規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)(37張)課件

1、規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)(37張)課件規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)(37張)課件規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)本類SOP主要內(nèi)容本類SOP撰寫(xiě)要點(diǎn)范例1：臨床試驗(yàn)SOP文件管理制度范例2：人員培訓(xùn)制度范例3：工作人員職責(zé)劃分制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)本類SOP主要內(nèi)容規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)推行GCP，其中一種常見(jiàn)現(xiàn)象：重硬件輕軟件，（未真正重視SOP軟件系統(tǒng)的價(jià)值）重表面輕實(shí)質(zhì)，（忽略SOP的可操作性）重細(xì)節(jié)輕系統(tǒng)。（有SOP，但無(wú)SOP文件系統(tǒng)管理）規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)推行GCP，其中一種常見(jiàn)現(xiàn)象：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)所以： 一旦硬件確定下來(lái)

2、并符合要求后，更多的工作是在管理上。 為更好地行使管理職能，并使管理過(guò)程標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化，就要建立一系列的規(guī)章制度，建立穩(wěn)定的管理體系。 管理類SOP的重要性不言而喻。規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)所以：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)1. 本類SOP主要內(nèi)容： 臨床試驗(yàn)所涉及的人力、物力資源的管理，如： - 臨床試驗(yàn)運(yùn)行管理制度 - 試驗(yàn)用藥品管理制度 - 試驗(yàn)用儀器設(shè)備管理制度 - 人員培訓(xùn)制度 - 文件管理制度 - 合同管理制度 - 財(cái)務(wù)管理制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)1. 本類SOP主要內(nèi)容：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)2. 本類SOP撰寫(xiě)要點(diǎn)： 一致性 + 職責(zé)明確 一致性：內(nèi)容一定要與現(xiàn)行GCP、最新

3、的法律法規(guī)、技術(shù)要求、指導(dǎo)原則、本單位相關(guān)管理制度等一致。 職責(zé)明確：明確“管何人，何人管”。該制度適用于哪些人群，誰(shuí)對(duì)該制度的實(shí)施負(fù)責(zé)。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)2. 本類SOP撰寫(xiě)要點(diǎn)：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP文件管理規(guī)程 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP文規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP文件管理規(guī)程 規(guī)范各項(xiàng)操作的SOP文件固然重要，但如果文件本身 缺乏系統(tǒng)管理，工作人員不但難以查找，還會(huì)常常不知道要執(zhí)行多少個(gè)文件，執(zhí)行文件的時(shí)候亦不知道要做何種記錄。 導(dǎo)致： SOP文件的作用難以全面達(dá)成。所以，要建立科學(xué)的SOP文件管

4、理系統(tǒng)。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP文件管理規(guī)程 SOP文件是指經(jīng)合理分類并編碼，規(guī)范臨床試驗(yàn)各項(xiàng)行為和操作的所有文件的有機(jī)組合。 SOP文件 = SOP + SOP相關(guān)記錄 良好的SOP文件管理制度 + 良好的文件編碼系統(tǒng) 實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化文件管理 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP文件管理規(guī)程 主要內(nèi)容： SOP起草、審核、批準(zhǔn)、頒發(fā)、修訂、改版、撤銷、歸檔、保存等一系列管理制度。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3. 范例1：臨床試驗(yàn)SOP規(guī)章制度類SOP

5、撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 3.1 SOP的起草：3.1.1 建立SOP文件系統(tǒng)是一項(xiàng)龐大的工程，在開(kāi)始SOP文件起草前，通常需要成立一個(gè)專門的組織機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)工作。 該組織通常QA人員，其職責(zé)是： 建立SOP文件總目錄； 建立SOP設(shè)計(jì)與編碼系統(tǒng)； 確定各部門參與文件協(xié)調(diào)的人員； 文件審查，保證文件的準(zhǔn)確性、完整性、可操作性 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 3.1 SOP的起草：3.1.2 SOP 文件架構(gòu)確立后，將SOP 條目分派至各相關(guān)部門組織編寫(xiě)。 分派原則：“誰(shuí)家的孩子誰(shuí)家抱”。 組織編寫(xiě)時(shí)注意：由熟悉業(yè)務(wù)的工作人員編寫(xiě)，特別是一線操作人員一定要參與編寫(xiě)； 切忌由管理人員包辦一切，

