運(yùn)動(dòng)還可做為某些精神疾病的治療手段和一些慢性疾病的輔助治療措施。合理的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)于疾病的預(yù)防、治療 和恢復(fù)都是有效的手段。 10. 體育鍛煉的醫(yī)療作用：體育運(yùn)動(dòng)還可做為某些精神疾病的三、體育鍛煉，貴在堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)冬練三九三、體育鍛煉，貴在堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)冬練三九 三.怎樣科學(xué)合理地 參加體育鍛煉 三.怎樣科學(xué)合理地（一）體育鍛煉的原則了解自己、實(shí)事求是樹立信心、積極進(jìn)取全面鍛煉、注重實(shí)效運(yùn)動(dòng)有恒、貴在堅(jiān)持因人而異、循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)有度、避免疲勞（一）體育鍛煉的原則了解自己、實(shí)事求是 （二）體育鍛煉項(xiàng)目的選擇根據(jù)自己的身體狀況、現(xiàn)有條件以及一定的目的和需要來選擇可參加的、自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

9、項(xiàng)目。舉例如下：1）有助于調(diào)節(jié)情緒的身體活動(dòng) 健身操：音樂伴奏下的徒手操、健美操、 器誡操等。 各種有氧運(yùn)動(dòng)：走步、游泳、登山、太極 拳、交誼舞等。 （二）體育鍛煉項(xiàng)目的選擇根據(jù)自己的身體狀況、現(xiàn)有條件以及一 教你一招：體育鍛煉要適度在體育鍛煉時(shí),你可以通過測量自己每分鐘的脈搏次數(shù)來控制運(yùn)動(dòng)量的大小。一般認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)中脈率保持在140150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量對(duì)青少年的身體健康最為有利。脈率上升過高、過快,都應(yīng)引起警惕,應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和強(qiáng)度。 教你一招：體育鍛煉要適度在體育鍛煉時(shí),你可以通過測量自己每 （三）參加體育鍛煉應(yīng)注意的幾個(gè)問題根據(jù)自身狀況和現(xiàn)有條件選擇運(yùn)動(dòng)方式和適 宜的運(yùn)動(dòng)量。

10、因人而異、循序漸進(jìn)、量力而行、持之以恒。做好必要的自我監(jiān)督和定期的身體檢查?；顒?dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免傷害事故。飯后不宜馬上做激烈運(yùn)動(dòng)，冬天要注意保暖。身體患病或過累時(shí)要暫停鍛煉,及時(shí)治療疾病。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的安全保護(hù)措施。 （三）參加體育鍛煉應(yīng)注意的幾個(gè)問題根據(jù)自身狀況和現(xiàn)有條件選一起談一談怎么做你還知道哪些名人與體育的故事？你喜歡哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？哪節(jié)體育課給你留下了最深刻印象？你以后會(huì)如何對(duì)待體育課？一起談一談怎么做你還知道哪些名人與體育的故事？哪節(jié)體育課給你課外學(xué)習(xí)園地：自主學(xué)習(xí)選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持鍛煉,并做好記錄。（感受、方法、技巧、目標(biāo)） 留下你的體育學(xué)習(xí)“痕跡”課外學(xué)習(xí)園地：自主學(xué)習(xí)選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持鍛煉,合作學(xué)習(xí)試著邀請(qǐng)其他人一起運(yùn)動(dòng)1、你能說服一兩個(gè)親人或同學(xué)和你一起參加體育活動(dòng)嗎?2、如果你成功了,與同伴一起分享你的經(jīng)驗(yàn),并將經(jīng)驗(yàn)記載在你的日記本、博客或者微博中,與他人分享!3、如果你失敗了,則要分析失敗的原因,并嘗試著再次邀請(qǐng)他人一起去運(yùn)動(dòng)。 合作學(xué)習(xí)試著邀請(qǐng)其他人一起運(yùn)動(dòng)