做情緒的主人優(yōu)秀課件

1、多彩情緒尋找快樂(lè)方程式惡喜怒哀懼憂愛情緒影響身體健康。情緒影響智力和能力的發(fā)揮。情緒影響人際交往。良好情緒是身心健康的維生素情緒的威力 美國(guó)生理學(xué)家艾馬爾的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。克拉克現(xiàn)象 據(jù)說(shuō)澳大利亞有一位名叫克拉克的長(zhǎng)跑明星，平時(shí)訓(xùn)練水平很高，一般比賽常出佳績(jī)，甚至達(dá)到破世界紀(jì)錄的水平。然而，逢到重大賽事（如奧運(yùn)會(huì)）這位明星卻屢屢發(fā)生失常。人們?cè)谕锵е?/p>

2、余，把運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上這種臨場(chǎng)發(fā)揮失常的現(xiàn)象，稱之為“克拉克現(xiàn)象”。 我們長(zhǎng)大了，煩惱也多了事情想法情緒滿頭大汗，感到很口渴，桌上有半杯水。真倒霉，怎么只有半杯水了？生氣、失望、埋怨哈哈，太好了，還有半杯水！滿足、愉快半杯水境由心造 同樣一件事情，由于不同人對(duì)事件的看法，產(chǎn)生的情緒也會(huì)截然不同。情緒晴雨表 情景一：期中考試，考得一塌糊涂，你覺得自己平時(shí)學(xué)習(xí)還是很認(rèn)真的。可老師家長(zhǎng)都批評(píng)你不努力，你 情景二：走路時(shí)被人撞了一下，那人卻不道歉，沒(méi)事兒一樣地走開了。你 情景三：活動(dòng)課上，有人當(dāng)著許多同學(xué)的面，叫你很難聽的綽號(hào)，你快樂(lè)鑰匙轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒主動(dòng)控制情緒改變自己的觀念快樂(lè)鑰匙哭劇烈運(yùn)動(dòng)傾訴唱

3、歌合理發(fā)泄情緒法快樂(lè)鑰匙自我控制自我暗示心理?yè)Q位主動(dòng)控制情緒法學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒空氣清新劑：呼吸調(diào)節(jié)情緒耳藥水：聽音樂(lè)心情食譜顏色修正液:色彩療法 牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力。 多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會(huì)幫人們消除抑郁。 維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。落入情緒的深淵悲觀絕望遷怒于人過(guò)分反應(yīng)過(guò)分壓抑 馬加爵在接受審訊時(shí)說(shuō)，云南大學(xué)被殺的4個(gè)人都是他的同學(xué)，平時(shí)和他的關(guān)系也很好，但其中3人都曾經(jīng)和他吵過(guò)架，他殺他們的時(shí)候是一天殺一個(gè)。 專家指

4、出：“打牌被罵引起殺人， 只是個(gè)導(dǎo)火索而已。這根導(dǎo)火索所連接的炸藥是天長(zhǎng)日久積累下來(lái)的怨氣。據(jù)了解，馬加爵在去年曾看過(guò)心理醫(yī)生，希望能釋放自己的壓抑。 馬加爵事件X+Y= ?尋找快樂(lè)方程式情緒舞臺(tái)境由心造快樂(lè)鑰匙美國(guó)年輕人眼里的開心時(shí)刻 1聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲。 2躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。 3發(fā)現(xiàn)自己想買的衣服正在降價(jià)出售。 4被邀請(qǐng)去參加聚會(huì)。 5在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個(gè)澡。 6傻笑。 7一次愉快的談話。 8在去年冬天穿過(guò)的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。 9在細(xì)雨中奔跑。 10開了一個(gè)絕妙幽默的玩笑。 11.有很多朋友。 12.無(wú)意中聽到別人正在稱贊你。 13.醒來(lái)發(fā)現(xiàn)還有幾個(gè)小時(shí)

5、可以睡覺。 14.自己是團(tuán)隊(duì)的一分子。 15.甜美的夢(mèng)。 16.贏得一場(chǎng)精彩的棒球或籃球比賽。 17.朋友送來(lái)家里自制的甜餅和蘋果派。 18.看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。 19.第一次登臺(tái)表演，既緊張又快樂(lè)的感覺。 20.送給朋友一件地一直想要得到的禮物， 看著他打開包裝時(shí)的驚喜表情。快樂(lè)大本營(yíng) 其實(shí)快樂(lè)不用去尋找，因?yàn)樗驮谀闵磉叄?“快不快樂(lè)，完全是由自己的想法決定的?！?心理學(xué)家哈克博士不做情緒的奴隸，而做情緒的主人！31、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。32、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變，都來(lái)自于量變的積累。33、空想會(huì)想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天

6、實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會(huì)實(shí)現(xiàn)。35、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無(wú)法到達(dá)。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。41、從現(xiàn)在開始，不要未語(yǔ)淚先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢，窮人靠知識(shí)致富。44、顧客后還有顧客，服務(wù)的開始才是銷售的開始。45、生活猶如萬(wàn)花筒，喜怒哀樂(lè)，酸甜苦辣，相依相隨，無(wú)須過(guò)于在意，人生如夢(mèng)看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千計(jì)萬(wàn)計(jì)，無(wú)志者只感千難萬(wàn)難。47、茍利國(guó)家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機(jī)會(huì)，而要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。49、如夢(mèng)醒來(lái)，暮色已降，豁然開朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚(yáng)的年華，亦是一份收獲。猶思“花開不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭(zhēng)一口氣。51、如果我不堅(jiān)強(qiáng)，那就等著別人來(lái)嘲笑。52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運(yùn)的忠實(shí)的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒(méi)有時(shí)間悲哀。55、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團(tuán)隊(duì)的效率。56、成功與不成功之間有時(shí)距離很短只要后者再向前幾步。57、任何的限制