6、閉門造車，而導(dǎo)致文件的可操作性低下。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 3.1 SOP的起草：3.1.3 對(duì)SOP文件編寫(xiě)人員的要求： 經(jīng)GCP學(xué)習(xí)和培訓(xùn)， 熟悉本專業(yè)的技術(shù)和業(yè)務(wù)， 掌握SOP文件撰寫(xiě)的基本要求。規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 3.2 SOP的審核和批準(zhǔn)：3.2.1 SOP 文件起草后，編寫(xiě)小組組織對(duì)樣稿進(jìn)行廣泛的討論和審查。初稿確立后交部門主管審核。 審查/審核要點(diǎn)： 實(shí)用性（可操作性）、規(guī)范性、準(zhǔn)確性、通俗性。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 3.2 SOP的審核和批準(zhǔn)：3.2.2 SOP文件經(jīng)部門主管審核，并由審

7、核人簽名后交SOP編寫(xiě)組織機(jī)構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)和QA負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)。 批準(zhǔn)人在文件相應(yīng)位置簽名，并簽發(fā)文件的生效日期和頒發(fā)日期。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 3.3 SOP的頒發(fā)：3.3.1 SOP文件生效后，QA部門和檔案室各保留一份原件備查，并加蓋綠色“原件”章。QA人員按文件涉及范圍和所需份數(shù)復(fù)印，發(fā)放至相關(guān)部門，并加蓋紅色“副本”章，并作記錄。所有未蓋章的文件，視為非法文件。 “按需要份數(shù)印刷，按涉及范圍發(fā)放?！?規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù) 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.3 SOP的頒發(fā)：3.3.2 各部門收到本部門相關(guān)SOP文件后，立即執(zhí)行文件中的規(guī)定。3.3.3 各部門須保證所

8、用SOP文件為最新版本。新修訂的SOP生效后，舊版SOP即時(shí)廢止，交由QAU統(tǒng)一處理，不再在工作現(xiàn)場(chǎng)流通。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.3 SOP的頒發(fā)：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.4 SOP的修訂：3.4.1 以下情況需要對(duì)SOP進(jìn)行修訂： 最新法律法規(guī)、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、指導(dǎo)原則生效，現(xiàn)SOP與之不符； 儀器設(shè)備、技術(shù)更新; 操作有重大變更； 在執(zhí)行SOP過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，有需要修訂。規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.4 SOP的修訂：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.4 SOP的修訂：3.4.2 修訂部門提出申請(qǐng)，經(jīng)SOP編寫(xiě)組織機(jī)構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)后可組織進(jìn)行修訂。 修訂SOP的起草、審核和批準(zhǔn)程序同前。 修訂SO

9、P經(jīng)批準(zhǔn)后，舊版SOP自行廢止。QAU及時(shí)更新SOP編碼和修訂記錄。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.4 SOP的修訂：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.5 SOP的撤銷：3.5.1 經(jīng)批準(zhǔn)撤銷的文件，應(yīng)由QA部門書(shū)面通知使用部門，在分發(fā)通知的同時(shí)，收回被撤銷的文件，使其不得在工作現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)。3.5.2 撤銷的舊版本，除QA部門與檔案室保留一份存檔備查外，其余所有復(fù)印件由QA部門作統(tǒng)一銷毀。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.5 SOP的撤銷：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.6 SOP的歸檔與保存：3.6.1 QA部門和檔案室保留一份完整的SOP文件樣本，并根據(jù)文件變更情況隨時(shí)更新并記錄在案。3.6.2 其他部門只

10、保留與本部門業(yè)務(wù)相關(guān)的SOP，不得隨意復(fù)印。3.6.3 SOP文件歸檔后作永久保存。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)3.6 SOP的歸檔與保存：規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)建立完善的臨床試驗(yàn)SOP文件管理制度的目標(biāo)： 維護(hù)SOP文件的嚴(yán)肅性和權(quán)威性！ 克服口頭指令的隨意性和不確定性。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)建立完善的臨床試驗(yàn)SOP文件管理制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 完善的SOP文件系統(tǒng)只是GCP管理的基礎(chǔ)，而關(guān)鍵在于文件的培訓(xùn)和實(shí)施。 建立文件最根本、最終的目標(biāo)：實(shí)施文件。

11、 人員培訓(xùn)是保證文件正確實(shí)施的重要手段和必要環(huán)節(jié)。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 建立人員培訓(xùn)制度，保證： 所有參與臨床試驗(yàn)的人員都接受了其所應(yīng)遵守、實(shí)施的文件和相關(guān)文件的培訓(xùn)； 所有文件都被相關(guān)的實(shí)施者和使用者所熟悉。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 人員培訓(xùn)制度內(nèi)容，至少包括： 明確的培訓(xùn)對(duì)象、培訓(xùn)內(nèi)容、培訓(xùn)程序、培訓(xùn)管理制度。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 培訓(xùn)對(duì)象：所有參與臨

12、床試驗(yàn)的人員 研究者：包括臨床醫(yī)生、護(hù)士、藥師、技術(shù)人員、統(tǒng)計(jì)學(xué)專員、研究秘書(shū)等。 申辦者：包括項(xiàng)目經(jīng)理、監(jiān)查員、稽查員、QA人員、研究秘書(shū)等。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 培訓(xùn)內(nèi)容： 現(xiàn)行GCP及相關(guān)法律法規(guī)、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、指導(dǎo)原則等綱領(lǐng)性文件； 臨床試驗(yàn)運(yùn)行管理制度； 標(biāo)準(zhǔn)操作規(guī)程； 崗位職責(zé)； 其他與該項(xiàng)臨床試驗(yàn)相關(guān)的特殊技能或技術(shù)。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 培訓(xùn)程序： 根據(jù)各單位的制度而定，一般： 培訓(xùn)申請(qǐng) 審批、批準(zhǔn) 接受培訓(xùn) 培訓(xùn)考核

13、本次培訓(xùn)檔案歸檔 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度 培訓(xùn)管理： 一般包括培訓(xùn)考核制度、培訓(xùn)檔案管理制度。 培訓(xùn)檔案一般包括：培訓(xùn)申請(qǐng)表、員工培訓(xùn)記錄表、培訓(xùn)證明、培訓(xùn)報(bào)告、培訓(xùn)考核試卷及成績(jī)單等。 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)4. 范例2：人員培訓(xùn)制度規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分制度 規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分制度 良好的人力資源管理 + 明確的人員職責(zé)劃分 保證： 各業(yè)務(wù)崗位人員 工作有序、互相銜接、步調(diào)一致、緊密配合。

14、保證： SOP程序化實(shí)施，臨床試驗(yàn)順利有序進(jìn)行。規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分制規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分制度 例如：組織結(jié)構(gòu)圖 完善的組織形式：左右成綱不亂, 上下成線不斷. Principal InvestigatorStudy CoordinatorPharmacistData ManagerSupport StaffStudy Secretary規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分制規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分制度例如：工作任務(wù)分配一覽表 試驗(yàn)中心申辦者/CRO其他研究人員藥房實(shí)驗(yàn)室研究者負(fù)

15、責(zé)人協(xié)調(diào)研究者CRC/護(hù)士向倫理委員會(huì)遞交申請(qǐng)?zhí)幏椒职l(fā)試驗(yàn)用藥品保存知情同意受試者篩選生物樣本采集規(guī)章制度類SOP撰寫(xiě)實(shí)務(wù)5. 范例3：工作人員職責(zé)劃分制SOP文件系統(tǒng)動(dòng)態(tài)的不斷完善過(guò)程SOP文件系統(tǒng)動(dòng)態(tài)的不斷完善過(guò)程Thanks!Thanks!1、不是井里沒(méi)有水，而是你挖的不夠深。不是成功來(lái)得慢，而是你努力的不夠多。2、孤單一人的時(shí)間使自己變得優(yōu)秀，給來(lái)的人一個(gè)驚喜，也給自己一個(gè)好的交代。3、命運(yùn)給你一個(gè)比別人低的起點(diǎn)是想告訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個(gè)絕地反擊的故事，所以有什么理由不努力!4、心中沒(méi)有過(guò)分的貪求，自然苦就少?？诶锊徽f(shuō)多余的話，自然禍就少。腹內(nèi)的食物能減少，自然病就少。思緒

16、中沒(méi)有過(guò)分欲，自然憂就少。大悲是無(wú)淚的，同樣大悟無(wú)言。緣來(lái)盡量要惜，緣盡就放。人生本來(lái)就空，對(duì)人家笑笑，對(duì)自己笑笑，笑著看天下，看日出日落，花謝花開(kāi)，豈不自在，哪里來(lái)的塵埃!5、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽(yáng)光自然就會(huì)蔓延開(kāi)來(lái)。陽(yáng)光那么好，何必自尋煩惱，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下，一萬(wàn)個(gè)美麗的未來(lái)抵不過(guò)一個(gè)溫暖的現(xiàn)在。6、無(wú)論你正遭遇著什么，你都要從落魄中站起來(lái)重振旗鼓，要繼續(xù)保持熱忱，要繼續(xù)保持微笑，就像從未受傷過(guò)一樣。7、生命的美麗，永遠(yuǎn)展現(xiàn)在她的進(jìn)取之中;就像大樹(shù)的美麗，是展現(xiàn)在它負(fù)勢(shì)向上高聳入云的蓬勃生機(jī)中;像雄鷹的美麗，是展現(xiàn)在它搏風(fēng)擊雨如蒼天之魂的翱翔中;像江河的美麗，是展現(xiàn)在它波濤洶

17、涌一瀉千里的奔流中。8、有些事，不可避免地發(fā)生，陰晴圓缺皆有規(guī)律，我們只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改變它的軌跡。9、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強(qiáng)。人生無(wú)完美，曲折亦風(fēng)景。別把失去看得過(guò)重，放棄是另一種擁有;不要經(jīng)常艷羨他人，人做到了，心悟到了，相信屬于你的風(fēng)景就在下一個(gè)拐彎處。10、有些事想開(kāi)了，你就會(huì)明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎樣，最后收拾殘局的還是要靠你自己。11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費(fèi)盡周折繞過(guò)去，不如勇敢地攀登，或許這會(huì)鑄就你人生的高點(diǎn)。12、有些壓力總

18、是得自己扛過(guò)去，說(shuō)出來(lái)就成了充滿負(fù)能量的抱怨。尋求安慰也無(wú)濟(jì)于事，還徒增了別人的煩惱。13、認(rèn)識(shí)到我們的所見(jiàn)所聞都是假象，認(rèn)識(shí)到此生都是虛幻，我們才能真正認(rèn)識(shí)到佛法的真相。錢多了會(huì)壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時(shí)時(shí)刻刻發(fā)悲心，饒益眾生為他人。14、夢(mèng)想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動(dòng)人的生命奇跡。15、懶惰不會(huì)讓你一下子跌倒，但會(huì)在不知不覺(jué)中減少你的收獲;勤奮也不會(huì)讓你一夜成功，但會(huì)在不知不覺(jué)中積累你的成果。人生需要挑戰(zhàn)，更需要堅(jiān)持和勤奮!16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盜名;可以低落

19、，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。17、人生沒(méi)有筆直路，當(dāng)你感到迷茫、失落時(shí)，找?guī)撞窟@種充滿正能量的電影，坐下來(lái)靜靜欣賞，去發(fā)現(xiàn)生命中真正重要的東西。18、在人生的舞臺(tái)上，當(dāng)有人愿意在臺(tái)下陪你度過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)沒(méi)有未來(lái)的夜時(shí)，你就更想展現(xiàn)精彩絕倫的自己。但愿每個(gè)被努力支撐的靈魂能吸引更多的人同行。1、不是井里沒(méi)有水，而是你挖的不夠深。不是成功來(lái)得慢，而是你1、想要體面生活，又覺(jué)得打拼辛苦；想要健康身體，又無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。人最失敗的，莫過(guò)于對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，連答應(yīng)自己的事都辦不到，又何必抱怨這個(gè)世界都和你作對(duì)？人生的道

20、理很簡(jiǎn)單，你想要什么，就去付出足夠的努力。2、時(shí)間是最公平的，活一天就擁有24小時(shí)，差別只是珍惜。你若不相信努力和時(shí)光，時(shí)光一定第一個(gè)辜負(fù)你。有夢(mèng)想就立刻行動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在過(guò)的每一天，都是余生中最年輕的一天。3、無(wú)論正在經(jīng)歷什么，都請(qǐng)不要輕言放棄，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有一種堅(jiān)持會(huì)被辜負(fù)。誰(shuí)的人生不是荊棘前行，生活從來(lái)不會(huì)一蹴而就，也不會(huì)永遠(yuǎn)安穩(wěn)，只要努力，就能做獨(dú)一無(wú)二平凡可貴的自己。4、努力本就是年輕人應(yīng)有的狀態(tài)，是件充實(shí)且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會(huì)顯得廉價(jià)，努力，不該是為了朋友圈多獲得幾個(gè)贊，不該是每次長(zhǎng)篇贅述后的自我感動(dòng)，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過(guò)是：但行好事，莫問(wèn)前程。愿努

21、力，成就更好的你！5、付出努力卻沒(méi)能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，愛(ài)了很久卻沒(méi)能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時(shí)間的力量；那些孤獨(dú)沉寂的時(shí)光，讓我們學(xué)會(huì)守候內(nèi)心的平和與堅(jiān)定。那些脆弱的不完美，都會(huì)在努力和堅(jiān)持下，改變模樣。6、人生中總會(huì)有一段艱難的路，需要自己獨(dú)自走完，沒(méi)人幫助，沒(méi)人陪伴，不必畏懼，昂頭走過(guò)去就是了，經(jīng)歷所有的挫折與磨難，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己遠(yuǎn)比想象中要強(qiáng)大得多。多走彎路，才會(huì)找到捷徑，經(jīng)歷也是人生，修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，做更好的自己！7、“一定要成功”這種內(nèi)在的推動(dòng)力是我們生命中最神奇最有趣的東西。一個(gè)人要做成大事，絕不能缺少這種力量，因?yàn)檫@種力量能夠驅(qū)動(dòng)人不停地提高自己的能力。一個(gè)人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！8、人生的旅途中，最清晰的腳印，往往印在最泥濘的路上，所以，別畏懼暫時(shí)的困頓，即使無(wú)人鼓掌，也要全情投入，優(yōu)雅堅(jiān)持。真正改變命運(yùn)的，并不是等來(lái)的機(jī)遇，而是我們的態(tài)度。9、這世上沒(méi)有所謂的天才，也沒(méi)有不勞而獲的回報(bào)，你所看到的每個(gè)光鮮人物，其背后都付出了令人震驚的努力。請(qǐng)相信，你的潛力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有爆發(fā)出來(lái)，不要給自己的人生設(shè)限，你自以為的極限，只是別人的起點(diǎn)。寫(xiě)給渴望突破瓶頸、實(shí)現(xiàn)快速跨越的你。10、生活中，有人給予幫助，那是幸運(yùn)，沒(méi)人給予幫助，那是命運(yùn)。我們要學(xué)會(huì)在幸運(yùn)青睞自己